Ntau tus neeg nyiam nrog cov lus nug vim li cas thaum sawv ntxov tom qab pw tsaug zog muaj ntshav siab. Thawj qhov tsim nyog yuav tsum nco ntsoov yog tias thaum nruab hnub, nyob ntawm seb cov zaub mov noj, qib kev qoj ib ce, nrog rau tus nqi ntawm kev ntxhov siab ntxhov siab. Hmoov tsis zoo, rau qee tus neeg, lawv cov ntshav siab tuaj yeem dhau ntshav, tshwj xeeb thaum sawv ntxov. Qhov no hu ua kub siab thaum sawv ntxov.
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias kev mob ntshav siab thaum sawv ntxov ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv thiab ntshav teeb meem. Ntxiv mus, txawm tias nyob hauv cov neeg mob uas muaj ntshav siab tswj tau.
Rau cov kws muag tshuaj uas kho qhov mob no, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias vim li cas ntshav nce siab thaum sawv ntxov. Tsis tas li, cov ntaub ntawv no yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob lawv tus kheej. Tsuas yog paub cov laj thawj meej, koj tuaj yeem txiav txim siab yuav ua li cas nws thiaj tuaj yeem kov yeej cov teeb meem no.
Qhov ntsuas tsis tau zoo nyob hauv tsev yuav tsum tsawg dua 140/90 hli Hg. Systolic ntshav siab (tus lej sab saud) yog lub siab tsim los ntawm lub siab ua haujlwm. Diastolic ntshav siab (tus lej qis dua) yog lub zog tsim los ntawm so lub plawv. Qhov ntsuas tuaj yeem nce ntxiv thaum lub plawv dhia nrawm dua thiab lub zog, lossis yog tias cov hlab ntshav nqaim, ua ib lub qhov nqaim rau txoj kev kis ntshav.
Cov laj thawj no yog dab tsi?
Feem ntau, tom qab sawv ntsiag to, qib siab nce.
Qhov no yog vim qhov qub circadian atherosclerosis ntawm lub cev.
Lub circadian atherosclerosis yog lub voj voog 24 teev uas cuam tshuam rau ib tus neeg lub sijhawm pw tsaug zog thiab tsa.
Thaum sawv ntxov, lub cev tso tawm cov tshuaj hormones xws li adrenaline thiab norepinephrine.
Cov tshuaj hormones no ua rau lub zog ua kom tsis muaj zog, tabsis kuj tseem tuaj yeem ua kom ntshav siab ntxiv. Thaum sawv ntxov, qhov nce ntshav nce siab feem ntau pom thaum 6:00 sawv ntxov thiab tav su. Yog tias koj cov ntshav siab nce siab dhau, nws tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj. Hauv qhov no, cov mem tes ntawm lub plawv dhia tseem nce ntau.
Cov neeg mob tawg, uas tseem kub siab, nws muaj feem ntau ntawm kev mob hlab ntsha tawg piv nrog lwm cov neeg mob ntshav siab tsis mob ntshav siab thaum sawv ntxov. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau tus neeg laus. Mob stroke yog lub paj hlwb poob sai sai vim muaj ntshav khiav tsis txaus. Nws muaj ob hom mob stroke:
- Ischemic.
- Hemorrhagic.
Ib qho hlab ntsha uas tshwm sim los ntawm cov ntshav txhaws yog hu ua ischemic. Nws yog feem ntau, ntsuas txog 85% ntawm 600,000 tus tsoo uas tshwm sim txhua xyoo. Hemorrhagic strokes tshwm sim thaum mob ntshav txhaws hauv lub hlwb.
Kev kub siab thaum sawv ntxov tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lwm cov teeb meem ntxiv nrog lub plawv thiab cov hlab ntsha. Qhov no yog vim muaj kev hloov pauv ntawm lub nrig thiab qhov loj ntawm lub siab, uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres lossis lub plawv tsis ua haujlwm. Koj yuav tsum tau ntsib kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj pom muaj cov tsos mob xws li:
- mob taub hau heev;
- mob hauv siab
- loog
- tingling ntawm lub ntsej muag lossis txhais tes.
Muaj tseeb, tsis muaj ib qho laj thawj uas ua rau tus mob no. Tab sis txhua tus neeg tuaj yeem txo cov kev pheej hmoo, rau qhov no nws txaus los ntsuas lawv qhov ua tau zoo.
