Cov tshuaj insulin yog yam tshuaj uas pab cov piam thaj nkag mus rau hauv lub cev nqaij thiab ua kom muaj zog. Yog tias cov txheej txheem no cuam tshuam, muaj peev xwm tiv thaiv cov tshuaj insulin - ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev txhim kho ntshav qab zib hom 2.
Los txiav txim siab txog pathology, muaj thiaj li hu ua HOMA index. Nws yog dab tsi thiab nws xam li cas?
Kev tsim kho kabmob
Nws ntseeg tau hais tias insulin rhiab heev yog txo vim qhov nyhav dhau heev. Tab sis nws tshwm sim tias insulin tsis kam nrog lub cev hnyav. Ntau zaus, pathology tshwm sim rau cov txiv neej tom qab 30 xyoo, thiab hauv cov poj niam tom qab 50 xyoo.
Nws tau ntseeg yav dhau los tias qhov xwm txheej no cuam tshuam rau cov neeg laus xwb, tab sis xyoo tsis ntev los no kev kuaj mob ntawm cov tshuaj insulin nyob hauv cov tub ntxhais hluas tau nce 6 zaug.
Hauv kev txhim kho ntawm cov tshuaj tiv thaiv insulin, ntau theem ua txawv:
- Hauv kev teb rau cov khoom noj carbohydrate, cov txiav ua qab cov kab mob insulin. Nws ua kom cov ntshav qab zib nyob hauv tib theem. Cov tshuaj hormones no pab ua rau cov leeg mob thiab cov roj ntsha kom lub cev nqus cov ntshav qabzib thiab ua rau lub zog.
- Kev tsim txom ntawm cov zaub mov qua ntxi, tsis muaj kev qoj ib ce, nrog rau kev haus luam yeeb txo cov kev ua haujlwm ntawm lub zog txais, thiab cov ntaub so ntswg nres cuam tshuam nrog insulin.
- Cov ntshav ntawm cov ntshav qabzib nce siab, nyob rau hauv teb rau qhov no, tus txiav ua ntej pib tsim cov tshuaj insulin ntau dua, tab sis nws tseem siv tsis tau.
- Hyperinsulinemia ua rau muaj kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib plab, kev cuam tshuam ntawm metabolic thiab nce ntshav siab.
- Hyperglycemia, nyeg, ua rau muaj kev tsis tuaj yeem hloov tau. Cov neeg mob tsim muaj cov mob ntshav qab zib angiopathy, lub raum tsis ua haujlwm, neuropathy.
Cov ua rau thiab cov tsos mob
Cov laj thawj ntawm insulin kuj muaj:
- rog dhau
- cev xeeb tub
- mob hnyav.
Predisposing yam:
- kev sib raug zoo - yog tias tsev neeg muaj cov txheeb ze muaj ntshav qab zib, ces nws tshwm sim rau lwm tus neeg hauv tsev neeg nce siab;
- kev ua neej nyob sedentary;
- nquag siv dej cawv;
- khaub hlab ntaus leeg;
- hnub nyoog siab heev.
Lub insidiousness ntawm no pathology lus dag hauv qhov tseeb tias nws tsis muaj kev mob tshwm sim. Ib tug neeg nyob ntev ntev tuaj yeem tsis paub txog nws cov tshuaj tiv thaiv insulin.
Feem ntau cov mob no tau kuaj pom thaum kuaj mob lossis thaum muaj cov cim qhia meej ntshav qab zib:
- kev nqhis dej
- nquag tso zis;
- tas li kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis;
- tsis muaj zog
- kev chim siab;
- hloov hauv kev nyiam saj - tib neeg pheej xav tau qab zib;
- cov tsos ntawm mob hauv ob txhais ceg, zoo li loog, cramps;
- cov teeb meem tsis pom kev tuaj yeem pom: lub cev lossis lub qhov muag, pob tsaus ntawm lub ntsej muag lossis tsis pom kev.
