Nrog rau cov piam thaj hauv siab vim qhov ua tsis txaus ntawm cov tshuaj lub zog los ntawm cov tshuaj insulin, cov neeg mob tau yuam ua raws cov zaub mov nruj kom tsis txhob ua rau muaj teeb meem. Ntau cov khoom noj uas muaj lub teeb carbohydrates, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab txiv hmab txiv ntoo, tau raug txwv. Kev siv cov txiv ntoo txawv rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv yog suav tias yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj haus. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov tshuaj uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Puas yog nws ua tau kom noj txiv puv qab zib rau ntshav qab zib, vim nws cov nqaij nws qab zib heev, thiab yuav tsis zoo rau qhov cuam tshuam ntawm cov ntshav.
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm txiv puv luj
Cov kws tshwj xeeb tau xav ntev ntev rau cov txiaj ntsig ntawm cov hmoov ntoo. Cov kua txiv hmab txiv ntoo loj no muaj cov khoom tshwj xeeb bromelain - ib qho muaj cov kab mob proteolytic enzyme nrog cov tshuaj tiv thaiv thiab tiv thaiv kev ua kom tsis haum. Nws ua rau nrawm rhuav tshem cov protein thiab cov rog, thiab pab zom cov zaub mov.
Mob ntshav qab zib thiab siab surges yuav yog ib yam dhau los
- Li qub ntawm qab zib -95%
- Kev tshem tawm ntawm cov hlab ntsha thrombosis - 70%
- Ntaus tau ntawm lub plawv dhia muaj zog -90%
- Kev tshem tawm ntshav siab - 92%
- Qhov nce hauv lub zog nruab hnub, txhim kho pw tsaug zog thaum hmo ntuj -97%
Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov txiv puv luj nyob rau hauv ntau txaus yog tam sim no:
- carbohydrates;
- cov nqaijrog;
- organic acids;
- vitamin complexes;
- micro thiab loj heev yam;
- fiber ntau.
Golden txiv ntoo daj tsis yog cov khoom qab qab xwb, nws muaj ntau yam ua tau zoo:
- ua rau mob nqaij thiab pob qij txha;
- nthuav kev txhim kho cov hlab ntsha thiab cov tiv thaiv kab mob;
- tiv thaiv kom tsis txhob mob thrombosis;
- txo qis ntshav siab;
- txhim kho kev zom zaub mov;
- muaj cov nyhuv diuretic;
- pab txhawb kev ua haujlwm ntawm cov txiav;
- rov ua kom lub hlwb ntawm lub cev, tiv thaiv lawv los ntawm kev puas tsuaj ntawm ib puag ncig;
- tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov txheej txheem qog;
- accelerates mob kho;
- relieves tau mob;
- tua tawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, vim tias kev sib txuas ntawm cov serotonin ntau ntxiv - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab;
- normalizes kev ua haujlwm ntawm cov khoom siv kho qhov muag, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib;
- pab txhawb rau kev tso tawm ntawm testosterone.
Nrog rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, noj txiv puv luj yuav pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm concomitant pathologies. Nws ntxuav cov ntshav, txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha, tiv thaiv cov tsos ntawm atherosclerosis, ischemia, mob hlab ntsha tawg. Nws normalizes kev ua haujlwm ntawm lub raum, daws kev o, pab tua kab mob, thiab ua kom nrawm kho kom zoo ntawm daim tawv nqaij uas feem ntau tshwm sim hauv cov neeg mob ntshav qab zib.
Nws yuav tsum tau yug hauv siab tias pineapple fertility, ntxiv rau cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov kab mob ntxiv hauv sucrose, uas yuav tsum zam los ntawm cov ntshav qab zib. Yog li, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau suav cov ntoo thuv hauv cov neeg mob cov khoom noj tsuas yog tom qab kev pom zoo nrog tus kws kho mob.
Kuv yuav noj ntau npaum li cas noj txiv kab ntxwv rau ntshav qab zib
Zoo li lwm yam khoom, txiv puv luj nrog kev tswj tsis tau zoo tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo ntawm lub cev txawm nyob hauv cov neeg uas tsis yws txog kev nyob zoo. Tsuas yog noj zaubmov ntau hauv lub tebchaws txawv tebchaws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib.
