Mob ntshav qab zib muaj ntau dua txhua hnub. Cov laj thawj rau nws qhov tsos tsis yog tsuas yog hauv keeb kwm kev muaj keeb, tab sis kuj hauv kev noj zaub mov tsis zoo. Tseeb, ntau tus neeg niaj hnub haus ntau ntawm cov khoom noj carbohydrates thiab qua ntxi, tsis them nyiaj mloog vim kev ua si.
Yog li, Konstantin Monastyrsky, tus kws tshaj lij khoom noj khoom haus, sau cov phau ntawv thiab ntau cov lus hais txog cov ncauj lus no, qhia ntau cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig. Yav dhau los, nws tus kheej tau txais daim ntawv tsis quav ntsej ntawm tus kabmob nrog kev txhim kho ntawm kev mob hnyav.
Tab sis hnub no nws tau noj qab haus huv tiag tiag thiab thov tias tsuas yog 2 txoj hauv kev yuav pab tswj cov ntshav qab zib kom qis - kev ua kis las thiab khoom noj tshwj xeeb.
Lub neej tsis muaj tshuaj
Yog tias lub cev tsis tuaj yeem hloov pauv cov piam thaj rau hauv lub zog, ces kuaj ntshav qab zib. Konstantin Monastic kev kho mob ntshav qab zib tsis muaj tshuaj yog lub hauv paus ntsiab lus ntawm tus kws tshaj lij khoom noj khoom haus. Yog li, nws tau sib cav hais tias cov tshuaj muaj ntshav qab zib kom tsawg nyob hauv hom ntshav qab zib thib ob yuav tsum muab pov tseg.
Qhov tseeb yog cov neeg sawv cev hypoglycemic yuav tsum muaj cov piam thaj ntau hauv cov ntshav los ntawm carbohydrates hauv cov zaub mov, thiab nws yuav tsum
Tsis kam tiv thaiv cov suab thaj txo qis zoo ntawm cov tshuaj.
Tab sis cov tshuaj no cuam tshuam tsis zoo rau tus txiav (ua kom cov insulin ntau lawm), lub siab (nce ntxiv cov piam thaj), cov hlab ntsha thiab cov hlab ntshav, vim muaj peev xwm ntawm cov tshuaj insulin kom txoj hlab ntshav nqaim.
Cov txiaj ntsig ntawm kev tswj hwm tsis tu ncua ntawm cov tshuaj hypoglycemic:
- txo qis lossis ua kom tiav kev qhaj ntawv ntawm cov tshuaj insulin;
- deterioration ntawm daim siab;
- cov hlwb ua insulin insensitive.
Tab sis nrog kev tshwm sim ntawm cov teeb meem zoo li no, tus neeg mob pib muab tshuaj ntau dua, tsuas yog exacerbating qhov xwm txheej ntawm tus mob ntshav qab zib.
Tom qab tag nrho, kev txheeb cais tau hais tias nrog ntev hyperglycemia, lub neej cia siab rau qis dua, cov kab mob ntawm cov hlab ntsha, ob lub raum, lub siab, qhov muag txhim kho thiab qhov muaj feem ntawm kev mob qog nce ntxiv.
Kev tshem tawm cov carbohydrates los ntawm kev noj haus
Hauv phau ntawv "Ntshav qab zib mellitus: tsuas yog ib kauj ruam ntawm kev kho kom zoo", Konstantin Monastyrsky tau tshaj tawm txoj cai ib - ua tsis tiav ntawm cov khoom noj ntawm carbohydrates. Tus kws tshaj lij khoom noj khoom haus muab lus piav qhia ntawm nws txoj kev xav.
Muaj 2 hom carbohydrates - ceev thiab ntau qhov. Ntxiv mus, yav dhau los suav hais tias yog ua mob rau lub cev, thaum tom kawg raug txiav txim siab tias muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, Konstantin paub tseeb tias txhua tus carbohydrates tom qab lawv nkag mus rau hauv lub cev yuav dhau los ua cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab ntau lawv tau noj, ntau dua cov piam thaj hauv ntshav yuav nce siab.
Txij thaum yau los, txhua tus tau qhia tias oatmeal yog cov khoom zoo tshaj rau kev noj tshais. Txawm li cas los xij, raws li Monastyrsky, muaj ob peb yam muaj txiaj ntsig zoo hauv nws, tab sis cov khoom lag luam tau rov qab nrog cov carbohydrates, uas ua rau cuam tshuam kev cuam tshuam ntawm cov khoom noj hauv lub cev thiab ua rau cov ntshav qab zib sai sai.
