Ntshav qab zib mellitus yog ib qho mob hnyav uas cuam tshuam rau ntau yam hauv lub cev. Vim li no, kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob muaj kev cuam tshuam. Tsis tas li, tus kab mob cuam tshuam rau hauv qis qis dua vim tias kev mob caj dab twg tuaj yeem tshwm sim.
Nrog rau cov ntshav qab zib, qhov tsis sib xws ntawm cov leeg hauv ob txhais ceg yog cuam tshuam, uas ua rau pom qhov mob hnyav ntawm thaj chaw:
- tsum;
- ceg qis dua;
- plab hlaub
Qhov mob tsuas kav ib ntus. Feem ntau lawv nco txog lawv tus kheej thaum tsaus ntuj lossis yav tsaus ntuj. Kev tsis kaj siab zoo siab yuav tuaj yeem pom los ntawm tingling thiab "goose bumps" hauv ceg.
Ua tib zoo mloog! Hauv cov neeg mob ntshav qab zib, tom qab taug kev ntev ntev, mob plab ntswj hauv plab cov leeg yuav tshwm sim. Feem ntau, lawv nco lawv tus kheej txog ntawm lawv tus kheej thaum tsaus ntuj.
Hauv kev mob ntshav qab zib mellitus, lwm yam tsos mob tuaj yeem tsim kho. Cov cim zoo li no muaj kev phom sij ntau dua, uas tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj.
Cramps Mob plab pob txha yog qhov tsis tuaj yeem, mob hnyav thiab nce ntxiv hauv ib pawg nqaij tshwj xeeb, uas ua rau muaj qhov xav zoo ntawm qhov mob. Lub sijhawm ntawm cov leeg ua haujlwm tuaj yeem sib txawv: nws txwv tau txawv ntawm peb vib nas this mus rau kaum feeb.
Tsis tas li ntawd, kev mob cev feem ntau sib xyaw kom muaj zog, tob tob rau qhov mob. Thiab txawm tias tom qab tas kev tso tseg ntawm qhov mob, cov leeg nqaij ua si ntev heev khaws tau qhov chaw mob rhiab. Raws li txoj cai, qhov tshwm sim no yog yam ntxwv ntawm ntshav qab zib mellitus ntawm yam thib ob thiab qee zaum thawj hom.
Lawm, nrog kev tu siab tas li uas tshwm sim vim yog cov ntshav qab zib thiab cov tshuaj hormones tsis ua hauj lwm, nws yog qhov yuav tsum tau kho tsis yog qhov tsos mob, tab sis qhov ua rau muaj tus kab mob.
Yog li, tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua raws li txoj cai yooj yim, yooj yim-kom nco qab txhawm rau txhawm rau tshem tawm lossis txo qhov kev ua rau tus kheej, feem ntau nco txog tus kheej thaum pw tsaug zog ib hmos.
Yog li, yog tias ceg txhaws mob, koj yuav tsum ua cov theem nram qab no:
- ua lub ntsej muag uas xis nyob thaum zaum saum txaj lossis ib lub rooj zaum ntawm tes thiab sim so kom ntau li ntau tau;
- txo koj ob txhais ceg rau hauv pem teb;
- maj mam thiab maj mam sawv ntsug ntawm ib tiaj thiab hauv av.
Tseem Ceeb! Nrog rau chua leeg los ntawm cov ntshav qab zib, lub cev yuav tsum nyob twj ywm hauv ib txoj hauj lwm ncaj, thiab ob txhais ceg yuav tsum khaws cia ua ke.
Tsis tas li ntawd, txhawm rau kom tshem tau cov ceg txhaws mob, ib qho yuav tsum ua cov yeeb yam nram qab no:
- sib sib zog nqus pa;
- tuav koj cov ntiv taw nrog koj txhais tes;
- rub koj txhais ceg ntawm koj.
Tom qab kev tshem tawm cov leeg mob, nws yog qhov tsim nyog los ua lub dag zog zaws ntawm cov nqaij ntshiv plab ntawm cov qis dua rau kev tiv thaiv.
Ua rau mob cov leeg
Ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim tshaj plaws ntawm kev mob ntswj ntawm txhais ceg yog lub cev qhuav dej ntau hauv cov ntshav qab zib. Tab sis kuj tseem muaj ntau lwm yam ua rau kev cuam tshuam cov leeg mob.
Cov leeg pob txha tuaj yeem tuaj yeem nco ntsoov koj tus kheej nyob rau lub caij ntuj sov sov, thaum nyob hauv chav dej sauna, hauv chav da dej kub lossis thaum dhia ua si. Hauv qhov no, kev tawm hws sib tsoo nce ntxiv thiab tus neeg mob lub cev tseem qhuav hauv lub cev.
Tus mob ntshav qab zib tau yooj yim rau kev kub siab thiab kev loj hlob ntawm lub plawv tsis ua hauj lwm, yog li kev kho mob ntawm cov mob no feem ntau yog tshuaj ntawm diuretics.
Cov peev nyiaj no tseem tuaj yeem dhau los ua ib qho kev tshwm sim ntawm kev mob plab hauv cov ceg qis hauv nruab hnub thaum hmo ntuj vim qhov tseeb tias ib tus neeg tsis tau txais cov xov tooj uas yuav tsum muaj ntawm cov kab.
