Ntau tus neeg mob tau txaus siab rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas txo cov piam thaj tsis muaj tshuaj. Ua li no, muaj ntau txoj kev sib txawv thiab cov lus qhia. Ntau ntawm lawv nyob ntawm kev siv ntau yam tshuaj ntsuab hauv kev npaj, thiab qee qhov yuav tsum tau noj zaub mov tshwj xeeb lossis ua kom tawm dag zog.
Yog lawm, nws yog qhov zoo tshaj rau siv tag nrho cov hau kev no ua ke. Tom qab ntawd muaj qhov siab tias qhov tshwm sim pom yuav tshwm sim sai.
Yog lawm, kev ua raws li kev noj haus tshwj xeeb yog suav hais tias yog txoj kev ua haujlwm zoo tshaj plaws uas yuav pab txo cov ntshav qab zib kom tsis muaj tshuaj. Tab sis txhawm rau xaiv cov khoom noj kom zoo, nws yuav tsum nkag siab qhov tseeb dab tsi muaj nyob hauv cov khoom noj ntawm cov khoom noj tshwj xeeb, thiab yuav ua li cas cov khoom no cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Qee tus neeg mob uas tau txais cov piam thaj hauv siab tuaj yeem pom tias nws zoo dua kom tsis txhob siv cov piam thaj hauv lub cev. Tab sis qhov no yog kev xav tsis tseeb.
Rau lub cev, qab zib yog ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb hauv lub zog, yog li cov khoom no yog qhov tsim nyog, zoo li txhua yam micro thiab macro ntsiab. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tag nrho cov txheej txheem kev zom zaub mov uas tshwm sim hauv lub cev tau ua tiav raws li cov cai tsim tau. Nws yog tom qab ntawd lub hlwb yuav tau txais lub zog txaus los ntawm cov piam thaj ntim.
Yog tias cov piam thaj loj heev raug sau ncaj qha rau hauv cov ntshav, tom qab ntawv qhov no qhia tau hais tias cov txheej txheem kev zom zaub mov tsim nyog tshwm sim tsis raug. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau rov qab ua txhua cov txheej txheem no thiab nrhiav seb yuav txo cov ntshav qab zib li cas.
Vim li cas cov piam thaj hauv ntshav nce siab?
Raws li tau hais los saum toj no, qhov laj thawj tseem ceeb yog nyob hauv lub cev ntawm qee tus neeg cov txheej txheem metabolic tshwm sim nyob rau theem tsis tiav. Qhov no, nyeg, ua rau cov neeg mob zoo li no xav txog seb nws puas ua tau kom txo cov ntshav qabzib hauv cov ntshav thiab rov qab mus rau qhov qub.
Thawj kauj ruam yog los xyuas kom meej tias txhua tus noj carbohydrates thiab cov rog kom nqus tau los ntawm phab ntsa ntawm lub plab thiab nkag mus ncaj qha rau cov ntshav mob.
Tom qab ntawd, portal veins thauj cov ntsiab lus ncaj qha mus rau lub siab, qhov chaw uas lawv tau faib. Raws li cov txheej txheem no, lactose thiab cov kua nplaum tsim tawm. Lub ntsiab ob yog ib feem ntawm tag nrho cov kev paub txog kev zom zaub mov, uas lub zog tsim nyog tau tsim tawm. Thawj lub ntsiab, hauv txoj ntsiab cai, tsis noj los ntawm lub cev txhua lub sijhawm, tab sis ua tiav los ntawm daim siab mob rau hauv glycogen. Yog hais tias lub cev tsis muaj qabzib, nws pib siv glycogen.
Tag nrho cov txheej txheem ntawm kev ua cov kua nplaum yog tswj los ntawm lub qog tshwj xeeb, uas yog nyob hauv tib neeg lub hlwb - lub caj pas pituitary. Nws yog hais txog qhov ua rau endocrine ntawm lub cev thiab muaj lub luag haujlwm rau kev tsim cov cim taw qhia uas ua rau lub cev ua haujlwm ntawm lub txiav. Cov phiajcim los ntawm lub caj pas pituitary txhawb kev ua haujlwm ntawm beta hlwb, uas yog lub luag haujlwm rau cov synthesis ntawm insulin.
