Paj noob hlis yog tsim los ntawm noob paj noob hlis, uas belongs rau tsev neeg aster. Oilseed sunflower yog cov qoob loo nrov tshaj plaws los ntawm cov roj zaub uas tau muab los.
Lub thev naus laus zis ntawm kev tsim cov roj zaub
Sunflower roj yog tsim nyob rau hauv cov roj rho cov nroj tsuag. Ua ntej tshaj plaws, paj noob hlis noob tu, cov noob cais tawm cov husk. Tom qab ntawd, cov cores tau dhau los ntawm chais, zuaj thiab xa mus rau hauv lub tuam tsev nias.
Thaum lub peppermint uas tau tawm los mus kho cua sov hauv lub frypots, nws raug xa hauv qab xovxwm, qhov twg cov roj zaub yog nias.
Qhov tshwm sim cov roj sunflower yog infused, thiab tshuav spearmint, uas muaj ntau dua 22 feem pua ntawm cov roj, raug xa mus rau cov extractor rau kev ua.
Tus rho tawm, siv cov kuab tshuaj organic tshwj xeeb, tsav tawm cov roj ntxiv, uas tom qab ntawd xa rau kev ntxuav thiab ua kom zoo. Thaum ua kom zoo dua, txoj kev ua centrifugation, txo kev ziab khaub ncaws, kev lim dej, dej cawv, tshuaj dawb, khov thiab deodorization siv.
Dab tsi yog ib feem ntawm cov paj noob hlis roj?
Cov roj zaub muaj ntau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov organic, suav nrog palmitic, stearic, arachinic, myristic, linoleic, oleic, linolenic acid. Tsis tas li, cov khoom no yog nplua nuj hauv phosphorus-muaj cov tshuaj thiab tocopherols.
Cov cheebtsam tseem ceeb uas nyob hauv cov roj sunflower yog:
- Cov zaub ua noj, uas muaj qhov zoo dua los ntawm lub cev dua li cov tsiaj rog.
- Cov rog ua kua, uas lub cev xav tau los ua haujlwm ntawm cov ntaub so ntswg tag nrho thiab kev sib luag ntawm lub paj hlwb.
- Pab Pawg A vitamin zoo txhawb kev ua haujlwm ntawm lub kaw lus pom thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Pab pawg vitamin D pab tswj cov tawv nqaij zoo thiab pob txha.
- Vitamin E yog cov antioxidant tseem ceeb tshaj plaws uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev txhim kho kev mob qog noj ntshav thiab ua rau qeeb qeeb ntawm cov txheej txheem kev laus. Sunflower roj muaj ib qho tseem ceeb ntawm tocopherol, piv rau lwm cov roj zaub, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Cov Cholesterol thiab Sunflower Roj
Cov paj noob hlis puas muaj roj cholesterol? Lo lus nug no tau nug los ntawm ntau tus neeg siv khoom uas nrhiav kev noj zaub mov kom zoo thiab noj zaub mov kom zoo. Nyeg, ntau yam yuav txaus siab ua kom paub tias muaj roj hauv cov roj hauv cov zaub tsis muaj txhua.
Qhov tseeb yog tias muaj ntau cov lus tshaj tawm thiab cov ntawv lo ntxim nyiam kom thiaj li xav tau cov khoom lag luam tsim cov lus dab neeg hais tias qee hom roj zaub yuav muaj cov roj cholesterol, thaum cov khoom lag luam pub rau hauv cov txee muaj kev noj qab haus huv tag nrho.
Qhov tseeb, cov roj (cholesterol) nrhiav tsis tau nyob hauv cov roj sunflower lossis lwm yam roj zaub. Txawm tias cov khoom tshiab khiv tsis muaj cov khoom ua tau phem no, txij li cov roj ua raws li cov khoom cog.
Cov roj (cholesterol) tsuas tuaj yeem pom nyob hauv cov tsiaj rog. Vim li no, txhua daim ntawv sau rau ntawm cov pob khoom tsuas yog qhov tsis zoo rau neeg tshaj tawm; nws yog qhov zoo rau tus neeg yuav khoom paub cov khoom twg uas muaj cov roj (cholesterol) ntau nyob rau hauv txhawm rau kom nkag siab meej qhov nws yuav yog dab tsi.
Lub sijhawm no, ntxiv rau qhov tseeb tias cov khoom lag luam tsis muaj roj cholesterol, nws tsis muaj cov roj omega-3 polyunsaturated fatty acids, uas cuam tshuam rau qis ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab tiv thaiv lub plawv cov leeg ntawm kev puas tsuaj.
Txawm li cas los xij, qhov tseeb hais tias cov roj (cholesterol) tsis tau pom nyob rau hauv cov paj noob hlis roj tag nrho them rau cov tsis muaj cov as-ham.