Kev coj ua txhua hnub ntawm cov khoom no tsis ntau tshaj 200 g. Nyob rau ib lub sijhawm, koj tuaj yeem noj 70 g ntawm lub txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib tshiab, thiab tom qab noj mov nws yog qhov tsim nyog los tswj cov suab thaj siv cov glucometer. Yog tias cov piam thaj hauv qab sawv siab, tsob txiv puv luj yuav tsum tau tso tseg.
Cov pineapple twg xaiv - tshiab lossis kaus poom
Cov neeg mob feem ntau nyiam rau lo lus nug, tuaj yeem lossis tsis suav cov pineapples rau cov ntshav qab zib hauv cov zaub mov? Ua ntej koj nkag siab qhov teeb meem no, koj yuav tsum nrhiav kom pom dab tsi yog glycemic index (GI) ntawm txiv puv luj?
Cov lus ntawm ntau hom ntawm cov teb chaws sov
| Cov calories hauv 100 g, kcal | GI | XE | |
| Txiv puv caum | 52 | 65 | 0,9 |
| Cov khoom noj kaus poom | 80,5 | 65 | 1,63 |
| Qhuav | 284 | 55 | 5,57 |
| Cov piam thaj tsis muaj qab zib tshiab (tsis ntim) | 49 | 46 | 0,98 |
Kev txiav txim los ntawm lub rooj, nws tau pom tseeb tias txiv puv luj rau tus mob ntshav qab zib yog ua tau tsuas yog hauv daim ntawv tshiab thiab hauv cov kua txiv, txij li hauv daim ntawv no nws muaj cov calories uas siv tau thiab GI uas siv tau.
Cov kaus poom thiab ziab hauv cov khoom muaj xyoob ntoo yog qhov muaj suab thaj, thiab nws tsis muaj ntau yam txiaj ntsig thiab kev ua kom zoo. Nyob rau hauv nws daim ntawv ntshiab tshiab thiab hauv cov qauv ua kua, txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, ua rau mob ntshav qab zib.
Pineapple kua txiv
Muaj ntshav qab zib hom 2, kua txiv hmoov tsis muaj qab zib ntxiv yuav ua rau lub cev muaj cov vitamins thiab cov muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis nws yog tsim nyog xav tias thaum nyem lub txiv, kom tau txais 200 ml khob kua txiv, koj yuav xav tau ¾ feem ntawm txiv ntoo puv. Qhov tshwm sim yog cov dej haus zoo heev, muaj cov khoom noj zom tau yooj yim, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau.
Tom qab cov dej qab zib haus li ib khob kua txiv, cov piam thaj hauv nws lub cev nce, cov txiav yuav pib tsim cov tshuaj insulin kom tiv nrog glycosylating tshuaj. Tab sis qhov kev tso tawm ntawm insulin yuav tshwm sim nrog qee qhov kev ncua, thiab qhov tshuaj hormones yuav pib ua haujlwm thaum glycemia poob vim tias kev siv insulin yav dhau los hauv cov ntshav. Raws li qhov tshwm sim, cov piam thaj poob qis zuj zus, thiab tus neeg mob rov qab xav noj ib yam dab tsi lossis ua lwm qhov ntxiv rau haus.
Yog li, yog tias hloov cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, tus neeg muaj ntshav qab zib hom 2 xav ua nws tus kheej nrog kua txiv, koj yuav tsum ua cov tshiab thiab yaj nws nrog dej. Yog li qhov kev pheej hmoo ntawm cov piam thaj spikes yuav poob, thiab tus kws phais yuav tsis tas yuav ua kom dhau.
Yog tias peb tham txog cov kua txiv yuav, tom qab ntawd feem ntau ntawm cov dej qab ntim hauv khw yog tsim los ntawm cov txiv ntoo kom pom tseeb. Lub thev naus laus zis rau kev tsim cov kua txiv no muab rau theem kev rov ua tiav, thaum dej qhia rau hauv cov concentrate thiab sib xyaw. Tom qab ntawd cov khoom yog pasteurized los ntawm cua kub rau 97 C, thiab nws tau txias sai rau 25 C. Tom qab ntawd cov kua txiv rau hauv lub hnab. Yog lawm, hauv cov dej haus li no, yuav tsis muaj dab tsi siv rau lub cev tsuas yog muaj suab thaj.