Nws yog cov tshuaj insulin uas tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom qis dua qhov kev xav tau. Yog tias tus txiav ua tiav cov tshuaj no hauv lub cev me, ces muaj cov piam thaj hauv cov ntshav ntau dhau, thiab lub cev tsis tau txais cov nyiaj uas nws yuav tsum tau.
Yuav ua kom cov dej num no tseem ceeb, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tswj hwm qhov tsim nyog ntawm cov khoom noj carbohydrates thiab cov rog hauv lub cev, nrog rau kev tswj cov txiav
Tau kawg, koj tseem tuaj yeem txo qis qab zib kom zoo siv qee yam kev siv tshuaj, tab sis nws zoo dua los tsim cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev thiab rov ua haujlwm kom zoo rau txhua qhov nruab nrog sab hauv yam tsis siv tshuaj kho mob thiab ntsiav tshuaj ...
Yuav ua li cas pab lub cev normalize ntshav qab zib?
Peb twb tau hais me ntsis txog kev txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Tam sim no koj yuav tsum tau nyob me ntsis ntxiv rau txhua qhov ntawm cov hau kev no. Cia peb pib los ntawm xaiv cov khoom noj kom zoo.
Yog li, txhua tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib yuav tsum nkag siab ntsuas ntsuas cov ntshav qabzib kom raug. Qhov no yuav tsum tau ua tam sim ntawd tom qab sawv ntxov thaum sawv ntxov thiab ib txwm nyob ntawm lub plab khoob. Yog tias koj haus dej tawm ntawm koj cov ntiv tes, tom qab ntawd qhov txiaj ntsig ib txwm yuav tsum yog los ntawm 3.3 mmol / L mus rau 5. Tab sis, yog tias koj nqa ntshav los ntawm cov ntshav, ces qhov no qhov txiaj ntsig tuaj yeem yog los ntawm 3.5 mmol / L txog 6.
Yuav kom txo cov ntshav qab zib ntau dhau, ib txwm ua koj cov insulin ntau ntxiv. Rau qhov no, carbohydrates thiab cov rog rog yuav tsum tau cais tawm ntawm cov zaub mov kom ntau li ntau tau. Hauv kev tshwj xeeb, cov uas yooj yim rau kev zom.
Cov khoom no suav nrog:
- tag nrho cov dej haus;
- khoom qab zib;
- qab zib ntshiab;
- txhua lub confectionery;
- hmoov nplej dawb ua ncuav;
- nplej zom thiab ntxiv rau.
Yog lawm, yog tias tag nrho cov khoom lag luam no tau muab tso tseg sai sai hauv ib hnub, tom qab ntawd qhov kev xav txo qis yuav tsis tshwm sim. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua tib zoo xav txog kev noj zaub mov noj thiab xaiv nws raws tus cwj pwm ntawm tib neeg lub cev.
Rau qhov no, cov khoom lag luam saum toj no hloov nrog lwm tus, piv txwv, lawv muaj txiaj ntsig zoo:
- radish;
- cov zaub qhwv dawb;
- radish;
- dib thiab txiv lws suav;
- tag nrho cov legumes;
- celery;
- taub dag
- zucchini.
Tus mob ntshav qab zib tau qhia kom ua raws li tus lej cuaj ntawm lub rooj noj mov.
Dab tsi ntxiv uas tuaj yeem pab?
Qee tus neeg mob ntseeg tias tag nrho cov zaub mov noj, nrog rau lwm txoj hauv kev, tsis ua haujlwm zoo heev. Lawv xav tias tsuas yog muaj cov ntsiav tshuaj yuav pab tau kom sai thiab muaj suab thaj tsawg dua. Tab sis qhov no yog kev xav tsis tseeb. Muaj qee cov kev txheeb cais uas paub meej tias lub tswv yim tias cov ntshav qab zib hauv lub siab yuav raug txo mus rau qib yam xav tau yog tias tus neeg mob pib ua raws li kev noj haus nyob rau hauv lub cev ib txwm muaj, thiab tseem siv sijhawm txaus hauv huab cua ntshiab thiab thauj nws tus kheej nrog kev tawm dag zog txaus.
Tab sis, tau kawg, tsis muaj leej twg hais tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tshem tawm cov khoom kho mob los ntawm cov npe ntawm cov txheej txheem kho. Kev noj tshuaj yuav tsum nrog txhua txoj hauv kev kho mob.
