Yuav npaj li cas pub rau ntshav pub dawb rau cov cholesterol?

Los saib xyuas koj kev noj qab haus huv, kev saib xyuas cov qib roj ntshav kom tsawg yog tsim nyog. Khoom noj khoom haus tsis zoo, muaj kab mob kev tsis haum, ntau tus kab mob tuaj yeem hloov qhov kev xav ntawm cov khoom hauv cov ntshav.

Qhov ntsuas no tsis yog ib txwm muaj xwm txheej. Txhawm rau kom nkag siab txog qhov xwm txheej, nws yog qhov yuav tsum tau qhib cov lus nug kom paub meej.

Cholesterol yog dab tsi?

Cov roj (cholesterol) yog ib cov organic ua ke (cov tshuaj zoo li rog) uas muaj nyob hauv cov cell ua ke. Ntau tshaj li 80% yog tsim los ntawm lub cev, tshuav 20% yog los ntawm zaub mov.

Cov roj (cholesterol) ua lub luag haujlwm hauv lub cev. Nws yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov vitamin D, seratonin, qee yam tshuaj hormones, thiab cov kua tsib. Muaj kev sib raug zoo ntawm tib neeg kev noj qab haus huv thiab cov roj (cholesterol).

Cov roj (cholesterol) cuam tshuam nrog transporter protein. Lawv qhov kev sib txuas yog hu ua lipoproteins.

Nyob ntawm qhov no, muaj:

1. Tsawg lipoproteins tsawg - suav tias yog cov cholesterol. Lawv yog me ntsis soluble thiab tuaj yeem tsim cov quav hniav ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv.
2. Cov lipoproteins uas ntom ntau yog suav hais tias yog roj (cholesterol) zoo. Lawv yaj, tsis txhob ua atherosclerotic plaques. Lawv cov ntsiab lus txo qis, ntawm qhov tsis sib xws, nce kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. HDL pab txo qis LDL.
3. Lipoproteins uas tsis muaj ntau ntau yog ua los ntawm cov rog. Zoo ib yam li LDL.

Cov hauv paus ua kom muaj kev nce hauv LDL ntau ntxiv:

• thawj;
• noj cov zaub mov uas muaj roj ntau hauv cov pauv thiab carbohydrates;
• kab mob plawv;
• haus luam yeeb
• mob siab, nrog rau stagnation ntawm cov kua tsib;
• qee qhov mob raum;
• mob ntshav qab zib mellitus.

Nrog lub hnub nyoog, cov nqi yuav nce siab. Thaum txhais qhov tshwm sim, tus tub los ntxhais ntawm tus neeg mob tseem coj mus rau hauv tus account. Yog li, thaum lub sijhawm lawm, cov qib roj cholesterol yuav poob, thiab tom qab nws, LDL tuaj yeem nce ntxiv. Tsis yog lub luag haujlwm tsawg kawg yog ua si los ntawm kev muaj keeb.

Cov noob muaj feem qee qhov kev txiav txim siab cov qib roj cholesterol uas lub cev tsim tawm. Qee qhov xwm txheej, nce tus nqi nce siab yog qhov muaj keeb kwm muaj keeb. Nrog txoj kev tswj hwm kev noj qab haus huv hauv cov kab mob, ib qho kev nce siab ntawm cov tshuaj yeeb yuav tuaj yeem pom.

Cov laj thawj rau ua kom cov roj (cholesterol) tsawg:

• qhov xwm txheej ntxhov siab;
• cov khoom noj tsis yog khoom noj;
• ua txhaum ntawm assimilation ntawm cov khoom noj;
• daim siab mob
• muaj qhov tsis nco qab;
• ua txhaum ntawm lipid metabolism.

Cov qauv ntawm cov rog hauv cov ntshav

Hauv cov ntshav ntsuas, cov kev ntsuam xyuas txiav txim siab cov roj (cholesterol) thiab peb yam ntsuas - LDL, HDL, VLDL. Cov roj (cholesterol) tag nrho yog tus naj npawb tag nrho ntawm cov ntsuas no. Nws qib yog ntsuas hauv mg / dl lossis hauv mol / l.

Cov txiaj ntsig li ib txwm tsis ntau dua 5.2 mmol / l. Ntxiv mus, nrog cov ntaub ntawv txog li 6.5 mmol / L, kuaj mob hypercholesterolemia yog kuaj pom.

Nrog cov ntsuas pib txog 7.8, qhov xwm txheej yog cais ua qhov hnyav hypercholisterinemia. Yog tias qib ntawd siab dua 7.85 mmol / L - hypercholesterolemia ntau heev.

Cov ntsuas ntawm cov cim:

1. Cov roj (cholesterol) tag nrho - <5.3 mmol / L.
2. Qib HDL ib txwm yog los ntawm 1.2 mmol / L.
3. Cov theem ib txwm ntawm LDL yog los ntawm 2.5 txog 4.3 mmol / L.

