Kev ua txhaum ntawm lipid metabolism yog ib qho tseem ceeb ua kom pom ntawm atherosclerosis - tus kab mob hauv kev sib txuas nrog cov roj ntsha plaques tshwm rau ntawm cov hlab ntsha. Lawv txwv cov hlab ntsha thiab daig qhov khoob.
Thaum muaj lub ntsej muag ntawm cov kabmob no, cov qib ntawm cov roj cholesterol qis nce thiab, hloov pauv, cov qib ntawm cov lipoproteins uas ntom tau tsawg. Cov tsos ntawm cov teeb meem nrog cov hlab ntshav nce ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob hnyav rau lub cev raws li myocardial infarction.
Cov qib lipoproteins uas tsis muaj ntau ntau yog cov tsis zoo rau tib neeg lub cev vim muaj cov roj nyeem cov roj ntsha. Raws li txoj cai, cov acids yog pom nyob rau hauv cov khoom ntawm tsiaj keeb kwm (rog, nqaij thiab cov khoom lag luam, hnyuv ntxwm, butter, thiab lwm yam).
Kev noj tshuaj lipoproteins tsawg kawg, ntawm qhov tod tes, muaj cov zaub roj muaj txiaj ntsig zoo uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis. Xws li cov omega acids muaj nyob hauv ntau hom zaub roj, ntses, nqaij ntses, thiab lwm yam.
Cov roj (cholesterol) muaj feem cuam tshuam rau qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres. Yog li no, kev tiv thaiv nce hauv qib nws yog qhov tseem ceeb heev. Ib txoj hauv kev loj ntawm kev tiv thaiv yog kev noj zaub mov noj thiab ua lub neej nquag. Txawm li cas los xij, muaj rooj plaub thaum cov txheej txheem no ntawm kev sib xyaw cov rog hauv siab tsis txaus thiab koj yuav tsum siv cov tshuaj ntxiv lossis statins kom txo qis.
Ntxiv mus, txhawm rau txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, nws yog qhov tsim nyog kom ua tiav lub hom phiaj ntawm tag nrho cov roj thiab "phem", uas yog tus kheej rau txhua tus neeg.
Yog li, hauv cov neeg muaj mob txhawm rau muaj mob rau cov mob ntshav tawm ntawm lub cev, qee cov kab mob plawv thiab ntshav qab zib, qhov LDL yuav tsum tsawg dua li 2.0-1.8 mmol / l lossis 80-70 mg / dl. Qhov siab dua yuav tsum tau tsis tsuas yog muaj kev noj haus nruj, tab sis kuj tseem siv cov tshuaj tsim los txo cov roj (cholesterol).
Tus neeg tsis muaj cov kabmob no, tabsis yuav muaj kev pheej hmoo (yog tias ib tus neeg haus luam yeeb, tiv thaiv kev hnyav dhau, ntshav siab, ntshav tsis txaus lossis ntshav tsis txaus) yuav tsum muaj cov roj (cholesterol) tsis pub dhau 4.5 mmol / l lossis 170 mg / dl, thiab LDL tsawg dua 2.5 mmol / l lossis 100 mg / dl. Ib qho dhau qhov ntsuas yuav tsum muaj kev noj haus thiab cov tshuaj tshwj xeeb.
Ntshav thiab cov cholesterol
Cov roj (cholesterol) tshwj xeeb tso cai rau lub cev ua haujlwm kom zoo.
Kev nce siab tuaj yeem ua rau ntau yam kabmob, suav nrog hlab plawv, zoo li lub plawv nres.
Feem ntau, cov roj (cholesterol) tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub cev, uas yog:
- siv los ua qhov ua zoo ntawm cov xov tooj ntawm phab ntsa;
- pab txhim kho kev zom zaub mov hauv plab hnyuv;
- pab txhawb rau cov nquag ua cov vitamin D;
- tsub kom zus tau tej cov tshuaj hormones.
Muaj qee yam kev pheej hmoo uas tuaj yeem ua rau nce hauv cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav.
Ntawm lawv yog:
- Kev noj haus tsis zoo. Txhawm rau kom tsis txhob ua rau lub txim tsis zoo, nws yog qhov yuav tsum tau txwv kom tsis txhob muaj cov khoom noj muaj roj cholesterol, rog thiab hloov rog;
- Sedentary lub neej. Kev tawm dag zog tsis tu ncua, ua kom ib ce muaj zog thiab khiav ua haujlwm pab txo qis cov cholesterol;
- Ua rau lub cev hnyav dua qub. Yog tias tus neeg muaj lub cev nyhav dhau los, lub cev cia li pib tsim cov "cholesterol". Hauv qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam qhov hnyav tas li.
Tsis tas li ntawd, muaj cov kab mob ua rau cov neeg mob ntshav siab ntau, xws li mob ntshav qab zib mellitus, mob raum thiab mob siab, polycystic ovary syndrome, cev xeeb tub, thyroid adenoma, thiab siv cov tshuaj uas ua rau qib roj "tsis zoo".
