Taum rau cov ntshav qab zib: zaub mov txawv ntawm cov tshuaj ib txwm thiab kev cai ntawm kev siv

Kev siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig qis uas muaj nplua nuj nyob hauv kev tiv thaiv kab mob, thiab ntxiv rau cov zaub mov tseem ceeb dua, tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib.

Yog li ntawd, txhua tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev ua tsis taus cov carbohydrate metabolism yuav tsum saib xyuas nws lub cev, muab nws tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo.

Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xaiv cov npe ntawm cov khoom uas tsis tuaj yeem thiab tsis ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ib qho khoom lag luam yog taum.

Nws muaj ntau ntawm cov khoom siv tseem ceeb uas pab tau tus neeg daws nrog qhov kev mob nkeeg. Yog li cov txiaj ntsig zoo li cas tuaj yeem taum tuaj yeem nqa cov ntshav qab zib hom 2? Cov kev kho rau pej xeem raws nws yuav txiav txim siab txuas ntxiv.

Cov khoom tseem ceeb

Cov taum no yog qhov qhia tau zoo heev tsis yog ua khoom noj, tab sis kuj yog hauv tshuaj. Nws tsuas yog hu ua tus pab cuam, vim nws muaj peev xwm txhim kho txoj kev noj qab haus huv feem ntau, nrog rau txhawb lub cev nyob rau lub sijhawm nyuaj ntawm cov khoom hnyav. Tsis tas li, nws cov khoom suav nrog qhov ua tau ntawm kev txhim kho cov haujlwm ua tau zoo ntawm txhua lub nruab nrog cev thiab kab ke.

Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, taum yog qhov tseem ceeb vim tias qhov muaj peev xwm zoo nkauj ntawm cov tshuaj uas txhim kho lub cev:

• cov vitamins ntawm ntau pawg, hauv B, C, K, F, E, P;
• cov amino acids;
• cov protein thiab fiber;
• cov ntsev dej qab zib;
• qee cov kua qaub;
• iodine thiab zinc;
• tej hmoov txhuv nplej siab;
• antioxidants thiab fructose.

Tag nrho cov ntsiab lus no yog qhov muaj qhov txawv txav, uas muaj peev xwm txhim kho lub cev nrog cov zaub mov thiab txhua yam khoom tsim nyog uas xav tau kom ntseeg tau tias ib txwm ua haujlwm ntawm ib pluag mov. Ntxiv rau, lawv tuaj yeem pab hauv kev tiv thaiv tiv thaiv tus mob no.

Raws li rau cov txiaj ntsig ncaj qha rau cov mob ntshav qab zib, taum tuaj yeem muaj cov teebmeem hauv qab no:

• fiber ntau hauv qhov muaj pes tsawg leeg tiv thaiv kev hloov hauv cov ntshav qab zib;
• cov protein ntau ua rau cov txheej txheem sib txawv thiab pab tshem tawm cov phaus ntxiv uas pom muaj nyob hauv feem ntau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2;
• zinc ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib txuas ntawm cov tshuaj insulin, yog li ua kom tus txiav txim siab los tsim cov tshuaj no.

Hom

Nws yog tsim nyog sau cia tias cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog qhov txwv rau lawv xaiv taum.

Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem siv qee yam ntawm cov hauv qab no:

