Hauv 20 xyoo dhau los, cov kev tshawb fawb pom tau muab peb cov ntaub ntawv tshiab muaj txiaj ntsig ntawm cov laj thawj ntawm cov kab mob plawv. Cov kws tshawb fawb thiab kws kho mob tau kawm ntau yam txog cov laj thawj ua rau cov hlab ntshav puas ntawm atherosclerosis thiab nws cuam tshuam li cas nrog ntshav qab zib. Hauv qab hauv tsab xov xwm koj yuav nyeem cov tseem ceeb tshaj uas koj yuav tsum paub kom tiv thaiv lub plawv nres, mob hlab ntsha tawg thiab plawv nres.
Cov roj (cholesterol) tag nrho = "zoo" roj (cholesterol) "phem". Txheeb xyuas qhov pheej hmoo ntawm cov hlab plawv tshwm sim cuam tshuam nrog kev xav ntawm cov rog (lipids) hauv cov ntshav, qhov sib piv ntawm tag nrho thiab cov roj (cholesterol) zoo yuav tsum raug xam. Kev yoo ntshav cov roj triglycerides tseem raug rau hauv kev txiav txim siab. Nws hloov tawm tias yog tias ib tus neeg muaj cov roj (cholesterol) tag nrho, tab sis muaj roj cholesterol siab, ces nws txoj kev pheej hmoo ntawm txoj kev tuag los ntawm lub plawv nres tuaj yeem yuav qis dua li ntawm ib tug neeg uas muaj roj cholesterol tag nrho vim tias cov roj (cholesterol) tsawg. Nws tseem tau raug pov thawj tias tsis muaj kev sib txuas ntawm kev noj cov tsiaj rog lub cev thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Yog tias tsuas yog koj tsis tau noj cov zaub mov hu ua "trans fats", uas muaj cov roj qab rog, mayonnaise, ncuav qab zib hauv Hoobkas, thiab nqaij hnyuv ntxwm. Cov chaw tsim khoom noj khoom noj khoom haus nyiam trans nqaij vim lawv tuaj yeem khaws cia hauv cov khw muag khoom rau lub sijhawm ntev yam uas tsis muaj tus iab. Tab sis lawv ua mob rau lub plawv thiab cov hlab ntshav tiag tiag. Xaus: noj cov khoom noj kom yooj yim dua, thiab ua noj koj tus kheej ntau dua.
Myocardial Infarction Kev Kho Mob
Coronary mob plawv
Angina pectoris
Tawg siab
Raws li txoj cai, cov neeg mob ntshav qab zib uas tswj tsis tau tus kab mob zoo tau muaj suab thaj nce ntev. Vim qhov no, lawv muaj theem ntawm cov roj "tsis zoo" hauv lawv cov ntshav, thiab "zoo" tsis txaus. Qhov no tab txawm qhov tseeb tias cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau ua raws li cov zaub mov muaj roj tsawg, uas cov kws kho mob tseem pom zoo ua rau lawv. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias cov roj "phem" cov roj, uas tau raug oxidized lossis glycated, uas yog, nrog rau hauv cov piam thaj, yog qhov tshwj xeeb heev hauv cov hlab ntsha. Tawm tsam keeb kwm ntawm qab zib siab, qhov ntau zaus ntawm cov kev cuam tshuam no nce, uas yog vim li cas cov concentration ntawm cov phom sij tshwj xeeb hauv cov ntshav nce siab.
Yuav ua li cas rau kev ntsuas ntsuam xyuas qhov pheej hmoo ntawm lub plawv thiab mob stroke
Tom qab xyoo 1990, ntau cov tshuaj tau pom nyob rau hauv cov ntshav ntawm tus neeg uas nws cov concentration tsom qhia txog kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab mob hlab ntsha tawg. Yog tias muaj ntau cov tshuaj no hauv cov ntshav, qhov kev pheej hmoo yog siab, yog tias tsis txaus, qhov muaj feem yuav tsawg.
Lawv daim ntawv muaj xws li:
- cov roj (cholesterol) zoo - cov lipoproteins ntau ntom (qhov ntau nws yog, zoo dua);
- cov roj (cholesterol) phem - cov lipoproteins tsawg tsawg;
- cov roj (cholesterol) phem heev - lipoprotein (a);
- triglycerides;
- fibrinogen;
- homocysteine;
- C-reactive protein (tsis yog yuav tsum tau meej pem nrog C-peptide!);
- ferritin (hlau).
