Qee tus neeg xav tias nrog zaub mov noj kom tsawg, koj yuav tsum muab cov zaub mov qab thiab qab zib. Yog lawm, cov khoom qab zib feem ntau muag hauv lub khw yog tau ntau qab zib. Lawv yuav tsum tsis txhob noj thaum lub caij noj cov zaub mov tsis muaj carbohydrate. Tab sis muaj ntau txoj kev xaiv tau los pab hloov cov khoom qab zib uas koj nyiam. Lawv yog cov tiag tiag harmless thiab feem ntau heev tastier tshaj qhov qub.
Hauv daim ntawv qhia no, peb nthuav tawm ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws los hloov rau Nutella muab tshuaj txhuam.
Txoj cai chocolate rau nplej zom
Cov khoom xyaw tseem ceeb rau cov nplej zom qis carb yog chocolate, raws li lub npe pom zoo. Txhawm rau kom muaj qis kawg ntawm cov carbohydrates, koj yuav tsum siv cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus siab ntawm cocoa. Hauv daim ntawv qhia no thiab hauv ntau lwm tus, cov qauv siv nrog 75% cocoa yog siv. Kuv ib txwm khaws nws ntawm tes rau kev ua khoom qab zib nrog cov ntawv me me tsis muaj.
Cov khoom xyaw
- 1/2 avocado;
- 80 g ntawm chocolate 75% yam tsis muaj qab zib ntxiv rau;
- 3 diav ntawm erythritis;
- 1 tablespoon hazelnut mousse;
- 1 rab txiv maj phaub roj;
- vanilla pod.
Zog tus nqi
Cov ntsiab lus calorie tau muab suav nrog 100 grams ntawm cov khoom tiav.
| Kcal | kj | Carbohydrates | Lub cev rog | Cov ntxhw |
| 308 | 1289 | 6.9 g | 28,7 g | 4.68 g |
Ua noj ua haus
- Txiav cov avocado hauv ib nrab thiab tshem lub pob zeb. Avocados yuav tsum yog cov siav heev. Tshem tawm cov nqaij ntawm ib nrab nrog ib rab diav thiab zom rau hauv rab kom txog thaum tus.
- Maj mam yaj lub chocolate hauv dej da. Ntxiv cov txiv maj phaub roj, erythritol thiab vanilla rau nws, tom qab ntawd muab sib tov.
- Sib tov chocolate melted nrog avocado. Rau qhov nthuav ntau saj nrog lub txiv ntoo sau, ntxiv hazelnut mousse. Koj hom nutade hauv tsev yog npaj txhij.
Ib qho txawm tias thicker thiab creamier muab tshuaj txhuam tuaj yeem ua yog tias koj zom nws dua nrog lub submersible rab. Bon appetit!
