Xyoo tsis ntev los no, neeg muaj mob ntshav qab zib tau nce ntau. Kev hloov pauv ntawm tib neeg kev ua ub ua no, kev ua neej nyob sedentary thiab kev noj zaub mov tsis zoo ua rau muaj tus kab mob ntxiv mus tsis tu ncua.
Cov rog rog thiab cov khoom noj qab zib, kev noj zaub mov tsis muaj cov tshuaj fiber ntau thiab cov khoom ntuj, ntxiv rau kev noj zaub mov 2-3 zaug hauv ib hnub, feem ntau thaum hmo ntuj, ua rau muaj qhov tseeb tias xyoo 2017 muaj txog 220 lab tus neeg mob ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, ntau tus naj npawb ntawm cov neeg tsis paub txog txoj kev loj hlob ntawm lawv tus kab mob.
Yog li, cov kev txaus siab los kho cov ntshav qab zib tau nce zuj zus thiab ntau thiab ntau tus neeg tau nrhiav cov ntaub ntawv qhia txog yuav ua li cas thiaj li tiv thaiv tau ntshav qab zib.
Leej twg thiaj li muaj ntshav qab zib tau?
Kev phom sij ntawm ntshav qab zib yog kev tsim kho cov ntshav ncig, tsis pom kev, lub raum tsis ua haujlwm thiab txiav tawm ntawm cov qis. Txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha hauv cov neeg mob ntshav qab zib yog qhov ntau dua li lwm pawg ntawm cov neeg.
Tag nrho cov kev tshwm sim no tau cuam tshuam nrog kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib hauv thiab nws cov kev puas tsuaj ntawm phab ntsa vascular, nrog rau kev txhim kho cov atherosclerotic hloov hauv cov hlab ntsha. Cov tsos mob ntawm tus kab mob tuaj yeem tshwm sim sai yog tias nws yog hom 1 mob ntshav qab zib mellitus, lossis tshwm sim ntev ntev, uas yog yam tshwm sim rau tus mob ntshav qab zib zaum ob.
Qhov zoo li cov ntshav qab zib tau kis tau dhau los, tab sis cov txiaj ntsig ua rau cov kev cuam tshuam ntawm metabolic muaj qhov sib txawv ua rau cov tshuaj insulin tsis txaus thiab nws qhov tshwm sim - hyperglycemia.
Yam 1 ntshav qab zib mellitus muaj cov cim ntawm tus kab mob autoimmune:
- Nquag ua ke nrog autoimmune thyroiditis, diffuse toxic goiter.
- Lub xub ntiag ntawm o (insulin) nyob rau hauv lub txiav.
- Txheeb xyuas cov khoom ntawm autoantibodies rau pancreatic beta hlwb
Kev puas tsuaj ntawm tus txiav thiab tsim kom muaj cov tshuaj tiv thaiv autoimmune cuam tshuam nrog kev ua ntawm cov kab mob: retrovirus, cytomegalovirus, Coxsackie thiab mob qog, nrog rau cov mob ua qoob. Ib qho kev sib raug zoo kuj tau pom nrog kev hloov chaw thaum ntxov ntawm cov menyuam yug mus rau kev pub mis nrog cov khoom sib xyaw uas muaj cov protein uas zoo sib xws hauv cov qauv rau hauv pancreatic.
Hom 2 mob ntshav qab zib mellitus kuj yog vim muaj qhov mob tshwm sim raws keeb kwm, tab sis cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias tsuas muaj kev tiv thaiv ntshav qabzib tuaj yeem sib kis tau, thiab sab nraud los ua lub luag haujlwm tseem ceeb.
Ntawm lawv, qhov loj tshaj plaws yog thawj. Hauv qhov no, qhov kev poob phaus tuaj yeem ua rau lub cell rov qab rau insulin thiab txo cov glycemia. Yog li no, rau cov neeg uas xav kom kov yeej hom 2 ntshav qab zib, kev ua kom lub cev nyhav yog qhov tseem ceeb, tsis muaj kev kho tsis tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig.
Lwm qhov laj thawj uas yuav ua rau koj muaj kev phom sij ntxiv yog:
- Muaj hnub nyoog tshaj 45 xyoos.
- Lub cev qoj ib ce muaj zog.
- Endocrine pathology.
- Cev xeeb tub
- Haus Yeeb.
- Arterial kub siab.
