Niaj hnub no txhua leej txhua tus paub dab tsi cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv loj yog omega-3 polyunsaturated fatty acids. Lawv pab tawm tsam ntau yam kab mob, txhim kho kev noj qab haus huv thiab ua kom ntev rau ib tus neeg hluas, uas lawv tau txais txiaj ntsig zoo hauv cov tshuaj niaj hnub.
Raws li cov neeg noj zaub mov zoo, omega-3s yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm txhua tus neeg, tsis hais hnub nyoog li cas thiab kev ua haujlwm. Lawv sib txig sib luag rau cov menyuam yaus, cov hluas, cov txiv neej thiab poj niam uas muaj hnub nyoog yug me nyuam, nrog rau cov laus thiab cov laus.
Txawm li cas los xij, zoo li ib yam khoom muaj muaj zog, Omega-3 tsis tsuas yog cov khoom muaj txiaj ntsig, tab sis kuj muaj qhov sib npaug. Hauv qhov no, cov lus nug tshwm sim, yuav ua li cas coj omega 3 rau kev mob caj dab? Txhawm rau kom paub cov lus teb rau nws, koj yuav tsum nkag siab li cas Omega-3 cuam tshuam rau tus neeg mob uas muaj mob ua rau pancreatitis thiab nws cov txiav.
Cov khoom ntawd
Omega-3 yog lub npe sib luag rau tag nrho cov chav kawm ntawm cov roj ntsha hu ua polyunsaturated fatty acids, uas tuaj yeem yog tsiaj lossis zaub. Cov nram qab no omega-3-polyunsaturated fatty acids yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv: alpha-linolenic, eicosapentaenoic thiab docosahexaenoic.
Qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua ntawm Omega-3s yog tib neeg lub cev xav tau lawv, tab sis nws yuav luag tsis tsim lawv. Yog li, txhawm rau txhawm rau ua kom tau li cas ntawm cov roj ntsha muaj peev xwm tsuas yog ua tau nrog cov zaub mov lossis noj cov tshuaj tshwj xeeb.
Ntawm cov khoom lag luam khoom noj, tus thawj coj hauv Omega-3 cov ntsiab lus yog dej hiav txwv ntses xws li salmon, tuna, trout, herring, mackerel thiab sardines. Tsis tas li ntawd, muaj ntau ntawm lawv hauv flax cov noob thiab cov roj linseed, walnuts, chia noob, avocados, zoo li hauv camelina, mustard, txiv ntseej thiab roj rapeseed.
Ntawm cov tshuaj, cov khoom pheej yig tshaj plaws ntawm omega-3s yog cov roj ntses, paub txhua tus txij li thaum yau. Nws muaj qhov ntau ntawm polyunsaturated fatty acids, uas tso cai rau koj kom tiav lub cev kev xav tau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo.
Tsis tas li ntawm cov chaw muag tshuaj koj tuaj yeem pom cov tshuaj raws li cov roj flaxseed, uas yog tus yeej hauv cov concentration ntawm Omega-3 ntawm cov chaw cog. Cov roj flaxseed thiab cov roj ntses tuaj yeem nqa ua kua li ib txwm muaj, tab sis nws yooj yim dua thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev haus tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm tsiav tshuaj.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm Omega-3:
- Muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Omega-3s qis dua cov roj cholesterol, txhim kho cov ntshav siab, tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab cov plahaum roj ntshav siab, txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg;
- Txhim kho cov tawv nqaij mob. Fatty acids yog qeeb cov txheej txheem laus thiab kho txhua txheej ntawm daim tawv nqaij los ntawm sab hauv. Lawv pab tshem ntawm kab mob ntawm daim tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog cov kab mob ua xeb thiab ua xua, thiab kuj tseem ua kom muaj peev xwm tiv thaiv ultraviolet hluav taws xob;
- Lawv nplij cov leeg mob. Omega-3s pab txhawb txoj kev kho kom rov ua pob txha pob txha, uas yog pab tau rau kev kho mob tej leeg mob, suav nrog mob caj dab thiab mob pob txha;
- Kho txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm. Polyunsaturated fatty acids pab txhim kho kev nco thiab txhawb kev xav. Ntxiv rau, noj omega-3 hauv kev laus deev cov laus hloov pauv ntawm lub hlwb thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm Alzheimer tus kab mob;
- Ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Cov rog rog ua rau nce tiv thaiv lub luag haujlwm ntawm lub cev thiab pab kom tawm tsam kev tawm tsam ntawm cov kab mob thiab kab mob pathogenic;
- Lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev yug me nyuam. Omega-3s yog cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav muaj menyuam. Lawv pab txhawb kom muaj kev ua tiav kev xeeb tub thiab kev yug tus menyuam muaj lub dag zog zoo.
Omega-3 rau kev mob caj dab
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm omega-3s rau cov neeg ua kab mob tom qab tuaj yeem tuaj yeem tsis nyab xeeb. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob uas muaj tus mob pancreatitis thiab exacerbation ntawm hom mob ntev. Hauv qhov no, polyunsaturated fatty acids tuaj yeem ua rau tus neeg mob nkees zuj zus thiab txawm tias qhov ua rau lub hlwb tshiab tawm tsam.
