Hlaws barley tuaj yeem tsis tuaj yeem raug hu ua cov khoom lag luam uas yog khoom noj khoom haus uas nrov tsis tsuas yog nyob rau hauv Russia tab sis kuj txawv teb chaws.
Kev siv cov cereal no tau ua kom neeg nyiam los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ua raws li cov zaub mov noj qab nyob zoo.
Thiab yog tias nyob hauv cov teb chaws ntawm Tebchaws Europe xws li Sweden, Fabkis, Ltalis thiab Lub Tebchaws Yelemees, cereal yog siv los npaj cov khoom noj ntau lub teb chaws thiab txawm tias khoom noj qab zib, tom qab ntawd hauv tebchaws Russia muaj qhov tsis txaus ntseeg txog nws ua zaub mov pheej yig rau cov tub rog thiab raug kaw.
Qhov tseeb, hlaws barley muaj ntau qhov muaj txiaj ntsig micro thiab loj heev thiab cov amino acids, qhov tsis muaj uas yuav cuam tshuam loj rau lub cev. Nws yog vim li no tias cov neeg uas tau yuam kom tsis txhob noj zaub mov ntau xav txog kev siv cov hlaws barley: suav nrog ntau tus neeg xav paub seb barley puas siv tau rau hom ntshav qab zib hom 2. Txog ntawm no thiab hais txog seb nws puas yuav noj tau barley qhiav rau cov ntshav qab zib hom 2, peb yuav piav qhia hauv qab no.
Cov khoom tseem ceeb
Raws li twb tau hais, hlaws barley yog qhov chaw khaws cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas lub cev xav ua haujlwm tau zoo - nws muaj cov poov tshuaj, calcium, phosphorus, zinc, manganese, iodine, hlau, ntxiv rau cov vitamins A, E, D thiab B pawg. Tsis txhob hais txog cov nyiaj fiber ntau, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntawm lub plab zom mov thiab kev zom zaub mov.
Ntshav qab zib thiab hom ntshav qab zib hom 2 - ua ke zoo, txij li muaj cov ntsiab lus hais txog ntawm cov kaus poom ua rau lawv tus kheej muaj raws li hauv qab no:
- normalize metabolism;
- nce hemoglobin;
- tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, txhim kho kev zom zaub mov;
- vim los ntawm phosphorus, cerebral kev ua si tau zoo dua, vim tias cov porridge uas pom zoo rau cov menyuam hauv tsev kawm thiab cov tub ntxhais kawm;
- ntxuav cov hlab ntshav thiab tswj cov roj cholesterol thiab qab zib hauv cov ntshav;
- txhawb txoj kev tshem tawm ntawm lub raum pob zeb;
- vim yog cov ntsiab lus calcium siab, cov hniav tau ntxiv dag zog thiab kev loj hlob ntawm cov ntsia hlau thiab plaub hau yog nrawm;
- ua rau kom muaj qhov tsis haum ntawm cov muaj kev fab rau cov ua xua cov neeg ua xua.
Hom
Tau ntau xyoo, kev lag luam ntawm cov hlaws barley tau tag nrho txoj cai los ntawm GOST, raws li cov uas tau txais nplej yog txheeb raws cov duab thiab qhov loj me.
Cov qauv kev faib tawm tus qauv coj los siv hauv Soviet Union yog raws li hauv qab no:
- №1 - nplej muaj qhov loj thiab ntev ntev. Txhawm rau ua lauj kaub tais diav los ntawm cov khoom noj sib txawv no yuav tsum muaj kev kho cua sov ntev;
- №2 - loj puag ncig nplej, lub sijhawm npaj uas cuam tshuam qis;
- №3, №4, №5 - nplej muaj peev xwm paub qhov txawv raws qhov loj me me thiab cov qauv ua. Lub sijhawm ua noj yog nyob ntawm zaub mov: feem ntau haum rau kua zaub thiab hau khaub noom.
Barley rau cov ntshav qab zib hom 2: nws puas tuaj yeem ua tau lossis tsis txaus?
Yog li, nws puas muaj peev xwm noj pearl barley nrog hom 2 mob ntshav qab zib? Raws li rau kev suav nrog ntawm barley tais diav hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, nws tsis yog daws teeb meem nkaus xwb, tab sis tau pom zoo rau txhua yam mob ntshav qab zib. Barley glycemic Performance index thiab cov ntsiab lus calories ntau yog tsawg.
Los ntawm nws tus kheej, lub hlaws barley glycemic Performance index muaj nyob hauv thaj av ntawm 20-30 units. Lub glycemic Performance index ntawm rwj hlaws barley nyob rau hauv dej nce me ntsis, thiab lub rwj hlaws barley nyob rau hauv cov mis nyuj muaj glycemic Performance index nyob rau thaj tsam ntawm ntau npaum li 50-60 units.