Cov pab pawg txaus ntshai rau qhov tshwm sim thaum sawv ntxov tawg
Cov kws kho mob pom zoo kom cov neeg mob soj ntsuam lawv cov kev ua haujlwm nrog lub tshuab tshwj xeeb. Yog li, nws yuav muaj peev xwm txiav txim siab yuav ua rau muaj ntshav siab thaum sawv ntxov.
Siv lub tshuab ntsuas ntshav hauv tsev, uas tau soj ntsuam nws qhov tseeb, koj tuaj yeem txhua lub sijhawm paub txog koj qib siab thiab, yog tias tsim nyog, coj cov tshuaj mus rau qhov ib txwm ua.
Cov cuab yeej yuav tuaj yeem tau yuav hauv cov txee ntawm chaw muag tshuaj hauv zos. Muaj ntau hom saib muaj, suav nrog automatic thiab phau ntawv qauv.
Tsis siv neeg cov ntshav ntsuas tuaj yeem saib xyuas cov kev zoo no:
- Cov cim xeeb zoo.
- Ntau qhov sib txawv ntawm cuffs.
- Hluav taws xob ua yeeb yam uas qhia hnub thiab sijhawm.
Thaum muas lub ntsuas ntshav siab hauv tsev, nco ntsoov xaiv qhov haum me uas yog qhov sib phim ib ncig ntawm lub xub pwg. Yog tias qhov siv tsis yog qhov loj me, nws yuav ua rau kev nyeem tsis raug ntawm cov ntshav siab. Koj kuj yuav tsum tau xav ua ntej hais txog hom twg ntawm cov cuab yeej tsim nyog hauv qhov xwm txheej no.
Kev pheej hmoo yog feem ntau cov neeg uas muaj:
- ntshav siab (bar siab tshaj 120 lossis 130);
- ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2;
- hnub nyoog tshaj 65 xyoos;
- muaj tus cwj pwm haus luam yeeb;
- kev nqhis dej cawv;
- thawj;
- cov roj (cholesterol) siab.
Yog tias tsawg kawg ib ntawm cov cim no, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj kev noj qab haus huv.
Kev Siv Lub Ntshav Ntshav Ntshav Ntshav Zoo Li Cas Hauv Tsev?
Ntshav siab yuav tsum kuaj xyuas thaum sawv ntxov, kwv yees li ib teev tom qab tus neeg sawv, thiab thaum yav tsaus ntuj, kwv yees li ib teev ua ntej mus pw. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv tib txhais tes txhua lub sijhawm. Nqa 3 ntsuas sib law liag hauv ntu nruab nrab ntawm ib feeb. Hauv qhov no, ib tus qauv tseeb dua yuav tau txais. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus caffeine lossis haus luam yeeb tsawg kawg 30 feeb ua ntej ntsuas.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum zaum ntawm lub rooj zaum, thaum txhais ceg thiab pob taws yuav tsum tsis txhob sib cuam tshuam, thiab sab nraub qaum yuav tsum muaj kev txhawb nqa zoo. Tes yuav tsum nyob rau tib theem li lub siab, thiab khoov ntawm lub rooj lossis txee.
Yuav tsum tau ua raws li cov lus qhia ntawm cov neeg siv uas tuaj nrog cov khoom siv. Koj kuj yuav tsum khaws cov cav ntawm txhua qhov kev nyeem. Ntau tus neeg saib xyuas tau tsim cov cim xeeb rau sau cia nyeem, nrog rau sau hnub tim thiab sijhawm.
Thaum mus ntsib koj tus kws kho mob uas xav mus kawm, nws raug nquahu kom nqa ib daim ntawv teev me me ntawm cov ntaub ntawv ua pov thawj. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog tawg. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum kho koj lub siab tsis yog nyob rau yav tsaus ntuj xwb, tabsis kuj yuav sawv ntxov thiab. Ib qho zoo dua ob peb zaug hauv ib hnub.
Tab sis txhawm rau kom nkag siab meej txog kev sib raug zoo ntawm kev pw tsaug zog thiab ntshav siab, ib qho yuav tsum to taub vim li cas qhov ntsuas no nce siab thiab yuav ua li cas tiv thaiv qhov tshwm sim no.
Muaj ntau yam hloov rau lub cev
Hauv tshuaj, ib qho mob yog paub, tus yam ntxwv hnyav hnoos thiab ua tsis taus pa thaum tsaus ntuj.
Cov kws tshawb nrhiav ntawm Johns Hopkins Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv sim ua qhov kev sim uas lawv pom tias kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog snoring thiab ntshav siab.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no qhia tau tias cov neeg uas tau so ntau tshaj thaum ua pa thaum tsaug zog yog ob zaug uas muaj feem yuav mob ntshav siab.