Yog hais tias qhov concentration ntawm ib qho los yog tag nrho cov yeeb tshuaj hauv cov ntshav yog siab dua li ib txwm, tom qab ntawv qhov no txhais tau tias kev pheej hmoo ntawm lub plawv kev puas tsuaj, i.e., lub plawv nres lossis mob hlab ntsha tawg. Tsuas yog nrog lipoproteins high-density yog qhov rov qab - qhov ntau muaj, qhov zoo dua. Ntxiv mus, kev kuaj ntshav rau cov yeeb tshuaj uas teev saum toj no ua rau nws muaj peev xwm twv seb qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob stroke ntau dua qhov tseeb dua cov qub ntsuas cov roj (cholesterol) tag nrho. Saib cov lus "Cov Kev Ntsuas Kab Mob Ntshav Qab Zib", tag nrho cov kev ntsuas tau piav qhia txhua yam.
Insulin ntau nyob rau hauv cov ntshav thiab cov hlab plawv
Ib txoj kev tshawb nrhiav tau tshawb fawb nyob rau hauv uas 7038 Paris tub ceev xwm tub ceev xwm tau koom rau 15 xyoo. Cov lus xaus rau nws cov txiaj ntsig: qhov tshwm sim ntxov tshaj plaws ntawm qhov kev pheej hmoo siab ntawm tus kab mob plawv yog qib siab ntawm cov insulin hauv cov ntshav. Muaj lwm txoj kev tshawb fawb qhia tias cov insulin ntau heev ua rau ntshav nce siab, triglycerides, thiab txo qis cov roj (cholesterol) zoo hauv cov ntshav. Cov ntaub ntawv no tau ntseeg tias lawv tau nthuav tawm nyob rau xyoo 1990 ntawm kev sib tham txhua xyoo ntawm cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb los ntawm American Diabetes Association.
Tom qab lub rooj sib tham, ib txoj kev daws teeb meem tau pom zoo hais tias "tag nrho cov txheej txheem ntawm kev kho mob ntshav qab zib ua rau qhov tseeb tias tus neeg mob cov ntshav insulin theem siab yog qhov tsim nyog, tshwj tsis yog tus neeg mob noj cov zaub mov tsis muaj carbohydrate tsawg." Nws tseem paub tias ib qho dhau ntawm cov tshuaj insulin ua rau qhov tseeb tias cov hlwb ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha me (capillaries) sib zog poob lawv cov protein thiab raug rhuav tshem. Nov yog ib qho ntawm txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev txhim kho dig muag thiab lub raum tsis ua haujlwm hauv ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, txawm tias tom qab qhov no, American Diabetes Association tawm tsam cov kev noj zaub mov kom tsis rog cov zaub mov uas yog txoj kev tswj hwm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.
Atherosclerosis mob ntshav qab zib li cas
Ntau dhau ntawm cov insulin hauv cov ntshav tuaj yeem tshwm sim nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, thiab tseem yog thaum muaj ntshav qab zib tseem tsis tau, tab sis cov tshuaj tiv thaiv insulin thiab cov tshuaj metabolic twb tau tsim kho lawm. Cov insulin ntau dua hauv cov ntshav hauv cov ntshav, cov roj (cholesterol) phem yuav raug tsim, thiab cov cell uas npog cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha los ntawm sab hauv yuav loj hlob thiab zuj zus tuaj. Qhov no tshwm sim tsis hais cov nyhuv phem uas ua rau ntshav qab zib kom ntev li cas. Kev puas tsuaj uas muaj suab thaj ntau ntxiv rau qhov ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv los ntawm cov tshuaj insulin hauv cov ntshav.
Hauv cov xwm txheej ib txwm muaj, lub siab tshem tawm cov roj "phem" los ntawm cov ntshav, thiab tseem nres nws cov khoom tsim tawm thaum kev xav tau tsawg kawg yog qis dua ib txwm. Tab sis cov piam thaj khi rau cov feem ntawm cov roj (cholesterol) phem, thiab tom qab ntawd cov receptors hauv lub siab tsis tuaj yeem paub txog. Hauv cov neeg muaj ntshav qab zib, ntau cov keeb kwm ntawm cov roj (cholesterol) phem tau muab glycated (txuas nrog cov piam thaj) thiab yog li txuas ntxiv mus rau cov ntshav hauv cov ntshav. Lub siab tsis tuaj yeem paub thiab lim dej.
