Cov kabmob feem ntau ntawm peb lub sijhawm suav nrog atherosclerosis, kub siab, rog dhau, pathologies ntawm lub plawv, cov hlab ntsha thiab, tau kawg, mob ntshav qab zib mellitus. Tag nrho cov kab mob no muaj cov qauv sib xws - kev loj hlob ntau dhau los lossis kev tsim qee yam ntawm qee lub cev hauv lub cev. Nrog atherosclerosis, qhov no yog ib qho kev ua dua ntawm cov keeb ntawm phab ntsa vascular, nrog kev rog - kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg adipose, thiab muaj ntshav qab zib - nce qib ntawm cov piam thaj.
Tab sis dab tsi provokes nce cell faib, vim hais tias ntawm uas lub ntuj ua hauj lwm ntawm lub cev muaj kev cuam tshuam thiab cov kab mob txaus ntshai tsim? Tus kws phais neeg muaj npe orthopedic nto moo Yuri Babkin, uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau cov neeg Ixayees, ntseeg tau tias cov tshuaj hormone ua rau cov cell ntau dhau yog insulin.
Yog li ntawd, nws tau tsim cov tshuaj insulin-txo qis hauv kev kho lub cev, raws li ntau cov kev kho mob thiab kev tshawb fawb biological, keeb kwm txuj ci thiab tshaj tawm. Tab sis ua ntej koj tau paub txog txoj kev kho mob tshiab, koj yuav tsum nkag siab tias cov tshuaj insulin yog dab tsi thiab nws ua haujlwm li cas.
Qhov koj yuav tsum paub txog insulin
Coob leej ntau tus paub tias cov tshuaj hormone no yog lub luag haujlwm rau kev tswj cov ntshav qab zib thiab ntshav qab zib kom muaj kev noj qab haus huv thaum nws tsis muaj txaus. Tsis tas li ntawd, nws pab txhawb txoj kev loj hlob ntawm ntau lub hlwb, thiab nws txoj kev zais cia pab txhawb tsis tau tsuas yog pib mob ntshav qab zib, tab sis kuj tseem muaj lwm yam kab mob txaus ntshai.
Qhov tshuaj hormones no ua rau lub cev muaj txiaj ntsig - qeeb thiab nrawm. Nrog nws txoj kev txiav txim sai sai, cov hlwb ua rau lub ntsej muag nqus cov piam thaj los ntawm cov ntshav, vim tias cov piam thaj hauv lub cev yuav txo qis.
Cov nyhuv ntev yog tias insulin txhawb txoj kev loj hlob thiab rov txuas lus ntawm cov hlwb. Nws yog qhov kev ua no uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones, yog li nws tsim nyog txiav txim siab nws cov tshuab nyob rau hauv ntau dua.
Tib neeg lub cev muaj ntau lab lab ntawm cov hlwb, thiab lawv hloov kho tsis tu ncua los ntawm kev loj hlob thiab tuag. Txoj kev no yog tswj hwm los ntawm cov tshuaj insulin.
Cov tshuaj hormones yog cov roj ntsha protein uas muaj 51 cov amino acids. Los ntawm txoj kev, nws yog hom tshuaj no uas yog thawj zaug tsim hauv chav kuaj, uas tau tso cai los txuas lub neej ntawm ntau lab tus tib neeg mob ntshav qab zib.
Thaum lub cev ua haujlwm kom raug, cov kua dej insulin yog tsim tawm los ntawm cov beta hlwb ntawm cov txiav, uas yog pawg rau hauv cov ntawv sib txig sib tshooj. Cov hlwb no tau tawg ua thoob plaws lub cev xws li Islands tuaj, yog li lawv tau hu ua islets of Langerhans, tus kws tshawb fawb uas nrhiav tau lawv ua ntej.
Hauv nruab nrab ntawm cov roj ntsha hlwb, cov tshuaj insulin, uas nyob hauv cov hlwv, tsim cov kab ke zais cia. Thaum cov khoom noj nkag mus rau hauv lub cev, nws dhau los ua lub teeb liab rau lub hlwb uas tso tawm cov tshuaj insulin tam sim ntawd rau hauv cov ntshav. Nws tsim nyog sau cia tias tsis tsuas yog muaj cov piam thaj, tab sis kuj yog ib qho khoom noj, suav nrog cov rog, protein thiab carbohydrates, ua rau muaj kev tso tawm ntawm cov tshuaj hormones.
Tom qab nkag mus rau hauv cov ntshav, insulin yog faib los ntawm cov hlab ntsha thoob hauv lub cev, nkag mus rau hauv nws lub hlwb, txhua tus ntawm muaj cov kua zaub insulin. Lawv tau txais, thiab tom qab ntawd khi ib cov tshuaj molecule.