Kev nquag noj cov hlaws barley tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm tus kab mob, nrog rau kev tswj cov suab thaj nyob hauv tus qauv uas yuav tsum tau ua. Kev noj zaub mov kom sib npaug, suav nrog cov hmoov txhuv nplej me me rau noj tshais (vim tias cov hlaws barley nws nyuaj rau kev zom, nws txaus siv nws 3-4 zaug hauv ib lub lis piam) muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob.
Yog li, vim muaj cov khoom noj khoom haus saum toj no thiab cov ntsiab lus pab tau, ua kom cov ntshav muaj txiaj ntsig zoo, thiab, vim li ntawd, cov kab mob plawv yog ua kom lub zog. Ntxiv mus, hlaws barley rau cov ntshav qab zib hom 2 muab kev txhawb nqa tseem ceeb rau cov metabolism thiab zoo tswj qhov hnyav ntawm ib tug neeg, uas tsis muaj ib qho tseem ceeb rau cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine.
Hlaws Pearl Barley
Barley porridge nrog cov ntshav qab zib hom 2 yog, ntawm chav kawm, zoo kawg, tab sis tsis ntev tom qab ib tus neeg twg tau txais kev xaj nrog kev noj zaub mov zoo.
Yog li ntawd, cov ntawv qhia ua khoom noj tuaj yeem yooj yim nrog ntau hom kua zaub, rau cov uas barley kuj tseem zoo.
Hauv qab no yog cov zaub mov noj ob kauj ruam-rau-kauj ruam hais txog yuav ua li cas yooj yim thiab sai sai npaj cov qab thiab noj qab haus huv hlaws barley kua zaub.
Pob ntseg
Rau kev ua noj, koj xav tau 500 gram ntawm cov ntses, thiab nyiam dua ntses lub taub hau - ntses liab salmon, trout thiab striped rasp yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov no, raws li lawv muaj cov ntses saj. Ntau cov qos yaj ywm, nyob ntawm seb muaj pes tsawg qhov servings, yog kwv yees li 4 txog 5 daim.
Ib nrab ib khob ntawm hlaws barley (txij li thaum cov hlaws barley hauv cov txheej txheem ua noj nce ntau zaus), nrog rau cov carrots thiab cov dos me rau kib. Ntsev mus saj.
Txoj kev ua noj:
- Ua ntej tshaj, rhaub cov ntses kom txog thaum siav - 30-40 feeb yuav muaj txaus rau cov ntses muab kua rau cov nqaij. Ntsev rau saj;
- txhom ntses thiab ncuav barley rau hauv lub si. Ua noj rau 40-50 feeb. Yog hais tias thaum lub sijhawm rhaub dej yuav npau tawm - ntxiv cov rhaub dej ntawm lub hwj kais thiab saib xyuas cov ntsev kom cov kua zaub tsis rov qab tshiab;
- ntxiv qos yaj ywm thiab zaub ntug hauv paus-kib rau cov kua zaub kua zaub. Ua noj kom txog thaum kev sib tw;
- 10 feeb ua ntej kawg ua noj ua haus, rov qab ntses rau hauv kua zaub.
Pearl barley kua zaub nrog nceb
Txhawm rau npaj cov kua zaub tsw qab thiab noj qab haus huv no, koj yuav xav tau 500 grams ntawm cov nceb (porcini lossis boletus), ib nrab khob iav hlaws, 3-4 qos yaj ywm, ib lub dos thiab zaub ntug hauv paus. Ntsev, kua txob thiab Bay nplooj ntoos mus saj.
Txoj kev ua noj:
- tsau cov nceb thiab rhaub lawv li 5 feeb nyob rau hauv cov dej qab ntsev me me, tom qab ntawd muab cov dej ntws tawm thiab tawm mus ib pliag;
- thaum uas tig mus rau qhov no, uantej ntsev, muab rhawv hlaws thiab ua kib ua noj. Rau ntau qhov tsw, koj tuaj yeem poob ib daim nplooj Bay;
- kib hauv dos, ntxiv cov kib thiab kib rau 10 feeb dua li cov cua sov hauv nruab nrab, tom qab ntawd ntxiv cov nceb, thiab kib rau lwm 10 feeb kom txog thaum siav. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv kua txob me ntsis;
- tom qab 40-50 feeb ntxiv finely tws qos yaj ywm rau ntawm barley;
- 15 feeb ua ntej ua noj, ntxiv kib ntawm dos, carrots thiab nceb.
Qhov tseeb, muaj ntau ntau yam ntawm cov zaub mov txawv ntawm barley, tshwj xeeb yog tias koj tsis txwv rau ib qho kev noj zaub mov hauv tebchaws. Cov ntau yam ntawm cov hlaws barley kua zaub peb tau hais yog rau qee qhov tseem ceeb thiab muaj ntau nyob rau hauv Lavxias, txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem nrhiav ib yam tshiab.
