Tam sim no, muaj qhov sib txawv ntawm txhua yam kev ua pa ntawm txoj kev ua pa uas muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau txhua yam hauv nruab nrog cev ntawm ib tug neeg, pab txhawb lawv txoj kev rov zoo thiab rov ua haujlwm dua qub.
Ntawm lawv, nto moo tshaj plaws yog kev ua pa ntawm kev ua pa ntawm A. N. Strelnikova, uas tau tsim tawm hauv 30-40s ntawm lub xyoo pua xeem los rov ua lub suab hu nkauj. Tsis tas li ntawd, ib pab pawg neeg paub zoo txog kev ua pa tawm thaum ub yog qigong, uas tau tshwm sim los ntawm Taoist alchemy thiab Txoj Haujlwm Puv Ntse tau ua nrog lub hom phiaj kho kom zoo.
Nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm lub plab zom mov, cov kws kho mob tsis xav kom siv lub cev nyhav dhau los. Koj tuaj yeem tsis tuaj koom kev dhia ua si, xyaum ua kom hnyav, khiav ceev. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lub cev muaj kab mob twb tau ntsib kev nyuaj hauv kev ua haujlwm, thiab ntau dhau kev thauj khoom ntawm nws yuav tsis ua rau muaj dab tsi zoo.
Thaum lub sij hawm exacerbation ntawm tus kab mob, ib tug neeg muaj mob. Lub sijhawm no, kev siv lub cev kev siv dag zog yog txwv tsis pub muaj. Tom qab lub sijhawm no, koj tuaj yeem sim ua kev tawm dag zog rau lub txiav.
Cov kev tawm dag zog uas yooj yim, uas pab txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev, ua tau zoo heev rau kev mob pancreatitis, cholecystitis, thiab kab mob siab.
Lawv tuaj yeem ua nyob hauv tsev, lawv pab txhim kho kev mob ntshav qab zib thiab kom muaj kev soj ntsuam zoo ntawm kev sib tw.
Txij li thaum tus txiav yog nyob tom qab lub plab thiab lub plab hnyuv loj, ua yeeb yam rau nws yog qhov nyuaj heev.
Txhawm rau txhim kho tus neeg mob tus mob, kev siv lub cev ua pa tshwj xeeb, uas yog qhov kev qhia ua lub cev nrog.
Thaum ua kev tawm dag zog, nws yog qhov tseem ceeb kom nyob rau lub sijhawm nyob ntsiag to thiab kev xis nyob. Kwv yees qoj ib ce uas yuav tsum tau siv rau txiav pob txha caj ntsej muag zoo li no:
- Ua kom sov thiab ua kom sov tag nrho lub cev, uas tau ris tawm los ntawm kev maj mam taug kev rau 1-3 feeb;
- Ob txhais tes tom qab taub hau, Peb taug ko taw ntiv taw li 2 feeb;
- Peb txuas ntxiv txav mus qeeb, thaum tsa ceg ntawm txhua kauj ruam thiab ncaj nws hauv caug. Ntawm ob txhais ceg, ua kwv yees li 14-16 reps;
- Kev sib kis tau ntawm caj npab rau pem hauv ntej thiab hauv ob qho kev qhia, thaum txuas ntxiv mus;
- Los ntawm txoj haujlwm sawv ntsug, tes ntawm lub xub pwg nyom, kev sib hloov qeeb ntawm lub xub pwg mus tom ntej thiab rov qab nraub qaum;
- Dag koj sab nraub qaum nrog koj ob txhais tes nce, hloov tsa koj ob txhais ceg. Rau txhua - 5-6 rov ua dua;
- Ib zaug ntxiv taug kev qeeb, uas yuav ua tiav kev tawm dag zog.
Xws li kev siv tau thiab tsis tshua pom kev tawm dag zog uas ua kev tawm dag zog kho kev kho mob rau tus mob leeg qhuav qaij yuav pab txhim kho cov neeg mob kom dav.
Thaum tsis muaj qhov ua tau ntawm lawv qhov kev ua tiav tas li, koj tuaj yeem siv txhua hnub mus ncig ua si.
Kev ua pa ua pa nrog tuaj yeem ua ntau txoj hauv kev.
Nws yog lub luag haujlwm rau kev txhawb lub cev khov kho ntawm lub cev nrog cov pa oxygen, uas ua rau pom cov duab zoo rau kev rov qab los ntawm tus neeg mob.