1. dawbCov. Nws muaj nyob rau hauv nws cov lus sib xyaw txhua yam khoom uas suav nrog hauv cov khoom lag luam muab khoom noj. Raws li txoj cai, ntau zaus nws siv ncaj qha rau kev tswj hwm lub peev xwm ua haujlwm ntawm lub plawv, normalizing glucose concentration thiab tiv thaiv nws cov jumps. Tsis tas li ntawd, nws ua rau cov hlab ntsha ntau dua elastic thiab muaj zog, uas yog qhov tseem ceeb rau tus neeg mob ntshav qab zib. Raws li ntau tus neeg paub, nyob rau hauv muaj cov kab mob no, muaj kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij heals ntev ntev. Kev siv cov khoom kho zoo tas li tuaj yeem txo tus txheej txheem no. Yog tias tus neeg tsis muaj kev txwv tsis pub thiab txwv tsis pub siv rau cov taum pauv, ces nws tuaj yeem noj tau rau hauv qhov tsis muaj txhij txhua. Nws tsis tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ntau, tab sis nws yuav yeej coj tau txiaj ntsig;
2. dubCov. Hmoov tsis zoo, hom taum no tsis tau txais xws li muaj koob npe xws li, dhau los ua ntej. Nws yog ib qho txawv lig. Txawm hais tias daim ntawv teev npe tseem ceeb ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom no, cov hom no muaj cov tshuaj ua kom muaj zog immunomodulating vim yog cov ntsiab lus ntawm qee pawg ntawm microelements hauv nws. Nws yog nws leej twg tiv thaiv lub cev los ntawm ntau yam kab mob, kis kab mob thiab lwm yam mob. Tus neeg uas muaj cov metabolism hauv lub cev tsis txaus yuav tsum muaj kev tiv thaiv tsawg dua los ntawm tus kab mob. Yog li ntawd, nws nyuaj rau nws nrog lawv sib raug zoo npaum li cas. Tab sis kev siv cov noob taum dub ua rau muaj kev pheej hmoo txias thiab lwm yam mob tsis txaus siab. Txog lub sijhawm, tsis muaj kev txwv rau qhov kev siv hauv khoom noj khoom haus;
3. xim liabCov. Hom taum no yuav tsum muaj nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm txhua tus mob ntshav qab zib. Nws yuav ua tiav zoo tshaj plaws tais diav rau cov neeg mob uas muaj tus mob thib ob. Daim ntawv teev npe ntawm nws cov txiaj ntsig kuj muaj xws li muaj peev xwm ua kom qis qis ntawm cov suab thaj hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, cov kab mob no txhim kho cov kev ua haujlwm ntawm cov plab hnyuv tws ntawm lub plab zom mov. Taum liab kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv mob raws plab. Cov khoom muaj txiaj ntsig ntxiv ntawm cov khoom no tseem suav nrog lub peev xwm los ua cov txheej txheem metabolic, ntxiv rau qhov cuam tshuam tsis zoo rau cov kab mob phem. Thaum tsis muaj contraindications, nws tuaj yeem siv los npaj ntau yam kev ua noj ua kom qab;
4. chilli. Taum no ntau yam yog nrov heev ntawm ob hom mob ntshav qab zib. Ntxiv rau cov yam ntxwv ib txwm muaj ntawm cov khoom no, nws tseem muaj qee yam khoom uas tshem tawm cov co toxins thiab lwj hauv lub cev. Nws tseem tuaj yeem tswj hwm qhov kev ua kom muaj suab thaj, ntxuav lub hlwb thiab ua kom lub cev tsis kam. Ntxiv mus, tsuas yog ib pluas noj raws li cov khoom no yog txaus kom pom qhov sib txawv ua ntej thiab tom qab. Qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj cov taum ntsuab yog txaus rau lub sijhawm ntev. Yog tias qhov xav tau, cov khoom no tuaj yeem noj txog plaub zaug hauv ib lub lim tiam.

Cov tshuaj kho neeg mob

Muaj ntau cov zaub mov txawv los ntawm taum pauv rau cov ntshav qab zib. Nws yog txoj kev siv taum nplooj poob (tshwj xeeb liab) rau kev kho mob ntshav qab zib. Tshwj xeeb decoctions thiab extracts yog npaj los ntawm lawv. Lub caij no, muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau cov tshuaj ntsuab siv cov khoom siv no.

Taum Sash

Taum flaps yog siv los kho tus mob tsis yog los ntawm pej xeem txoj kev xwb, tab sis kuj los ntawm kev siv tshuaj ntsuab. Txij li thaum lawv muaj cov nplua nuj muaj txiaj ntsig muaj pes tsawg leeg, ntawm no yog txhua yam amino acids uas tsim nyog rau lub cev, kab kawm thiab flavonoids, uas yuav tsum muaj rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev.

