TXIV KAB NTXWV RAU COV NTSHAV QAB ZIB - IB GLYCEMIC PERFORMANCE INDEX THIAB TXAIS YUAV

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Cov txiv hmab ntawm tshav ntuj tuaj sov yog cov beckoning mus sim. "Cov khoom lag luam rau cov khoom lag luam yog discord," cov lus qhia ntawm cov laus ntshav qab zib tau hais.

Ib tug neeg mob uas mob li hais no yuav tsum xav ntau zaus ua ntej nyiam khoom. Cov txiv hmab puas tau muab rau ntshav qab zib (mob ntshav qab zib mellitus)?

Yuav ua li cas koob tshuaj ntawm berries yog siv tau? Kuv puas tuaj yeem noj txiv hmab nrog mob ntshav qab zib hom 2? Thaum pib, xim, peb nkag siab!

Grapes - ib puas yam hauv ib lub raj mis

Thaum xub thawj siab ib muag, cawv txiv hmab yog cov khoom ua tiav zoo. Ntxiv mus, cov khoom ua rau ntau tus naj npawb ntawm antioxidants thiab tshuaj ntxhia. Cov txiv kab ntxwv muaj ntau ntawm tooj, hlau, poov tshuaj thiab magnesium, zinc. Nws yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins: C; A; H; K; P; PP; Pawg B.

Cov txiv hmab txiv ntoo yog siv los kho cov kab mob plawv, cov kab mob ntawm cov pa ua pa, ob lub raum, ua kom lub plab zom mov tsis zoo. Kev siv cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo hauv kev noj tshuaj tsawg yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo.

Puas yog nws muaj peev xwm muaj txiv hmab rau cov ntshav qab zib, lossis yog txwv tsis pub noj txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib

Achilles luj berries hauv cov ntsiab lus siab ntawm carbohydrates. Cov khoom yog nyob rau hauv daim ntawv txwv rau cov neeg uas muaj cov roj ntsha tsis txaus, cov rog dhau. Kev siv txiv hmab thiab mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem ua rau lub txim tsis zoo.

Qhov yog tias cov neeg muaj ntshav qab zib tau raug yuam kom txwv tsis pub lawv cov khoom noj muaj qab zib. Lawv provoke ib dhia ntse nyob rau hauv cov ntshav qabzib hauv cov ntshav, paug cov chav kawm ntawm tus kab mob.

Txiv hmap dub

Hauv ib puas gram ntawm cov txiv hmab txog 18 g yog carbohydrates, uas yog 14% ntawm tus neeg ib txwm muaj. Rau cov neeg mob ntshav qab zib - qhov ntsuas tsis tau. Tsis tas li ntawd, txiv kab ntxwv suab thaj hauv ntshav qab zib yog insidious los ntawm kev nqus sai hauv cov ntshav, uas txhais tau hais tias nce ntshav qabzib sai.

Mob ntshav qab zib thiab txiv hmab tsis ua ke rau lwm qhov laj thawj. Cov txiv hmab txiv ntoo txhawb qhov qab los noj mov, uas txhais tau tias nws provokes kev noj ntawm txawm ntau tshaj carbohydrates.

Thaum twg nws raug tso cai los tshem tawm taboos?

Tab sis nws puas muaj peev xwm kom tsis txhob poob siab thaum txiv hmab nrog mob ntshav qab zib mellitus (lossis muaj ntshav qab zib hom 2) raug txwv los ntawm tus kws qhia noj haus zoo?

Los yog tsuas yog kev txwv txaus rau qhov siv?

Cov kws tshwj xeeb nqaim uas tau koom nrog kev kho mob ntawm cov kab mob no suav hais tias yog mob ntshav qab zib ntawm hom thawj thiab hom thib ob, cov zaub mov muaj cov zaub mov noj qis rau txoj kev noj qab haus huv tau coj mus rau hauv tus lej glycemic index ntawm cov khoom.

Muaj kev xav tias hom mob ntshav qab zib hom ob tso cai rau xaiv cov khoom noj ntau thiab kev so kom txaus. Yog li ntawd, lo lus nug - nws puas tuaj yeem noj txiv hmab nrog hom ntshav qab zib hom 2 tsis tau lees lub ntsiab lus teb.

Tsis muaj ib tus kws kho mob yuav qhia cov neeg muaj ntshav qab zib kom noj txiv quav ntswv nyoos. Txawm li cas los xij, kev siv cov khoom lag luam hauv cov tshuaj me ntsis yog tau tso cai yog tias:

tus neeg mob ua ib qho kev suav zoo ntawm cov carbohydrates noj;
mob ntshav qab zib tsis yog nyuaj los ntawm cov kab mob sib ntxiv;
cov kev mob dav dav ntawm tus neeg mob tau txaus siab.

Ua ntej koj suav cov txiv hmab hauv cov khoom noj, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob. Puas yog nws ua tau kom noj txiv hmab nrog ntshav qab zib, tus kws tshaj lij yuav txiav txim siab raws li lub xeev tam sim no ntawm kev noj qab haus huv. Nws yog qhov zoo dua rau kev kuaj mob qab zib tom qab siv cov khoom.

