Hom Ntshav Qab Zib 2 mellitus yog cov kab mob metabolic uas pom muaj los ntawm kev mob ntsws ntev uas tshwm sim thaum cov kua dej tsis ua haujlwm nrog cov nqaij mos. Tab sis niaj hnub no nws tsis muaj peev xwm kho tau tus mob zoo li no.
Txawm li cas los xij, muaj ntau yam tshuaj muaj los ntawm lwm cov tshuaj, kev siv tsis tu ncua uas pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib.
Coob leej tsis xav tias muaj teeb meem ntawm cov metabolism hauv lawv lub cev thiab dab tsi hem nws pib. Yog li, koj yuav tsum paub dab tsi hauv chaw saib duab muaj tus yam ntxwv mob ntshav qab zib insulin thiab yuav ua dab tsi ...
Yog li, nrog txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob, tus neeg mob tau muaj tus lej ntawm cov xeeb ceem:
- sai poob ceeb thawj thiab sab sab;
- nquag tso zis
- nce kev qab los noj mov;
- ziab tawm ntawm lub qhov ncauj, uas yog vim li cas ib tug neeg haus dej ntau ntau.
Qhov tshwm sim thib ob ntawm tus kab mob yog qhov pom kev tsis hnov lus, malaise, loog ntawm caj npab, ceg thiab mob taub hau. Qhov khaus, ziab tawm ntawm daim tawv nqaij thiab cov qog ua kua ntawm qhov chaw mos, thiab cov ntsiab lus ntxiv ntawm acetone hauv cov zis tseem tau sau tseg.
Yog tias pom cov tsos mob tshwm sim, koj yuav tsum hu rau tus kws kho qhov muag endocrinologist sai uas yuav kuaj thiab ua txoj kev kho mob ntshav qab zib. Thiab kom muaj kev noj qab haus huv, kev noj tshuaj tuaj yeem ua ke nrog kev siv ntawm tshuaj ntsuab tshuaj. Yog li, yuav ua li cas kho ntshav qab zib hauv tsev?
Nws muaj ntau yam tshuaj ntsuab, nroj tsuag, txuj lom, zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab txawm tias cov txiv ntoo uas tseem niaj hnub tawm tsam mob ntshav qab zib. Cov khoom ntuj no tsis tsuas yog pab tshem tawm cov tsos mob ntawm tus kab mob, tab sis kuj txhim kho kev tiv thaiv kab mob, thiab tseem tiv thaiv kev txhim kho ntawm lwm yam kab mob txaus ntshai.
Cov txuj lom muaj txiaj ntsig: cinnamon, qhiav, Bay nplooj ntoos thiab nplooj mustard
Nrog ntshav qab zib, cinnamon feem ntau siv, vim tias nws muaj phenol, uas ua kom cov piam thaj hauv cov ntshav tsawg. Yog li, yog tias koj ntxiv cov txuj lom no rau cov khoom noj txhua hnub, tom qab ntawd hauv ib hlis cov suab thaj yuav poob li 30%. Spice kuj muaj ib tug xov tooj ntawm lwm cov kev kho:
- tshem tawm cov mob o;
- normalizes metabolism;
- txhawb nqa poob.
Ua ntej, koj yuav tsum qhia 1 g ntawm cinnamon rau hauv kev noj haus, thiab tom qab ntawd koob tshuaj txhua hnub maj mam nce mus rau 5 g. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias cov khoom glycemic ua rau tsuas yog 5 teev tom qab ua noj.
Cov cinnamon tau ntxiv rau dub lossis ntsuab dej tshuaj ntsuab nyob rau hauv tus nqi ntawm ¼ tablespoon ib khob. Ib qho dej qab haus huv zoo kuj npaj los ntawm nws: 1 tsp. lub hmoov yog tov nrog 2 tablespoons ntawm zib ntab, txhua yam yog ncuav nrog dej sov thiab infused rau 12 teev. Cov tshuaj yog qaug rau hauv ob zaug.
