Cov roj (cholesterol) yog cov dej-insoluble nyob rau hauv lub cell cell ntawm tib neeg lub cev, uas muaj lub luag haujlwm tsis meej xwm hauv kev noj qab haus huv. Nws yog soluble hauv cov rog thiab cov kuab tshuaj organic.
Feem ntau yog tsim los ntawm tib neeg cov khoom hauv lawv tus kheej, thiab tsuas yog 20 feem pua nkag mus rau hauv lub cev nrog cov khoom lag luam. Yog tsis muaj nws, kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho yuav tsis yooj yim sua, vim nws tau koom nrog hauv cov qauv hauv hlwb.
Nws tsis meej xwm nyob rau hauv qhov tseeb tias qhov tsis sib xws ntawm cov cai tuaj yeem ua rau cov txheej txheem mob hauv lub cev thiab ua rau tsis muaj mob. Qhov tseem ceeb yog vim muaj kev koom tes hauv kev tsim cov tshuaj hormones. Nws cov roj ntsha ntawm lub luag haujlwm yog tswj lub fluidity ntawm lub cell membrane. Hauv kev teeb tsa, nws yog qhov muag tab sis ywj siab.
Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev kom raug yog ua los ntawm theem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav. Nws raug faib ua "muaj txiaj ntsig" thiab "muaj kev phom sij". Qib siab ntawm "kev tsim txom" qhia txog kev hloov lub cev ntawm cov phiaj xwm atherosclerotic. Tus txheej txheem no provokes tsim cov roj cov plaques, uas thaum kawg txhaws cov hlab ntsha.
Tus kab mob no ua rau mob stroke, mob plawv, thiab mob plawv. Cov theem siab ntawm ib yam khoom twg tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam. Feem ntau ib tug neeg tsis paub txog qhov kev phom sij txog kev phom sij tshwm sim.
Ntawm qhov tod tes, qhov siab ntawm cov roj "zoo" yog qhov qhia txog kev noj qab haus huv. Cov hom khoom no yog kev tiv thaiv tus mob atherosclerosis, vim tias nws txwv tsis pub cov quav hniav.
Cov roj "phem" nce ntxiv vim yog:
- haus luam yeeb;
- thawj dhau vim muaj ntau dhau;
- tsis muaj lub cev ua si hauv lub neej txhua hnub;
- kev noj haus tsis zoo, muaj rog ntau;
- tsis muaj fiber ntau thiab pectin;
- stagnation ntawm cov kua tsib thiab kab mob siab;
- cov kab ke siv dej cawv;
- ntshav qab zib mellitus kab mob;
- kev txawv txav ntawm cov thyroid caj pas;
- kev ntxhov siab hauv kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev kawm no qhia txog kev sib txheeb ntawm cov roj (cholesterol) thiab lub paj hlwb. Tsis tas li, nws yog cov pov thawj pom tau tias ib theem ntawm ob hom cholesterol tiv thaiv Alzheimer tus kab mob.
Hauv tib neeg lub cev, nws tuaj yeem pom muaj ob hom: lipoproteins ntau ntom thiab lipoproteins ntau ntom. LDL roj (cholesterol) phem, thiab cov roj cholesterol HDL yog qhov muaj txiaj ntsig. Nws yog qib ib txwm ntawm tom kawg uas yog kev lees tias muaj kev noj qab haus huv zoo. Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, cov theem ntawm ob hom tshuaj yeeb tshuaj yuav tsum yog qhov qub. Tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav cov tshuaj ua tiav nws cov haujlwm tseem ceeb.
Cholesterol yog qhov tseem ceeb rau lub neej. Nws qhov tsis muaj peev xwm txaus ntshai dhau li qhov dhau lawm. Yuav kom nkag siab txog lub luag haujlwm nws ua haujlwm hauv lub cev, nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab seb lub luag haujlwm cov roj (cholesterol) ua haujlwm licas. Qhov tseeb, nws tau koom tes nrog yuav luag txhua tus txheej txheem uas tshwm sim txhua hnub hauv tib neeg lub cev. Cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov roj (cholesterol) yog qhov txawv:
- Qhov tsim ntawm qog cell.
- Kev koom tes hauv kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej.
- Kev koom tes hauv cov txheej txheem hauv metabolism.
- Txhawb nqa cov haujlwm ntawm cov qog adrenal.
- Kev rho tawm ntawm cov hlab ntaws.
- Qhov tsim los ntawm cov vitamin D.
- Pab nyob rau hauv tsim ntawm bile.
- Muab cov khoom noj khoom haus zoo ntawm tes.
- Cov chav kawm hauv cov kev cai ntawm cov enzymes koom nrog hauv cov txheej txheem.
- Qhov kev tshem tawm cov tshuaj lom neeg hauv lub cev.
Ua tag nrho cov haujlwm yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm txhua lub cev. Kev haus luam yeeb thiab kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau lub luag haujlwm tsis zoo ntawm cov haujlwm no. Raws li qhov tshwm sim, nws nyob ntev rau hauv cov hlab thiab cov ntawv sau, ua rau kev txhim kho ntawm atherosclerosis. Cov txheej txheem zoo li no tseem muaj feem cuam tshuam txog kev mob siab, vim li ntawd, cov roj (cholesterol) tsis ua kom zoo. Cov phiajcim, zoo li yog, tsis pom. Hauv qhov no, kuaj yuav pab tau. Tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb thiaj li muaj peev xwm ua rau kev kuaj mob.
Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov tsim nyog kom txwv tsis pub siv qee yam khoom tsim kev puas tsuaj thiab ua raws li kev kho mob. Cov kev cai rau poj niam thiab txiv neej yog qhov sib txawv - rau cov txiv neej tsis muaj zog qhov kev cai yog qhov qis dua rau txiv neej ib nrab. Nws tuaj yeem ntsuas hauv qhov chaw kuaj sim, nrog kev qhia ntawm tus kws tshaj lij. Kuj, ntsuas kev ntsuas tau nyob hauv tsev, siv lub tshuab tshwj xeeb.
Muaj tshuaj nyob hauv lub hlwb, cov pob txha pob txha, cov roj cholesterol tuaj yeem tshawb pom hauv txhua qhov ntawm lub cev, vim nws muab cov duab yam lawv xav tau. Qee lub sijhawm, nws tsis tau ua tiav cov haujlwm no.
Cov haujlwm ntawm cov cholesterol nyob rau hauv tib neeg lub cev ua lub luag haujlwm tseem ceeb heev.
Ntau tus neeg yog qhov tshwm sim rau qhov tshwm sim ntawm cov rog hauv siab. Txawm li cas los xij, qee yam tseem ceeb yuav ua kom qhov teeb meem no hnyav zuj zus thiab ua rau cov txheej txheem tsis ua haujlwm. Txhawm rau nqa tawm prophylaxis, nws yog ib qho tsim nyog, ua ntej txhua yam, xyuam xim rau cov laj thawj uas tib neeg tsis tuaj yeem cuam tshuam. Cov teeb meem kev phom sij suav nrog qeb ntawm cov neeg 40+; noob neej; txiv neej poj niam txiv neej (raws li kev txheeb cais, txiv neej muaj kev pheej hmoo ntau dua); poj niam muaj hnub nyoog thaum yau.
Lub xub ntiag ntawm ntau cov ntsiab lus hauv ib tus neeg yuav tsum yog vim li cas rau kev kuaj ntxiv. Nws tseem yuav tsum them nqi rau kev noj qab haus huv thiab kho lub neej zoo.
Cholesterol tuaj yeem suav tau tias yog tus pabcuam thiab tib lub sijhawm ua yeeb ncuab rau kev noj qab haus huv. Txo nws cov theem yuav pab noj zaub mov kom zoo thiab tsis tuaj yeem coj tsis zoo. Tom qab ob peb lub asthiv, tus neeg yuav hnov zoo dua. Kev noj zaub mov kom zoo yog qhov txiaj ntsig tsis yog rau kev tswj hwm cov tshuaj, tab sis kuj tseem ceeb rau kev khiav haujlwm ntawm txhua lub cev. Kev noj haus tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho lub xeev cov hlab ntsha. Tus xaiv khoom noj khoom haus tau xaiv ntau pawg ntawm cov khoom noj uas muaj roj cholesterol tsawg thiab ntxuav cov hlab ntshav. Ntawm lawv yog:
- Soy khoom.
- Ib txhais tes ntawm ceev.
- Barley, oatmeal.
- Tshiab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Cov khoom noj uas muaj cov rog polyunsaturated hauv lawv cov qauv.
Koj kuj yuav tsum tau ua tib zoo xyuam xim ntawm cov zaub mov uas nce qib sterol. Lawv cais tawm ntawm kev noj zaub mov noj kom qhov ntxim nyiam nws nce ntxiv. Yog li kom lub cev tsis depleted, nws yog qhov yuav tsum tau hloov cov khoom nrog cov muaj txiaj ntsig. Cov no suav nrog cov uas muaj cov rog zoo.
Koj yuav tsum ua tib zoo nyeem cov ntawv sau thaum mus yuav cov khoom hauv khw. Qhov no yog qhov tsim nyog thiaj li yuav tshem tawm cov muaj rog ntawm cov rog. Cov khoom lag luam hauv qab no yuav tsum raug tshem tawm tag nrho:
- butter thiab ghee;
- margarine;
- cov rog mis;
- rog;
- rog rog;
- mayonnaise;
- cov kua txob;
- lee
- semi-tiav cov khoom lag luam.
Cov khoom lag luam no ua rau kev txhim kho cov mob atherosclerosis thiab mob plawv, nrog rau lwm cov teeb meem tom ntej.
Yog tias cov roj (cholesterol) yog ib qho teeb meem muaj keeb, koj yuav tsum them nyiaj rau qhov no thiab pib ua kis las thiab kho koj cov zaub mov kom sai li sai tau. Tus kws tshaj lij yuav ua kom pom zoo muaj ntau hom tshwj xeeb uas pab coj qhov khoom ntawd rov ua qub.
Kev tiv thaiv zoo tshaj tuaj yeem yog kev tshuaj xyuas ib txwm muaj hauv cov chaw kho mob tshwj xeeb.
Cov roj (cholesterol) ua haujlwm zoo li cas yog piav hauv video hauv kab lus no.