Kev sib txuas ntawm cov piam thaj nrog cov lus ntawm cov roj (cholesterol) phem tuaj yeem tawg yog tias cov piam thaj hauv ntshav poob rau qhov qub thiab tsis pub dhau 24 teev tau dhau mus txij thaum tsim kev txuas nrog. Tab sis tom qab 24 teev muaj kev rov tsim kho cov hluav taws xob hauv cov ntawv sib koom tes ntawm cov kua nplaum thiab roj (cholesterol). Tom qab qhov no, cov tshuaj tiv thaiv glycation dhau los ua tsis cuam tshuam. Kev sib txuas ntawm cov piam thaj thiab cov cholesterol yuav tsis zom, txawm tias cov piam thaj hauv ntshav yuav poob rau qhov qub. Xws li cov roj (cholesterol) tau hu ua "glycation kawg khoom". Lawv nthuav tawm hauv cov ntshav, nkag mus rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, qhov chaw uas lawv ua atherosclerotic plaques. Lub sijhawm no, lub siab tseem txuas ntxiv cov lipoproteins uas tsis muaj ntau, vim tias nws cov receptors tsis paub txog cov cholesterol, uas cuam tshuam nrog cov piam thaj.
Cov protein nyob hauv cov qe ntshav uas ua rau cov phab ntsa hauv cov hlab ntshav kuj tuaj yeem khi rau cov kua nplaum, thiab qhov no ua rau lawv lo. Lwm cov roj ntsha uas ncig hauv cov ntshav lo rau lawv, thiab yog li cov kab mob atherosclerotic plaques loj tuaj. Ntau cov protein uas ncig hauv cov ntshav khi rau cov piam thaj thiab dhau los ua glycated. Cov qe ntshav dawb - macrophages - nqus cov protein glycated, nrog rau cov roj (glycated). Tom qab qhov kev nqus no, macrophages o, thiab lawv cov taub ntau ntxiv. Xws li lub ntsej muag macrophages ntau dhau nrog cov rog hu ua npuas hlwb. Lawv lo rau cov nqaij atherosclerotic plaques uas ua rau ntawm cov hlab ntshav. Raws li qhov tshwm sim ntawm tag nrho cov txheej txheem piav qhia saum toj no, txoj kab uas hla ntawm cov hlab ntsha rau cov ntshav ntws tau maj mam nqaim.
Hauv nruab nrab txheej ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha loj yog cov leeg nqaij muaj zog. Lawv tswj atherosclerotic plaques kom lawv ruaj khov. Yog tias cov leeg ntshav uas tswj cov leeg leeg lub cev muaj kev mob ntshav qab zib neuropathy, tom qab ntawd cov hlwb no lawv tus kheej tuag, calcium muab tso rau hauv lawv, thiab lawv cov tawv. Tom qab ntawd, lawv tuaj yeem tswj tsis tau qhov chaw ruaj khov ntawm cov quav hniav atherosclerotic, thiab muaj kev pheej hmoo siab ntxiv uas cov quav hniav yuav vau. Nws tshwm sim uas ib daig tawm los ntawm cov roj ntsha atherosclerotic hauv qab lub siab ntawm cov ntshav, uas ntws los ntawm cov hlab. Nws txhaws ntawm cov leeg ntshav ntau heev uas cov ntshav khiav tuaj, thiab qhov no ua rau lub plawv nres lossis hlab ntsha tawg.
Vim li cas thiaj muaj feem ntau ntshav txhaws txaus ntshai?