- Muaj cov carbohydrate thiab cov zaub mov muaj roj nrog lawv cov neeg nyob hauv kev noj haus.
- Daim siab mob.
- Atherosclerosis
Thawj qhov tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib muaj xws li tso zis heev thiab tso zis, ntau lub siab thiab nqhis dej, lub cev poob tsis tau yog tias tus neeg mob ntshav qab zib hom 1, nyuaj rau poob nrog hom 2 mob ntshav qab zib, khaus tawv, tsis muaj zog thiab tsaug zog, plooj tsis pom kev, thiab nquag kis tus mob thiab kab mob fungal.
Khoom Noj Khoom Haus Ntshav Qab Zib
Kev kov yeej cov ntshav qab zib pib nrog lub koom haum kev noj zaub mov, qhov no yog thawj yam uas cov ntshav qab zib yuav ntshai. Cov kev cai yooj yim yog tswj hwm kev noj haus ntawm carbohydrates los ntawm cov khoom noj. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tso pov tseg tsis qab qab zib thiab hmoov dawb hauv txhua qhov ua ke rau txhua yam mob ntshav qab zib mellitus.
Qhov no siv rau tag nrho cov khoom tsis sib haum, ncuav qab zib, khoom qab zib thiab khoom qab zib, nrog rau cov txiv ntoo qab zib, kua txiv ua hauv Hoobkas, haus dej haus thiab dej qab zib. Nws yog txwv tsis pub siv zib ntab, jam, txiv hmab, hnub thiab txiv tsawb. Mov, semolina, qos yaj ywm thiab nplej zom kuj tsis suav nrog.
Tag nrho cov zaub mov muaj roj, tshwj xeeb yog cov neeg muaj roj cholesterol siab, kuj tau txwv. Cov no suav nrog tua cov nqaij ntshiv, nqaij ntshiv, roj ua noj thiab khoom noj siv mis nyuj - roj qab zib, qab zib, qab tsev cheese nrog cov rog ntawm ntau dua 9%, butter thiab cov nplua nuj ua ntej kev kawm.
Nws raug nquahu kom siv cov ntses, nqaij nruab deg, roj zaub hauv cov zaub mov noj, uas muaj cov roj ntsha tsis muaj roj thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis. Ib qho tseem ceeb yog qhov kev qhia rau cov zaub mov noj txhua hnub ntawm zaub fiber los ntawm cov zaub tshiab hauv daim ntawv ntawm cov zaub nyoos: zaub qhwv, zaub qhwv, txiv lws suav, tshuaj ntsuab, carrots, tswb kua txob.
Koj tuaj yeem ntxiv cov oat lossis hom qoob mog uas ua kom muaj cov hmoov nplej, kua mis rau cov hmoov, tsev cheese lossis ua thawj lub tais rau ntawm cov ceg. Cov khoom pab tau zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib yog: Jerusalem artichoke, chicory, blueberries, taum, walnuts, tsis pom zoo oats, buckwheat, cranberries, blueberries. Cov txuj lom muaj cov nyhuv qab zib: txo cov cinnamon, qhiav.
Ntawm hom 1 mob ntshav qab zib mellitus, cov neeg mob tau txais insulin txawm hais tias noj ntau npaum li cas los nws yuav tsis tuaj yeem them taus rau nws txoj kev siv cov zaub mov txwv. Nrog rau cov tshuaj insulin, ib qho tseem ceeb yog qhov sib npaug ntawm qhov muab tshuaj thiab cov ntsiab lus carbohydrate ntawm cov zaub mov. Rau qhov no, lub tswvyim ntawm chav ua mov ci.
Rau 1 chav tsev sib npaug nrog 10 g ntawm carbohydrates, 1.4 units ntawm ultra-short-acting lossis luv-acting insulin yuav tsum. Ntxiv mus, kev kwv yees xav tau ntawm cov pab pawg sib txawv ntawm cov neeg mob hauv chav ua noj qhob cij tuaj yeem suav nrog txoj kev no:
- Kev siv dag zog lub cev, tsis muaj qhov hnyav - 27-30 ib hnub.
- Qhov hnyav, ua haujlwm ntawm cov nruab nrab siv - 20-22.
- Sedentary ua haujlwm, qhov hnyav yog qhov qub - 15-17 XE.
- Ib txoj kev ua neej sedentary, hnyav dua me ntsis ntawm qhov hnyav - 10 XE ib hnub.
- Nrog rog 6-8.
