Tsawg carb zaub mov txawv tsis tas yuav tsum muaj cov nyom heev. Qhov tsis meej sib txawv ntawm cov xim sib txawv tau npaj tau sai heev thiab ntxiv rau qhov ua kom cov metabolism vim qhov hnyav.
Ib qho ntxiv, daim ntawv qhia ua zaub mov tsis muaj carbohydrate yog qhov zoo rau cov neeg nyiam vegan lossis zaub noj tsis zoo. Lecho yog tsim nyog raws li khoom noj txom ncauj lossis ua ib sab zaub mov.
Cov tais diav hauv chav ua noj
- Granite lauj kaub
- Ntse riam
- Pawg txiav xyoob
- Txiv maj phaub roj
Cov khoom xyaw
- 3 cov kua txob ntawm cov xim daj, xim liab thiab ntsuab;
- 3 txiv lws suav;
- 1 pinch ntawm ntsev;
- 1 pinch ntawm kua txob;
- 3-5 tee ntawm tabasco;
- txiv maj phaub roj rau kib.
Cov khoom xyaw yog rau 2 servings. Lub sijhawm npaj, nrog rau lub sijhawm ua noj ua haus yog li 20 feeb.
Ua noj ua haus
1.
Yaug lub kua txob hauv qab dej ntws, tshem cov qia thiab tub ntxhais thiab txiav mus rau hauv cov hlais nrog rab riam ntse. Ntub lub lauj kaub nrog me ntsis txiv maj phaub roj thiab sai sai cov kua txob ua rau kub kub.
Tom qab ntawd txo cov cua sov mus rau nruab nrab thiab txuas ntxiv kib.
2.
Ntxuav cov txiv lws suav, txiav ua 4 ntu thiab ntxiv rau lub lauj kaub. Cov zaub ntsuab tsuas yog ua kom sov sov, tsis tas yuav rhaub. Lawv yuav tsum ua kom haum.
3.
Ntsev thiab kua txob zaub kom saj. Ntxiv ob peb tee ntawm Tabasco rau lub pungency qab ntxiag. Ntxiv cov kua ntses uas koj xav tias tsim nyog, txij li kev nkag siab ntawm spiciness nyob ntawm koj saj.
Koj tuaj yeem ntxiv lub caij uas koj nyiam. Nws tuaj yeem yog curry, kua txob rau hauv av lossis oregano: lawv yuav ntxiv ci ci rau cov tais yooj yim no. Koj tuaj yeem ntxiv cov ntawv qhia ntxiv los ntawm ntxiv lwm yam zaub.
Kev sim nyob rau hauv kev xav. Yog li feem ntau koj tuaj yeem sau nrog daim ntawv qhia zoo uas yuav tsis tsuas yog muaj kev lom zem xwb, tab sis kuj tseem yuav ua kom qab heev. Peb xav koj tsis zoo!