Xyoo tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau lees paub tias kev tsim cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntshav yog qhov laj thawj tseem ceeb rau lawv txhaws thiab mob plawv. Kev ntsuam xyuas tuaj yeem qhia koj cov platelets ntau npaum li cas - cov hlwb tshwj xeeb uas muab cov ntshav coagulation - nyiam lo ua ke thiab txhaws cov ntshav txhaws. Cov neeg uas muaj teeb meem nrog lub siab ntxiv ua rau cov ntshav txhaws feem ntau muaj kev pheej hmoo mob hlab ntsha tawg, plawv nres lossis txhaws ntawm cov hlab uas pub lub raum. Ib qho ntawm cov npe kho mob rau lub plawv nres yog mob hlab ntshav ntawm lub ntsws, i.e., lub plawv dhia ntawm ib qho ntawm cov hlab ntsha loj uas ua rau lub plawv.
Nws xav tias yog tias txoj kev nyiam ua rau cov ntshav txhaws ntau ntxiv, qhov no txhais tau tias kev pheej hmoo siab los ntawm kev tuag los ntawm lub plawv ntau dua li ntawm cov ntshav siab hauv cov ntshav siab. Qhov kev pheej hmoo no tso cai rau koj los txiav txim siab kuaj ntshav rau cov tshuaj hauv qab no:
- fibrinogen;
- lipoprotein (a).
Lipoprotein (a) tiv thaiv cov ntshav txhaws me me kom tsis sib haum, kom txog thaum lawv muaj sijhawm tig mus ua qhov loj thiab tsim kev hem thawj ntawm clogging ntawm cov hlab ntshav hlab ntshav. Muaj yam txaus ntshai ua kom cov ntshav muaj mob ntshav qab zib ntau vim yog ntshav qab zib nce ntxiv. Nws tau raug pov thawj tias nyob rau hauv cov ntshav qab zib platelets lo sib xyaw ua ke ntau dua thiab tseem ua raws li cov kab mob ntawm cov hlab ntsha. Cov kev pheej hmoo txaus ntshai rau cov kab mob plawv uas peb tau teev tseg saum no yog qhov ib txwm muaj ua yog tias tus mob ntshav qab zib siv dag zog ua ib hom kev kho mob ntshav qab zib hom 1 lossis hom ntshav qab zib hom 2 thiab kho nws cov ntshav qab zib kom ruaj khov.
Lub plawv tsis ua ntshav qab zib
Cov neeg mob ntshav qab zib tau tag sim neej vim lub plawv tsis ua haujlwm ntau dua li cov neeg muaj ntshav qab zib ib txwm. Lub plawv tsis ua hauj lwm thiab kev mob plawv yog cov kab mob sib txawv. Lub plawv tsis ua haujlwm yog lub zog ua kom tsis muaj zog ntawm lub plawv, vim li ntawd nws tsis tuaj yeem nqus ntshav txaus los txhawb lub cev ua haujlwm. Ib lub plawv nres tshwm sim tam sim ntawd thaum ntshav txhaws ua ib qho ntawm cov hlab ntshav tseem ceeb uas muab ntshav mus rau lub plawv, thaum lub plawv nws tus kheej tseem noj qab nyob zoo dua lossis tsis muaj mob dab tsi.
Coob tus neeg mob ntshav qab zib uas tau ua tsis tau zoo tswj lawv tus kab mob pib ua mob plawv. Qhov no txhais tau tias cov keeb ntawm cov leeg lub plawv hloov maj mam hloov los ntawm qhov caws pliav hauv ntau lub xyoo. Qhov no ua rau lub siab tsis muaj zog ua rau nws tu tsis tseg nrog nws txoj haujlwm. Tsis muaj ib qho pov thawj qhia tias kev mob plawv yog los cuam tshuam nrog kev noj zaub mov muaj roj lossis muaj ntshav siab ntau. Thiab qhov tseeb tias nws nce vim yog muaj ntshav siab cov ntshav qab zib yog qee yam.
Glycated hemoglobin thiab lub plawv yuav muaj kev pheej hmoo
Nyob rau xyoo 2006, txoj kev tshawb fawb tau ua tiav rau 7321 tus neeg noj mov zoo, tsis muaj leej twg muaj ntshav qab zib. Nws tau muab tawm tias rau txhua txhua 1% nce ntawm glycated hemoglobin Performance index siab dua theem ntawm 4.5%, qhov zaus ntawm cov kab mob plawv nce siab 2.5 zaug. Tsis tas li, rau txhua txhua 1% nce hauv glycated hemoglobin Performance index siab dua ntawm qib 4.9%, kev pheej hmoo tuag los ntawm ib qho laj thawj nce ntxiv ntawm 28%.