Hauv qhov no, kev noj zaub mov kom tsawg yuav tsum muaj tsawg kawg 5 zaug hauv ib hnub, thiab tus nqi ntawm cov zaub mov carbohydrates tau faib tusyees ntawm lawv. Nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias lub hom phiaj ntawm kev muab tshuaj noj nrog cov tshuaj insulin yog los pab txhawm rau txhawm rau glycemia hauv cov ntshav, yog li koj yuav tsum tau mob siab saib xyuas cov ntshav qab zib kom tsawg thiab suav cov nyiaj uas tau los.
Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, kev kho kev noj haus yog txoj kev kho mob tseem ceeb, nrog rau kev noj tshuaj thiab ua kom lub cev ua si. Yog tsis muaj peb lub ntsiab lus no, cov ntshav qab zib yuav kov tsis yeej. Cov kev coj noj coj ua ntawm kev noj haus yog ua raws cov qauv hauv qab no:
- Calorie txwv.
- Kev cais tawm ntawm cov carbohydrates refined.
- Txo cov tsiaj rog kom sib haum.
Kev txo qis hauv lub cev hauv caloric thiab qhov kev txo lub cev qhov hnyav yuav ua rau muaj kev txhim kho ntau dua cov ntshav qab zib, tab sis qhov no tsis yooj yim muab rau cov neeg mob uas tus cwj pwm noj ntau dhau los ua kom muaj zog los ntawm ntau xyoo ntawm tsev neeg, kab lis kev cai hauv lub teb chaws, tus neeg nyiam thiab ib qho kev nce hauv insulin hauv ntshav.
Hyperinsulinemia stimulates qab los noj mov thiab lub cev ua kom muaj rog; yog li ntawd, cov neeg mob tsis tuaj yeem tiv thaiv kev noj zaub mov ntau lub sijhawm ntev, thiab cov txiaj ntsig, vim muaj pov thawj los ntawm kev tshuaj xyuas cov neeg mob, tsis tas li ua tiav cov kev cia siab. Yog li ntawd, ib txoj hauv kev thib ob tau npaj siab, uas yog los ntawm kev xaiv ntawm cov khoom muaj cov lej qis glycemic.
Cov khoom lag luam tau muab faib ua peb pawg, nyob ntawm tus nqi ntawm nqus ntawm cov piam thaj. Txhawm rau tswj ntshav qab zib, kev suav cov zaub mov nrog qis glycemic index raug pom zoo, uas txo cov tshuaj insulin. Nrog txoj kev ua no, ib qho mob tseem ceeb yog qhov tseeb txog kev noj zaub mov ntau thiab qhov tsis muaj khoom noj txom ncauj ntau.
Qhov cuam tshuam ntawm kev xaiv txoj kev noj haus zoo yog:
- Kev ua kom lub cev tsis hnyav.
- Rov qab ua kom cov ntaub so ntswg rhiab rau insulin.
- Txo cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsis txaus.
- Txo cov roj cholesterol thiab glycemia.
- Muaj piam thaj ntau rau.
Raws li hloov cov piam thaj hauv qhov hnyav dhau, koj yuav tsum siv cov tshuaj uas tsis muaj cov calories: aspartame, saccharin. Qhov kev nyab xeeb tshaj plaws ntawm cov tshuaj no yog cov tshuaj ntsuab hauv lub cev - tshuaj ntsuab stevia. Nws tuaj yeem muas tau raws li cov tshuaj ntsuab hauv cov ntsiav tshuaj lossis kua dej. Stevia nyom tuaj yeem siv tau rau hom 2 thiab hom ntshav qab zib 1, vim nws tsis cuam tshuam txog cov piam thaj hauv qib.
Nws muaj, ntxiv rau cov qab zib steviosides, tshuaj tua kab mob antioxidant, kab kawm, cov amino acids uas tswj cov txheej txheem hauv lub cev thiab txo lub cev qhov hnyav, ntshav siab thiab ua kom lub zog ntawm lub cev muaj zog, pab ntxiv dag zog rau cov phab ntsa, cov hlab ntsha ua kom rov muaj zog tom qab raug mob.
Kev noj zaub mov noj rau ntau tus neeg mob uas muaj mob mentsis tuaj yeem tswj tau tus mob ntshav qab zib hauv tsev, yog li nws tuaj yeem siv tau yam tsis muaj kev qhia tshuaj kom txo qis qab zib.