Cov roj uas txhaws tom qab lub plawv nres
Raws li tau hais dhau los, cov qib roj cholesterol muaj feem cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua rau pom qhov tshwm sim ntawm ntau yam kab mob.
Cov roj (cholesterol) siab dhau heev lawm tuaj yeem ua rau myocardial infarction thiab mob stroke.
Ua raws li lub tswv yim ntawm ntau tus kws kho mob, sai li sai tau pom tias ib tus neeg muaj roj cholesterol siab, nws cia li poob rau hauv qhov kev pheej hmoo nrog thaj tsam sijhawm nrog rau kev nthuav tawm ntawm tus kabmob 10 xyoo.
Qib uas yuav kis tau nce ntxiv raws li hauv qab no yog ntxiv rau cov tsos mob tseem ceeb:
- muaj hnub nyoog qeb 41 xyoo thiab siab dua;
- txiv neej muaj qhov phom sij ntau dua lub plawv dua li poj niam;
- muaj cov cwj pwm tsis zoo, uas yog haus luam yeeb thiab haus dej cawv;
- tshaj ntshav siab.
Yuav kom txo qis roj, koj yuav tsum xub txo cov khoom noj muaj roj. Piv txwv, cov roj (cholesterol) poob qis ntau dua yog tias cov piam sij ntawm cov rog txo rau 30% lossis tsawg dua, thiab cov roj nyeem - tsawg dua 7%. Kev tshem tawm cov rog kom rog yog tsis tsim nyog. Nws yog txaus los hloov hloov saturated nrog polyunsaturated.
Nws yog qhov zoo tshaj rau los tshem tawm cov rog sib pauv ntawm cov khoom noj. Raws li cov kev tshawb fawb, nws pom pom tias cov nroj tsuag fiber ntau txo cov roj (cholesterol).
Lwm txoj hauv kev zoo los tiv thaiv cov rog hauv siab siab txhawm rau txiav txim siab tswj kev sib luag sib luag hauv tus neeg mob. Tshaj dhau qhov siab tshaj ntawm kev tso cai lub cev lub cev qhov siab tseem ceeb nce qib hauv cov roj cholesterol thiab, vim li ntawd, qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres.
Tsis txhob hnov qab txog kev ua haujlwm ntawm lub cev, uas tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem ua haujlwm lub plawv. Ntau yam kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov huab cua tshiab, tsis tshua muaj txiaj ntsig rau kev rov qab kho dua thiab tawm tsam cov rog hauv siab.
Nrog lub hnub nyoog, qhov pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob nce ntau.
Cov roj (cholesterol), nws raug nquahu kom tswj cov roj cholesterol thiab txij thaum muaj hnub nyoog 20 xyoo ib zaug coj los tshuaj ntsuam xyuas seb nws qib puas zoo.
Lub neej tom qab lub plawv nres
Txhua tus neeg uas muaj sia nyob nrog lub plawv nres muaj caws pliav uas cuam tshuam rau lub luag haujlwm ntawm lub siab nqaij. Tsis tas li ntawd, txawm tias tom qab muaj mob, nws qhov laj thawj tsis ploj, uas txhais tau tias tsis muaj leej twg tuaj yeem lav tau tias yav tom ntej nws yuav tsis tshwm sim dua lossis yuav tsis muaj kev vam meej. Yog li, peb tuaj yeem xaus tias nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom rov ua tiav lub xeev ntawm kev noj qab haus huv.
Tus neeg mob lub hom phiaj tseem ceeb tom qab lub plawv nres yog los saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv, tswj nws rov mus rau nws lub neej qub, thaum nws tsim nyog hais tias ntau tus ua, tau qhia tias lawv coj tus cwj pwm kom raug, tau txais kev kho mob kom zoo thiab kho kom rov zoo li qub.
Cov txheej txheem txheej txheem rov qab los tom qab ib tus kab mob yuav tsum muaj kev pom zoo ntawm qee qhov kev pom zoo, thiab ua ntej, nws yog qhov tsis lees paub ntawm txhua yam kev coj tsis zoo, noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog. Ntxiv rau, raws li txoj cai, cov kws kho mob tau sau ntawv rau qee yam tshuaj uas yuav tsum tau noj.
Tom qab lub plawv nres, tshuaj aspirin (rau cov ntshav coagulation), statins (kom cov roj cholesterol tsis tu ncua), tshuaj rau cov roj ntsha txhaws, thiab lwm yam feem ntau tau kho. Qhov nruab nrab, qhov kev nqus ntawm cov tshuaj yuav tsum txuas ntxiv rau 5-6 xyoo - ib lub sijhawm rau kev nthuav qhia qhov siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj. Qee qhov xwm txheej, kev txhim kho dhau los ua kom pom tseeb ntau dhau los.