Kev xam pom, tus txheej txheem no tuaj yeem piav qhia raws li hauv qab no:
- txhua lub cell muaj qhov rooj me;
- los ntawm lub rooj vag, khoom noj khoom haus tuaj yeem nkag hauv nruab nrab ntawm lub cell;
- insulin receptors yog cov leeg ntawm cov qhov rooj uas qhib lub tawb rau khoom noj.
Yog li, lub cev lub zog hluav taws xob tau hloov kho dua tshiab, nws khaws cia hauv cov khoom siv hauv tsev, vim li ntawd cov cell, raws li kev teeb tsa caj ces, tau hloov kho, loj hlob thiab ntau dhau los ntawm kev faib. Cov insulin ntau dua muaj nyob rau ntawm tes, cov insulin ntau dua yuav nyob rau hauv cov ntshav, uas yuav ua rau tag nrho cov plab hnyuv siab raum thiab lub nruab nrog kev noj zaub mov thiab lub hlwb yuav loj tuaj.
Kev sib txuam ntawm lub sijhawm thaum cov zaub mov nkag mus rau hauv cov ntshav thiab cov kua zais ntawm pancreatic insulin yog qhov kev cai lij choj tseem ceeb, ua tsaug uas cov zaub mov, lub sijhawm thiab kev loj hlob tau sib txuas. Qhov kev sib raug zoo no yog pom los ntawm cov mis tshwj xeeb: M = I x T.
M yog lub cev nyhav, Thiab yog insulin, T yog lub neej muaj sia. Yog li, qhov ntau dua cov tshuaj hormones tau zais cia, nws kav ntev dua, thiab nws qhov hnyav dua.
Nws tsim nyog paub tias cov tshuaj insulin tau muab faib ua 2 hom:
- sai cuam tshuam cov piam thaj kev siab dua;
- maj mam cuam tshuam kev loj hlob.
Ob hom nyob rau hauv tus nqi sib txawv muaj nyob rau hauv txhua tus xovtooj. Txuas ntxiv qhov kev sib piv saum toj no nrog lub qhov rooj, nws zoo li qhov no: cov khoom txais ceev yog cov npiv rau ntawm lub rooj vag uas cov suab thaj molecules nkag mus, thiab cov qeeb qeeb qhib txoj hauv kev rau cov rog thiab cov protein - lub tsev txuas nrog kev loj hlob ntawm tes.
Tus naj npawb ntawm cov receptors hauv txhua lub cell tuaj yeem sib txawv (txog 200,000). Qhov nyiaj yog nyob ntawm lub peev xwm ntawm lub xov tooj kom loj hlob. Piv txwv li, lub qe ntshav liab tsis loj hlob thiab tsis faib, feem, nws muaj ob peb receptors, thiab cov roj ntsha muaj peev xwm nce ntau, yog li ntawd, nws muaj ntau cov receptors.
Ntxiv rau qhov tseeb tias cov tshuaj insulin muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau kev loj hlob, nws kuj cuam tshuam cov ntshav qabzib nyob hauv qis, txo qis. Tus txheej txheem no yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm nws cov haujlwm tseem ceeb - kev loj hlob txhawb zog.
Yuav kom loj hlob, lub hlwb xav tau cov khoom siv dag zog, uas lawv tau txais nrog kev koom tes ntawm insulin los ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Thaum cov piam thaj nkag mus rau lub cev ntawm cov plab hnyuv siab raum, ces nws cov ntsiab lus hauv cov ntshav txo qis.
Cov insulin cuam tshuam rau tus neeg lub neej li cas?
Txhawm rau kom paub seb cov insulin-txo qis txuj ci uas tau hais los ntawm Dr. Babkin yog dab tsi, koj yuav tsum nkag siab tias qhov qauv no cuam tshuam li cas rau tib neeg lub neej. Qhov tshuaj hormones no ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tswj kev txhim kho ntawm cov tsiaj txhu multicellular. Yog li, lub embryo kev loj hlob nyob hauv qab ntawm insulin kom txog thaum nws pib tsim cov tshuaj hormones nws tus kheej.
Rau kev loj hlob, lub cev xav tau 2 yam - khoom noj thiab kev ua haujlwm li qub ntawm lub txiav. Thiab cov menyuam yaus uas tau yug los thiab loj hlob nrog lub luv luv ntawm cov zaub mov tsis tuaj yeem ncav lub ncov ntawm kev loj hlob uas tau tso caj ces.
Ntawm cov piv txwv ntawm insulin-tso ntshav qab zib, qhov no tau piav qhia raws li hauv qab no: vim tias kev mob caj ces tsis txaus, cov tshuaj hormones tsis tsim tawm, yog li ntawd, tsis muaj ib qho qhia tshuaj, tus neeg mob tuag, vim nws lub cev depleted thiab cov cell tsis faib.
