TROUT NROG ZAUB - COV KHOOM NOJ KHOOM NOJ THIAB PHIAJ XWM

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Khoom:

trout - ib qho hnyav txog kwv yees ib phaus;
freshly nyem txiv qaub kua txiv - 100 ml;
100 grams kua txob qab zib thiab dos turnip;
zucchini - 70 g;
txiv lws suav - 200 g;
zaub roj - 2 tbsp. l .;
tshiab dill, parsley thiab basil;
ntsev thiab hauv av dub kua txob rau saj thiab muaj siab.

Ua noj ua haus:

Txhawm rau ntxuav cov ntses, muab tso rau ntawm nws sab, txiav, zoo li hauv ntu, tab sis tsis ua tiav. Grate nrog ntsev, kua txob, roj, muab tso rau ntawm ntawv ci pw rau hauv ib daim ntawv ci.
Txau cov ntses nrog tshuaj ntsuab sab nraud thiab sab hauv.
Txiav txhua cov zaub (hauv ntsuas, ib ncig, voj voog - feem ntau, raws li koj xav tau), muab rau ntawm ntses.
Npog cov ntawv ci ci nrog ib pob ntawv ci, tab sis tsis txhob ntim khoom.
Hauv qhov cub nrog qhov kub txog 200 ° C muab ib daim ntawv ci, sawv ntsug li 25 feeb, tshem cov ntawv ci thiab tawm cov ntses kom ci rau lwm 10 feeb.
Tom qab ntawd rub tawm lub lauj kaub, muab cov ntses thiab zaub mov rau ntawm daim tais. Muaj peev xwm muab faib ua kev txiav ua ntej.

Txais txais 6 qhov kev pabcuam. Rau 100 g ntawm cov zaub mov, 13.7 g ntawm protein, 1.48 g ntawm cov rog, 1.72 g ntawm carbohydrates yog noj. Cov calories: 74.9 kcal.

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