Dab tsi tuaj yeem ua lub luag hauj lwm contraindication

Tsis hais txog hom mob ntshav qab zib, kev txwv hnyav ntawm kev siv txiv quav cawv tau raug yuam nyob rau ntawm qhov muaj cov kab mob sib kis. Ntawm cov ntshav qab zib, lub hlwb tsis muaj qhov tsim nyog ntawm lub cev, cov txheej txheem metabolic yog cuam tshuam. Txhua yam kab mob rau tus mob ntshav qab zib yog qhov nyuaj dua. Tej qhov txhab, mob rau ntawm lub cev yuav kho qeeb dua, kev kis kab mob sib kis ntev dua.

Nws puas tuaj yeem noj txiv hmab rau mob ntshav qab zib yog tias tus neeg mob xav tias nyob tsis zoo? Cov lus teb yog tsis muaj. Txwv cov txiv hmab txiv ntoo tau pom zoo hauv lub xeev cov kab mob ntshav qab zib.

Cov kev txwv tsis pub siv rau txiv hmab rau cov neeg mob ntshav qab zib:

Lub xub ntiag ntawm cov txheej txheem ua mob ntawm tus mob huam. Kev mob plab lossis duodenal mob rwj, mob plab zom mov hauv cov theem nquag kho nyuaj nrog cov ntshav qabzib siab.
Pancreatic o. Kev txiav caj dab yog ib qho hloov khoom nruab nrog cev. Pancreatic enzymes muaj peev xwm txhim kho cov nqaij mos uas nyob ib puag ncig. Nws yog ib qho nyuaj rau txo qis cov tsos mob ntawm tus kab mob txawm tias tus neeg uas tsis muaj ntshav qab zib. Kuv tuaj yeem tuaj yeem hais li cas yog tias cov metabolism yog tsis tau. Yog li ntawd, nrog kab mob pancreatitis nyob rau txhua ntu, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam kom nruj cov qib ntawm cov piam thaj
Kev rog dhau hwv, feem ntau yuav ua rog dhau. Feem ntau cov neeg muaj ntshav qab zib yog cov rog. Rau lawv, ntxiv rau coj mus rau hauv tus account cov suab thaj hauv cov khoom, cov ntsiab lus calorie kuj tseem yog qhov tseem ceeb, thiab txiv hmab yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txaus siab tshaj plaws.
Gout Kev cog xau ntawm uric acid ntsev rau hauv cov pob qij txha tuaj yeem ua kom hnyav ntxiv los ntawm kev noj ntawm txiv hmab. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov uric acid, ib qho dhau heev lawm uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txog tus mob gouty.
Tsis hlauv. Kev ua txhaum ntawm kev nqus dej ntawm lub cev tawm hauv lub cev yog qhov mob txaus ntshai heev. Kev thauj khoom ntxiv nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tsis tsim nyog.
Lub xub ntiag ntawm cov teebmeem tsis muaj kev kho hniav. Caries, periodontitis, stomatitis yuav tsuas yog ntxiv dag zog los ntawm txiv hmab txiv ntoo txiv hmab txiv ntoo. Qhov muaj suab thaj thiab kua qaub ua rau kev puas tsuaj ntawm hniav laus. Cov txiv kab ntxwv kuj tseem sib kis rau cov qhov txhab thiab ua paug ntawm lub qhov ncauj, ob leeg nyob rau theem mob thiab mob ntev.
Oncological kab mob. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tso tag nrho lawv lub zog rau hauv kev ntaus tawm tsam tus mob hnyav. Nws puas tsim nyog tham txog qhov tsis tsim nyog ntawm surges hauv qab zib hauv oncology?
Tus mob viral muaj kab mob siab, muaj mob rau daim siab ntev, mob ntsws. Txhua yam kev mob ntawm lub ntsiab ntshav lim yog qhov nyuaj rau kev kho nyob rau hauv muaj ntshav qab zib. Tshuaj kho daim siab feem ntau muaj piam thaj. Koob tshuaj ib zaug rau cov mob ntshav qab zib yog halved, uas txhais tau hais tias kev kho mob yog ob zaug qeeb dua. Yog li ntawd, tsis txhob yoog qhov teeb meem no nrog ib qho kev thauj khoom qab zib.

Kev siv txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem ua ke nrog kev txuam nrog lwm cov zaub mov muaj suab thaj.

Yuav noj cov txiv quav hniav twg twg

Yog hais tias contraindications rau siv txiv hmab tau raug cais tawm, ces koj tuaj yeem noj me me ntawm cov khoom.

Qhov tshwj xeeb yog ib leeg, nyob rau hauv raws li ntawm qhov ntawm chav kawm ntawm tus kab mob. Tsis pub ntau tshaj 10-12 txiv ntoo me me rau ib hnub.

Nws yog qhov zoo dua los faib cov nyiaj rau 3-4 servings. Nws yog qhov zoo dua rau noj grapes hauv kev tsuag tsuag, ua tib zoo ntxo cov txiv hmab txiv ntoo.