Lwm txoj hauv kev kho zoo rau cov ntshav qab zib yog kefir nrog cinnamon. Ib tsp txuj lom yog yaj nyob rau hauv lub khob haus dej muaj mis thiab hais rau 20 feeb. Cov cuab yeej pom zoo kom haus ua ntej noj tshais thiab tom qab noj hmo.
Qhiav kuj pab kho tus mob ntshav qab zib, vim tias nws muaj ntau tshaj li 400 yam as-ham. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism, tswj cov metabolism hauv lipid thiab txo cov ntshav qab zib.
Cov tshuaj yej feem ntau ua los ntawm qhiav. Ua li no, ntxuav ib daig me me ntawm lub hauv paus, sau nws nrog dej txias thiab tawm rau 60 feeb. Tom qab ntawd nws yog crushed, muab tso rau hauv ib lub thermos, uas tom qab ntawd tau sau nrog dej npau npau. Cov tshuaj yog qaug 3 r. ib hnub rau 30 feeb. ua ntej noj mov.
Nws yog qhov tsim nyog tias cov qhiav tuaj yeem noj tau rau cov neeg mob uas tsis siv tshuaj txo cov ntshav qab zib. Tom qab tag nrho, cov nroj tsuag txhim kho txoj hauv kev muaj txiaj ntsig ntawm cov tshuaj, uas ua rau txo qis cov piam thaj hauv cov ntshav.
Bay nplooj tseem tseem paub txog cov suab thaj-txo qis thiab immunostimulating zog. Cov txuj lom no tseem ua rau cov kev zom zaub mov muaj sia. Raws li txoj cai, lub sijhawm ua haujlwm ntawm kev siv cov ntoo no yog 23 hnub. Yog li, nws tuaj yeem hais tias tshuaj ntsuab kho mob ntshav qab zib yog txoj kev kho mob nrov.
Cov zaub mov nram qab no yuav pab tua cov ntshav qab zib:
- 15 Bay nplooj ncuav 1.5 khob dej thiab boil dua tsawg cua sov rau 5 feeb. Tom qab cov kua tau hliv rau hauv ib lub thermos thiab tawm rau 4 teev. Haus dej haus thoob plaws ib hnub rau peb lub lis piam.
- 600 ml ntawm dej rhaub yog npau nrog 10 nplooj thiab sab laug rau 3 teev. Cov tshuaj tau noj 3 zaug hauv ib hnub, 100 ml ua ntej noj mov.
Bay nplooj, zoo li qhiav, zoo nkauj qis dua qab zib cov ntsiab lus. Tab sis nws yog contraindicated hauv plawv, nplooj siab, raum tsis ua haujlwm thiab mob rau sab hauv. Yog li, nws txoj kev siv yuav tsum raug saib xyuas los ntawm cov kws kho mob koom nrog.
Mustard yog lwm cov txuj lom siv los kho mob ntshav qab zib hom 2. Txhawm rau cov dej qab zib cov ntsiab lus li qub, txhim kho kev zom zaub mov thiab tshem tawm cov txheej txheem ua rau ib hnub, koj yuav tsum noj 1 tsp. mustard noob.
Tshuaj ntsuab kho tus mob
Ntau cov nroj tsuag pab tshem ntawm cov ntshav qab zib hauv tsev. Tshuaj ntsuab uas muaj cov tshuaj insulin zoo xws li:
- plaub hau;
- xob;
- Suav cov txiv qaub ntsuab;
- lub nra.
Los ua kom cov metabolism hauv plhaw, infusions thiab decoctions raws knotweed, St. John lub wort, plantain, bearberry thiab wheatgrass yog siv. Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, ginseng, lure, kub lub hauv paus thiab eleutherococcus siv.
Chamomile kua zaub, uas yuav tsum haus dej cawv ua ntej noj tshais, kuj pab txo cov piam thaj sai sai. Nws tau npaj raws li hauv qab no: 1 tbsp. l ncuav ib khob ntawm dej npau thiab infuse rau 60 feeb.
Hom ob ntawm ntshav qab zib ua tau zoo raug kho nrog tshuaj ntsuab sau qoob loo:
- nettle;
- noob txiv;
- galega;
- nqaij;
- dandelion.
