Txhua xyoo, ntau thiab ntau tus neeg tau ua tus neeg mob ntshav qab zib. Tus kab mob no tsis tso khoom rau menyuam yaus lossis cov neeg laus.
Lub insidiousness ntawm ntshav qab zib nyob rau hauv cov tsos mob, uas ntau tus tsis txawm qhia lub tswv yim ntawm qhov teeb meem yuav ua tau nrog ntshav qab zib.
Cov tshuaj niaj hnub hais tias cov ntshav qab zib yog ib txoj kev ua neej nrog ib tus uas tsuas tuaj yeem kawm paub ua neej, tab sis Boris Stepanovich Zherlygin hais tias qhov tsis sib xws.
Rov qab rau hauv 80s, nws tsim lub club uas nws pab tib neeg kom muaj ntshav qab zib, raws li nws txoj hauv kev.
Qhov Yuav Tsum Muaj Mob Ntshav Qab Zib
Feem ntau, ntshav qab zib hom 2 tshwm sim nws tus kheej hauv ib nrab xyoo ntawm lub neej. Feem ntau ntawm cov neeg mob yog cov neeg rog. Tab sis muaj ntau yam ntawm lwm cov laj thawj uas ua rau mob ntshav qab zib.
Cov no suav nrog:
- Cov kab mob muaj roj predisposition. Ntawd yog, tom ntej ntawm kin muaj cov teeb meem zoo sib xws. Nws yog muaj peev xwm kis tus kab mob no nyob rau theem ntawm kev tshuaj ntsuam.
- Ntau cov pathologies uas dhau los ua mob.
- Kev ua haujlwm tsis zoo hauv cov leeg ua haujlwm thiab mob qog.
- Txoj kev xav ntau ntxhov siab.
- Ua haujlwm dhau - tsis muaj chaw so kom zoo.
- Kev noj haus tsis zoo. Noj ntau ntawm cov khoom noj, cov khoom tsim kev puas tsuaj.
- Tsis muaj qhov ua kom lub cev ua si.
Yog hais tias koj yog predisposed mus ua txhaum ntawm cov piam thaj hauv ntshav, tom qab ntawd koj yuav tsum tau ceev faj txog cov cim qhia ntawm koj lub cev thiab ua ntu zus los kuaj xyuas nws.
Cov tsos mob ntawm cov tsos mob hauv qab no feem ntau qhia tias muaj ntshav qab zib:
- tsis tu ncua kev xav ntawm kev nqhis dej;
- daim tawv nqaij qhuav thiab cov leeg nqaij;
- nce tso zis;
- nce ntshav siab;
- kev nkees;
- neurasthenicity;
- nce nqhis dej rau cov khoom qab zib.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob tu ncua cov tsos mob thiab ua kev soj ntsuam ntawm lub cev hauv lub sijhawm, thiab teeb tsa qhov ua kom muaj kev cuam tshuam.
Txoj Kev Zoo Ntshav Qab Zib Chav Kawm los ntawm Zherlygin's Txheej Txheem
Founder ntawm Goodbye Diabetes Club, Boris Zherlygin, hais tias cov ntshav qab zib yog ib yam kev mob ntawm lub cev uas cov txheej txheem kev ua kom yuag-carbohydrate cuam tshuam, uas ua rau cov ntaub so ntswg rhuav tshem thiab ua haujlwm ntawm cov kev pab cuam lub neej. Hauv nws phau ntawv, Farewell mus rau Mob Ntshav Qab Zib, nws tau piav qhia txog txhua qib ua rau cov ntshav qab zib kom tsis tu ncua thiab tshem ntshav qab zib.
Qhov Kev Pab Cuam Tshuam Qab Zib
Cov txheej txheem yog raws li ob qho kev qhia:
- tshwj xeeb fais fab system;
- tshwj xeeb teeb tsa ua xoo.
Txoj kev kawm no tsis tau cog lus tias yuav tau txais ntshav qab zib kom sai. Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo, nws yuav siv sijhawm ntau dua li ib hlis lossis ntau dua li ib xyoos, nws txhua tus nyob ntawm qhov degree thiab qhov xwm ntawm cov chav kawm ntawm tus kabmob.
Ua ntej tuaj rau cov sibntsib, Boris Stepanovich hais txog kev tshuaj xyuas lub cev thiab kev xeem dhau.