Thaum lub sijhawm noj tsis tau los them rau cov ntshav qab zib, tom qab ntawd cov chav kawm ntawm cov kabmob kis tau txais txiaj ntsig zoo rau nws cov keeb kwm yav dhau los.
Kev tawm dag zog lub cev hauv ntshav qab zib
Ib txoj kev tshawb nrhiav tau ua rau ze li ntawm 3,500 tus neeg mob ntshav qab zib. Ob txoj kev xaiv tau npaj rau lawv: thawj zaug tau ua raws li kev noj haus thiab kev ua neej zoo li qub, thiab lub thib ob tau txais kev noj haus nrog cov zaub mov muaj roj tsawg thiab taug kev hauv cov kauj ruam nrawm rau 10 hnub hauv ib lub lis piam rau 10 feeb ntawm lub sijhawm 3 zaug hauv ib hnub (tsuas yog 150 feeb hauv ib lub lis piam).
Peb lub xyoos tom qab, hauv pab pawg thib ob, mob lub cev, ntshav qabzib qhia tau, lipid metabolism zoo dua, lawv tau pib siv cov tshuaj xws li Enap, Bisoprolol, statins tsawg dua, cov ntshav khov thiab lub cev hnyav dua.
Rau ntau, qhov kev hloov pauv tau tshwm sim rau thawj lub hli, thiab tom qab ntau tus neeg tuaj yeem tso tseg kev kho tshuaj (nrog hom mob ntshav qab zib thib ob) thiab tswj cov qib glycemia tsuas yog noj zaub mov. Cov neeg mob uas tau siv insulin npaj rau kev hloov pauv tuaj yeem txo qis qhov tshuaj ntawm cov tshuaj.
Txawm tias cov kev ua haujlwm hauv lub cev yooj yim nrog cov ntshav qab zib yuav pab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv, tiv thaiv insulin thiab ntshav siab. Taug kev, ntev ntev li 20 feeb hauv ib hnub, txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab mob nkees los ntawm 35%.
Cov teebmeem ntawm kev ua qoj ib ce yog raws li hauv qab no:
- Txhawb nqa ntau zog hauv lub plawv
- Txo lub plawv dhia.
- Kev nkag mus ntawm oxygen mus rau hauv cov ntshav thiab los ntawm nws mus rau cov ntaub so ntswg yog nrawm.
- Ntxiv rau lub ntsws muaj peev xwm
- Kev noj ntshav capillary txhim kho.
- Cov txheej txheem oxidation tau nrawm.
- Nqus nqaij ua pa thiab lub xov tooj ntawm tes mitochondria kev ua ub no ntau ntxiv.
Kev siv khoom noj ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog tuaj yeem pab daws cov ntshav qab zib tau yog tias thaj tsam ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tau tiav. Hauv cov theem pib ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, tsis tas yuav siv tshuaj ntxiv.
Tab sis yog tias tus neeg mob muaj ntshav qabzib ntau ntau lossis cov ntshav qab zib muaj nrog kev xav tau los ntawm kev kho mob insulin, ces kev noj zaub mov zoo thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev ua lub keeb kwm yav dhau los rau kev kho mob.
Txhawm rau xaiv cov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws rau cov neeg laus, koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab yauv mus kuaj mob plawv kom daws qhov teebmeem ntawm seb qhov no lossis hom kev ua ub no tuaj yeem siv.
Ib qho tseem ceeb rau kev siv txhua txoj hauv kev ua haujlwm rau cov ntshav qab zib yog kev ntsuas cov piam thaj tsis tu ncua, tshwj xeeb nrog kev kho insulin. Kev ntsuas zoo li no yuav tsum tau ua ua ntej txhua zaus txhaj tshuaj insulin thiab ua ntej yuav mus pw. Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, kev tswj glycemic pom zoo kom tsawg kawg 1-2 zaug hauv ib hnub.
Ib qho ntxiv, nws raug nquahu kom yauv mus kuaj glycated hemoglobin txhawm rau ntsuas qhov ntsuas ntawm kev them nyiaj rau ntshav qab zib mellitus, ntxiv rau soj ntsuam cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
Rau kev tiv thaiv cov teeb meem, ib qho kev tshuaj xyuas qee lub sij hawm los ntawm tus kws kho paj hlwb, nephrologist thiab optometrist yog tsim nyog. Tsuas yog nrog kev tswj hwm tus kheej yuav muaj ntshav qab zib yuav swb.
