COV NTSHAV QAB ZIB RAU COV POJ NIAM - KEV TSWJ NTSHAV QAB ZIB

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Thaum qhov tsis txaus ntseeg hauv cov txheej txheem hauv metabolic tshwm sim hauv poj niam lub cev, qhov no ua rau pom qhov tshwm sim ntawm ntau yam kab mob. Kev nquag siv lub neej zoo, kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab ruaj khov kev xav dhau los ua tus yuam sij rau kev noj qab haus huv zoo.

Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg ua raws li cov kev cai no - vim li ntawd, ib daim duab tsis txaus siab yuav tshwm sim cuam tshuam nrog kev nce lossis qis dua hauv cov ntshav qab zib. Lub cev muaj nuj nqi ntawm cov khoom siv no hauv kev tsom xam qhia pom qhov ua tau zoo thiab lub xeev ntawm kev ua haujlwm ntawm tus txiav. Dab tsi yuav tsum yog theem ntawm cov piam thaj hauv ntshav, tus qauv rau cov poj niam?

Yuav kuaj koj cov ntshav qab zib li cas?

Txhawm rau soj ntsuam cov ntshav qab zib hauv lawv cov ntshav, ib tus neeg yuav tsum mus rau tom qhov chaw kho mob lossis ntsuas qhov ntsuas tom tsev. Rau qhov no, cov ntshav tau los ntawm cov ntiv tes los yog txoj hlab ntshav, thiab kev soj ntsuam yuav tsum tau coj ntawm lub plab tas. Rau kev ntsuam xyuas hauv tsev, tso ntshav me me kom txaus thiab tom qab kaum feeb qhov tshwm sim ntawm tus saib.

Yog tias qhov ntsuas ntsuas nce zuj zus, koj yuav tsum hu rau lub tsev kho mob kom paub meej qhov kuaj ntawd. Ntawm no, kev soj ntsuam los ntawm cov leeg ntshav yuav raug muab, los ntawm qhov koj tuaj yeem txiav txim siab qhov tseeb ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Lawv mus rau qhov kev xaiv no tsuas yog nyob rau thawj theem ntawm kev kuaj mob. Cov piam thaj ntau tau txiav txim siab ntawm lub plab khoob, tsis yog tom qab ib pluas noj.

Ntshav qab zib. Norm rau cov poj niam

Capillary ntshav qab zib ntau npaum

tsis hais tus tub los ntxhais, qhov taw qhia tau txiav txim siab, muaj li ntawm 3.3-5.5 mmol / L.

Cov cai rau cov ntshav capillary thiab ntshav hlab yog 12% siab dua. Yog tias nyob ntawm lub plab khoob hauv tus poj niam noj qab haus huv tus nqi no tsis tshaj li 5.5, tom qab ntawv muaj ntshav qab zib nws nce siab dua 7.0.
Cov piam thaj hauv cov poj niam yuav tsum tsis pub tshaj qhov cim no, txawm li cas los xij, muaj cov hnub nyoog sib txawv ntawm qhov muaj nuj nqis:

Lub hnub nyoog	Qib nplaum qib, mmol / l
tsis tau muaj 14 xyoos	3,3 - 5,6
14 - 60 xyoo	4,1 - 5,9
60 - 90 xyoo	4,6 - 6,4
tom qab 90	4,2 - 6,7

Cov tsos mob thiab ua rau muaj kev tsis txaus siab ntawm cov ntshav qab zib

Nws yog ib qho ua tau txawm tias tus poj niam muaj kev noj qab haus huv zoo tag nrho cov suab thaj tuaj yeem poob mus rau qhov txaus ntshai tshaj plaws. Vim li cas qhov no tshwm sim?

Kev noj haus yog qhov tseem ceeb tshaj plawsCov. Nws depletes lub cev cov nyiaj, thiab thawj zaug rhuav tshem cov carbohydrate reserves.
Tseem ceeb qhov khoob ntawm cov zaub movCov. Vim tias cov metabolism hauv, cov zaub mov ua kom sai sai. Ib feem yog muab pov tseg, tus so yog siv ntawm lub zog. Thaum lub sijhawm so noj mov yog ntau dua yim teev, cov piam thaj hauv cov ntshav cov ntshav poob qis. Yog vim li cas qhov kev tshawb fawb thaum sawv ntxov ib txwm ua rau pom cov ntsiab lus qis dua, txij thaum carbohydrates tsis nkag rau hauv lub cev thaum hmo ntuj.
Txawm tias kev noj zaub mov zoo tsis pab tswj cov suab thaj. thaum ua kis lasCov. Lub sijhawm thaum tawm dag zog lub cev, tus poj niam tsis muaj lub zog ntawm lub zog.
Paradoxically, qhov txo qis hauv qab zib tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau cov zaub mov noj. khoom qab zibCov. Lawv ua rau muaj kev nce qib ntxiv hauv qabzib, tom qab ntawd muaj qhov txo qis. Ib yam li ntawd, qab zib thiab dej qab zib.

Muaj suab thaj tsawg, tus poj niam yuav hnov cov tsos mob li nram no:

mob taub hau, tawm hws, ua daus no;
txob taus, hnyav dua nyob hauv ceg;
tsis muaj zog, kev tshaib plab, nkees nkees;
tes co los yog kub ntws;
loog ntawm nqua;
tsaus ua ntej lub qhov muag;
xeev siab

Raws li rau qhov ua rau muaj cov piam thaj ntau ntxiv, tom qab no cov no suav nrog ntuj:

cov tsos mob premenstrual;
kev noj
qoj ib ce tsis muaj zog;
kev ntxhov siab, ntxhov siab;
haus luam yeeb

Lwm qhov ua rau muaj peev xwm suav nrog caffeine, endocrine pathology, mob raum thiab mob rau lub cev, mob hlab ntsha hlwb, mob hlwb txha ntshav. Cov tsos mob no yog pom los ntawm cov tsos mob hauv qab no:

nkees
kev tshaib plab, qhov hnyav nce;
tsaug zog
qhov txhab kho mob tsis zoo;
mob voos;
daim tawv nqaij mob.

Xaus

Qhov kev ua tau zoo tshaj plaws yog tshem tawm qhov ua rau muaj qhov tsis sib txawv ntawm cov lus tim khawv txog qhov muaj cov piam thaj hauv cov ntshav. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv ntau yam tshuaj, tab sis tsis tas qhov no yuav muab cov txiaj ntsig xav tau. Txhua yam tshuaj muaj qee cov kev mob tshwm sim.

Kev siv lub tshuab pa ua pa tau lees paub tias yog txoj kev ncaj ncees rau kev rov qab ua kom ntshav qab zib. Nrog nws, tus poj niam tuaj yeem:

ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab toxins, tshem tawm cov laj thawj rau qhov tsis ua haujlwm ntawm nws txoj haujlwm;
kho cov kab mob uas twb muaj lawm los ntawm kev pib kho tus kheej;
normalize metabolic kev.

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