Tarte flambe - koob tsawg-carb hmo

Daim ntawv qhia qis carb tau dhau los ua neeg nyiam heev, txawm tias ntawm tus nqi.

Txij li rau ntau nws yog cov zaub mov nyiam uas cov neeg carb tsawg yuav tsis kam tsis kam, peb tau tsim rau koj qhov kev xaiv yooj yim ntawm peb daim ntawv qhia tart. Muaj tsawg dua qhov sib xyaw, tab sis nws tsis qab!

Ntawm no peb coj cov flax noob los sib txuas cov rog zoo nrog lub siab fiber. Tus nqi ntawm cov carbohydrates hauv Tarta Flambe yog me me, thiab ua tsaug rau lub hauv paus qis-carb, koj tuaj yeem txaus siab rau koj noj hmo (yuav luag) tsis muaj carbohydrates 🙂

Thiab tam sim no peb xav koj lub sijhawm qab ntxiag. Hais txog qhov zoo tshaj plaws, Andy thiab Diana.

Rau thawj qhov kev xav tau, peb tau npaj daim ntawv qhia video rau koj dua.

Cov khoom xyaw

• 200 g qaub cream, yog tias xav nrog tshuaj ntsuab;
• 100 g nyoos haus cov nqaij npua hauv qhov cub;
• 50 g ntawm crushed flax noob;
• 50 g av almonds;
• 50 g ntawm grated emmental cheese;
• 50 g leeks;
• 1/4 me nyuam dej qab zib ci;
• 1 teaspoon ntawm balsamic vinegar;
• 2 lub qe
• 1 dos taub hau;
• 1 tablespoon ntawm txiv roj roj;
• 1 tablespoon oregano;
• ntsev thiab kua txob.

Tus nqi ntawm cov khoom xyaw rau daim ntawv qhia ua zaub mov noj qis no yog rau 2 servings. Lub sijhawm ua noj ua haus yog 15 feeb. Lub sijhawm ci yuav siv sijhawm li 35-40 feeb.

Tus nqi noj haus

Cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog kwv yees thiab tau qhia rau 100 g ntawm kev noj mov uas tsis muaj carb.

Daim ntawv qhia video

Txoj kev ua noj

1.

Cais cov protein tawm ntawm ib lub qe los ntawm lub nkaub thiab nteg qe yolk kom koj tuaj yeem tom qab siv nws rau txheej txheej sab saum toj. Yeej cov protein, ib lub qe, balsamic vinegar thiab txiv roj roj nrog rau de ntsev. Ua ke flaxseed, av almonds, dej qab zib thiab oregano thiab ntxiv rau lub qe sib tov. Knead lub khob noom cookie niaj hnub.

2.

Preheat qhov cub kom 180 ° C (hauv hom kev convection). Kab hauv qab ntawm qhov sib cais pwm (Ø 26 cm) nrog cov ntawv ci thiab kis cov khob noom cookie uas zuaj rau nws. Tom qab ntawd sprinkle grated Emmental cheese rau sab saum toj. Ci lub hauv paus tart rau 15-20 feeb.

3.

Ntxuav lub leek thiab txiav mus rau hauv ib ncig. Tev lub hauv paus dos thiab txiav rau hauv cov nplhaib ib yam nkaus. Muab cov qe ua ke ua ke nrog qaub cream.

4.

Tshem lub hauv paus rau lub tart los ntawm qhov cub, muab tso rau nws sib tov ntawm qaub cream nrog yolk thiab tusyees faib. Tom qab ntawd nteg on sab saum toj nqaij nyoos smoked Ham, dos ib ncig thiab leeks. Muab cov tart nyob rau hauv qhov cub li 20 feeb ntxiv. Bon appetit.

Npaj txhij tart flambe