ZAUB NTSUAB, TXIV KAB NTXWV QAUB THIAB AVOCADO NYIAS - - COV KHOOM NOJ KHOOM NOJ THIAB PHIAJ XWM

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Khoom:

ob lub pob cov txiv ntoo tshiab;
ob lub txiv kab ntxwv qaub;
ib avocado;
kua los yog raspberry vinegar - 2 tbsp. l .;
zaub roj (nyiam dua txiv ntseej lossis avocado) - 2 tbsp. l .;
sweetener npaj - qhov sib npaug ntawm ib tug piam thaj qab zib;
dej - 1 tbsp. l .;
hiav txwv ntsev.

Ua noj ua haus:

Muab cov kua muag qaub ncaug nrog koj txhais tes (txiav cov zaub ntsuab tsis pom zoo hauv txoj ntsiab cai, saj tsis zoo zuj zus).
Tev avocado los ntawm daim tawv nqaij thiab cov pob txha, txiav rau hauv qhov me me.
Tev lub txiv kab ntxwv qaub, faib rau hauv cov hlais, txhua qhov txiav ua plaub qhov.
Yeej butter, vinegar, dej, ntsev thiab qab zib hloov rau cov ntses.
Muab cov khoom xyaw txaws tso rau hauv lub tais uas haum, ncuav lub ncuav, sib tov. Tsau rau ib lub quarter ntawm ib teev hauv lub tub yees.

Koj yuav tau txais 6 servings ntawm cov zaub mov zoo nkauj thiab noj qab haus huv, rau txhua 140 kcal, 2 g ntawm cov protein, 10 g ntawm cov rog, 14 g ntawm carbohydrates. Cov khob cij nplej muaj puv tag nrho tuaj yeem ntxiv rau qhov xam lav, nyob ntawm qhov mob ntawm cov zaub mov ntau.

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