Yog li, paj noob hlis roj yog qhov zoo heev thiab tsuas yog muaj lwm txoj hauv kev rau butter rau cov neeg raug mob los ntawm atherosclerosis lossis hypercholesterolemia.
Sunflower roj thiab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Feem ntau, paj noob hlis roj yog qhov khoom noj qab nyob zoo, uas muaj ntau yam tshuaj tseem ceeb rau lub neej.
- Sunflower zaub roj yog qhov khoom siv zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv rickets hauv menyuam yaus, nrog rau cov kab mob ntawm daim tawv nqaij hauv cov laus.
- Cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kabmob, ua kom zoo dua qub thiab txo kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob qog nqaij hlav.
- Vim yog qhov tseeb tias cov paj noob hlis tsis muaj cov roj cholesterol, nws tuaj yeem txo qhov khoom no hauv cov khoom noj uas yus niaj hnub noj.
- Cov tshuaj uas tsim los ua cov roj zaub txhim kho txoj haujlwm ntawm lub hlwb hlwb thiab kev mob plawv.
Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog tias tag nrho cov txiaj ntsig zoo muaj nyob rau hauv cov khoom lag luam uas tau ua haujlwm tsawg kawg. Cov roj ntawd yuav tsw zoo li noob thiab haus luam yeeb thaum siv thaum ua noj.
Cov khoom lag luam zoo tib yam uas feem ntau muag hauv khw muag khoom hauv cov ntawv kho kom zoo thiab tsis tso cai, tsuas muaj cov roj ntsha nrog cov vitamins tsawg tsawg, thaum lub sijhawm roj no tsis hnov tsw. Raws li, cov khoom lag luam uas tau ua tiav ua tiav, tsis tsuas yog tsis muaj cov khoom muaj txiaj ntsig, nws tseem tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev.
Sunflower roj thiab nws cov mob
Cov khoom no yuav muaj kev phom sij yog tias nws ua tiav los ntawm lub hoobkas. Qhov tseeb yog tias thaum lub sijhawm cua sov, qee qhov kev hloov pauv tuaj yeem hloov mus rau hauv cov carcinogens tsis zoo rau kev kho mob. Vim li no, cov khoom noj khoom haus tsis xav kom noj cov khoom kib feem ntau.
Tom qab cov roj rhaub, nws tsim ib qho txiaj ntsig zoo uas yuav tsim kev mob qog noj hlav yog tias koj nquag noj cov khoom txaus ntshai. Tshwj xeeb yog tias cov rog hauv qib siab pom thaum lub cev xeeb tub, qhov no, feem ntau nws yuav tsum rov qab xav dua txog koj tus cwj pwm hauv kev noj zaub mov.
Cov khoom uas tau muab rhaub dua nyob rau hauv tib lub yias siv ib qho kev siv roj yuav ua kev puas tsuaj ntau dua. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom paub tias tom qab ua tiav qee yam kev ua, cov tshuaj txawv teb chaws ntawm cov tshuaj lom neeg cov ntsiab lus tuaj yeem khaws cia hauv cov roj. Yog li ntawd, cov txheej txheem hnub ci roj tsis tas yuav siv rau hauv kev npaj zaub nyoos.
Yuav noj cov paj noob hlis li cas
Sunflower roj tsis muaj contraindications tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv. Qhov loj tshaj plaws yog tias nws yuav tsum tau noj rau hauv cov khoom noj tsawg, vim tias 100 grams ntawm cov khoom muaj 900 calories, uas yog ntau dua li hauv butter.
- Nws tsis pom zoo siv roj zaub los ntxuav lub cev, vim tias hom no tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho ntawm cov mob huam ntawm txoj hnyuv plab.
- Nws tseem yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum siv cov khoom no nkaus xwb kom txog thaum lub sijhawm cia khoom tau qhia ntawm pob. Thaum lub sijhawm dhau los, paj noob hlis cov roj yuav tsim kev puas tsuaj vim muaj kev txuam nrog cov oxides hauv nws, uas cuam tshuam cov metabolism hauv lub cev.
- Cov khoom no yuav tsum cia nyob rau qhov kub ntawm 5 txog 20 degrees, thaum kev sib cuag nrog dej lossis hlau tsis tso cai. Roj yuav tsum ib txwm nyob hauv qhov chaw tsaus, raws li hnub ci txav ntau cov as-ham.
- Cov roj siv ua kom tsis muaj roj yuav tsum muab cia rau hauv lub khob ntim, hauv qhov tsaus ntuj thiab txias. Lub kib yog qhov chaw zoo rau khaws cia. Hauv qhov no, cov roj tau thaum lub sijhawm txias nias yog khaws cia tsis ntau tshaj 4 lub hlis, nrog kub nias - tsis pub dhau 10 lub hlis. Tom qab lub raj mis qhib, koj yuav tsum siv nws rau ib hlis.