Qhov no txhais tau hais tias yog tias koj muaj 5.5% glycated hemoglobin, ces koj qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres yog 2.5 npaug ntau dua li cov tib neeg uas muaj 4,5% glycated hemoglobin. Thiab yog tias koj muaj glycated hemoglobin nyob rau hauv cov ntshav ntawm 6.5%, ces koj qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres nce ntau npaum li 6.25 npaug! Txawm li cas los xij, nws tau lees paub tias mob ntshav qab zib tau tswj tau zoo yog tias kev kuaj ntshav rau glycated hemoglobin qhia tau hais tias qhov tshwm sim ntawm 6.5-7%, thiab rau qee pawg ntawm cov ntshav qab zib tau tso cai kom siab dua.
Mob ntshav qab zib lossis cov roj (cholesterol) - uas txaus ntshai dua?
Cov ntaub ntawv los ntawm ntau cov kev tshawb fawb paub tseeb tias kev nce siab ntxiv yog qhov laj thawj tseem ceeb vim tias cov concentration ntawm cov cholesterol thiab triglycerides hauv cov ntshav nce ntxiv. Tab sis tsis muaj roj (cholesterol) yog qhov muaj feem ua rau lub plawv dhia tsis zoo. Kom cov piam thaj hauv nws tus kheej yog qhov phom sij txaus ntshai rau kab mob plawv. Tau ntau xyoo, mob ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 tau raug sim los kho nrog "kev noj zaub mov kom zoo ntawm carbohydrate." Nws muab tawm tias cov zaus ntawm cov teeb meem mob ntshav qab zib, suav nrog lub plawv nres thiab cwj nrag, tawm tsam tom qab ntawm kev noj zaub mov muaj roj tsawg tsuas yog nce ntxiv. Pom tseeb, qhov kev nce qib ntawm cov tshuaj insulin hauv cov ntshav, thiab tom qab ntawd nce qab zib - cov no yog qhov tshwm sim tiag ntawm kev ua phem. Nws yog lub sijhawm hloov mus rau hom kho mob ntshav qab zib hom 1 lossis hom kho mob ntshav qab zib hom 2 uas pab txo cov kev mob ntshav qab zib, ncua lub neej, thiab txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv.
Thaum tus neeg mob ntshav qab zib lossis tus neeg muaj lub cev mob hloov pauv ua zaub mov muaj zaub mov tsis txaus, nws cov ntshav qab zib cov ntshav qis thiab nce cev ib txwm. Tom qab ob peb hlis ntawm "lub neej tshiab", yuav tsum tau kuaj ntshav rau cov kab mob plawv ntsig txog ntshav plawv. Lawv qhov kev tshwm sim yuav paub tseeb tias qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob stroke tau poob qis. Koj tuaj yeem rov xeem dua nyob hauv ob peb hlis. Tej zaum, qhov ntsuas ntawm cov kab mob plawv tseem yuav ua kom zoo dua.
Cov teeb meem qog thiab yuav kho lawv li cas
Yog tias, tawm tsam keeb kwm yav dhau los ua tib zoo saib ntawm kev noj zaub mov muaj zaub mov kom tsawg, cov txiaj ntsig ntawm kev soj ntsuam ntshav rau cov kev muaj mob rau cov hlab plawv yuav tsaus ntuj zuj zus, tom qab ntawd nws ib txwm paub! Qhov no yog qhov tiag culprit, thiab tsis yog kev noj haus cov zaub mov muaj roj tsiaj. Qhov teeb meem nrog cov thyroid hormones xav tau kev daws teeb meem - kom nce lawv qib. Ua qhov no, noj cov ntsiav tshuaj uas kws kho mob ntawm endocrinologist. Tib lub sijhawm, tsis txhob mloog nws cov lus pom zoo, hais tias koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov kom sib luag.