Qhov tseeb yog tias rau kev nqus ntawm Omega-3, zoo li lwm yam khoom muaj roj, pancreatic enzyme lipase, uas tau ua los ntawm cov txiav tsis ua haujlwm, yuav tsum muaj. Yog vim li cas thiaj li siv cov khoom noj muaj roj, txawm tias yog cov rog rog lossis roj zaub, ua rau lub cev ua haujlwm nquag.
Txawm li cas los xij, nyob rau hauv tus mob huam sai, qhov no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws, vim tias vim qhov mob hnyav rau hauv cov txiav, kab mob txhaws, los ntawm kev uas cov enzymes nkag mus rau hauv lub plab zom mov. Yog li ntawd, lawv nyob hauv lub cev thiab pib zom lawv tus kheej lub hlwb pancreatic, ua rau cov nqaij mos ua rau lub cev puas tsuaj.
Vim li no, kev siv cov tshuaj omega-3 lossis cov koom nrog cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv cov roj ntsha polyunsaturated fatty acids hauv koj cov zaub mov tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab mob hauv plab, voos tas li, ntuav, ntuav thiab raws plab.
Nyob rau qee kis, noj zaub mov muaj roj lossis noj cov roj ntses rau pancreatitis tuaj yeem ua rau lwm txoj kev tawm tsam ntawm tus kabmob thiab tseem ua rau perforation ntawm tus txiav thiab mob ntshav intraperitoneal los ntshav. Tus mob no yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob sai, vim tias nws tsis zoo rau kev noj qab haus huv xwb tab sis kuj tseem ua rau lub neej ntawm tus neeg mob.
Tsis tas li, cov zaub mov muaj nplua nuj Omega-3 yuav tsum tsis txhob noj rau hauv cov mob hnyav xws li cholecystitis.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov mob qog ua rau lub plab zom mov feem ntau ua rau tus mob pancreatitis, thiab kev siv cov khoom noj muaj roj yuav tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov txiav ua qab.
Omega-3 rau kev mob caj dab ntev
Tab sis txhua yam no tsis txhais tau tias txhua lo lus teb rau lo lus nug: "puas muaj peev xwm ua mob pancreatitis omega 3?" Yuav muaj qhov tsis zoo. Hauv kev ua rau tus kab mob pancreatitis nyob rau hauv kev zam txim, polyunsaturated fatty acids tsis txwv, tab sis lawv tus lej yuav tsum txwv tsawg.
Yog li cov neeg mob uas kuaj pom tias muaj tus mob qog nqaij hlav siab pom zoo kom txo cov rog hauv lawv cov zaub mov noj tsawg kawg yog ib feem peb. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv yuav tsum ua raws li cov zaub ua rog, piv txwv li, cov txiv ntseej lossis roj linseed, nplua nuj nyob hauv Omega-3.
Tab sis cov rog rog rog yog txwv tsis pub rau cov neeg mob uas mob ntawm tus txiav, txawm tias muaj lub sijhawm ntev. Lawv yuav tsum tau hloov los ntawm cov rog ntses ntau dua, xws li pollock, dej ntses bass, xiav tawv nqaij thiab pollock, uas cov ntsiab lus rog tsis tshaj 4%.
Rau tib qho laj thawj, cov neeg mob uas muaj tus mob pancreatitis yuav tsum ua tib zoo npaj roj ntses nrog kev ceev faj. Yog tias nws tso cai rau cov neeg noj qab haus huv haus peb plaub leeg ntawm roj ntses nrog tshuaj ntawm 500 ml peb zaug hauv ib hnub, tom qab ntawd cov neeg mob pancreatitis tau pom zoo kom noj tsis ntau tshaj ib capsule peb zaug hauv ib hnub nrog zaub mov noj.
Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub rau nws tus kheej nce qhov ntau ntawm cov tshuaj. Qhov no tuaj yeem ua tau tsuas yog kev tso cai los ntawm tus kws kho mob tuaj koom thiab tsuas yog tom qab kuaj kom zoo. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias los ntawm kev nce nqi ntawm cov roj ntses nws yog qhov tsim nyog los txo cov kev noj ntawm lwm cov rog kom lawv qhov ntim hauv zaub mov noj tsis tau hloov pauv.
Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm omega 3 rau cov txiav ua tuaj yeem tuaj yeem rov qab lub sijhawm rov qab tom qab mob nrawm, thaum tus neeg mob twb yuav luag noj qab haus huv. Hauv qhov no, cov roj ntsha yuav pab txhawb kev kho sai sai ntawm cov khoom nruab nrog cev thiab kev tsim kho tshiab ntawm tag nrho cov ntaub so ntswg cuam tshuam los ntawm tus kabmob, uas yuav cawm tus neeg mob los ntawm kev rov ua mob ntxiv ntawm pancreatitis.
Omega-3 polyunsaturated rog tau piav qhia hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