Tsis tas li ntawd, kev tsim txom cov zaub mov carbohydrate cuam tshuam qhov nqus ntawm cov protein nyob hauv lub cev. Yog li ntawd, tom qab noj qab zib, hmoov txhuv nplej thiab txawm tias cereal, hnyav tshwm nyob hauv plab.
Kev txhawb nqa ntawm nws qhov kev xav, Monastic nthuav tawm cov neeg nyiam nyeem rau keeb kwm qhov tseeb txog kev noj haus ntawm peb cov poj koob yawm txwv.
Yog li, txheej thaum ub cov neeg tsis tau noj zaub mov carbohydrates. Lawv cov khoom noj tau yeej los ntawm cov txiv ntoo hauv lub caij, txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub mov tsiaj.
Cov khoom noj qab zib yuav tsum muaj li cas?
Lub monastic thov tias cov khoom noj muaj ntshav qab zib yuav tsum muaj cov rog, protein, thiab cov tshuaj vitamin. Tus neeg mob yuav tsum nruj rau txoj cai ntawm kev noj zaub mov tshwj xeeb uas tso cai rau koj los tswj glycemia. Ntxiv mus, nws yuav tsum tsis txhob muaj qhov ntsuas qhov ntau-tsawg, vim hais tias cov ntshav qab zib hom II feem ntau nrog cov nyhav dhau los.
Tus kws tshaj lij khoom noj khoom haus kuj tseem muaj kev xav txog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Nws ntseeg tau tias hauv txiv apples, carrots los yog beets, muag hauv khw muag khoom, tsis muaj qhov tsis muaj kab tseem ceeb thiab cov vitamins, vim yog siv ntau yam tshuaj lom neeg hauv kev cog qoob loo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tias yog vim li cas Konstantin pom zoo kom hloov cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov tshuaj ntxiv thiab tshwj xeeb cov vitamins-ntxhia ua ke.
Lwm qhov kev sib cav hauv kev nyiam hloov cov txiv ntoo nrog cov tshuaj ntxiv yog cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Qhov tshuaj no tsis tso cai rau cov txiaj ntsig zoo nyob hauv cov zaub mov yuav tsum yob hauv lub cev. Fiber ntau muaj cov diuretic nyhuv, tshem tawm cov vitamins ntawm lub cev nrog rau cov co toxins thiab co toxins.
Txawm li cas los xij, Lub Monastery tsis pom zoo kom tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj carbohydrate. Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau me me thiab tsuas yog noj raws caij nyoog. Hauv feem pua cov ntsiab lus, cov khoom noj cog yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 30% ntawm tag nrho cov zaub mov noj.
Cov zaub mov tsis muaj carbohydrate raws li:
- khoom noj siv mis (tsev cheese);
- nqaij (yaj, nqaij nyuj);
- ntses (hake, pollock). Nws yog qhov zoo sib xws los haus cov roj ntses ntxiv rau cov ntshav qab zib.
Rau cov neeg mob ntshav qab zib uas tsis tuaj yeem xav tias lawv tsis muaj zaub mov tsis muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, Monastyrsky qhia kom ua zaub mov zoo li no: 40% ntawm ntses lossis nqaij thiab 30% mis nyuj thiab zaub noj zaub mov. Txawm li cas los xij, txhua txhua hnub koj yuav tsum tau noj cov khoom uas muaj vitamin (Cov Tsiaj Ntawv Ntshav Qab Zib, Vitamin D, Doppelherz Khoom Noj).
Nws yog qhov tsim nyog uas nyob rau hauv phau ntawv Konstantin Monastyrsky ntshav qab zib pom zoo tias cov neeg mob uas lub cev tsis muaj roj metabolism txaus tsis tas yuav haus cawv. Txawm hais tias tag nrho cov kws kho mob hais tias nrog ntev hyperglycemia, haus cawv muaj kev phom sij heev.
Ntxiv mus, cov kws kho mob endocrinologist pom zoo kom cov neeg mob ntshav qab zib ua raws li cov kev cai noj zaub mov zoo nrog lub txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv cov zaub mov noj txhua hnub. Tab sis kuj yog cov kws kho mob tsis lees paub qhov tseeb tias cov khoom noj carbohydrates ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.
Ntau tus neeg mob ntshav qab zib uas tau sim ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig los ntawm Monastyrsky hais tias cov txheej txheem zoo li no txo lawv tus mob kom zoo thiab qee zaum tseem tso cai rau koj tsis nco qab noj cov tshuaj hypoglycemic. Tab sis qhov no tsuas yog siv rau hom mob ntshav qab zib thib ob, thiab nws raug txwv tsis pub tsis kam siv tshuaj rau hom kab mob 1.
Hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no, Konstantin Monastyrsky hais txog ntshav qab zib.
