Ntau tus neeg mob tau siv txoj kev kho mob txawv. Ntxiv mus, txoj kev kho mob no yog siv rau ntau yam mob txheeb xyuas.
Piv txwv li, tshuaj ntsuab rau atherosclerosis pab txhawb kom rov zoo sai thiab tuaj yeem txhim kho ib tus neeg lub neej zoo.
Atherosclerosis yog txheej txheem ntawm kev tuab zuj zus thiab txhav ntawm cov phab ntsa hauv nruab nrab thiab cov hlab ntsha loj vim muaj cov roj ntsha (hu ua plaques) ntawm lawv cov kab hauv. Nws muaj peev xwm pib thaum xyoo hluas. Feem ntau nws yog tus kab mob ntsiag to (tsis muaj cov tsos mob pom tseeb).
Tab sis, txawm hais tias tseeb tias tus kab mob no tsis tshwm sim rau lwm txoj kev, tseem muaj qee qhov pom tseeb ntawm tus mob no. Feem ntau, cov tsos mob sib txawv me ntsis nyob ntawm qhov chaw tso nyiaj. Yog tias, piv txwv, cov quav hniav tshwm sim hauv cov hlab ntsha ntawm lub plawv, tus neeg mob yuav muaj kev:
- mob hauv siab
- plawv nres
- lossis tuag sai.
Tab sis kev tso nyiaj hauv lub hlwb tuaj yeem ua rau kiv taub hau, tsis muaj zog, tsis hais lus, lossis dig muag.
Nyob rau hauv cov leeg ntshav ntawm ntshav, plaques tuaj yeem ua rau cramps thiab nkees thaum taug kev. Tab sis hauv lub raum, lawv tuaj yeem ua rau cov ntshav siab, uas yog qhov nyuaj los kho.
Cov cim tseem ceeb ntawm atherosclerosis:
- Muaj hws ntau.
- Xeev siab
- Ua tsis taus pa.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev siv tshuaj ntsuab npaj muaj tshuaj hauv cov khw muag tshuaj rau atherosclerosis lossis cov nroj tsuag ntawm tus kheej tuaj yeem siv tsuas yog tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Kev kho mob ntuj thiab tiv thaiv ntawm atherosclerosis
Cov kev kho mob uas yog los tiv thaiv mob, tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab lub zog ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem siv nyob ib leeg lossis sib xyaw nrog statins thiab niacins (thiab tshuaj anticholesterol, xws li ezetimibe thiab lwm tus).
Thaum muaj mob loj, cov kev tshawb fawb ntawm atherosclerosis qhia tau hais tias cov vitamin B3 (niacin, niacin) tuaj yeem pab tau ntawm qhov siab, uas yog: 1-3 g ib hnub. Nws raug nquahu tias kev txais tos yuav tsum tau saib xyuas los ntawm ib tus kws tshaj lij, vim tias yuav muaj kev phiv. Nws tau pom tias cov neeg sawv cev saum toj no txhim kho HDL qib thiab qis dua lipoprotein ntau ntau.
Tab sis nws tsis tsim nyog yuav tsum tau noj niacin hauv nws daim ntawv ntshiab, nws muaj nyob hauv cov khoom loj hauv cov khoom ntuj muaj xws li:
- nqaij thiab nqaij qaib;
- ntses
- daim siab thiab lub raum;
- xim av mov;
- qe
- cheese
- txiv ntoo (tshwj xeeb tshaj yog txiv laum huab xeeb);
- hauv cov taum pauv;
- hauv peas thiab taum pauv;
- raws li nyob rau hauv brewer lub poov;
- hauv cov txiv ntoo qhuav;
- hmoov nplej.
Hauv tshuaj ntsuab, niacin tuaj yeem pom hauv alfalfa (tshuaj ntsuab), burdock, noob fenugreek, zaub txhwb qaib, zaub xas lav.
Kev siv cov zaub mov no yuav pab tiv thaiv cov hlab ntshav ntawm tus kab mob.
Nws tau pom tias kev noj zaub tsis zoo, nrog rau muaj protein ntau thiab noj ntses kom tsawg nrog cov rog tsawg, tsis regress atherosclerosis.
Carbohydrate Txo Nqi
Txhawm rau txo cov ntshav cov roj cholesterol, tus yuam sij yog cov zaub mov tsis muaj carb (qis dua 80 g hauv ib hnub) thiab zaub mov muaj piam thaj tsawg (tsawg dua 15 g ib hnub).
Koj yuav tsum tau saib thiab suav cov carbohydrates ntawm kev ntim cov khoom thiab paub txog lawv tus nqi hauv lwm cov zaub mov uas tau noj.
Koj kuj yuav tsum haus tsawg kawg 2 litres dej txhua hnub (qhov no tsis suav nrog dej haus thiab kua txiv).
Xws li cov khoom ntxiv tseem yuav pab:
- omega-3 roj;
- vitamin C (ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv cov hlab ntshav thiab tiv thaiv cov txheej txheem ua paug, nws yuav tsum noj 2 g ib hnub, nws yog qhov zoo tshaj plaws yuav tshuaj vitamin C hmoov);
- Vitamin E.