Txhuam txhuam yuav tsum tau xaiv, tsis muaj qhov cim ntawm lwj. Hauv cov txiv hmab txiv ntoo unripe, qabzib muaj feem dhau, thaum cov txiv ntoo uas muaj lub cev ntau dhau muaj ntau tus fructose ua feem pua. Nws yog qhov zoo dua los nyob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob yam tsis muaj kev kho tshuaj.

Nws yog qhov zoo dua rau noj txiv hmab hauv lub caij, tom qab ntawd qhov tshwm sim ntawm kev muab txiv hmab txiv ntoo yam tsis muaj kev tiv thaiv tsis zoo yog ntau dua.

Mob ntshav qab zib raug txwv los ntawm ntau yam zaub mov. Tshuaj pos huab puas yuav haus tau ntshav qab zib? Tshooj lus yog hais txog lub txim ntawm cov khoom muaj npe siv rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Nyeem txog cov noob txiv kab ntxwv ua ib feem ntawm cov khoom noj ntshav qab zib ntawm no.

Ntawm txoj kev nrov ntawm kev kho ntshav qab zib - dos tev, nyeem daim ntawv tshaj tawm no. Husk-based recipes.

Uas qib muab preference

Cov piam thaj cov ntsiab lus hauv cov txiv hmab yog nyob ntawm ntau yam: cov huab cua, qhov degree ntawm kev loj hlob, ntau yam. Raws li txoj cai, deb tshaj plaws sab qab teb ib tsob txiv hmap loj hlob, ntau qab zib nws muaj. Cov thawj coj hauv cov ntsiab lus qab zib yog ntau yam ntawm raisins, cheesecake, nutmeg, thiab isabella. Nws ntseeg tias cov txiv ntoo ntsuab muaj cov piam thaj tsawg dua.

Muaj txoj kev xav khomob raws li kev siv txiv hmab liab los ntawm ib tus neeg noj qab haus huv txo kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib.

Glycemic Grape Index

Cov txiv hmap txiv ntoo muaj qhov siab ncaj glycemic.

Qhov no txhais tau hais tias tom qab noj cov kua txiv, cov ntshav qabzib hauv cov ntshav nce siab zuj zus.

Hauv cov ntshav qab zib, cov zaub mov uas muaj glycemic index tsawg dua 50 units tau pom zoo. Txiv kab ntxwv ze rau kab no nrog ntsuas ntawm 45 ntu.

Tab sis tseem, cov kws kho mob tsis pom zoo kom noj nws rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg uas xav kom poob phaus.

Ntxiv nrog rau cov ntshav qabzib nyob hauv cov ntsiab lus, cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem muaj ntau ntawm fructose. Cov ntsiab lus yog nqus tau sai hauv cov ntshav, ua rau cov ntshav qab zib nce siab.

Ua ntej siv, nws yog qhov zoo dua rau hnyav lub txiv hmab. Lub glycemic Performance index yuav yooj yim los xam.

Txiv kab ntxwv khoom

Zoo li txiv hmab, raisins kuj muaj ntau qab zib.

Raisins yog qhov tseem ceeb rau "mloog zoo" ntawm cov txiv hmab.

Nws muaj cov lej glycemic ntau ntxiv (65 ntu), nrog rau cov ntsiab lus calorie ntau dua - txog 267 kcal.

Cov kua txiv kab ntxwv yog cov khoom uas kuj nyob hauv lub npe blacklist ntawm cov ntshav qab zib.

Cov dej qab haus huv yog khoom noj muaj txiaj ntsig heev thiab muaj li ntawm 20 txog 30% qab zib.

Nrog ntshav qab zib, kev haus cawv tsis tsim nyog. Cov dej haus muaj qhov siab tshaj plaws ntawm cov piam thaj, cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho.

Txiv kab ntxwv muaj ntau qab zib. Lub glycemic index ntawm raisins yog dab tsi? Puas yog nws ua tau kom tsawg kawg me ntsis raisin rau ib tus neeg raug mob ntshav qab zib mellitus ntawm hom thawj thiab hom thib ob?

Txog ntawm cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm figs hauv ntshav qab zib nyeem ntawm nplooj ntawv no.

Nws tsim nyog los soj ntsuam cov xwm txheej dav dav, tus yam ntxwv ntawm tus kheej, ua ntej nug yog tias txiv hmab yuav siv tau rau mob ntshav qab zib mellitus (lossis hom ntshav qab zib 2).

Txog qee tus mob ntshav qab zib, txhua qhov nce ntawm cov piam thaj ua rau muaj kev ua txhaum loj ntawm lub xeev ib txwm, qee cov neeg mob tau yooj yim txo lawv cov ntshav qabzib, rau lwm tus nws tsis yog txoj haujlwm yooj yim. Txawm hais tias tus kab mob yog ib ntawm ntau lab tus tib neeg, txawm li ntawd los, ib qho kev mob tshwm sim rau txhua tus.