Kev tawm dag zog lub cev yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ua tiav ntawm kev kho ntshav qab zib kom zoo, ob hom thawj thiab thib ob. Nws pab txhawm rau txhim kho cov metabolism hauv kev ua kom yuag thiab nrawm rau nqus ntawm cov piam thaj, thiab thiaj li txo cov ntshav qab zib.
Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev tawm dag zog hauv ntshav qab zib tsis tuaj yeem tsuas yog coj cov txiaj ntsig, tab sis tseem yuav ua rau muaj kev phom sij yog tias lawv raug xaiv tsis raug thiab tsis hais txog tus neeg mob, tshwj xeeb yog tias nws yog menyuam yaus.
Yog li no, ua ntej pib kev cob qhia kev ua kis las, nws yog qhov tsim nyog los tsim kom meej meej cov chaw ntim uas tso cai rau hauv ntshav qab zib, yuav ua li cas lawv tau ua ke nrog kev kho mob insulin thiab dab tsi contraindications muaj.
Txiaj Ntsig
Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua hauv ntshav qab zib yog qhov zoo heev. Lawv pab tus neeg mob ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv qab no:
Txo cov piam thaj hauv seem. Kev ua haujlwm hauv lub cev ua haujlwm pab txhawb ntxiv kom nqus tau cov piam thaj, uas tuaj yeem txo cov ntshav qab zib.
Txo qhov hnyav dua. Kev ua haujlwm hauv lub cev hauv ntshav qab zib ntau dua yuav pab tshem cov phaus ntxiv, uas yog ib qho ua kom muaj ntshav qab zib ntxiv. Thiab kuj:
- Txhim kho cov kab mob plawv. Mob ntshav qab zib mellitus muaj qhov tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Kev tawm dag zog yuav pab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv, suav nrog cov hlab ntsha, uas tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam los ntawm cov piam thaj hauv siab;
- Txhim kho cov metabolism. Kev tawm dag zog hauv ntshav qab zib tsis tu ncua pab lub cev nqus tau cov zaub mov zoo dua thaum ua kom tshem tawm cov co toxins thiab lwm yam tshuaj phem.
- Ua rau cov nqaij rhiab ntau ntxiv rau cov tshuaj insulin. Cell insulin tsis kam yog qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev loj hlob ntawm ntshav qab zib hom 2. Kev tawm dag zog lub cev ua tau zoo nrog cov teeb meem no, uas txhim kho tus neeg mob tus mob.
- Txo cov ntshav muaj roj. Cov roj (cholesterol) siab yog ib qho txiaj ntsig ntxiv hauv kev txhim kho kev mob ntshav qab zib. Kev qoj ib ce pab txo qis cov roj cholesterol, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv.
Raws li tuaj yeem pom los ntawm cov saum toj no, cov kev ua si kis las pab txhim kho txoj kev mob ntawm tus neeg mob ntshav qab zib thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem.
Kev kuaj mob ua ntej
Ua ntej koj pib ua si dhia, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Qhov no siv rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib, txawm tias cov tsis muaj kev tsis txaus siab tshwj xeeb.
Kev kuaj mob ntawm cov kab mob concomitant hauv ib tus neeg mob yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account thaum kos daim phiaj xwm rau cov chav kawm yav tom ntej. Tus neeg mob yuav tsum tsis kam lees ua ib qho kev tawm dag zog, uas yuav ua rau nws tus mob tsis zoo.
Ib qho ntxiv, nws yog qhov yuav tsum tau ua nyob rau hauv ntau qhov kev kuaj mob uas tsim nyog, uas yog:
- Electrocardiogram Txhawm rau kev kuaj mob kom tsim nyog, ECG cov ntaub ntawv yog qhov tsim nyog, ob qho tib si hauv lub xeev lub siab ntev thiab thaum ua exercise. Qhov no yuav tso cai rau tus neeg mob txheeb xyuas txhua yam kev tsis txaus siab hauv kev ua haujlwm hauv lub plawv (arrhythmia, angina pectoris, kub siab, mob hlab ntsha thiab lwm yam);
- Kev soj ntsuam txog Orthopedic. Mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem muaj qhov tsis zoo ntawm kev mob ntawm pob qij txha thiab pob txha pob txha. Yog li, ua ntej pib kev ua kis las, koj yuav tsum ua kom paub tseeb tias tus neeg mob tsis muaj teeb meem loj;
- Kev kuaj mob Ophthalmologic. Raws li koj paub, muaj suab thaj ntau ntau ua rau kev txhim kho kab mob qhov muag. Qee ce muaj peev xwm ua kom tsis zoo rau tus neeg mob lub cev ntawm lub zeem muag thiab ua rau muaj qhov mob ntxiv. Kev tshuaj xyuas ntawm lub qhov muag yuav qhia pom cov muaj pathologies.