Kev ua haujlwm lub qog ua haujlwm tsis muaj zog yog hu ua hypothyroidism. Nov yog tus kab mob autoimmune uas feem ntau tshwm sim hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 thiab lawv cov txheeb ze. Lub cev tiv thaiv kab mob ntawm tus txiav, thiab feem ntau cov thyroid caj pas kuj tau txais hauv qab faib khoom. Tib lub sijhawm, hypothyroidism tuaj yeem pib ntau xyoo ua ntej lossis tom qab mob ntshav qab zib hom 1. Nws tsis ua rau cov piam thaj ntshav siab. Hypothyroidism ib leeg yog ib qho kev pheej hmoo loj heev rau lub plawv nres thiab hlab ntsha tawg dua ntshav qab zib. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev los kho nws, tshwj xeeb tshaj yog vim nws tsis nyuaj. Kev kho mob feem ntau yog noj 1-3 ntsiav tshuaj hauv ib hnub. Nyeem qhov kev ntsuas cov thyroid hormones txaus uas koj yuav tsum tau coj. Thaum cov txiaj ntsig ntawm cov kev ntsuas no tau txhim kho, cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj ntshav rau cov kab mob plawv kuj tseem zoo tuaj.
Kev Tiv Thaiv Kab Mob Hlawv Hauv Ntshav Qab Zib: Kev Tshuaj Xyuas
Yog tias koj xav txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, mob hlab ntsha tawg, thiab lub plawv dhia, cov ntaub ntawv hauv cov lus no tseem ceeb heev. Koj tau kawm tias kev ntsuas ntshav rau tag nrho cov roj (cholesterol) tsis tso cai kwv yees kev cia siab ntawm kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Ib nrab ntawm lub plawv nres tshwm sim nrog cov neeg uas muaj roj ntshav khov tag nrho. Qhia rau cov neeg mob paub tias cov roj (cholesterol) tau muab faib ua "zoo" thiab "tsis zoo", thiab tias muaj lwm cov cim qhia txog kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv uas muaj kev cia siab dua li cov roj (cholesterol).
Hauv tsab xov xwm, peb tau hais txog kev kuaj ntshav rau qee yam muaj feem yuav ua mob plawv. Cov no yog cov triglycerides, fibrinogen, homocysteine, C-reactive protein, lipoprotein (a) thiab ferritin. Koj tuaj yeem nyeem ntxiv txog lawv hauv tshooj "Ntsuam Ntshav Qab Zib". Kuv pom zoo kom koj kawm nws kom zoo, thiab tom qab ntawd ua kev sim ua ntu zus. Tib lub sijhawm, kev ntsuam xyuas homocysteine thiab lipoprotein (a) yog kim heev.Yog tias tsis muaj nyiaj ntxiv, ces nws txaus los ntsuas cov ntshav "zoo" thiab "phem" cov roj, triglycerides thiab C-reactive protein.
Ua tib zoo ua raws li hom kho mob ntshav qab zib hom 1 lossis phiaj xwm kho mob ntshav qab zib hom 2. Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj los txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Yog tias kev kuaj ntshav rau cov ntshav ferritin qhia tau tias koj muaj cov hlau ntau dhau hauv lub cev, tom qab ntawd nws raug nquahu los ua cov ntshav. Tsis yog tsuas yog pab cov neeg xav tau ntshav, tab sis kuj yuav tshem tawm cov hlau ntau dhau ntawm lawv lub cev thiab yog li txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres.
Yuav kom tswj cov ntshav qab zib hauv ntshav qab zib, cov tshuaj noj ua lub luag haujlwm thib peb piv rau kev noj haus cov zaub mov kom tsawg, ua kom tawm dag zog, thiab txhaj tshuaj insulin. Tab sis yog tias tus neeg mob ntshav qab zib twb muaj kab mob plawv thiab / lossis ntshav siab, ces noj magnesium thiab lwm yam tshuaj ntxiv rau lub plawv yog ib qho tseem ceeb raws li kev noj zaub mov noj. Nyeem kab lus "Kev kho mob ntshav siab tsis muaj tshuaj." Nws piav qhia txog yuav ua li cas kho ntshav siab thiab mob plawv nrog rau cov ntsiav tshuaj magnesium, coenzyme Q10, L-carnitine, taurine, thiab roj ntses. Cov tshuaj ntsuab no yog qhov tsis muaj txiaj ntsig rau kev tiv thaiv kev mob plawv. Hauv ob peb hnub xwb, koj yuav hnov zoo hauv koj txoj kev noj qab nyob zoo uas lawv txhim kho lub siab.