Yog li, qee yam ntawm cov zaub mov nrov tshaj plaws muaj xws li cov lus qhia:
- kev siv cov tshuaj kho qhov muag, tshwj xeeb, burdock hauv paus los ntawm ntshav qab zib mellitus;
- kev siv cov khoom noj uas raug tso cai;
- ua kom tiav nrog ib qhov kev tawm dag zog lub cev;
- tswj kev noj qab nyob zoo.
Ib qho txau nrog qhov sib ntxiv ntawm Jerusalem artichoke thiab "earthen pear" muaj cov txiaj ntsig zoo txo. Hauv qhov no, nws tau zoo dua tias cov nroj tsuag no tuaj yeem cog rau hauv lawv lub teb chaws lossis tsev thaj chaw thiab lawv yuav nco ntsoov nyob ntawm tes. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov ntoo tau muab khawb tawm rau lub caij nplooj ntoo zeeg. Tom qab ntawd, lawv yuav tsum tau ntxuav kom huv thiab tawv tev. Ntawm lawv, koj tuaj yeem ua cov kua txiv ntshiab lossis ntxiv rau kev sib xyaw ntawm ntau yam decoctions thiab infusions.
Cov khoom lag luam zoo heev rau kev ua zaub xam lav thiab lwm cov tais diav zaub.
Dab tsi yog ua nyob rau hauv cov zaub mov txawv paub?
Ntxiv rau cov khoom xyaw saum toj no, muaj ntau ntau lwm yam uas tseem muaj lub luag haujlwm zoo txo qis rau cov ntshav qabzib hauv lub cev ntawm txhua tus neeg. Piv txwv li, nws tuaj yeem yog cov nplooj xiav, cov dandelions, uas yog lawv cov cag. Cov nroj tsuag no tuaj yeem raug tsoo rau hauv daim ntawv ntawm dej tshuaj yej los yog ua noj lub decoction ntawm lawv. Hauv thawj kis, koj xav tau ib rab diav tshuaj ntsuab thiab ib khob dej rhaub. Lub khob cawv tau npaj rau yuav luag ib yam nkaus, tsuas yog lwm cov khoom xyaw thiaj tuaj yeem ntxiv rau nws. Koj yuav tsum haus cov kua no thaum nruab hnub hauv qhov nyiaj ntawm ib hlis twg ntawm ib khob.
Txo cov piam thaj yuav tsau nyob rau hauv lub cev txawm tias tom qab tus neeg mob ntxiv cov cinnamon rau nws kev noj haus. Hauv qhov no, qhov hno tshuaj txhua hnub yuav tsum yog ib feem peb ntawm ib me nyuam diav. Cov khoom tuaj yeem raug siv raws li seasoning rau ntau yam tais diav.
Koj tseem tuaj yeem siv blueberries, txiv hmab txiv ntoo ntawm roob tshauv, pears thiab viburnum. Tag nrho cov khoom no tuaj yeem noj tau ob qho tib si hauv cov ntawv dawb lossis ntxiv los ua khoom xyaw rau ntau yam khoom qab zib thiab infusions.
Tau kawg, tsis muaj leej twg thov tias tom qab tus neeg mob pib ua raws li cov lus qhia saum toj no, nws yuav kho cov piam thaj qis. Tus txheej txheem no ntev heev thiab xav tau ib tus neeg muaj lub luag haujlwm.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias ntxiv nrog rau kev ua raws kev noj haus kom zoo thiab kev siv tshuaj noj kom muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev tawm dag zog lub cev. Yog tias tus neeg mob, ua ke nrog txhua txoj kev kho saum toj no, pib ua raws li cov lus qhia rau kev qhia lub cev, ces nws txoj kev noj qab haus huv yuav rov qab sai dua. Piv txwv li, kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, kev dhia luv-lub cev, kev ua luam dej, kev tawm dag zog, yoga, kev tawm dag zog lub cev thiab ntau yam ntxiv muaj txiaj ntsig heev.
Tab sis yuav tsum yog qhov ntawd, txawm tias txoj kev kho twg los xij tus neeg mob xaiv, nws yog qhov yuav tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv nws. Hais txog cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib, qhia hauv video hauv kab lus no.