Cov Lus Pom Zoo
Tsuas yog 30 feeb taug kev ntawm qhov nrawm nrawm yuav pab ua kom koj lub cev cov kua nplaum muaj ntau ntxiv rau ob hnub tom ntej.
Xws li kev ua haujlwm hauv lub cev yog qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj tus kabmob ntshav qab zib hom 2, vim nws ua tau zoo tawm tsam insulin tsis kam ntawm cov ntaub so ntswg.
Cov haujlwm qoj ib ce hauv qab no yog qhov zoo tshaj rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus:
- Taug kev
- Ua luam dej;
- Kev caij tsheb kauj vab;
- Caij ski;
- Jogging:
- Chav kawm seev cev.
Cov ntsiab cai hauv qab no yuav tsum yog lub hauv paus ntawm txhua yam kis las:
- Cov kev tawm dag zog hauv lub cev. Kev tawm dag zog lub cev yuav tsum koom nrog ntau pab pawg neeg ntau li ntau tau;
- Lub cev tsis tu ncua. Me me, tab sis kev tawm dag zog txhua hnub yuav ua rau lub cev muaj txiaj ntsig ntau dua li kev cob qhia uas tsis tshua muaj;
- Kev sim ua kis las. Nrog rau cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua kom lub cev ntau dhau nrog lub cev ua si, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib tsawg thiab cov ntshav qab zib tsawg. Ntxiv rau, kev ua haujlwm dhau hwv tuaj yeem ua rau raug mob kis las uas kho tau ntev ntev nrog cov piam thaj siab, tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib hom 2.
Kev xaiv ntawm kev ua qoj ib ce ntau tshaj plaws yuav tsum tau nqa tawm ntawm tus kheej, nyob ntawm lub hnub nyoog, lub xeev ntawm kev noj qab haus huv thiab qib ntawm kev ua kom muaj zog ntawm tus neeg. Yog li, yog tias yav dhau los tus neeg mob tsis tau ua kis las, tom qab ntawd lub sijhawm ntawm nws qhov kev tshawb fawb yuav tsum tsis pub dhau 10 feeb.
Sij hawm dhau mus, lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog kev ua si yuav tsum maj mam nce mus txog thaum nws nce mus txog 45-60 feeb. Lub sijhawm no yog txaus kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev ua kom lub cev.
Txhawm rau kom tawm dag zog lub cev kom coj cov txiaj ntsig xav tau, lawv yuav tsum tsis tu ncua. Nws yog qhov yuav tsum tau muab cov kev ua si kis las tsawg kawg 3 hnub hauv ib as thiv uas tsis pub ntev tshaj 2 hnub. Nrog kev so ntev ntawm kev ua haujlwm, kev kho tshuaj ntawm lub cev kev kawm ploj mus sai heev.
Yog tias nws yog qhov nyuaj rau tus neeg mob ua raws li cov kev cai tau teev tseg ntawm cov chav kawm ntawm nws tus kheej, nws tuaj yeem koom nrog pab pawg rau cov neeg mob ntshav qab zib. Mus rau kev ua kis las hauv tuam txhab ntawm lwm tus neeg yog qhov yooj yim dua thiab ntau dua. Ib qho ntxiv, kev qhia hauv pawg kho mob yog ua raws li cov phiaj xwm kos tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws qhia kev paub.
Kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig zoo tshwj xeeb los kho mob ntshav qab zib hauv cov menyuam yaus. Feem ntau, cov menyuam lawv tus kheej nyiam ua kis las sab nraum zoov nrog kev lom zem. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias thaum kev cob qhia tus menyuam tsis raug mob hnyav, tshwj xeeb tshaj yog tshuab rau lub taub hau, uas tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm cov kab mob qhov muag.
Vim li no, tiv toj cov kis las xws li football lossis hockey, nrog rau txhua yam kev ntaus kis las, yuav tsum raug zam. Ib tug menyuam yaus uas muaj ntshav qab zib yuav zoo dua rau kev ua kis las, uas yog kev ua kis las, ua luam dej lossis caij ski.
Nws yog qhov zoo yog tias nws yuav tsis koom nrog ib leeg, tab sis nyob rau hauv cov tuam txhab ntawm cov phooj ywg uas yuav tuaj yeem soj ntsuam nws tus mob.
Ceev faj
Lub sijhawm qoj ib ce nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau ua tib zoo saib xyuas koj kev noj qab haus huv.