Qee cov tshuaj yuav ua rau muaj ntshav nce siab ib ntus. Yog tias cov tshuaj no noj thaum sawv ntxov, ntshav siab tuaj yeem nce ntxiv thaum pib thaum sawv ntxov thiab poob thaum yav tsaus ntuj.
Nws paub tias corticosteroids siv los kho cov kab mob xws li:
- Hawb pob
- Autoimmune pathologies.
- Cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
- Kev ua xua nyhav
Lawv ua rau nce hauv cov ntshav siab. Kev txiav txim siab txawv, tshwj xeeb tshaj yog cov muaj pseudoephedrine, tseem ua rau cov ntshav nce siab ib ntus. Hauv qhov no, nws tuaj yeem nce txog 150 thiab siab dua.
Tsis tas li, kev ua haujlwm ntawm tus neeg ua haujlwm tuaj yeem cuam tshuam txog qib ntshav siab thaum sawv ntxov. Kev tshawb nrhiav los ntawm Frank Scheer, nws cov npoj yaig ntawm Brigham los ntawm Tsev Kho Mob pojniam thiab Tsev Kawm Ntawv Harvard University, tau lees tias cov lus thov no.
Ntxiv nrog rau kev txhim kho cov ntshav qab zib, qhov kev poob qis ntawm insulin rhiab thiab tsis hnov qab cov ntshav qabzib, qee tus neeg koom nrog cov ntshav nce siab niaj hnub, thiab thaum yav tsaus ntuj nws tau tawm mus.
Koj yuav tsum nco ntsoov dabtsi?
Ntshav siab feem ntau yog kuaj tau thaum muaj qee qhov qhia tseeb tau pom. Tus mob no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg, mob plawv nres, mob raum, mob plawv nrog ntshav qab zib, thiab lwm yam kev kuaj mob hnyav.
Yog tias koj tsis noj cov tshuaj rau ntshav siab thaum hmo ntuj, qhov no yuav ua rau kev nce ntshav siab. Yog tias kub siab tsis tswj hwm, kev nyeem thaum sawv ntxov yuav ua tau siab txawv.
Cov qog adrenal ua cov tshuaj hormones uas cuam tshuam rau lub plawv dhia, ntshav khiav, thiab ntshav siab. Epinephrine nce qib siab rau lub plawv thiab mus so cov leeg nqaij ntawm lub cev. Norepinephrine tsis muaj qhov txiaj ntsig zoo li no ntawm lub plawv dhia thiab cov leeg khov kho, tab sis nce ntshav siab.
Cov qog ntawm cov qog tuaj yeem ua rau ntau dhau ntawm cov tshuaj hormones no, ua rau cov ntshav nce siab. Yog tias norepinephrine tau tso tawm thaum sawv ntxov, koj yuav pom tias muaj ntshav nce siab. Hauv qhov no, tus neeg ntawd pheej hnov zoo li kiv taub hau. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los rau tus poj niam hnub nyoog 50 xyoos lossis tshaj saud, suav nrog cov laus.
Luam yeeb thiab tshuaj qab zib siv ua lub luag haujlwm nce ntshav siab. Kev siv luam yeeb yog ib qho ua rau muaj kev pheej hmoo rau kev kub siab, vim tias nicotine hauv cov khoom luam yeeb ua rau cov hlab ntsha cog lus. Qhov no tso ib txoj hlab rau ntawm lub siab, nce ntshav tawm ntshav. Osteochondrosis muaj tib lub cev. Nws cuam tshuam cov ntshav ncig, uas pab txhawb kev txhim kho hypo- lossis ntshav siab.
Yog tias cov ntsiab lus tsis zoo tsis muaj kev tswj hwm, uas cuam tshuam rau kev txhim kho ntawm tus kab mob, intraocular lossis intracranial siab yuav tsim. Thiab nws feem ntau xaus tsis zoo. Caffeine tseem tuaj yeem ua rau tawg ntho ib ntus ntawm lub siab, uas txhais tau hais tias ib khob thaum sawv ntxov ntawm kas fes tuaj yeem ua rau nce ntshav nce siab. Txo cov khoom noj ua muaj caffeine tuaj yeem tiv thaiv kev nce qib ib ntus thaum sawv ntxov.
Yog vim li cas cov ntshav nce siab thaum sawv ntxov tau piav qhia hauv video hauv kab lus no.