Decoction
Yog cov barley pab tau nyob hauv hom 2 mob ntshav qab zib uas yog kev nqus?
Cov hlaws daj yog feem ntau kws kho los ntawm kws kho mob txhawm rau kho teeb meem zom zaub mov, txij li cov quav nplaum tau yooj yim muab ntsa rau ntawm phab ntsa ntawm lub plab thiab kho tau microcracks thiab mob me me.
Tsis tas li, qhov no decoction yog siv rau hauv kev tiv thaiv mob qog noj ntshav thiab lawv txoj kev kho - nws ntseeg tau tias lub hlaws barley decoction nres qhov kev loj hlob ntawm cov qog thiab tiv thaiv qhov pom ntawm metastases.
Kev tiv thaiv kev nyab xeeb
Txawm hais tias qhov tseeb hais tias cov txiaj ntsig ntawm pearl barley deb dhau nws qhov kev puas tsuaj, tsis txhob maj mus rau hauv pas dej nrog koj lub taub hau thiab tam sim ntawd qhia cov khoom rau hauv cov khoom noj hauv qhov loj.Hlaws barley yog qhov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev, txawm li cas los xij, nws tsim nyog siv nws tsis ntau dua li ob peb zaug hauv ib lub lim tiam thiab nyiam dua nyob rau hauv ib qho me me, txij li nrog kev tsim txom, hlaws barley yuav tsis sau lub cev nrog cov kab tseem ceeb thiab cov amino acids, tab sis zam lawv.
Kev thauj khoom zoo sib xws yog fraught muaj teeb meem nrog daim siab - lub cev khiav ntawm txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsis nrog nws cov luag haujlwm thiab yuav pib ua rau tsis xis nyob. Tshwj xeeb nws tsis tsim nyog yuav ua phem rau cov neeg ua zaub mov rau cov neeg laus thiab menyuam yaus, txij li lawv lub plab, feem ntau yuav tsis muaj peev xwm ua rau cov zaub mov tsis zoo tag nrho.
Qhov no tsis txhais tau tias barley yuav tsum tau muab tshem tawm kom meej - nws txaus los txo qhov kev nqus mus rau 1 - 2 zaug hauv ib lub lim tiam thiab noj tais diav tshwj xeeb hauv daim ntawv kub, txij li nyob rau qhov txias lawv yuav nqus tau ntau yam nyuaj.
Muaj peev xwm ua mob thiab contraindications
Zoo li ib yam khoom twg, hlaws barley muaj tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem muaj me me contraindications, uas yog vim li cas nws yuav tsum tau noj cov hlaws barley ua lub luag haujlwm, thiab coj mus rau hauv tus account txhua qhov tshwj xeeb ntawm koj lub cev:
- Hlaws barley tuaj yeem nkag rau hauv kev noj haus txij thaum yau, tab sis qhov no yuav tsum tsis txhob ua ua ntej tus menyuam muaj 4 xyoos. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias cereal belongs rau qhov thiaj li hu ua complex carbohydrates, uas nyuaj rau kev zom txawm los ntawm lub cev laus. Raws li qhov tshwm sim, kev siv tsis haum ntawm lub hlaws barley tais tuaj yeem ua rau stagnation ntawm cov zaub mov hauv plab thiab cem quav;
- Hlaws barley thiab cov kua zaub tsis pom zoo rau cov poj niam hauv txoj hauj lwm vim tias muaj teeb meem hauv plab zom mov. Tsis tas li ntawd, kev ua zaub mov tawv nqaij tuaj yeem ua rau mob lossis ua kom tawv ncauj tsis quav, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cev xeeb tub;
- oddly txaus, txiv neej kuj yuav tsum tau txwv tsis pub siv hlaws barley - nrog nws nquag muaj hauv kev noj zaub mov, muaj kev pheej hmoo siab ntawm teeb meem cuam tshuam nrog potency thiab txo qis kev sib deev.
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Puas yog barley ua tau nyob hauv hom 2 mob ntshav qab zib? Dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab raug mob ntawm cov hlaws barley rau ntshav qab zib? Yuav ua li cas noj nws? Cov lus teb hauv video:
Tshaj tawm tuaj, peb tuaj yeem hais tias pearl barley yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas cov khoom noj tau muab rau peb, tab sis nws tsim nyog siv cov khoom plig no kom zoo. Nrog rau kev siv ntau yam ntawm cov khoom lag luam, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab pab tshem tawm ntau yam mob, tab sis nrog kev xav tsis tau noj, cereal yuav ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub cev. Yog li, ua ntej qhia cov barley kom cov zaub mov tsis tu ncua, peb xav kom sab laj nrog kws kho mob.