Tshuaj ntsuab kho mob suav nrog kev siv cov tshuaj ntsuab zoo, uas suav nrog cov tshuaj cardioactive, anti-cholesterol thiab vaso-anti-inflammatory tshuaj.
Atheromas (plaques) ua rau cov tshuaj tiv thaiv mob hauv cov nqaij, ua rau lub nkoj rov o tuaj. Qhov no o tuaj tom qab nqaim qhib lub nkoj. Tshuaj ntsuab tau siv los txo cov nqaij mos thiab tiv thaiv nws los ntawm kev nqaim. Lawv kuj tseem siv los nthuav lub nkoj kom loj. Cov nqi dav dav kuj tseem pom zoo los ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tshuaj ntsuab uas tswj hwm kev ua haujlwm ntawm lub siab.
Ntawm qhov ua tau zoo tshaj plaws, cov nroj tsuag xws li:
- alfalfa; plaub hau; Chamomile khav theeb;
- roj nplooj; nettle; mint; calendula qij linden paj;
- yoj; sib npaug (horsetail);
- hawthorn; zib ntab cov cab; eucalyptus; ginseng; thoob ham.
Kuj rau cov npe no suav nrog viscose (mistletoe) thiab paprika.
Atherosclerosis - cov yam ntxwv ntawm tus kab mob
Atherosclerosis yog ib qho mob uas cov roj (cholesterol), calcium, thiab lwm yam tshuaj, txuam nrog hu ua plaques, txhaws txhaws.
Qhov no thaiv cov ntshav ntws mus rau cov plab hnyuv siab raum tseem ceeb, tshwj xeeb rau lub plawv.
Tus kabmob ua rau ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv, suav nrog mob stroke, mob plawv nres, mob raum, thiab dementia.
Nws tsis paub meej tias dab tsi ua rau muaj tus kab mob, vim muaj ntau yam cuam tshuam rau hauv tus txheej txheem no. Cov tib neeg haus luam yeeb haus cawv ntau dhau (ntau dua ib hnub haus dej rau cov poj niam, haus ob khob ib hnub rau cov txiv neej), thiab ua tsis tau tawm dag zog txaus, feem ntau yuav muaj tus mob no. Koj kuj tuaj yeem txais qhov ntxim nyiam xws li kev txhim kho atherosclerosis.
Muaj ntau tus naj npawb ntawm cov khoom pabcuam, muaj ntau yam tau muab los ntawm cov nroj tsuag, uas tuaj yeem pab kho atherosclerosis. Lawv feem ntau ua qhov no los ntawm kev cuam tshuam cov roj (cholesterol).
Cov roj (cholesterol) hauv siab tsis yog tib qho phom sij los tsim tus mob atherosclerosis, txawm hais tias nws suav tias yog qhov tseem ceeb uas tsim nyog. Nws muaj ob hom roj (cholesterol). Cov lipoprotein tsawg kawg (LDL) tseem hu ua cov "cholesterol" phem, thiab cov roj lipoprotein ntau (HDL) yog qhov "roj" zoo.
Lub hom phiaj ntawm kev kho mob atherosclerosis thiab cov teeb meem ntsig txog yog txo qis LDL thiab nce qib HDL.
Kev siv cov khoom cog hauv kev kho
Qee tus neeg mob tsis kam siv tshuaj ntsuab vim qhov tseeb tias lawv nyuaj rau kev sau thiab kev npaj tshuaj ntsuab los yog infusions yuav tsum muaj qee yam kev paub thiab kev txawj.
Tab sis qhov no tsis yog qhov teeb meem, vim tias yuav luag txhua txhua lub tsev muag tshuaj muaj cov tshuaj zoo sib xws. Yam tshuaj uas yuav tsum tau muab cov kua tshuaj ntsuab tuaj yeem yuav ntawm lub chaw haujlwm tshwj xeeb. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav muag nrog cov lus qhia hauv kev kho cov txheej txheem tau piav qhia txhua yam.
Nov yog qee yam koj yuav tsum paub txog thaum noj tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv:
- Tsis muaj pov thawj qhia tias txhua tsob ntoo yuav kho tus mob atherosclerosis ntawm nws tus kheej. Txhua txoj kev npaj khomob suav nrog kev noj zaub mov zoo, ua kom tawm dag zog, thiab muaj cov tshuaj noj.
- Koj yuav tsum xub tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv, vim qee qhov tuaj yeem txo qhov kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj uas twb tau siv lawm.
- Yog tias tus poj niam cev xeeb tub los yog pub niam mis, nws tseem yuav tsum tau nrog tus kws kho mob tham ua ntej noj tshuaj ntsuab.
Yog tias koj ua raws li cov cai no, tom qab noj tshuaj ntsuab tuaj yeem muab tshuaj kho kom zoo.