Yuav tsum muaj kev tshawb fawb
| Kev Tshawb Xyuas | Dab tsi qhia tau |
|---|---|
| Cov thyroid hormones | pab ntsuas cov thyroid mob thiab mismatch |
| Kev txhaj tshuaj | tso cai rau koj los txiav txim xyuas lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab tshawb xyuas nws cov kev qaug zog |
| Rau kev txiav txim siab ntawm cov tshuaj tiv thaiv ua rau cov insulin | tso cai rau koj txheeb xyuas theem ntawm ntshav qab zib txiav txim siab cov ntshav qab zib insulin |
| Ntawm insulin | pab txheeb xyuas ntshav qab zib |
| Ntawm proinsulin | txiav txim hom ntshav qab zib pab xyuas cov tshuaj insulinomas kuaj pom lub cev pathology |
| Glycated Hemoglobin | qhia cov khoom qab zib thaj nruab nrab li ntawm peb lub hlis dhau los |
| Kev kuaj pom plaub hau ntawm daim tawv muag | pab ntsuas kev ntsuas khoom noj, qhov xwm txheej ntawm plab hnyuv siab raum, kev zom zaub mov |
Nws yog cov kev tshawb fawb no uas pab ua kom pom tseeb txog daim duab ntawm chav kawm ntawm tus kabmob.
Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau saib kev noj haus kom zoo - qhov no yog ib qho ntawm txoj hauv kev kom ua tiav ntawm cov txheej txheem. Ntawm lub club, tus kws tshaj lij khoom noj khoom haus ib leeg zuj zus txhim kho cov txheej txheem rau ib tus neeg mob tshwj xeeb.
Cov zaub mov tseem ceeb yog:
- kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov ntsev thiab cov khoom lag luam muaj nws;
- kev xyeej ntawm cov khoom noj carbohydrate, tshwj tsis yog zaub;
- txhua hnub tau txais cov seaweed lossis cov tais diav los ntawm nws;
- kev siv cov khoom noj nrog cov ntsiab lus siab ntawm zinc;
- kev noj haus tas mus li ntawm kev ua kom zoo ntawm cov tshuaj ntsuab uas pab txhim kho cov mob ntawm ib tug neeg.
Tus neeg mob yuav tsum tau hloov pauv nws txoj kev noj zaub mov thiab tus yam ntxwv zoo rau cov zaub mov. Yog tias tsis ua raws li cov hauv paus ntsiab lus tseem ceeb, nws yuav tsis tuaj yeem mus rau qhov kev pab tiv thaiv kev mob ntshav qab zib.
Lub cev qoj ib ce
Tus yuam sij thib ob rau kev ua tiav hauv lub hom phiaj yog qhov tshwj xeeb ntawm cov kev ua haujlwm hauv lub cev uas pab ua kom lub hlwb rov qab los thiab coj cov piam thaj mus rau qhov qub.
Yog tias tus neeg mob yog tus tswv cuab ntawm lub Koom Haum Zoo Mob Ntshav Qab Zib, tom qab ntawd cov kws kho mob tshwj xeeb yuav xaiv cov kev cob qhia ib tus neeg raws li lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv. Nws raug tso cai los ua cov chav kawm ntawm nws tus kheej hauv tsev, siv cov khoom siv yeeb yaj kiab thiab phau ntawv ntawm Kev Ntshav Qab Zib ntshav ntshav los ntawm Boris Zherlygin, uas tuaj yeem rub tawm hauv Is Taws Nem dawb, los ntawm mus saib phau ntawv loj loj portals xws li Flibusta, lossis ntawm club's official lub vev xaib.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tsis txhob qhia lub cev rau hauv kev ntxhov siab vim kev txav tawm ntawm lub cev ntau dhau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua cov haujlwm hauv qhov zoo thiab tsis ua haujlwm lub cev.
Ib ce tshwjxeeb ntawm kev tawm dag zog lub cev tsim los:
- rov qab noj cov piam thaj li qub;
- coj ntshav siab rov qab mus rau qhov qub;
- sib npaug qib roj;
- ntxiv dag zog rau lub plawv mob leeg;
- los tsim kev ua haujlwm ntawm lub cev kom ua haujlwm ntsig txog kev siv tshuaj insulin;
- tshem tawm cov rog dhau mus;
- kho qhov hnyav ntawm lub cim kom raug;
- rau suppress lub embryos ntawm kev ntxhov siab.
Tag nrho cov no tuaj yeem ua tiav tiav siv kev tawm dag zog aerobic:
- taug kev
- khiav
- aerobics
- seev cev
- caij tsheb tuam;
- dej aerobics;
- ua luam dej;
- equestrian kev ua si nawv;
- cov chav kawm txog cov khoom siv plawv.