Txhawb cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua ob qho tib si ua rau ntau yam kabmob, thiab muaj kev pheej hmoo rau kev txhim kho atherosclerosis, kev ua xiam oob qhab. Qhov ntsuas qis qis yuav qhia tau tias muaj qhov mob sib kis, hyperthyroidism, mob plab hnyuv (qhov teeb meem nqus tau).

Cov kev cai dav dav rau kev npaj rau kev xeem

Kev tshawb fawb hauv chav kuaj yog suav hais tias yog tus qauv txhim khu kev qha uas tso cai rau koj los txiav txim siab tus mob thiab, yog tias tsim nyog, pib kho.

Yuav kom tau txais cov ntaub ntawv ntseeg tau, tus neeg mob yuav tsum ua raws li cov cai ntawm kev npaj rau kev sim. Qhov no yuav muab cov duab hauv lub chaw kuaj mob raug. Yuav npaj li cas pub rau ntshav pub dawb rau cov cholesterol?

Cov npe ntawm cov yuav tsum kuaj ntshav yog li nram qab no:

1. Pub ntshav rau ntawm ib qho plab nkaus xwb. Tag nrho cov ntsuas thoob plaws ib hnub nyiam hloov. Kev tsom xam thaum sawv ntxov tshaj plaws cuam tshuam hauv daim duab. Txhua tus qauv ntsuas pom tsim tshwj xeeb rau cov ntsuas no.
2. Thaum sawv ntxov ua ntej xa khoom, cais tawm ntawm kev haus dej haus - kua txiv, tshuaj yej, kas fes. Tsuas yog tso dej xwb, vim tias nws tsis cuam tshuam rau cov txiaj ntsig.
3. Lub sijhawm nyob ntawm kev kuaj sim thiab kev noj mov yog tsawg kawg 12 teev.
4. Hauv ib hnub lossis ob, tshem tawm kev haus cawv.
5. Rau ob peb hnub, koj yuav tsum tsis txhob hloov pauv txoj qub ntawm lub hnub, thiab koj yuav tsum tsis kam tawm ntawm kev tawm dag zog lub cev.
6. Tsis txhob haus luam yeeb rau ob teev ua ntej ntawm txoj kev.
7. Tsis txhob xeem thaum lub caij poj niam.
8. Txhua qhov kev kuaj ntshav tau nqa tawm ua ntej fluorography / radiography thiab kuaj mob ultrasound, rau ob peb hnub kom tsis suav tag nrho cov kev kho mob hauv lub cev, mus ntsib lub solarium thiab cov txheej txheem zoo nkauj.
9. Thaum noj tshuaj, tus neeg mob qhia qhov no rau tus neeg pabcuam kuaj.
10. Ib nrab ib teev ua ntej cov txheej txheem, koj yuav tsum zaum thiab so kom txaus, tam sim ntawd tom qab los rau hauv chav kuaj koj yuav tsum tsis txhob ntsuas tam sim ntawd.

Kev kuaj ntshav roj yog ib qho kev ntsuas tseem ceeb rau kev saib xyuas koj li kev noj qab haus huv. Txhawm rau txheeb xyuas cov kab mob nyob rau lub sijhawm, nws tau pom zoo kom kuaj ntshav ib xyoos ib zaug. Kev tsom rau cov roj (cholesterol) yog ua tiav ob lub lim tiam tom qab tshem tawm cov tshuaj uas txo cov tshuaj lipids. Thaum txiav txim siab qhov ua tau zoo ntawm kev siv tshuaj kho mob, qhov xwm txheej no tsis xav txog.

Hauv kev npaj rau kev tsom xam rau cov roj cholesterol, cov kev cai dav dav yog ua raws. Txoj kev tshawb no tsuas yog ua rau ntawm lub plab khoob xwb. Rau ob peb hnub, cov khoom noj uas muaj cov roj cholesterol, cov kib kib thiab cov zaub mov rog tsis raug cais tawm ntawm cov khoom noj. Cov no suav nrog hnyuv ntxwm, ntuav qe, khoom lag luam kaus poom, khoom noj nplua nuj thiab lwm yam.

Yuav ua li cas nrog cov nqi nce siab?

Nrog rau kev nce ntxiv ntawm LDL, kev kho yog nqa nrog kev noj tshuaj, lwm txoj hauv kev. Ua raws li kev saib xyuas daim duab thiab ua kom pom tus kabmob, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau cov tshuaj no: statins; tshuaj uas txhawb kev nthuav tawm ntawm cov kua tsib; niacin; fibrates.

Nrog rau lub plawv nres dhau los / mob stroke, thaum muaj mob plawv lossis ntshav qab zib, tus neeg mob tau muab tshuaj rau. Txoj kev kho yog suav nrog kev noj haus zoo ib ce thiab qoj ib ce.

Kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom cov roj (cholesterol) sib txawv.

