Cov tais diav zoo li cov cij thiab me nyuam yaus yog ib txwm txais tos. Nws yog qhov nyuaj rau lwj cov goodies uas tau npaj hauv qhov cub, uas, zoo li cov ntawv qhia hauv qab no, yuav tsis xav tau koj ntau lub sijhawm lossis kev rau siab.
Ntawm lwm yam, lub casserole yuav qab thiab sov so, thiab yog tias koj nce ntau ntawm cov khoom xyaw, tom qab ntawd rau ob hnub, muab koj tus kheej ua ib qho qab los noj zaub mov uas tsis muaj calorie tsawg.
Ua noj nrog txaus siab! Peb cia siab tias koj txaus siab rau daim ntawv qhia no.
Cov khoom xyaw ua raws kwv yees li 3 pluas mov.
- Nqaij nyuj (av xyoob), 0.4 kg.;
- Tswv Yug Yaj lub ncuav, 0.2 kg .;
- Leek, 0.2 kg .;
- Grated Emmental cheese, 80 gr .;
- 2 dos;
- 3 lub taub hau ntawm qej;
- 2 pods ntawm kua txob liab;
- 2 txiv lws suav;
- 2 lub qe
- Worcester ntses, 1 tablespoon;
- Txiv Roj Roj, 1 tablespoon;
- Sambal sauce, 1 diav;
- Marjoram thiab liab liab paprika hmoov, 1 diav txhua;
- Cov noob caraway thiab kua txob dub, 1/2 rab diav txhua;
- Ntsev mus saj.
Daim ntawv teev caij nyoog tsuas yog muab ua piv txwv xwb, lawv tuaj yeem hloov mus ywj siab.
Tus nqi noj haus
Kwv yees tus nqi noj haus ib 0.1 0.1 kg. khoom lag luam yog:
Kcal | kj | Carbohydrates | Lub cev rog | Cov ntxhw |
126 | 526 | 3.6 gr. | 8.0 gr. | 9,9 g |
Cov kauj ruam ua noj ua haus
- Teeb lub qhov cub 180 degrees (convection mode).
- Tev lub hauv paus dos thiab qij, txiav rau hauv fab. Ntxuav, tev thiab zoo tsuav kom cov ceg tawv zoo ib yam. Ntxuav cov kua txob liab, tshem tawm cov ceg thiab qhov tseem ceeb, txiav rau hauv plaub fab.
- Ncuav txiv roj roj rau hauv lub lauj kaub, kib hauv dos thiab qej kom txog thaum pob tshab.
- Ntxiv tws leek thiab paprika mus rau lub lauj kaub, kib, nplawm qee zaus.
- Lub caij zaub nrog Sau cov kua ntses, Sau cov ntses Worcester, marjoram, noob caraway, paprika hmoov, ntsev thiab kua txob rau saj.
- Qhov kawg hauv lub lauj kaub yog nqaij nyuj, uas yuav tsum tau muab kib rau ob peb feeb los ua friable.
- Thaum cov nqaij tseem kib, tau txais tus tswv yaj lub tshij, cia cov dej whey thiab txiav rau hauv plaub hau.
- Ntxuav lub txiv lws suav kom huv hauv dej txias, txiav rau hauv cov hlais. Ob sab saum toj thiab hauv qab yuav tsum tau muab tshem tawm nrog lub qia.
- Tshem tawm cov lauj kaub los ntawm tshav kub thiab cia nws cov ntsiab lus kom txias me ntsis. Yog tias cov nqaij minced tseem tsis tau npaj, ces nws tsis ua li cas: xijpeem, cov nqaij yuav rov ua dua rau hauv qhov cub.
- Nqa ib lub tais me me, ntaus qe kom txog thaum ua npuas tawm thiab npaj cov tais ci.
- Maj mam muab cov cheese txho ua ib qho loj ntawm cov zaub thiab nqaij minced, hloov tag nrho cov khoom xyaw los ntawm lub lauj kaub rau cov tais ci.
- Ncuav lub txiaj ntsig loj rau hauv cov qe, nteg cov txiv lws suav rau sab saum toj thiab ntxiv cov grated Emmental cheese.
- Txog li 20 feeb, muab tso rau hauv qhov cub, ci kom txog thaum pom cov pob kub kub. Cov tshij yuav tsum yaj.
- Tshem tawm cov ntawv tawm los ntawm lub platform hauv feem thiab ua haujlwm rau daim hlau. Bon appetit!