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Khoom:
- dawb dos - 1 turnip;
- celery soj caum - 2 pcs .;
- qos yaj ywm - 2 pcs .;
- me zucchini - 2 pcs .;
- zaub cob pob - 1 lub taub hau ntawm zaub qhwv;
- ntsuab peas (cov kaus poom lossis khov) - 100 g;
- dej - 1.5 l;
- qee qhov pib qhuav ntawm basil, Bay nplooj ntoos;
- tshiab spinach - 200 g;
- hiav txwv ntsev thiab kua txob dub los saj.
Ua noj ua haus:
- Ntxiv tws dawb dos thiab tws celery hauv cov roj. Muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej.
- Tso cov qos yaj ywm hauv pob, ntsuab peas, txuj lom thiab nplooj Bay.
- Nqa dej kom npau npau thiab ua noj kom txog thaum cov qos yaj ywm siav.
- Ntxiv zucchini rau hauv cubes, muab faib ua zaub cob pob, zaub qhwv, thiab kua txob.
- Ntxiv cov nplawm zoo zaub ntsuab rau cov kua zaub thaum zaub ntsuab zaub nyom.
- Tig tag nrho cov kua zaub rau hauv cov tshuaj zawv zawg hauv qhov chaw qis. Sov sov dua kom txog thaum npau npau. Txhua yam npaj!
Cov kua zaub no qab heev nrog cov qhob cij xyaw ntshav qab zib. Los ntawm cov khoom lag luam hauv daim ntawv teev npe, 8 cov kev pabcuam tau txais. Rau 100 g: cov ntsiab lus calorie ntawm 120 kcal, BZhU ntsig txog 5.5 g, 0.8 g, 24 g.
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