Pineapple kua txiv rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Cov Yuav Tsum Muaj
Txawm hais tias muaj tus nplua nuj, kuj muaj kev nyab xeeb ua ke ntawm tsob txiv ntoo thiab nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, nws tsis zoo siv rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.
Txiv hmab txiv ntoo nyob sab nraud yog nruj me me hauv:
- gastritis nyob rau hauv daim ntawv mob hnyav;
- nce pH ntawm pais plab kua txiv;
- nqa tus menyuam (cov khoom ntawm biochemical muaj nyob hauv lub sam thiaj ntawm lub cev xeeb tub tuaj yeem ua rau tus menyuam lub tsev menyuam loj hlob tuaj thiab ua rau nws lub suab nrov, uas tsim kev puas tsuaj ua ntej yug menyuam lossis yug menyuam rho menyuam tawm);
- kev ua xua kev tsis haum;
- kev ua siab ntev hypotension;
- tus tib neeg tsis kam haus ntawm txiv puv luj.
Cov kws tshaj lij pom zoo kom tsis txhob haus ntau dhau ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib ua rau kev zom zaub mov. Kev nqus tau ntau dhau tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav ntxiv, ua rau mob raws plab thiab ua rau lub plab hnyuv plab. Ua tib zoo noj cov pineapple rau qhov teeb meem ntawm cov hniav, vim cov nqaij hauv lub cev tuaj yeem ua puas rau txha hniav laus.
Ntshav Qab Zib Muaj Tshuaj
Pineapple mus zoo nrog cov txiv ntseej, txiv nkhaus taw, txiv ntaub ntoo, pomegranate, citruses. Yog li ntawd, cov kws kho ntshav qab zib qhia kom noj nws tsis cais, tab sis raws li ib feem ntawm zaub nyoos. Cov khoom noj qab zib zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib tau npaj tau raws li daim ntawv qhia tshwj xeeb:
- tshem tawm cov tev los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nruab nrab nruab nrab thiab txiav cov pulp rau hauv daim;
- cov txiv hmab txiv ntoo yog tso rau hauv ib lub taub ntim hlau thiab tau ntim dej;
- qhov loj yog languished ntawm lub nplaim taws qeeb kom txog thaum nws tiav niam txiv hnav tsis sib thooj;
- Thaum ua noj ua haus, ntxiv cov qab zib thiab cia cov khoom qab zib ua qab.
Qhov delicacy no tuaj yeem noj txhua hnub nyob rau ib rab diav me me, ntxuav nrog tshuaj yej lossis dej.
Thib ob daim ntawv qhia
Rau pluas tshais, koj tuaj yeem npaj zaub qab ntsev me me: ib nrab txiv puv luj, kua ntsuab ntsuab, 10 cov kua txiv ntawm cov txiv ntoo uas qab zib, thiab txiv ntoo kiwi me me txiav ua tej daim. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov, watered nrog txiv qaub kua txiv thiab ntxiv 1 loj ib rab diav ntawm thyme nplooj thiab fructose jam.
Thib peb daim ntawv qhia
Lwm qhov kev noj haus thiab cov zaub mov qab nrog txiv puv luj uas cov neeg mob ntshav qab zib yuav nyiam yog npaj zoo li no: nqaij qaib mis hau tab muab txiav los ua plaub fab. Pickled cucumbers thiab pieces ntawm tshiab pineapple ntxiv rau cov nqaij. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov thiab qab nrog qej nyem los ntawm qej. Sprinkle cheese on to top thiab sprinkle nrog txiv qaub kua txiv.
Pineapple thiab hom 1 mob ntshav qab zib mellitus ua ke, tab sis ua ntej koj suav nrog nws hauv koj cov khoom noj, koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob. Nrog rau siv kom zoo, txiv hmab txiv ntoo txawv teb chaws yuav tsuas yog muaj txiaj ntsig, txawm hais tias muaj cov ntsiab lus zoo nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Qhov loj tshaj plaws yog kom tau txais kev tso cai los ntawm kws kho mob thiab tsis overdo nws nrog noj txiv hmab txiv ntoo.