Ua tib zoo mloog! Kev tsis muaj sodium, potassium thiab magnesium provokes cov tsos ntawm qaug dab peg. Cov ntsiab lus no yog qhov tsim nyog rau lub ntuj sib xyaw thiab rov qab ntawm cov leeg thiab kis tau tus mob ntxiv rau cov leeg ntshaus.
Kuj, cov ua rau qaug dab peg muaj xws li:
- ua txhaum ntawm inhibitory thiab qhov taw qhia siab nkag hauv plab hlaub;
- nce reflex rau cov leeg cog lus.
Ntxiv rau, cov xwm txheej tshwm sim vim kev txo qis ntawm kev tsim thiab ua tiav ntawm adenosine triphosphoric acid. Yog li ntawd, nyob rau hauv tag nrho cov txheej txheem kev zom zaub mov tshwm sim hauv ob txhais ceg, lub ntsej muag tsis zoo, tshwm sim los ntawm qhov uas lawv lub peev xwm so tau los txo qis.
Thaum cov ntshav viscosity Performance index pauv, tag nrho cov txheej txheem kev zom zaub mov tau qeeb qeeb. Tsis tas li ntawd, cov metabolism hauv kev ua haujlwm yog ncua nyob rau hauv kev hloov pathological hauv cov hlab thiab cov leeg ua haujlwm dhau lawm, uas nce tus naj npawb ntawm contraction reflexes.
Ntxiv mus, cov leeg cramps hauv ntshav qab zib tuaj yeem tshwm sim vim ua haujlwm ntau dhau lawm. Yog li, qhov kev tsis txaus siab no muaj ntau lub laj thawj, pib nrog kev tsis muaj cov poov tshuaj thiab nce lub cev kub thiab xaus nrog qhov kev ntxhov siab.
Kev Kho Mob
Kev siv dag zog zoo
Kev kho mob ntawm cov mob cramps hauv ntshav qab zib mellitus ntawm ib yam twg muaj hauv kev tawm dag zog lub cev. Tab sis ua ntej koj pib ua ib qho kev tawm dag zog, koj yuav tsum tau mus rau lub sijhawm teem nrog cov kws tshaj lij, raws li Muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications nyob rau hauv uas ua si lub cev yog txwv tsis pub.
Kev kho cov teeb meem ntau dhau ntawm cov leeg ntawm cov nqaj qaum yog qhov yooj yim heev. Ua qhov no, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev tawm dag zog:
- Thaum xub thawj, qeeb qeeb heev los ntawm cov ntiv taw mus txog pob taws tau ua, tom qab uas koj yuav tsum tau so me ntsis.
- Tom qab ntawd koj yuav tsum ua ob peb nqa ntawm cov ntiv taw, tom qab ntawd koj yuav tsum maj mam qis mus rau qhov siab, ntseeg siab los ua tus taw tag nrho hauv av. Thaum kawg ntawm kev ua kom tawm dag zog zaum ob, ib qho kev tiv thaiv luv yuav tsum ua.
- Qhov thib peb, feem ntau pom zoo kev tawm dag zog, yog raws li hauv qab no: ib tug neeg coj txoj haujlwm dag, thiab tom qab ntawd nws tsa nws ob txhais ceg ua ke lossis hloov.
Ua tib zoo mloog! Thaum ua lub ce kawg, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom paub tseeb tias ob txhais ceg ncaj ncaj ntawm lub hauv caug, thiab taw ntawm taw yog qhov tsis yooj yim thiab ncig.
Yog tias qhov malaise ua rau nws tus kheej tau hnov sai sai, ces kev kho yuav tsum tau nqa tawm kom zoo zoo. Hauv qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom tsawg dua ntawm cov kev qoj ib ce.
Tom qab ua tiav tag nrho cov kev tawm dag zog, koj yuav tsum taug kev me ntsis ko taw nyob ib ncig ntawm chav. Yog li, ob txhais ceg yuav ncav tau me ntsis, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Thiab nyob rau hauv dav dav, tag nrho complex yog raug raws li cov kev cai yooj yim los ntawm kev tawm dag zog uas ua rau cov ntshav qab zib.
Kev tawm dag zog me ntsis hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig hauv qis qis. Tsis tas li ntawd, xws li kev tiv thaiv kev kho mob pab ua rau cov leeg muaj zog, yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov leeg mob ntau zaus.
Hlauv Knitwear
Niaj hnub no, kev kho mob ntawm ntau yam kab mob ntawm qis qis dua yog qhov nyuaj rau xav txog yam tsis muaj siv tshwj xeeb compression hosiery uas ua kom cov ntshav ncig.
Xws li cov ris tsho yog cov cuab yeej siv tau zoo tsis yog rau cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis nws txoj kev siv tau zoo rau cov leeg ua ntshav, mob ntshav thiav thiab lwm yam kev mob cuam tshuam nrog cov ceg.
Ua tib zoo mloog! Hlaws xaws xaws, ua tsaug rau cov cim tshwj xeeb uas ua rau cov ntshav ncig, yog ib qho zoo heev tiv thaiv tsis muaj leeg. Nws maj mam thiab muaj zog txo qhov ntau ntawm cov kev pom nriaj.
Ib qho ntxiv, txhawm rau txhawm rau txhav pob txha pob txha, koj yuav tsum hnav khau kom xis nyob thiab xis nyob. Koj yuav tsum xaiv cov khau, khau lossis khau tiv thaiv uas yuav tsis zuaj ntawm ceg, yog li tiv thaiv kev tsim kom muaj qhov xwm txheej.