Tom qab tiav nkauj tiav nraug, qhov siab loj hlob nres, tab sis sab hauv txheej txheem ntawm kev txhim kho ntawm tes thiab rov ua tshiab tsis nres mus txog thaum tuag. Nyob rau tib lub sijhawm, cov metabolism yog tas li noj nyob rau hauv txhua lub cell thiab kev siv ntawm cov txheej txheem no ua tsis tau yam tsis muaj insulin.
Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws tias nrog lub hnub nyoog, kev tsim tawm hormone ntau lawm. Yog li ntawd, lub cev pib loj hlob tsis nce, thiab qhov dav thiab cov pob txha ua ntau dua.
Cov tshuaj Insulin kuj tseem pab txhawb kev txuam nrog thiab nce ntxiv hauv lub cev rog. Qhov no yog vim nws muaj kev koom tes hauv kev ua cov khoom noj ntau tshaj rau cov rog, vim hais tias ib qho ntawm nws cov haujlwm yog cov tsub zuj zuj ntawm lub zog.
Cov teeb meem tseem ceeb yog kev ua haujlwm ntau tshaj ntawm cov tshuaj insulin rau qhov tshwm sim no, Babkin insulin thiab kev noj qab haus huv, uas, ntawm chav kawm, ib txwm, mob siab rau nws phau ntawv. Hauv lub cev noj qab nyob zoo muaj qhov sib npaug ntawm lub zog thiab teeb meem.
Nrog rau kev tshaj ntawm cov tshuaj hormones, qhov tsis txaus ntseeg tshwm sim, uas ua rau kev loj hlob ntawm ntau cov ntaub so ntswg thiab cov hlwb tiv thaiv tom qab ntawm qhov tsis muaj lub zog tseem ceeb.
Lub ntsiab lus ntawm cov qauv ntawm kev kho, txo qis hauv insulin
Yog li, lub hauv paus ua rau muaj cov tshuaj insulin nce ntxiv yog cov zaub mov nquag noj. Cov tshuaj hormone maj mam ntxiv nyob hauv cov qe hlwb ntawm cov txiav. Kev nkag los ntawm cov khoom noj nkag mus rau hauv lub cev ua haujlwm yog lub teeb liab uas ua kom cov hlwb uas xa cov tshuaj insulin rau hauv cov ntshav.
Nws yog qhov tsim nyog tias tus nqi ntawm cov zaub mov noj tsis muaj teeb meem. Yog li, ib qho khoom noj txom ncauj twg tau nkag siab los ntawm insulin beta hlwb ua cov zaub mov tiav.
Yog li, yog tias thaum nruab hnub cov zaub mov noj rau pluas tshais, noj su thiab noj hmo, kev tsim cov tshuaj insulin hauv cov ntshav yuav nce siab peb zaug. Yog tias, ntxiv rau cov tswv yim tseem ceeb, muaj 3 khoom noj txom ncauj ntau dua, tom qab ntawd cov theem ntawm cov tshuaj insulin yuav nce 6 npaug rau tib qhov siab. Yog li, insulin-txo qis hom ntawm Babkin yog tias kom txo qis ntawm cov tshuaj insulin nyob rau hauv cov ntshav, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txo qis ntawm cov zaub mov noj.
Cov khoom noj txom ncauj yuav tsum tau muab cais tawm thiab yeej ib txwm muaj qhov los sau uas yuav ua rau koj lub siab xav tag nrho los ntawm pluas tshais mus rau noj su thiab ua ntej noj hmo. Tab sis nyob hauv nruab nrab koj tuaj yeem haus dej, kas fes lossis tshuaj yej. Qhov tsim nyog, tus nqi ntawm cov zaub mov noj yuav tsum raug txo mus rau ob, ntau kawg peb, zaug.
Qhov tseeb, ua raws li txoj ntsiab cai no tsis yog qhov nyuaj. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nres pluas su, noj hmo lossis noj tshais. Tab sis quab yuam koj tus kheej kom noj, yam tsis muaj kev xav txog kev tshaib plab tsis tsim nyog nws. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsim nyog nco qab txog kev xaiv ntsej muag tias nws muaj kev phom sij kom muaj noj hmo thaum hmo ntuj, vim tias thaum ib tus neeg tshaib plab nws yuav tsum noj, tab sis noj zaub mov thaum nws tau tag nrho yog qhov tsis txaus siab.
Txawm li cas los xij, cov khoom noj txom ncauj rau cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog qhov ua rau cov kua dej tso zis ntau ntxiv. Qhov thib ob yam yog tso tawm lub hauv paus hormone uas tsis muaj feem xyuam rau khoom noj.