Ib qho sib npaug zos ntawm cov nroj tsuag zuaj (2 tbsp. L.) Tau muab nchuav 1 liv dej, rhaub rau 3 feeb, thiab tom qab ntawd tso 10 feeb. Broth noj 3 tbsp. l ua ntej txhua pluas noj.
Txo kom txo qab zib, siv rhizomes ntawm burdock. Txhawm rau npaj cov tshuaj, 1 qhuav hauv paus yog hauv av, uas tau sau nrog 300 ml dej thiab infused rau 120 feeb. Txhais tau tias haus 3 p. 100 ml ib hnub.
Cov kua txiv tuaj yeem tuaj yeem ua los ntawm nplooj tshiab thiab cov kab mob ntawm lub thoob. Cov dej haus yuav tsum haus ib hnub 4 zaug. Lub sijhawm kho yog 30 hnub nrog so ntawm ob lub lis piam.
Tshuaj ntsuab ntsuab kuj yuav pab txo cov ntshav qab zib kom qis. Yog li, nplooj ntawv bearberry, tshis tshuaj ntsuab thiab valerian hauv paus (25 grams txhua) tau hliv nrog dej npau npau, hais txog 6 teev thiab lim. Haus ntshav Txoj kev lis ntshav 3 r. ib hnub ua ntej noj mov nyob rau hauv ib qho nyiaj ntawm 250 ml.
Txhawm rau qhov ib txwm ua kom tiav qib ntawm cov piam thaj, koj yuav tsum haus dej haus kom yaj ntawm thaj teb horsetail, txiv pos nphuab qus thiab roob nce toj. 1 tbsp. l cov nroj tsuag qhuav ncuav 250 ml dej kub, rhaub rau 3 feeb, ntxig rau 10 feeb. Raws li 1 tbsp. l cov tshuaj yog qaug cawv ib nrab teev ua ntej txhua pluas noj.
Zaub thiab kua txiv
Hauv cov khoom noj muaj ntshav qab zib txhua hnub, cov kua txiv yuav tsum muaj nyob rau qhov tsis tas yuav khoom hauv khw, tab sis ua lawv tus kheej. Feem ntau, txhawm rau cov qib ntshav qabzib, haus dej tshiab los ntawm:
- beets;
- Txiv lws suav
- pomegranate;
- qos yaj ywm;
- Jerusalem artichoke;
- carrots.
Beetroot kua txiv muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntshav siab, ntshav siab thiab lub cev tsis ua haujlwm, tab sis nws muaj sucrose ntau heev, uas tsis tsim nyog rau cov ntshav qab zib. Yog li ntawd, cov dej haus yuav tsum tau diluted nrog dib los yog kua txiv zaub ntug hauv paus.
Txiv lws suav yog cov zaub zoo tshaj rau cov ntshav qab zib. Lawv yog qhov chaw ntawm magnesium, hlau, acids, potassium, sodium thiab calcium, uas txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov, plawv thiab metabolism. Txawm li cas los xij, txiv lws suav txhim kho kev tsim cov purines, yog li lawv tau noj nrog ceev faj nrog lub raum pob zeb, tsib lub zais zis thiab gout.
Cov kua txiv pomegranate tau siv los tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem hauv cov ntshav qab zib. Nws txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob stroke, txhim kho cov hlab ntshav, txo kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis thiab tiv thaiv qhov nqus ntawm cov cholesterol. Tab sis nrog mob plab zom mov nrog lub siab acidity thiab mob rwj, xws li haus tsis tuaj yeem noj.
Cov qos yaj ywm kua txiv tsis muaj qab zoo, tab sis nws muaj ntau yam mob kho. Cov dej haus tsis tsuas yog tshem tawm cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib, tab sis kuj tseem tawm tsam kub siab, raum, mob siab, mob plawv thiab mob plab.
Los npaj cov tshuaj, 2 qos yaj ywm raug zuaj, thiab tom qab ntawd cov kua yog txhaws tawm ntawm cov nplawm. Cov kua txiv tau tshwm sim hauv 30 feeb. еды khob ua ntej noj mov. Lub sijhawm tiv thaiv yog 21 hnub.
