Beckoning qab zib txiv ntoo qab zib: BZHU, glycemic Performance index, muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij rau cov ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib mellitus hloov pauv ntau yam rau tus neeg mob lub neej, vim nws raug yuam kom tso tseg ntau cov khoom lag luam.

Tsis ntev dhau los, cov kws kho mob txwv tsis pub lawv cov neeg mob los ntawm carbohydrates, vim tias lawv xav tiv thaiv lawv hauv txoj kev no. Tab sis qhov kev ntsuas radical no yog xaiv tau.

Tsis tas li ntawd xwb, vim qhov kev tsis lees yuav cov zaub mov no tiav, ib tus neeg tau tsoo thiab pib nqus tag nrho cov zaub mov yam tsis sib xws, uas tau muaj qhov tsis zoo rau nws lub cev. Raws li txoj cai, tom qab qhov no tau muaj ntse kawm ntawm tus kab mob thiab cov tsos ntawm cov teeb meem loj rau nws cov keeb kwm yav dhau los.

Zoo hmoo, thaum lub sijhawm no, cov tshuaj niaj hnub tau nthuav dav me ntsis ib thaj tsam ntawm cov khoom ua tau, uas ua rau nws muaj peev xwm ua kom cov khoom noj khoom haus ua kom tiav. Cov kws kho mob hu ua ib tug ntawm lawv tso cai, thiab lwm tus - txwv tsis pub.

Ib qho ntawm cov zaub mov nrov rau lub caij ntuj sov yog cov txiv ntoo qab zib. Nws muaj qhov tsis muaj qhov tsis hnov ​​tsw thiab muaj qhov tshwj xeeb qab zib.

Tab sis tsawg leej neeg nrog cov mob endocrine txiav txim siab txog nws siv. Tsab ntawv xov xwm no yuav qhib cov lus nug sai: nws puas muaj peev xwm ua qab zib zoo nrog ntshav qab zib hom 2 lossis tsis tau?

Cherry rau ntshav qab zib: ua tau lossis tsis

Cov sib xyaw ua ke ntawm cov txiv ntoo no suav nrog ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig, xws li cov vitamins, minerals, antioxidant, cov suab thaj yooj yim, cov protein, cov rog thiab cov kua qaub ntuj. Sweet Cherry glycemic Performance index yog qhov qis heev - 22.

Txij li thaum cov berries muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, nws pab daws cov kab mob plawv thiab tiv thaiv kev ua kom pom qhov tsis txaus ntshai. Tab sis nws puas tuaj yeem noj txiv ntoo qab zib muaj ntshav qab zib?

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias txiv ntoo txiv ntoo muaj qee yam ntxiv uas muaj peev xwm tswj tau cov ntshav qab zib kom nyob zoo.

Lawv yog cov zoo ib yam nkaus li cov neeg ntuj nyob hauv tib neeg lub cev. Yog tias nyob rau hauv ntau dua kom meej, ces kev noj cov txiv ntoo qab zib muaj lub zog ua haujlwm zoo, zoo ib yam li cov uas tus neeg mob tau txais nrog kev qhia ntawm ib koob tshuaj insulin lossis qee yam tshuaj tsim los txo qis cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Cov txiv ntoo no tseem ua kom zoo dua kev ua haujlwm ntawm qhov txuas ntxiv los ntawm kev ntxuav lub raum thiab tshem tawm cov khoom tsis zoo uas tsis tseem ceeb ntawm lawv.

Tsis tas li ntawd, tag nrho cov kab mob yog txhawb, thiab lub cev tiv thaiv kab mob kuj tseem muaj zog.

Cov txiv duaj qab zib hauv cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov zoo tshaj rau kev tiv thaiv atherosclerosis thiab teeb meem mob siab. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg uas muaj kev nyiam tus yam ntxwv o ntawm lub ntsej muag thiab nqua.

Nrog kev noj kom tsawg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no hauv cov khoom siv tau, qhov kev tsim ntawm cov txheej txheem hauv lub cev tshwm sim hauv lub cev tshwm sim, uas ua rau nws muaj feem nrog cov phaus ntxiv.

Koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo qab zib uas muaj ntshav qab zib, vim tias nws yuav pab tiv nrog ntau yam kev mob ntshav qab zib:

1. ntshav siabCov. Cov poov tshuaj, uas yog ib feem ntawm cov kua txiv, tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev, uas muaj peev xwm ua kom lub cev tsis zoo nrog kev kub siab;
2. kev mob plawv. Txij li thaum cov khoom lag luam muaj cov vitamins P, uas ua kom cov leeg ntshav khov thiab tiv thaiv cov ntshav ntawm cov ntshav khov hauv lawv, txiv ntoo qab zib tau txais lub koob npe zoo uas yog lub npe hu ua "lub siab".
3. mob caj dab, gout, mob rheumatism. Ib puas gram ntawm cov kua txiv ntoo siav yuav pab qhov mob txhawm rau;
4. neurosis, apathy, ntxhov siab, chim siab thiab pw tsaug zogCov. Txij li thaum magnesium yog ib feem ntawm cov Cherry, nws muaj peev xwm ruaj khov lub hauv cov leeg hlwb thiab muaj cov nyhuv sedative;
5. kab mob ntawm cov plab hnyuv siab raum ntawm lub cev excretory thiab mob siabCov. Cherry pulp muaj cov tshuaj phosphorus zoo, uas pab kho cov qog ua kom lub siab ua rau lub siab, uas raug rhuav tshem ntawm cov co toxins ntawm kev khaws cia, haus luam yeeb, cawv thiab tshuaj noj. Lub zog diuretic muaj txiaj ntsig los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tso cai rau koj los ua haujlwm li qub ntawm lub raum;
6. lub plab zom movCov. Cov muaj zog sau los tiv thaiv ntawm cherries pab nrog colitis, gastritis, raws li zoo li lub plab mob.

Cov txiv ntoo qab zib tshiab yog qhov txiaj ntsig ntawm anthocyanins - tshuaj lom neeg uas txhim kho pancreatic muaj nuj nqi thaum lub sijhawm cov tshuaj insulin. Nws yog tsim nyog sau cia tias lub liab rau cov txiv hmab txiv ntoo, qhov ntau nws muaj cov khoom siv tshwj xeeb no. Tab sis cov xim daj ntau yam ntawm tus me nyuam yeej tsis muab qhov zoo li ntawd.

Cov nqe lus ntawm kev siv

Cherry tsis pom zoo nrog cov ntshav qab zib ntau ntau hauv qhov ntau dua ib puas gram ntawm cov txiv qab zib hauv ib hnub.

Tshaj li qhov uas tau tso cai muaj peev xwm ua rau kev nce siab ntxiv hauv cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Cov txiv ntoo qab zib hauv ntshav qab zib hom 2 tsis raug txwv yog tias noj hauv qhov ntau.

Ntxiv mus, nws raug nquahu kom noj ntau yam thaum ntxov tshiab. Nws yuav tsum raug sau tseg tias nyob rau hauv cov kua txiv ua rau sov ua pa me me ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog khaws cia, uas tsis zoo rau cov ntshav qab zib.

Thaum xam xyuas ib qho tshuaj ntshav ntawm cov tshuaj insulin, cov txiv hmab txiv ntoo no yuav tsum tsis txhob coj mus rau hauv tus account, vim nws qhov glycemic Performance index tsawg dhau. Txawm hais tias txiv ntoo qab zib thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus yog qhov muaj ntau yam haum, kev noj nws hauv qhov tsis muaj ntau tsis tas li, kuj tseem pom zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau nthuav tawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm jam, syrup los yog jelly.

Kev tiv thaiv kev nyab xeeb

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qee qhov xwm txheej, kev siv cov txiv ntoo no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj loj.

Qab zib Cherry nyob rau hauv hom 2 mob ntshav qab zib yog contraindicated nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm tej yam kev mob xws li:

• lub plab zom mov tsis haum, tshwj xeeb hauv lub plab, kev mob rau cov hnyuv laus, ntxiv acidity ntawm lub plab;
• kev tsis haum tshuaj;
• mob ntsws ntev txaus ntshai;
• cev xeeb tub thiab lactation. Raws li, txiv ntoo qab zib rau cov ntshav qab zib muaj mob muaj sia yog contraindicated.

