Cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib yog ib txwm ua tib zoo xav tawm, vim tias muaj ntau cov khoom noj raug txwv hauv cov zaub mov, lwm tus yuav tsum pom zoo nrog tus kws kho mob endocrinologist. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig suav nrog figs hauv ntshav qab zib.
Figs tshwm raws li ib qho ntawm cov khoom cog puag thaum ub. Nws muaj ntau lub npe - txiv ntseej los yog tsob ntoo txiv ntoo, daim duab txiv ntshuab lossis tsob ntoo txiv ntoo, muaj txiv hmab txiv ntoo ua ke. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub, nws cov txiv hmab txiv ntoo yog siv rau khoom noj khoom haus rau lub hom phiaj, nplooj yog siv nyob rau hauv kev lag luam kws tshuaj.
Nws puas tuaj yeem noj figs nrog cov ntshav qab zib hom 2? Cov lus nug yog qhov muaj kev sib cav ntau. Txij li nws muaj peev xwm los muab cov txiaj ntsig tseem ceeb rau lub cev, tab sis kuj ua rau muaj kev phom sij nyob hauv qab ntawm qee yam, ua rau tsis muaj kev cuam tshuam.
Xav txog yuav siv figs nrog hom ntshav qab zib hom 2 li cas, thiab nws puas txaus ntshai?
Figs: muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig
Daim duab cov ntoo yog ib qho tsis meej xwm rau cov ntshav qab zib vim nws cov qab zib thiab cov ntsiab lus calorie. Ntau tus kws kho mob txwv tsis pub siv nws txoj hauv kev kom tsis txhob muaj lub xeev hyperglycemic, thaum lwm tus nco ntsoov tias nrog kev noj kom zoo, glycemia yuav tsis hloov.
Cov txiv ntoo txiv ntoo tshiab, muaj lub cev ntev txog 6 centimeters, muaj txog 49 calories, thiab cov ntsiab lus ntawm calories ntau li 100 grams yog txog 70, lub poom txiv ntoo yog 50 calories, thiab cov txiv ntseej qhuav yog 214 units hauv 100 g.
Cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txawv nws yog tus cwj pwm muaj tshuaj lom neeg zoo nkauj. Nws muaj ntau ntawm cov nroj tsuag fiber, tannins, organic acids, amino acids, vitamins, mineral cheebtsam thiab lwm yam khoom siv uas muaj txiaj ntsig.
Cov nkauj muaj:
- Vitamin PP, nicotinic thiab ascorbic acid, riboflavin.
- Manganese, phosphorus, calcium thiab potassium, manganese.
Koj tuaj yeem siv figs hauv daim ntawv tshiab, ziab lossis kaus poom. Nws yuav yog qhov hloov pauv rau chocolates thiab dej khov. Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo koj tuaj yeem ua noj qhob cij, jam, noj ntau yam qab, ua ke nrog cov nqaij lauj kaub, ntxiv rau zaub nyoos.
Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub noj yog tias muaj keeb kwm ntawm gout, mob pathology ntawm lub plab zom mov, muaj zog acidity ntawm lub plab, pathology ntawm duodenum, tab sis nrog hom 2 mob ntshav qab zib tsis yooj yim li.
Caw Berry muaj yam ntxwv kho:
- Kev ua haujlwm ntawm lub raum (cov nyhuv diuretic).
- Txhim kho cov mob ntawm pais plab mucosa.
- Txo cov suab nrov ntawm cov hlab ntsha tawm tsam tiv thaiv kev mob ntshav siab.
- Muaj hemoglobin ntau ntxiv.
- Txhim kho cov haujlwm ua haujlwm ntawm nplooj siab, hnoos qeev.
- Txawv ntawm cov ntshav khov.
Nqaij npuas rau cov ntshav qab zib tuaj yeem yog cov khoom noj txom ncauj zoo, vim cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj protein ntau, tab sis nws siv los ntawm cov neeg mob muaj ntau “buts.”
Figs thiab hom 2 mob ntshav qab zib
Lub glycemic Performance index yog tus nqi uas qhia txog qib ntawm lub zog ntawm cov khoom ntawm tib neeg glycemia. Tus nqi ntau dua, cov piam thaj ntau yuav nkag rau cov ntshav. Rau cov figs qhuav, GI yog 40, thiab rau cov khoom lag luam tshiab, qhov glycemic Performance index tsawg dua 35 units.
Qhov no txhais tau hais tias kwv yees li 40% ntawm carbohydrates ntawm cov khoom qhuav tau nqus los ntawm lub cev, tig mus rau hauv cov kua nplaum. Nco ntsoov tias cov khoom lag luam nrog GI tsawg dua 55 muab cov kev lom zem ntev ntev.
Ib daim duab txiv hmab txiv ntoo hnyav txog 75 grams, feem, muaj ib chav nyob ua ke. Lub sijhawm no yog coj mus rau hauv tus lej tsis poob yog tias tus mob ntshav qab zib xav kom txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv.
Ntawm hom 2 Ntshav Qab Zib, uas tshwm sim hauv qhov mob sib khuav lossis mob hnyav, cov figs tshiab tau tso cai rau noj, tab sis nyob rau hauv tsawg. Txawm hais tias qhov tseeb tias cov muaj pes tsawg leeg muaj suab thaj ntau, lwm yam muaj nyob hauv cov txiv ntoo tshiab muab qhov txo qis hauv glycemia.
Lwm qhov dej siab yog tias cov khoom lag luam enriched nrog pectin. Fibers ntawm hom no ua rau muaj kev nqus ntawm cov teeb meem, nrog rau cov roj cholesterol, hauv lub plab zom mov, ua rau lawv tshem tawm ntawm lub cev, uas yog qhov tseem ceeb tiv thaiv keeb kwm ntawm pathology.
