Tsis yog tsis ntev dhau los, cov txiv tsawb yog qhov tsis tshua muaj nyob ntawm cov kab ntawm peb cov khw, hnub no lawv muaj rau txhua tus. Nov yog cov txiv ntoo uas qab thiab zoo noj uas ntau tus nyiam. Tab sis vim tias cov ntsiab lus muaj calorie ntau ntau, qab zib thiab cov hmoov txhuv nplej siab, tib neeg feem ntau tsis kam siv nws.
Kuv puas tuaj yeem noj tsawb rau cov ntshav qab zib hom 2? Feem ntau cov kws qhia zaub mov noj qab haus huv thiab cov kws kho mob endocrinologist hais tias - yog, cov ntshav qab zib muaj peev xwm, thiab nws tseem pom zoo kom siv cov khoom no. Tab sis yuav muaj qee txoj cai.
Cov muaj pes tsawg leeg thiab khoom ntawm tsawb
Zoo li txhua lub txiv ntoo txiv ntoo xyoob ntoo, txiv tsawb yog qhov muaj pes tsawg leeg, lawv muaj ntau ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov:
- B vitamins;
- Vitamin E;
- Retinol;
- Ascorbic acid lossis vitamin C;
- Vitami PP;
- Phosphorus, Hlau, Zinc;
- Magnesium, poov tshuaj, calcium.
Tsawb muaj txiaj ntsig rau cov neeg mob ntshav qab zib, lawv tuaj yeem noj thiab yuav tsum tau noj, tshwj xeeb tshaj yog muaj hom kab mob 2: fiber, uas nyob hauv lawv, txwv tsis pub hloov pauv sai ntawm cov ntshav qab zib hauv cov ntshav.
Cov amino acids, cov protein, cov hmoov txhuv nplej siab, fructose, tannins - txhua yam no ua rau cov txiv tsawb muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2. Lawv pab ua kom muaj “kev tsim kho kev zoo siab” - yog vim li cas cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum noj lawv.
Koj tuaj yeem tuaj yeem cais tawm hais tias yog muaj teeb meem nrog tus neeg mob qaij, txiv tsawb rau pancreatitis raug tso cai.
Cov txiv tsawb zoo rau dabtsi?
Ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, qhov ua haujlwm ruaj khov ntawm lub siab nqaij yog qhov tseem ceeb heev. Cov poov tshuaj thiab magnesium muaj lub luag haujlwm rau qhov no. Ib lub txiv tsawb muaj ib nrab ntawm qhov uas yuav tau noj txhua hnub ntawm cov kab kawm no, yog li lawv yuav tsum muaj nyob rau hauv lawv cov zaub mov noj kom zoo rau cov ntshav qab zib kom tiv thaiv lub plawv tsis ua.
Ib qho ntxiv, txiv tsawb pab txhawb rau:
- Tiv thaiv los ntawm kev ntxhov siab thiab mob hlab ntsha.
- Kev sib txuas ntawm cov tshuaj uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
- Kev tsim thiab txia ntawm cov hlwb.
- Kev ntxig cov ntaub so ntswg nrog oxygen.
- Saib xyuas cov dej-ntsev sib npaug.
- Nquag lub siab thiab lub raum ua haujlwm.
- Ruaj zom plab zom mov.
- Li cas ntshav siab.
Tsawb tiv thaiv kev tsim thiab txhim kho cov qog nqaij hlav cancer hauv lub cev - qhov no yog lwm qhov laj thawj vim li cas lawv tsis muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj rau txhua tus neeg muaj kev pheej hmoo.
Ua Neeg Nyob Banana Ua Nyab
Tus mob ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem noj cov txiv no, tab sis tsis tsim txom lawv. Cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau dua 100, tab sis qhov glycemic index tsuas yog 51, uas ua rau nws muaj kev nyab xeeb rau hom 1 lossis hom ntshav qab zib 2. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub. noj zaub mov zoo li cas pub rau hom ntshav qab zib 1, nrog rau hom ntshav qab zib hom 2.
Qhov teeb meem yog hais tias tsawb muaj sucrose ntau thiab qabzib, thiab cov tshuaj no tsis sib tov ua ke zoo heev nrog cov piam thaj hauv cov ntshav. Noj txiv tsawb ntau thiab ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kev noj lawv nrog rau lwm cov zaub mov muaj roj, ua kom muaj hmoov txhuv uas nyuaj rau lub plab. Txawm tias muaj txaus cov ntsiab lus nyob rau hauv cov txiv ntoo uas muaj ntxhiab tsw txuag.
Txoj kev tawm mus li cas? Nws puas yog qhov yuav tsum tau ua kom tshem tawm tag nrho cov txiv tsawb ntawm cov khoom noj? Yeej tsis yog. Nplooj tsawb thiab tais diav los ntawm lawv tuaj yeem suav nrog cov zaub mov uas muaj ntshav qab zib. Tab sis tib lub sijhawm, txhua lub khob cij yuav tsum tau ua tib zoo laij. Raws li cov txiaj ntsig, ib qho tsim nyog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog tsim.
Kev Qhia Txog Ntshav Qab Zib Banana
- Nws tsis pom zoo kom noj tag nrho cov txiv ntawm ib lub sijhawm. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo dua thiab muaj kev nyab xeeb yog tias koj faib nws mus ua ntau ntu thiab siv nws nrog ntu nrug ntawm ob peb teev.
- Nws tsim nyog tso tseg cov txiv hmab txiv ntoo unripe. Lawv muaj ntau cov nroj tsuag hmoov txhuv nplej siab, uas tsis zoo dhau los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.
- Overripe txiv tsawb tseem poob rau hauv qhov txiav npluav - lawv cov piam thaj kom nce siab.
- Qhov zoo tshaj yog noj mashed txiv tsawb. Nws tau pom zoo ua ntej kom haus ib khob dej. Koj tsis tuaj yeem noj cov txiv ntoo ntawm lub plab khoob, nqos loj, haus lawv nrog dej.
- Tsis muaj ib qho dab tsi koj yuav tsum muab cov txiv tsawb ua ke nrog lwm cov khoom, tshwj xeeb tshaj yog cov hmoov nplej. Nws raug tso cai kom noj nws tsuas yog nrog lwm cov kua qaub, tsis muaj hmoov nplej - kiwi, kua, txiv kab ntxwv. Qhov kev sib txuam no yog pom zoo rau cov neeg mob uas muaj ntshav sib kis uas tau ntxim rau cov ntshav txhaws.
- Qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav haus cov tsawb rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib yog ci nws los yog muab noj.
Lwm qhov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg uas muaj "mob qab zib": txiv tsawb, vim nws cov khoom noj uas muaj carbohydrate ntau, tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav qab zib cov ntshav sai thiab tiv thaiv qhov pib ntawm hypoglycemia uas feem ntau tshwm sim tom qab tshuaj insulin.