Jerusalem artichoke yog siv cov vitamins thiab cov zaub mov kom tsawg. Tab sis rau lawv qhov siab tshaj plaws sib piv hauv lub cev, cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov hlaws hauv av hauv av yuav tsum tau muab tuav kom khov. Ib nrab ib khob haus dej yog qaug peb zaug ib hnub ua ntej noj mov rau ob lub lim tiam.
Yuav kom ntxiv dag zog rau lub cev thiab txo cov teebmeem ntawm cov ntshav qab zib, cov kua txiv carrot nplua nuj hauv cov zaub mov, cov vitamins thiab phytochemicals tuaj yeem noj txhua hnub. Cov dej haus no ua rau qhov kev nqus ntawm cov carbohydrates qeeb, uas tso cai rau koj kom maj mam nqus cov piam thaj thiab ua kom lub cev tsis muaj qab zib.
Zaub roj
Kev siv tshuaj kho mob ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ntxiv nrog kev siv cov roj ntawm cov paj noob hlis, noob taub dag, txiv ntseej thiab flax. Cov neeg uas muaj tus kab mob metabolic yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov noj, yog li cov roj uas tau tso cai rau noj txhua hnub yog 40 grams. Raws li, nws yog ntshaw kom xaiv cov zaub mov uas muaj cov ntsiab lus ntau ntawm cov roj nyeem ntau dua.
Yog li, cov roj taub dag yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals, flavonoids thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo. Vim qhov no, nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov kev kho mob:
- txhaj tshuaj tiv thaiv kabmob;
- los tiv thaiv kev laus;
- tiv thaiv kis;
- koob hmoov.
Cov roj ua noj ua rau txhim kho metabolism, txo qis cov roj (cholesterol) phem thiab tiv thaiv kev txhim kho kev mob plawv, cov hlab ntshav. Yog li ntawd, xws li cov khoom ntuj tau ntxiv rau zaub nyoos, kua ntsw, zaub thiab nqaij tais.
Lwm cov txiaj ntsig zoo thiab yooj yim zom tau muaj roj yog txiv roj roj. Nws yog hloov nrog cov vitamin E, uas ua rau nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tiv thaiv lub plawv thiab cov hlab ntsha. Qhov noj txhua hnub ntawm cov txiv ntseej roj tsis ntau tshaj xya diav.
Hauv kev muaj kab mob ntshav qab zib insulin-yeeb vim, roj linseed pom zoo, uas tseem yog kev tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob endocrine. Cov khoom no tswj lub cev metabolism hauv lub cev, ua kom lub cev tsis hnyav thiab txo qhov ua rau cov ntshav qab zib mob neuropathy. Thiab cov roj ntsha tiv thaiv kev tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm cov hlab ntshav, atherosclerosis thiab mob stroke.
Tab sis ua kom cov roj linseed muaj txiaj ntsig zoo li sai tau, nws yuav tsum tsis txhob raug kub nyhiab ntxiv. Yog li, nws yog qhov zoo dua los siv nws rau refueling zaub mov noj npaj-ua.
Cov feem ntau siv thiab siv cov roj sunflower kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab lwm cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Nws yog qhov chaw ntawm cov vitamin D, ib qho kev tsis txaus siab uas ua rau muaj peev xwm tsim cov ntshav qab zib hom II ntau dua. Tab sis cov khoom lag luam tsis tuaj yeem siv rau hauv qhov loj, qhov siab tshaj plaws rau ib hnub yog 20 ml.
Cov nyob deb ntawm tag nrho cov zaub mov txawv los ntawm lwm cov tshuaj. Tsis tas li, kev kho mob ntshav qab zib hom 2 nrog tshuaj ntsuab tshuaj suav nrog kev siv propolis, acorns, txiv duaj txiv ntoo, hiav txwv buckthorn, blueberries, oats, dos thiab txawm tias hydrogen peroxide. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no muaj kev xaiv kom txo qis qab zib hauv tsev.