Nyob rau tib lub sijhawm, qhov ntau thiab tsis tu ncua ntawm cov chav kawm yog qhov tseem ceeb. Lwm lub npe rau xws li kev qoj ib ce yog pancreatic zaws. Qhov kev qhia no muaj ntau yam:
- Ua ntej koj yuav tsum siv sij hawm sib sib zog nqus pa tawm thiab tso pa tawm, rub lub plab mus rau tus txha nqaj thiab tuav koj txoj pa ib pliag;
- Tom qab nqus tau pa thiab tso pa tawm, lub plab yuav tsum tshuab kom huv thiab ua pa tawm dua;
- Nyob ib ncig ntawm nruab nrab ntawm qhov sib sib zog nqus pa, ua ib pliag, thiab tom qab ntawd txuas ntxiv ua pa. Tom qab ntawd, ua kom lub plab hauv peb qho suav, thiab hauv rau, kos nws rau hauv koj tus kheej ntau li ntau tau. Ua tiav cov qoj ib ce, tshuab rau lub plab, thiab tom qab ntawd thim rov qab nrog qhov nrawm tshaj plaws. Tom qab ntawd, so cov leeg thiab rov ua txhua yam txij thaum pib ob peb zaug;
- Thaum tso pa tawm, kos hauv cov leeg abs, tuav koj cov pa kom txog ib pliag. Ntawm kev tshoov siab, muaj zog ua kom lub plab, ua rau exhalation - rub nws rov qab txha nraub qaum.
Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum ua kom tsis muaj mob, thiab yog tias qaug zog, zaj lus qhia yuav tsum ua tiav.
Kev qoj ib ce "lub tshuab nqus tsev" yog qhov ntau heev nyob rau lub sijhawm tam sim no, nyob rau hauv uas muaj qhov kev siab tshaj plaws thiab kev sib txig sib luag ntawm lub plab.
Qhov yuav tsum tau ua ntej rau cov zaws no yog qhov muaj lub plab thiab plab hnyuv.
Pib nrog 8-10 zaug, maj mam nce lawv tus lej.
Nws yog ib qho ntawm ntau yam ntawm kev ua pa ntawm kev ua pa, uas ua tiav hauv qee qhov kev txiav txim thiab muaj ntau theem:
- Qhov ua pa ntev thiab sib sib zog nqus uas cua tau sau ua ntej rau hauv qab hauv qab plab, tom qab ntawd nruab nrab, thiab thaum kawg siab tshaj plaws
- Ua txhua theem uas tau ua nyob rau thawj theem ntawm kev tso pa tawm thiab rov qab rov qab;
- Yog tias tsis nqus tau, ua kom plaub lub mis txav uas ua qoj ib ce. Hauv qhov no, cov leeg ntawm cov xovxwm yuav tsum raug so;
- Tuav koj ua tsis taus pa, zawm lub plab nias, pib los ntawm qaum, thiab tom qab ntawd sib zog thawb lub hauv qab hauv siab.
Txhua qhov kev tawm dag zog tau ua los ntawm 4 txog 16 zaug, thaum nws tseem ceeb heev uas tswj koj tus kheej kom zoo thiab, nrog txhua qhov kev hnov mob tsis xis nyob, nres tam sim ntawd.
Raws li koj paub, qhov kev siv ntawm yoga cov txiaj ntsig ua rau muaj kev kho mob nrawm thiab kho kom zoo ntawm cov leeg nqaij, ua kom tshem tawm kub siab, xeev siab, ntuav nrog pancreatitis, cem quav thiab lwm lub sij hawm tsis kaj siab txog kev mob plab.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua cov chav kawm thaum sawv ntxov, tsis pub dhau peb teev ua ntej noj mov, hauv thaj chaw muaj cua muaj pa zoo.
Lub ntsiab asanas uas tau siv los ua kev ua pa ua rau mob pancreatitis:
- Uddiyabandha - ua tau thaum sawv ntsug, ob txhais ceg me ntsis khoov ntawm lub hauv caug, lub cev me ntsis tilted rau pem hauv ntej, xib teg ntawm hauv caug. Ntawm exhalation, lub puab tsaig tau nias rau lub hauv siab, tom qab ntawd cov leeg plab yog thim rov qab. Ntawm kev tshoov siab, peb rov qab los rau txoj haujlwm pib;
- Panavamuktasana - dag rau hauv pem teb nrog ob txhais ceg txuas mus rau pem hauv ntej, koj yuav tsum tuav lub hauv caug nrog ob txhais tes, thaum ua pa, rub mus rau koj lub hauv siab. Taug koj lub pa. Tom qab ntawd, rov ua dua txhua yam nrog tus ceg thib ob. Tom qab ntawd rub ob lub hauv caug mus rau ntawm lub hauv siab thiab, yam uas tsis tau tuav koj txhais tes, ua kom txav mus rau saum taub hau, rau ob sab thiab sab nraum qab.
- Balasana - los ntawm txoj haujlwm ntawm nws lub hauv caug txhawm rau txhawm rau, thaum txo nws lub plab mog rau hauv pem teb. Ob txhais tes yog xib teg nqes thiab ncab tom ntej.
Thaum siv qoj ib ce ua pa, yuav tsum ua raws li tus kws kho mob pom zoo, ua ke nrog nws tsim kev noj haus zoo rau kev mob vwm thiab kev siv tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg los ntawm tus kws kho mob. Kev tawm dag zog lub cev rau cov kabmob no kav ntev dua 20 feeb thiab tsis muaj qhov tsis ua tiav nrog kev mob rov qab, uas nws yog qhov yuav tsum tau pw ntawm koj sab nraub qaum, so kom txaus.
Cov kev tawm dag zog uas yuav pab ua kom cov leeg thiav rov qab los tau piav qhia hauv video hauv kab lus no.