Nws puas tuaj yeem noj tsob ntoo txiv cev nyob hauv ntshav qab zib hnyav? Tsis yog, lo lus teb yog tsis yog, vim tias nws muaj ntau ntawm fructose uas tuaj yeem ua rau kev nce qib ntawm tus mob mus ntev.
Thaum ziab, cov txiv hmab txiv ntoo poob mus txog 70% noo noo, dhau los ua kom muaj calorie ntau. Tsis tas li ntawd, kev ziab khaub ncaws ua rau qhov tseeb tias lawv poob lawv lub peev xwm los txo cov suab thaj, ntsig txog, ua rau ntawm qhov tsis sib xws, ua rau lub xeev hyperglycemic.
Tshwj xeeb cov txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov khoom muaj txiaj ntsig, yog li nws zoo dua rau noj mov rau lawv tsuas yog thaum lub caij.
Daim duab cov ntoo
Koj tsis tuaj yeem noj cov figs yog tias tus neeg mob kuaj mob ntshav qab zib. Qhov muaj pes tsawg leeg suav nrog ib qho enzyme tshwj xeeb hu ua ficin, uas cuam tshuam cov ntshav coagulation. Hauv lwm lo lus, nws yog tus cwj pwm los ntawm cov ntshav-ua cov ntshav nyias vaj tse.
Raws li koj paub, thaum lub sij hawm pathology, ntau tus neeg mob ntsib teeb meem zoo li no ntev uas tsis kho qhov mob thiab mob rau qhov qis qis. Yog li ntawd, nrog rau daim ntawv foos hnyav ntawm tus kab mob, nws zoo dua kom tso tseg tsob ntoo txiv cua.
Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj mob me me ntawm tus kab mob tau raug tso cai txiv hmab txiv ntoo, tab sis hauv kev txwv ntau npaum li cas. Cov kws kho mob pom zoo kom tsis txhob noj ntau tshaj 2 txiv ntoo hauv ib hnub.
Txawm li cas los xij, yog tias cov ntshav qab zib yog qhov nyuaj los ntawm urolithiasis, tom qab ntawd cov txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj nyob hauv cov zaub mov noj nrog kev ceev faj ntau dua.
Cov lus qhia rau kev xaiv thiab siv
Daim duab tsob ntoo daim duab tsis ntev los no tau tshwm sim hauv cov khw thiab khw muag khoom. Hauv kev pom ntawm cov ntaub ntawv no, nws yog qhov nyuaj feem ntau kom nrhiav tau lub txiv hmab txiv ntoo uas tau siav thiab muaj qab. Nws yuav tsum raug sau tseg tias nws tsis pom zoo kom noj cov "qub" thiab cov duab lub hnub qub.
Cov txiv ntoo tshiab yog qhov ruaj thiab ywj rau qhov kov, me ntsis tuaj yeem cuam tshuam, tsis muaj qhov tshwm sim pom ntawm nws. Cov nqaij yog lo rau sab hauv, yog li txiav nws kom raug, nws raug nquahu kom ntxuav nws nrog dej sov, muab tso rau hauv lub tub yees rau 60 feeb.
Cov lus qhia no tso cai rau koj los ua kom cov pulp ntau ntom, vim qhov ua tiav ntawm cov cawv txiv hmab yuav raug txiav yam tsis muaj kev nyuaj. Lub saj nyob ntawm kev loj hlob - nws tuaj yeem los ntawm qaub mus rau qab zib qab zib, qhov siab cia sijhawm tshaj plaws yog 3 hnub.
Cov neeg mob uas muaj maj mam ua "qab zib" kab mob tuaj yeem qhia cov delicacies rau hauv cov zaub mov maj mam thiab hauv qhov ntau tsawg. Lub tswv yim yog figs tshiab. Cov nyiaj pub siv tau yog 2 daim ib hnub.
Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo dua los pib nrog ib caw txiv hmab. Nws yog qhov zoo dua rau noj hauv thawj ib nrab ntawm ib hnub, thaum nyob hauv ib teev tom qab noj, ntsuas cov suab thaj hauv qab ob peb zaug siv cov tshuaj tua hluav taws xob (electrochemical glucometer). Yog tias cov piam thaj tsis nce ntxiv, koj tuaj yeem suav nws hauv cov ntawv noj mov uas tsis muaj kev txhawj xeeb.
Nrog ntxiv ntawm figs, ib qho qab qab uas muaj tshuaj qab zib yog npaj:
- Sib tov tsib tws cov txiv hmab txiv ntoo nrog dej xas lav.
- Ntxiv cov walnuts txhoov (kwv yees li 15 gram).
- Nyem cov kua txiv qaub (li 2 diav).
- Ntsev, ntxiv dub kua txob / lwm yam txuj lom.
- Lub caij nrog cov roj nyeem qaub lossis cov kua mis nyeem qaub.
Kev tshuaj xyuas cov neeg mob pom tias zaub xam lav yog lub teeb thiab txaus siab, nrog kev nplua nuj ntawm cov txiv ntoo uas tsis txawv. Tib lub sijhawm, cov zaub mov tsis nce qhov siab ntxiv ntawm cov piam thaj hauv lub cev.
Raws li qhov tshwm sim, peb xaus lus tias kev siv tsob ntoo txiv ntseej yog qhov tsis lees paub, tab sis nrog mob ntshav qab zib nws noj nrog kev ceev faj thiab tsis tshaj 2 txiv ntoo hauv ib hnub. Kev siv ntau dhau yuav ua rau lub siab hyperglycemic, fraught nrog ntau yam mob thiab mob nyhav, nrog rau kev mob tsis nco qab.
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm figs hauv ntshav qab zib tau piav qhia hauv video hauv tsab xov xwm no.