NOMA Kev Soj Ntsuam Kev Ntsuas
HOMA Index (NOMA) yog txoj kev siv ntau tshaj plaws rau kev txiav txim siab tawm tsam insulin. Nws muaj qhov sib piv ntawm cov nyiaj ntawm cov piam thaj thiab insulin hauv ntshav. Nws tau txiav txim siab siv cov mis nruj me ntsis rau ntawm lub plab khoob.
Npaj rau kev tsom xam:
- kev soj ntsuam yuav tsum ua kom nruj ntawm lub khoob khoob;
- pluas mov kawg yuav tsum yog 12 teev ua ntej kev soj ntsuam;
- noj hmo hmo ua ntej yuav tsum teeb;
- sijhawm tshuaj xyuas thaum 8:00 txog 11:00 thaum sawv ntxov.
Nquag, cov ntsiab lus ntawm kev soj ntsuam rau cov neeg muaj hnub nyoog 20 txog 60 xyoo yuav tsum yog li 0 txog 2.7. Cov lej hauv qhov ntau ntawm no qhia tau tias cov ntaub so ntswg rhiab rau cov tshuaj hormones yog qhov qub. Yog tias qhov ntsuas tau nce ntxiv, ces tus neeg mob tau kuaj nrog insulin tsis kam.
Ua raws li theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, muaj: ntshav qab zib thiab ntshav qab zib. Mob ntshav qab zib yog tseem tsis tau yog kab mob, tab sis yog ib qho laj thawj tseem ceeb los xav txog koj kev noj haus thiab kev ua neej.
Tus mob no yog thim rov qab, uas yog, nrog rau kev hloov pauv hauv txoj kev ua neej, qhov pib ntawm ntshav qab zib tuaj yeem zam dhau. Yog tias tsis muaj kev kho kom zoo, kev mob ntshav qab zib yuav dhau los ua hom 2 ntshav qab zib.
Kev kho mob insulin
Yuav ua li cas thaum tshawb pom cov tshuaj insulin, tus kws kho mob yuav qhia koj. Txoj kev kho yuav tsum muaj kev dav dav.
Cov no suav nrog:
- kev noj haus cov zaub mov carbohydrate tsawg;
- noj tshuaj;
- kev siv lub cev.
Cov zaub mov uas muaj cov piam thaj tsis haum yuav tsum muaj carb tsawg. Cov neeg mob rog pom zoo kom noj 12 khob cij ib hnub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua tiag tiag qhov kev xaiv ntawm cov khoom rau koj tus kheej khoom noj khoom haus - cov tais diav nrog cov glycemic siab, nrog rau cov khoom noj muaj roj thiab kib yuav tsum ploj ntawm cov khoom noj.
Tso cai rau noj dab tsi?
- zaub thiab txiv hmab txiv ntoo;
- skim cov khoom noj siv mis;
- txiv ntoo
- ntses
- nqaij ntshiv;
- cereals.
Hauv tus neeg mob lub neej, yuav tsum muaj ib qho chaw rau kev kawm lub cev. Nws tuaj yeem yog chaw ncig ua si, pas dej ua si, dhia ua ntej kev pw. Tus neeg rog dhau los tuaj yeem taug kev. Yoga tseem yuav pab tau thiab. Nws cov asanas yuav pab ua kom lub siab tus, ua kom tsaug zog zoo li qub, thiab txhim kho kev zom zaub mov. Ntxiv rau, tus neeg mob yuav tsum tsim nws txoj cai kom tsis txhob siv tus ntaiv, thiab thaum siv pej xeem kev thauj mus los, mus 1 mus rau 2 nres ua ntej thiab taug kev mus tsev.