Mob ntshav qab zib mellitus thiab kev siv dag zog hauv lub cev tuaj yeem ua ke tau zoo kawg nkaus uas tsuas yog saib xyuas cov piam thaj tas li. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias kev tawm dag zog muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov ntshav qab zib thiab yog qhov ua rau tus mob ntshav qab zib tsawg nyob hauv ntshav qab zib.
Yog li no, thaum ua si kis las nws yog ib qho tseem ceeb heev uas ib txwm muaj, piv txwv li, One Touch Ultra glucometer, uas yuav pab txiav txim siab qhov kev phom sij ntawm cov piam thaj hauv lub cev. Qhov tseem ceeb rau kev tawm dag zog tam sim ntawd yuav tsum yog cov kev tsis haum hauv qab no:
- Mob hauv cheeb tsam hauv plawv;
- Mob taub hau heev thiab kiv taub hau,
- Ua tsis taus pa, ua pa nyuaj;
- Tsis muaj peev xwm ua kom pom lub zeem muag, duality ntawm cov khoom;
- Xeev siab, ntuav.
Txhawm rau kom tswj tau qab zib nws yog qhov tsim nyog:
- Ntsuas nws qib, ua ntej kev cob qhia, thaum kis las thiab tom qab kawm tiav;
- Txo cov tshuaj insulin ib txwm siv ua ntej thiab tom qab ua exercise, suav nrog qhov hnyav thiab ntev ntawm kev tawm dag zog. Thawj thawj zaug thiab zaum ob nws yuav nyuaj rau nws ua qhov yog, tab sis sijhawm dhau mus, tus neeg mob yuav kawm paub cov tshuaj insulin ntau dua;
- Qee zaum siv sijhawm dipole carbohydrates thaum qoj ib ce los tswj lub cev lub zog ntawm lub zog thiab tiv thaiv kev txhim kho ntshav qab zib. Qhov khoom noj txom ncauj no yuav tsum tau muab ntxiv rau tom qab noj mov.
- Ntawm cov ntshav qab zib, lub cev ua si yuav tsum npaj ua ntej kom tus neeg mob muaj sij hawm los npaj rau lawv kom zoo. Yog tias nws muaj lub nra tsis sib haum, tom qab ntawd tus neeg mob yuav tsum noj zaub mov ntxiv thiab txo cov tshuaj insulin thaum txhaj ntxiv.
Cov lus qhia no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib hom 1, vim tias qhov no qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho hypoglycemia yog ntau dua.
Cov Yuav Tsum Muaj
Kev siv dag zog ntau tsis yog ib qho txiaj ntsig rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Cov kis las yog contraindicated nyob rau hauv cov nram no tej yam kev mob:
- Cov piam thaj siab txog 13 mM / L, nyuaj los ntawm kev muaj acetone hauv cov zis (ketonuria);
- Ib qho tseem ceeb cov suab thaj theem txog li 16 mM / L txawm tias tsis muaj ketonuria;
- Nrog hemophthalmia (mob qhov muag ntshav) thiab tawm tsam retinal;
- Hauv thawj rau lub hlis tom qab lub laser retinal coagulation;
- Qhov kuaj pom tus mob ntshav qab zib ko taw mob hauv tus neeg mob;
- Kev mob ntshav siab - hnyav heev thiab tseem ceeb nce ntshav;
- Thaum tsis tau rhiab rau qhov mob tshwm sim ntawm kev ua qog ntshav qab zib.
Tsis yog txhua yam kev tawm dag zog zoo ib yam rau cov neeg kuaj mob ntshav qab zib. Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum zam kev ua kis las uas tuaj yeem ua rau raug mob hnyav lossis ntxhov siab, nrog rau kev tsis tso cai cuam tshuam rau cov ntshav qab zib cov ntshav kom tsis tu ncua.
Cov kis las muaj xws li:
- Nyiab loj, caij saum nthwv dej;
- Roob nce toj, mus kev ntev;
- Parachuting, dai plhaw;
- Nyhav lub cev (ib qhov hnyav nqa tau);
- Aerobics
- Hockey, ncaws pob thiab lwm yam kev sib tw ua si;
- Txhua yam kev sib cav;
- Boxing thiab txuj ci sib txawv.
Kev ua kom lub cev tsim nyog tsis tuaj yeem tsis tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, tab sis tseem tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev mob nyhav thiab txhim kho lub neej muaj txiaj ntsig ntawm tus neeg mob ntshav qab zib.
Tus kws kho mob yuav qhia meej hauv kev yees duab hauv tsab xov xwm no cov kev tawm dag zog uas yuav pab txo qis cov ntshav qab zib.