Kev siv cov khoom lag luam hauv qab no kuj tseem tuaj yeem ua kom ruaj khov cov xwm txheej:

• ntses ntses hiav txwv - muaj pes tsawg leeg muaj cov polyunsaturated acids uas rhuav LDL;
• cereals yog nplua nuj hauv fiber ntau, uas tshem tawm cov teeb meem phom sij;
• txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - tseem muaj fiber ntau, uas ua haujlwm tu kom zoo;
• cov txiv hmab txiv ntoo ua kom muaj zog - ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov quav hniav.

Nrog rau cov rog hauv siab, koj yuav tsum tau txwv ib ntus ntawm qhov kev nkag mus ntawm cov khoom lag luam hauv qab no: mayonnaise, margarine, roj qaub qab zib, butter, qab zib, mis nyuj khov, kib zaub mov, kib qe, zaub mov tiav thiab cov kaus poom zaub mov, lard, siab, zaub mov sai.

Koj tuaj yeem cuam tshuam LDL nrog kev pab ntawm cov tshuaj ntsuab tshuaj. Feem ntau siv los daws cov teeb meem licorice hauv paus. Kev kho kom zoo nkauj raws nws tau coj peb zaug ib hnub rau peb lub lis piam.

Hawthorn tincture kuj tseem tuaj yeem txo qis cov roj (cholesterol). Siv nyob rau hauv ib rab diav peb zaug ib hnub rau peb lub lis piam.

Hmoov los ntawm linden inflorescences yog tsim los rau kev ntsuas ntshav ntshav li qub. Nws tau noj los ntawm ib rab diav rau peb lub lis piam. Tus kws qhia zaub mov qhia kom haus cov dej tshuaj yej ntsuab nrog txiv qaub. Cov dej haus tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntsha thiab txo qis LDL.

Cov khoom siv video yuav ua li cas txo cov roj hauv cov ntshav roj:

Yuav ua li cas nrog cov roj (cholesterol) tsawg?

Raws li kev txheeb cais, ib tug neeg feem ntau muaj cov roj (cholesterol) siab. Tab sis tus nqi qis tsis muaj kev pheej hmoo thiab xav tau kho. Nrog cov kev sib txawv me me ntawm qhov tsis zoo, nws yog qhov tsim nyog los ua cov khoom noj nrog cov roj uas muaj cov roj cholesterol. Cov no suav nrog: qe, nplooj siab, cheese, cheese, mis. Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega-3s kuj tau ua kom paub, thiab kev haus dej haus cawv, muffins thiab qab zib yog txo qis.

Ib hlis tom qab hloov pauv kev noj haus, koj yuav tsum tau rov qab kuaj dua. Nrog dua tus nqi qis, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Nws yuav txiav txim siab cov nqe lus nug ntawm kev kho mob ntxiv rau ntawm lub hauv paus ntawm kev kuaj mob. Raws li qhov laj thawj, txoj kev kho kom raug xaiv tau raug xaiv - hauv txhua qhov xwm txheej nws yuav sib txawv. Nyob rau theem pib, qhov taw qhia qis qis nce nrog kev pab khoom noj thiab qoj ib ce kom tsawg.

Tsoos tshuaj muaj nws tus kheej txoj kev los daws qhov teeb meem. Qhov feem ntau yog cov zaub mov noj zaub mov txawv. Cov kua txiv tshiab tshiab tau haus ntau zaug nyob rau ib hnub rau ib hlis. Koj tuaj yeem ntxiv zaub qhwv lossis zaub txhwb nyug rau hauv dej haus.

Cov kua txiv Beetroot yog kev txhawb nqa rau daim siab thiab cov kua tsib, kom cov haujlwm ua haujlwm zoo li qub. Nws tseem yuav pab kom tawm hauv cov roj (cholesterol) tsawg dua. Koj yuav tsum haus ib nrab khob kua txiv haus ob zaug ib hnub. Qhov kev kawm uas pom zoo yog ib hlis. Thistle infusion pab normalize cov ntshav suav. Lub elixir kuj tseem yuav pab tshem tawm cov co toxins thiab txhim kho daim siab ua haujlwm.

Mus tshawb fawb qhov twg?

Kev tsom rau cov roj (cholesterol) tuaj yeem dhau:

• nyob rau hauv chav kuaj ntawm chaw kuaj mob nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm kev coj ntawm tus kws kho mob;
• hauv qhov chaw kho mob ntiag tug;
• nyob rau hauv ib qho kev kuaj ywj pheej;
• siv cov kev pabcuam "kev xeem ntawv hauv tsev".

Cov roj cholesterol yog ib qho tseem ceeb uas tau koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Txhua tus neeg xav tswj xyuas tus nqi kom zoo thiab saib xyuas cov ntshav ntawm LDL kom zoo. Cov lus qhia ua noj muaj txiaj ntsig, kev noj zaub mov zoo, tshuaj yuav pab coj cov cim ua kom rov zoo li qub.