Muaj ntau yam zaub mov txawv rau taum hle rau cov ntshav qab zib. Lawv ua decoctions thiab teas tshwj xeeb. Lawv yuav tsum tsuas yog siv ua ke nrog kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob thiab kev noj haus. Raws li koj paub, taum taum muaj cov cuab yeej ntawm kev txo cov piam thaj kom nyob rau qib qub. Cov nyhuv no yuav mob ntev mus txog ob peb teev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm qee yam tshuaj, txawm tias zoo li koj txoj kev noj qab haus huv zoo dua.

Ntshav qab zib Fosol Cov Khoom Noj Tiv Thaiv:

1. hauv kas fes grinder, koj yuav tsum ua tib zoo zuaj lub noob taum kom nws hloov tawm txog li tsib caug grams. Cov hmoov no yuav tsum ua tib zoo sau nrog lub khob ntawm cov dej npau npau thiab tawm qhov sib tov dhau ib hmo. Siv li ib puas milliliters ib nrab teev ua ntej noj mov;
2. ib spoonful ntawm crushed nplooj yuav tsum tau sau nrog ib tug peb hlis twg liter ntawm boiling dej. Qhov sib tov sib xyaw yuav tsum tau muab tso rau ntawm qhov kub tsawg thiab muab rhaub hauv ib lub dab da dej rau ib nrab ib teev. Tom qab tas sijhawm ntawm lub sijhawm, tshem tawm los ntawm cua sov, txias, lim thiab coj peb diav peb zaug ib hnub;
3. hliv ib puas grams ntawm cov nplooj lawb tawm ntawm cov dej txias thiab tso nws rau hauv daim ntawv no rau yim teev. Tom qab dhau lub sijhawm no, koj yuav tsum ua kom nruj cov lus sib xyaw thiab coj ib lub khob ua ntej txhua pluas noj;
4. rhaub ib phaus tev ntawm pods hauv peb liv dej. Siv lub resulting broth txhua hnub ntawm ib npliag plab hauv ib lub khob.

Tseem muaj ntau yam sib xyaw ua ke, uas ntxiv rau taum lwm yam khoom xyaw. Lawv kuj ua tau zoo rau kev ua txhaum ntawm kev saib xyuas cov piam thaj hauv lub cev.

Qhov tsuas yog ib qho uas yuav tsum nco ntsoov yog tias thaum siv cov taum taum, nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub siv suab thaj rau kev ua noj ua haus decoctions thiab infusions. Yog hais tias cov taum nyoos hauv ntshav qab zib tuaj yeem siv, ces cov taum tshiab tsis yog. Lawv muaj cov tshuaj lom hauv lub cev. Nws raug tso cai siv lawv tsuas yog hauv cov ntawv qhuav, vim lawv tsis ua kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Taum Dub rau cov ntshav qab zib: yuav thov li cas?

Txij li no tshwj xeeb ntau yam ntawm cov khoom lag luam muaj npe nrov rau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tus kab mob no, koj yuav tsum xam seb yuav siv cov taum dub rau cov ntshav qab zib li cas.

Taum Dub

Txhawm rau txo qis lub sijhawm xav tau rau nws qhov kev npaj, nws raug nquahu kom muab cov kua taum dub rau hauv cov dej txias rau tag nrho hnub lossis hmo ntuj. Yog li, tsis tsim nyog oligosaccharides provoking qhov tshwm sim ntawm kev cuam tshuam ntawm cov hnyuv plab tau tshem tawm tag nrho.

Tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem siv hom taum no rau ua noj txhua yam kua zaub, zaub nyoos nrog zaub thiab cheese, ntxiv rau txhaws rau qee cov pies.

Kev siv yees duab

Cov zaub mov txawv taum rau cov neeg mob ntshav qab zib:

Raws li tuaj yeem nkag siab los ntawm tag nrho cov ntaub ntawv saum toj no, cov zaub mov txawv rau ntshav qab zib los ntawm ntau hom taum yog cov ua tau zoo heev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog siv cov khoom xyaw no kom raug rau tus kheej kom tsis txhob ua mob rau lub plab zom mov. Tab sis, txawm li cas los xij, ua ntej siv nws, nws yog qhov zoo dua rau sab laj tus kws tshaj lij tshwj xeeb kom thiaj li tshem tawm qhov muaj cov kab mob sib kis nrog kev siv cov khoom no.