ITALIAN ZAUB XAM LAV

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Khoom:

txiv lws suav tshiab - 2 pcs .;
ntsuab taum - 150 g;
pob kws thiab ntsuab peas - 3 tbsp txhua. l .;
qos yaj ywm - 400 g;
1 - 2 nqaij qaib qe;
cov hauv paus dos ntsuab;

cilantro lossis zaub txhwb qaib;
liab doog dos - 2 pcs .;
qij - 2 cloves;
qab zib me ntsis, ntsev rau saj;
txiv qaub kua txiv - 2 tbsp. l .;
Txiv roj roj - 3 tbsp. l

Ua noj ua haus:

Ua noj qos yaj ywm (ntsev nrog dej), cia kom txias, txiav ua ntau yam.
Finely chop lub dos.
Hard-boiled qe, coarsely tws.
Tshem tawm cov pulp thiab noob los ntawm txiv lws suav, txiav cov roj ib feem rau hauv me me.
Hauv ib qho me me ntawm rhuab roj, ntxiv taum thiab qej.
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw.
Rau cov kua ntses, yeej cov kua txiv qaub nrog rau cov roj txiv roj uas seem, ntsev thiab qab zib hloov. Ntxiv rau lub ntim nrog rau tag nrho cov khoom xyaw thiab do zoo dua.

Cov zaub xam lav yog qab qab thaum nws sawv ntsug me ntsis (ntawm chav kawm, yog tias koj muaj lub siab ntev txaus). Nws hloov tawm 4 qhov kev pabcuam nrog cov ntsiab lus calorie ntawm 190 kcal ib 100 g. BJU, ntsig txog 5 g, 5 g thiab 22 g.

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