Thaum ua kev tawm dag zog, kev kub siab, txoj haujlwm ua haujlwm ze, ib tus neeg mus kom ze thiab ua tiav ntawm thawj tus yuam sij rau kev ua tiav - khoom noj khoom haus, tseem ceeb heev.
Ua tiav cov txiaj ntsig xav tau nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm cov ntshav qab zib, nyob rau lub sijhawm tiv thaiv kab mob thiab cov yam ntxwv ntawm lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab txhua qhov zoo tshaj plaws, ua si lub cev thiab muaj lub zog siab.
Tus yuam sij thib peb kom ua tiav ntawm lub hom phiaj, tus sau qhia hu ua tus cwj pwm zoo. Thaum ua ib qho haujlwm, ib tus neeg yuav tsum xav thiab mloog zoo rau sab hauv. Kev tawm dag zog lub cev ua rau muaj lub siab tus cwj pwm zoo thiab cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.
Ua tiav tag nrho peb lub ntsiab lus ntawm chav kawm yuav pab kom tau txais txiaj ntsig yam xav tau. Ua tiav ntawm tib neeg txoj kev xa rov qab thiab muaj lub zog siab yuav ua rau txoj kev ua no.
Txheej thaum yav sawv ntxov ce rau ntshav qab zib ntawm video:
Vib this ua tau zoo
Cov tshuaj niaj hnub yog tsis ntseeg ntawm cov hau kev ntawm Boris Stepanovich Zherlygin. Ntau tus kws tshawb fawb tau sib cav txog qhov ua tau zoo ntawm chav kawm thiab txawm ua kev tshawb fawb ntawm cov ncauj lus no. Yog li, Canadian cov kws kho mob tau ua ib txoj hauv kev nrog kev koom tes ntawm 250 cov neeg uas muaj cov teeb meem metabolic thiab hom 2 mob ntshav qab zib. Txhua yam kev kawm tau koom nrog kev tawm dag zog thaum sawv ntxov txhua hnub rau kaum plaub hnub.
Tom qab kaum plaub hnub, lawv tau muab faib ua plaub pawg:
- Thawj peb zaug ib lub lim tiam rau 40 feeb koom rau hauv lub chaw nres tsheb kauj vab.
- Qhov thib ob peb zaug hauv ib lub lis piam rau 40 feeb koom rau hauv kev qhia kev hnyav.
- Qhov thib peb ua ke ntawm hom thawj thiab thib ob ntawm kev thauj khoom, tab sis siv sijhawm ib teev thiab ib nrab ntawm kev cob qhia.
- Plaub txuas ntxiv ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov xwb.
Raws li cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav, nws pom tias txhua tus neeg tuaj koom txo cov suab thaj thiab cov ntsiab lus ntawm cov rog txaus ntshai. Tab sis pab pawg thib peb ntawm cov neeg koom nrog kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog lub zog pom tau tias qhov ua tau zoo tshaj plaws. Txhua tus neeg tuaj koom tau tuaj yeem txo cov tshuaj noj kom txo qis ntshav qabzib.
Tus kws sau phau ntawv Farewell mus rau Mob Ntshav Qab Zib, tuaj yeem ua pov thawj rau ntau qhov ua tau zoo ntawm nws txoj kev qhia tawm thiab qhia rau nws ntawm tus piv txwv ntawm nws tus kheej tus tub, uas tau muab qhov kev tsis txaus siab rau kev kuaj mob. Tsis pom qhov kev sib txuam nrog cov tshuaj hauv zos, tus kws kho mob tau mus rau Cyprus. Thiab nyob ntawd nws tau teeb tsa nws lub tsev kho mob, uas tam sim no txawm pab tau ntau tus neeg los mus kov yeej ntshav qab zib thiab pib muaj txoj sia nyob mus li. Tab sis, tau kawg, tus nqi ntawm chav kawm tam sim no muaj cov nqi txawv teb chaws, thiab tsis yog txhua tus muaj peev xwm them nws.
Kev siv Tus Txheej Txheem Kev Mob Ntshav Qab Zib, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig no:
- txo cov ntshav qab zib;
- normalize ntshav siab;
- nce qhov tsis kam ntawm lub cev;
- tshem tawm cov khoom tsis haum tawm hauv lub cev;
- txo lub cev qhov hnyav;
- tswj lub xeev neuro-kev xav.
Coob tus neeg ua raws li qhov kev coj ua txuas ntxiv mus ua raws cov kev qhia ntxiv txawm tias tom qab txhim kho cov txiaj ntsig, vim qhov no dhau los tsis yog ib txoj kev kawm xwb, tab sis txoj kev ntawm lub neej.