Noj cov txiv uas qab zib nkaus xwb hauv cov ntawv tshiab lossis khov. Ntxiv mus, ua ntej koj suav nrog nws hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob thiab mus dhau txhua qhov kev kuaj mob. Ib qho ntxiv, nws raug nquahu kom dhau qee qhov kev sim.

Nyob rau qee kis, tus cwj pwm ntawm lub cev thiab cov ntshav qab zib ua rau muaj kev cia siab hauv qab zib theem, yog li cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo ua raws li cov qauv hauv qab no:

1. ua ntej koj yuav tsum noj ib lub txiv kua txiv uas qab zib thiab tshawb xyuas cov ntshav qab zib nrog lub txiv ntsej muag liab;
2. Tom qab ntawd, ua tib yam, tsuas yog nce ob npaug ntawm cov nqi noj los ntawm cov khoom. Kuaj ntshav ntshav qabzib dua;
3. ntxiv qhov sim ua kom txog rau thaum lub ntim ntawm cov berries noj yog ib puas grams;
4. yog tias ntawm ib qho ntawm cov theem ntawm kev tshuaj ntsuam ntawm tus neeg mob ntawm endocrinologist sau ceeb toom ntse hauv qab zib, tom qab ntawd koj yuav tsum nres tam sim ntawd;
5. koj yuav tsum nco ntsoov qhov nyiaj ntau ntawm cov txiv lws suav uas tsis ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov piam thaj thiab siv nws hauv lub ntim xwb.

Cov Yuav Tsum Muaj

Dua li ntawm qhov tseeb tias cov lus teb rau lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem noj cov txiv ntoo qab zib nrog cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov zoo, nyob rau hauv muaj qee yam mob, cov khoom no yuav tsum tsis txhob noj, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau pom qhov tsis zoo uas tsis xav tau.

Raws li cov lus ntawm cov kws tshaj lij, koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo qab zib hauv ntshav qab zib kom tsis muaj mob thiab cov mob xws li:

• cov teeb meem ntawm txoj hnyuv huv, uas tshwm sim keeb kwm ntawm ntshav qab zib;
• cev xeeb tub thiab lactation;
• gastritis nrog nce acidity ntawm lub plab;
• peptic rwj;
• muaj qhov hnyav tshaj;
• cov kab mob cuam tshuam ncaj qha rau cov plab hnyuv siab raum ntawm lub ntsws ua pa.

Kev ua raws li cov lus qhia tshwj xeeb ntawm cov kws tshaj lij txog kev noj zaub mov zoo rau kev noj haus cov zaub mov tsis txaus siab yog qhov tseem ceeb ntawm lub neej ntev thiab zoo siab nyob rau hauv lub cev noj qab nyob zoo. Cherry yuav tsum tsis txhob cais tawm ntawm kev noj haus - nws txaus nkaus xwb kom ua raws li cov cai tso cai.

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Yog li, txiv ntoo qab zib thiab ntshav qab zib hom 2 yog txhua yam sib xws. Txij li thaum lub glycemic Performance index ntawm cov txiv ntoo tshiab tau tsawg, nws tuaj yeem noj tau txhua hnub yam tsis muaj kev ntshai ntawm qab zib ntxiv. Tab sis, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog tus nqi tsim nyog, uas yuav tsum tsis pub ntau tshaj ib puas grams.

Nws yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv cov txiv ntoo qab zib thiab cov tais diav los ntawm nws. Qhov no yuav tsum tau ua kom paub tseeb tias nrog ob hom mob ntshav qab zib mellitus nws tsis yog qhov sib kis tshwj xeeb hauv koj kis tau. Txhua yam kab mob ib leeg ib leeg thiab, tsis hais txog kev mob nkeeg thiab cov kev mob tshwm sim, nws muaj nws tus kheej tshwj xeeb uas yuav tsum xav txog thaum kos cov zaub mov noj txhua hnub.

Hauv cov khoom me me, txiv ntoo qab zib muaj peev xwm sau lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig uas ua kom nws ruaj khov nws cov haujlwm thiab ntxiv rau nws nrog cov vitamins, minerals, kab kawm thiab macrocells. Nws raug nquahu kom muaj kev kuaj mob tshwj xeeb ua ntej noj cov khoom no thiab dhau tag nrho cov kev kuaj mob uas tsis suav qhov teeb meem kev mob nkeeg loj.