Cov zaub mov nrov tshaj plaws
Ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob, Kuv nco ntsoov kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Qhov no yog vim cov ntshav ncig tsis zoo hauv lub cev, ntsig txog, qhov tsis muaj oxygen nyob hauv lub cev. Txhawm rau txhim kho lub hlwb kev ua si thiab ua kom lub siab tus ntawm cov leeg hlwb, cov kws txawj pom zoo kom siv cov nroj tsuag xws li txiv qaub. Nws tau sau tseg tias melissa hauv atherosclerosis txhim kho vascular elasticity thiab normalizes cov ntshav ncig hauv lub cev. Kuj tseem ceeb yog cov nyiaj los ntawm artichoke thiab qej.
Artichoke Extract. Cov tshuaj no tau qee zaum hu ua artichoke nplooj extract. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias nws tuaj yeem pab txhawb cov roj (cholesterol) zoo thiab txo cov roj (cholesterol) phem. Artichoke extract yog muag hauv tshuaj ntsiav, ntsiav tshuaj thiab tincture daim ntawv. Ntau npaum li cas koj yuav tsum tau noj nyob ntawm hom tshuaj, tab sis tsis muaj kev tshawb fawb qhia tau tias koj tuaj yeem noj ntau tshaj cov tshuaj no.
Qej muaj cov yam ntxwv kho kom zoo rau tag nrho lub cev. Nws pab tau zoo tiv thaiv tus mob cancer mis, thiab tiv thaiv tau pob hau thiab, ntawm chav kawm, los ntawm atherosclerosis. Tab sis kev tshawb fawb ntawm qej thiab kev mob plawv tau sib xyaw. Ib txoj kev tshawb fawb txog kev kho mob 2009 tau xaus tias qij tsis txo cov roj cholesterol, tab sis kev txheeb xyuas zoo sib xws hauv xyoo 2013 qhia tias kev noj qej tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv. Ib txoj kev tshawb nrhiav luam tawm hauv 2012 pom tias cov qij siav tawm hauv kev sib xyaw nrog coenzyme Q10 yuav qeeb cov kev txhim kho ntawm atherosclerosis.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, qej yog tej zaum tsis muaj teeb meem. Koj tuaj yeem noj nws siav los siav. Nws tuaj yeem ua rau hauv pob ntseg lossis tshuaj ntsiav.
Cov khoom xyaw khawv koob yog allicin, uas tseem muaj lub qej tsw.
Dab tsi ntxiv pab rau kev kho tus mob atherosclerosis?
Ntawm cov kev txhais tau zoo tshaj plaws, niacin siv kev txaus siab ntawm qhov chaw. Nws tseem muaj lub npe hu ua vitamin B-3.
Nws muaj nyob hauv cov zaub mov xws li daim siab, nqaij qaib, tuna thiab ntses salmon, thiab kuj raug muag ua ib qho ntxiv rau thiab.
Koj tus kws kho mob yuav qhia cov tshuaj niacin los pab txo cov roj (cholesterol) phem, vim nws tuaj yeem nce koj qib "zoo" los ntawm ib feem peb, nrog rau cov roj triglycerides tsawg dua, lwm cov rog ntxiv uas ua rau koj muaj kev phom sij.
Cov tshuaj pab Niacin tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij me ntsis liab thiab tuaj yeem ua rau xeev siab. Tus nqi pom zoo ntawm niacin ib hnub yog 14 mg rau cov poj niam thiab 16 mg rau txiv neej. Ntau tshaj qhov koob tshuaj no tsis pom zoo.
Ib qho ntxiv, pab txhawm rau hlawv cov roj cholesterol:
- Policosano.
- Liab cov poov xab poov xab.
- Hawthorn
Nws yog ib qho extract uas tau tsim los ntawm cov nroj tsuag xws li kab tsib thiab yams. Muag hauv tshuaj ntsiav tshuaj.
Cov poov xab liab yog cov khoom noj khoom haus uas ua los ntawm fermenting nplej dawb nrog cov poov xab. Nws yog dav siv nyob rau hauv suav tshuaj. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias nws tuaj yeem txo cov cholesterol. Lub zog ntawm liab cov poov xab nplej nyob hauv cov tshuaj ntawm monacolin K, uas muaj tib yam zoo li lovastatin, ib qho tshuaj yeeb statin siv los txo cov roj cholesterol.
Hawthorn yog tsob ntoo uas loj hlob yuav luag thoob plaws ntiaj teb. Nplooj thiab berry extract yog muag raws li tshuaj rau kev kho mob plawv. Hawthorn muaj cov tshuaj quercetin, uas tau pom tias yuav txo cov roj (cholesterol). Hawthorn extract yog muag feem ntau nyob rau hauv tsiav tshuaj los yog raws li ib tug Txoj kev lis ntshav.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias ua ntej koj pib noj cov tshuaj, nrog rau cov tau ua los ntawm cov ntoo, koj yuav tsum xub tham nrog koj tus kws kho mob. Thiab, ntawm chav kawm, yauv mus kuaj tag nrho.
Lwm txoj hauv kev ntawm kev kho mob atherosclerosis yog sib tham hauv video hauv tsab xov xwm no.