Rov qab los tom qab lub plawv nres cuam tshuam nrog cov laj thawj ntawm nws qhov tshwm sim, uas yog atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha hlab ntsha thiab cov hlab ntsha hauv lub hlwb. Ua ntej tshaj plaws, peb txhais tau tias kev hloov pauv hauv lub zog fais fab. Atherosclerosis ua rau kev tsim cov roj ntau dhau thiab kev tsim cov quav hniav ntawm cov hlab ntsha.
Thaum cov roj khov ua kom cov ntshav txhaws, cov ntshav txhaws, uas txhaws cov leeg. Tom qab lub plawv nres, ib feem ntawm lub plawv mob leeg lossis lub hlwb tuag. Ua haujlwm dhau sijhawm, muaj caws pliav. Cov seem noj qab haus huv ntawm lub plawv pib ua tiav cov haujlwm ntawm qhov cuam tshuam thiab ua kom tsis muaj zog ntawm nws tus kheej, uas ua rau lub plawv tsis ua haujlwm thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm. Hauv qhov no, yuav tsum tau noj tshuaj ntxiv.
Cov lus nug cov lus nug tshwm sim, dab tsi yuav tsum muaj cov cholesterol tom qab lub plawv nres. Ib txwm, txhawm rau kom rov qab nrawm dua, nws yog ib qho tsim nyog los xyuas kom meej tias theem ntawm cov roj (cholesterol), tshwj xeeb "tsis zoo", tsis nce ntxiv, thiab cov qib "zoo" tsis txo qis. Txhawm rau kom muaj qib ntawm cov lipoproteins uas muaj ntau, qhov ua kom lub cev ua si tas li yog qhov tsim nyog. Tsis tas li ntawd, tus nqi ntawm cov roj (cholesterol) no nce ntxiv yog tias koj haus 1 khob dej caw ntuj qhuav lossis haus lwm qhov dej cawv muaj zog hauv 60-70 mg. Qhov tsawg tshaj plaws ntawm qhov tau hais qhia ntau npaum li ua rau muaj kev cuam tshuam nrog qhov tseeb.
Cov roj (cholesterol) sib luag tuaj yeem tswj hwm tau los ntawm kev ntsuam xyuas tas li.
Cov roj ntsha qis dua tom qab lub plawv nres
Thawj qhov koj xav tau kom txo qis roj thiab rov qab los ntawm lub plawv nres nrog ntshav qab zib yog ib qho khoom noj zoo. Koj tuaj yeem kos cov khoom noj khoom haus zoo, thaum nco ntsoov tias kev noj zaub mov kom zoo yuav tsum muaj kev noj qab haus huv thiab koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau. Cov kws kho mob pom zoo txo cov nqaij noj (nqaij yaj, nqaij nyuj, tsis suav cov nqaij npuas) thiab tawm hws, uas muaj roj ntau ntau. Nqaij qaib haum rau kev ua noj tsuas yog tsis muaj tawv nqaij. Cov qe kuj yog qhov tsis txaus siab, tshwj xeeb yog nkaub qe.
Ntawm cov zaub mov pom zoo tuaj yeem txheeb xyuas tsev me cheese thiab lwm cov khoom noj siv mis uas muaj cov rog tsawg. Noj kua zaub nrog qhov muaj roj tsawg kawg tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm cov rog ntau dua. Butter thiab margarine zoo hloov nrog cov rog cov zaub.
Lawv kuj pom zoo kom qhia txog cov tshuaj fiber yaj rau hauv kev noj haus, uas tsis tsuas yog txo cov roj cholesterol, tab sis kuj tseem pab ua kom cov ntshav qab zib nyob li qub. Oatmeal, tag nrho cov mov, ntau yam ntawm legumes thiab cereals, zoo li pob kws thiab txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom noj muaj fiber ntau. Txhawm rau rov qab ua haujlwm ntawm lub siab thiab kev hloov khoom hauv nruab nrog, nws yuav muaj txiaj ntsig los qhia rau hauv kev noj haus kom muaj txaus ntawm cov tshuaj ntxhia, uas yog magnesium thiab potassium.
Yog li, peb tuaj yeem xaus tias qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres nce ntau nrog cov roj hauv siab. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom soj ntsuam nws qhov sib npaug tas li, dhau qhov kev ntsuas tsim nyog. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj rau cov neeg muaj kev pheej hmoo. Nws zoo dua los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej tshaj qhov yuav cuam tshuam nrog tus kabmob. Raws li kev txheeb cais, 10-20% ntawm cov neeg mob tau mob plawv dua, thiab feem ntau nws tshwm sim hauv cov neeg mob uas tsis ua raws li cov lus pom zoo los ntawm cov kws kho mob.
Tus kws tshaj lij yuav tham txog qhov mob plawv hauv ib qho yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