Video hais txog ntshav qab zib, nws cov teeb meem thiab kev kho mob:
Siv tshuaj kho
Txhawm rau kho pathological, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau cov tshuaj hauv qab no:
- Metformin
- Cov tshuaj txwv kom tsis txhob tso cov piam thaj los ntawm lub siab tso rau hauv cov ntshav thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm cov neurons rhiab. Yog li, nws txo cov ntshav ntawm cov ntshav dej thiab pab txo qis cov kabmob ntawm lub tsev me me. - Acarbose yog cov tshuaj hypoglycemic. Nws nce lub sij hawm nqus ntawm cov piam thaj hauv lub plab zom mov, uas, nyeg, ua rau txo qis qhov xav tau ntawm insulin tom qab noj mov.
- Pioglitazone - Tsis txhob noj rau ntev ntev vim yog cov tshuaj lom ua rau lub siab. Cov tshuaj no nce insulin rhiab heev, tab sis nws tuaj yeem ua rau lub plawv nres thiab mob ntshav nce hlwb. Yog li ntawd, nws qhov kev siv yog qhov tsawg tsawg.
- Troglitazone - siv los kho cov tshuaj tiv thaiv insulin. Cov kev tshawb fawb pom tau tias hom ntshav qab zib hom 2 tau tiv thaiv nyob rau ib hlis plaub ntawm cov neeg tau kawm.
- Cov tshuaj txwv kom tsis txhob tso cov piam thaj los ntawm lub siab tso rau hauv cov ntshav thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm cov neurons rhiab. Yog li, nws txo cov ntshav ntawm cov ntshav dej thiab pab txo qis cov kabmob ntawm lub tsev me me.Pej xeem noj tshuaj
Thaum nyob hauv theem pib ntawm kev txhim kho cov tshuaj tiv thaiv insulin, koj tuaj yeem siv cov tshuaj raws li lwm cov zaub mov txawv:
- Npauj npaim tuajCov. Ib me nyuam diav ntawm tws blueberry nplooj ncuav 200 ml ntawm dej npau. Tom qab 30 feeb, lim thiab faib lub khob rau hauv 3 koob ib hnub. Xws li kev ntxig kom zoo yuav pab txo cov ntshav qab zib, tab sis tsuas yog thaum ntxov ntawm kab mob.
- Crimean steviaCov. Nqa 1 tablespoon ntawm tws Crimean stevia thiab ncuav 200 ml ntawm dej npau. Insist 15 feeb, ces lim. Haus txhua hnub txhob siv tshuaj yej. Nroj tsuag muaj peev xwm txo cov piam thaj thiab cov roj cholesterol, ua kom daim siab thiab nplooj siab.
- Taum brothCov. Ncuav 1 liv dej rau hauv lub lauj kaub thiab ntxiv 20 grams taum rau nws. Tso rau hluav taws thiab rhaub. Tom qab ntawd lim cov sib tov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 1 mus rau 2 hlis. Noj txhua txhua hnub thaum sawv ntxov, thaum noj su thiab yav tsaus ntuj. Ib tog raj mis siv los tswj cov ntshav qab zib kom nyob li qub.
- Nettle Txoj kev lis ntshavCov. Nqa 800 g ntawm nettle thiab ncuav lawv nrog 2.5 liv ntawm dej cawv. Insist 7 hnub, ces lim. Noj peb dia ib nrab ib teev ua ntej noj mov, 1 tablespoon.
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, txhua tus muaj kev cuam tshuam rau kev txhim kho cov tshuaj tiv thaiv insulin. Yog qhov kab mob no tau tshawb pom hauv tus kheej, ib tus neeg yuav tsum hloov nws lub neej sai li sai tau. Nws yog tsis yooj yim sua kom rov qab rhiab ntawm cov hlwb rau insulin nkaus xwb nrog cov tshuaj.
Tus neeg mob yuav tsum ua txoj haujlwm tseem ceeb rau nws tus kheej: yuam kom nws tus kheej noj kom zoo, ua si kis las, tso tawm qhov tsis zoo. Hmoov tsis zoo, tib neeg tsis xav hloov lawv tus kheej lub neej thiab tsis mob siab rau kev pom zoo ntawm cov kws kho mob, yog li ua rau kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib mellitus thiab lwm yam mob txaus ntshai ntawm tus kab mob no.