Insulin niaj hnub nqus cov ntshav tawm los ntawm tus txiav, txawm tias thaum tus neeg tsis noj. Qib qib no hu ua qhov pib, tab sis nws kuj tsim nyog rau lub cev, vim nws muaj cov hlwb uas yuav tsum tau hloov kho tas li. Txawm hais tias qhov tseeb tias cov keeb kwm yav dhau los insulin tsawg tsawg, yog tias koj ntsuas tag nrho cov nyiaj hauv lub cev txhua hnub ntawm cov tshuaj hormones, lub hauv paus yog 50% ntawm tag nrho cov qib.
Nws yog qhov tsim nyog tias nrog lub hnub nyoog, cov nqi ntawm cov kiv cua insulin nce. Qhov no yog vim lub cev loj hlob tuaj, thiab nrog nws qhov hnyav ntawm beta hlwb nce, uas pib tsim cov tshuaj hormones ntau dua. Tab sis dab tsi xav tau los ua kom txo nws cov ntau lawm?
Txhua qhov tshuaj tua kab mob muaj cov tshuaj tiv thaiv uas tiv thaiv nws, vim tias hauv tib neeg lub cev noj qab haus huv txhua tus txheej txheem yuav tsum tau sib npaug. Cov tshuaj insulin los tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv yog IGF-1 (Qhov zoo li Insulin qhov kev loj hlob-1). Thaum nws cov concentration hauv cov ntshav nce siab, cov qib insulin poob mus rau yuav luag tsis tiav.
Tab sis yuav ua li cas kom IGF-1 muaj nuj nqi? Anti-insulin hormone yog tsim thaum lub sijhawm ua haujlwm nquag ntawm cov leeg. Nws tso cai rau cov leeg nqaij kom nqus cov ntshav qab zib kom sai rau lub zog.
Thaum suab thaj yog nqus los ntawm cov leeg, nws cov ntsiab lus hauv cov ntshav tsawg dua. Txij li IGF-1 thiab insulin txo cov piam thaj, nws pom tseeb tias thaum cov tshuaj tiv thaiv insulin tshwm sim hauv cov ntshav, insulin ploj lawm.
Tom qab tag nrho, ob qhov tshuaj hormones no tsis tuaj yeem nyob hauv cov ntshav tib lub sijhawm, vim tias qhov no yuav ua rau muaj ntshav nce siab ntau heev. Lub cev yog tsim los kom IGF-1 inhibits kev zais ntawm cov tshuaj insulin.
Ntawd yog, hom insulin-txo qis muaj nyob hauv ntuj tsim ntawm yam tshuaj yam tsis muaj kev txhaj tshuaj thiab noj tshuaj. Cov txheej txheem no muaj cov ntsiab lus ntawm lub nruab nrog.
Hauv kev taug kev ntawm kev noj mov, lub cev tsim cov tshuaj insulin, thiab tom qab noj mov rau kev rov ua haujlwm ntawm tus kheej lub hlwb, lub cev ua rau so thiab pw tsaug zog. Tab sis nrog kev ua haujlwm hnyav, lub ntsiab haujlwm tseem ceeb yog qhov kev nqis tes ua, thiab tsis koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm kev txhim kho lossis kev rov ua haujlwm ntawm tus kheej lub hlwb.
Hauv qhov no, koj xav tau ib lub tshuaj tiv thaiv kabmob uas ua kom cov cell loj hlob thiab ua haujlwm ntawm cov insulin, uas muaj nyob hauv qis qis kev ua haujlwm ntawm cov piam thaj los ntawm kev xa mus los ntawm cov ntshav mus rau cov leeg. Tab sis dab tsi kev tawm dag zog kev kho mob ntshav qab zib pab txhawb kev tsim khoom ntawm IGF-1? Cov txiaj ntsig ntawm ntau cov kev tshawb fawb qhia tias ntau ntau ntawm antihormone raug tso tawm thaum kev tiv thaiv yog kov yeej thaum lub zog kev cob qhia.
Yog li, kev tawm dag zog nrog dumbbells yuav muaj txiaj ntsig ntau dua li niaj zaus aerobics, thiab dhia thiab dhia yog qhov zoo dua li taug kev. Nrog cov kev qhia ua lub zog tas li, cov leeg nqaij nce ntau zuj zus, uas ua rau IGF-1 ntau zuj zus thiab qhov nqus ntawm cov ntshav qab zib ntau dua ntawm cov ntshav.
Yog li, insulin-txo txoj kev los ntawm Dr. Babkin muaj nyob rau hauv kev saib ob lub hauv paus ntsiab lus. Thawj yog ob lossis peb pluas noj nyob rau hnub nrog kev tsis kam ntawm cov khoom noj txom ncauj, thiab lub thib ob yog kev tawm dag zog tas li.
Hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no, Elena Malysheva hais txog cov cim ntshav qab zib.
