TXIV QAUB RAU HOM 1 THIAB NTSHAV QAB ZIB HOM 2: MUAJ PEEV XWM UA LOSSIS TSIS, TXIV HMAB TXIV NTOO GLYCEMIC PERFORMANCE INDEX

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Lub ci ntsa iab ntawm lub txiv qaub thiab nws cov ntxhiab tsw tshiab yeej ib txwm nyiam cov xim. Ib lub txiv ntoo uas muaj tus yam ntxwv muaj zog saj zoo, nrog ib lub cim xeeb ntawm nws, ua rau salivation.

Cov kua txiv no yog lub tsev khaws khoom noj ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tus khub uas tsis tseem ceeb ntawm lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no yav tsaus ntuj, tus saib xyuas ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab tsuas yog qab ntxiv rau tshuaj yej, qee cov tais diav.

Ntxiv rau txhua qhov no, txiv qaub yuav pab tau rau tus mob ntshav qab zib hom 2. Nws yog qhov ua tau los yog tsis siv nws, nrog rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yuav tau tham hauv tsab xov xwm.

Txiaj Ntsig

Cov txiv no tiag tiag. Nws cov txiaj ntsig yog vim muaj qhov zoo kawg nkaus ntawm cov khoom xyaw uas pom muaj hauv cov roj.

Txiv qaub muaj cov txiaj ntsig zoo (malic, citric), pectin, vitamins P, B, A, C.

Citrus muaj cov ntsev uas muaj hlau, magnesium, phosphorus, calcium, thiab cov roj tseem ceeb muaj nyob hauv nws tsis tsuas yog muab cov tshuaj tsw qab tshwj xeeb, tab sis kuj txiav txim siab cov txiaj ntsig zoo rau lub cev vim kev siv cov me nyuam hauv plab.

Muaj cov ascorbic acid nyob rau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg, cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov ua haujlwm tiv thaiv kab mob, ua kom lub zog muaj zog, txhim kho kev tiv thaiv, rhuav tshem thiab tshem cov roj cholesterol, tiv thaiv kev tsim cov plaques hauv lumen ntawm cov hlab ntsha. Citrus tawm tsam dawb radicals, txo kev tsim cov qog nqaij hlav cancer, thiab tiv thaiv kev laus thaum ntxov.

Txiv qaub yog cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog tshaj plaws. Nws rhuav tshem cov kab mob, kab mob, yog li tshuaj yej nrog cov citrus no yog qhov tseem ceeb rau txoj kev mob ntsws ua pa. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj tuaj yeem tiv thaiv kom tsis muaj qhov lwj hauv cov ntaub so ntswg. Ntxiv nrog rau cov teebmeem saum toj no, cov kua qaub no tau txais txiaj ntsig nrog cov nyhuv diaphoretic, yog li ntawd nws yog qhov tseem ceeb rau qhov kub taub hau. Ua tsaug rau haus nrog nws, tus neeg mob yuav tuaj yeem txo qis dua qhov kub kom txias, rov qab siv cov vitamins.

Cov txiv hmab txiv ntoo no yuav cawm koj ntawm tshav kub, ntxau, yoov tom. Nws cov kua txiv, ntxiv rau lub ntsej muag lub ntsej muag, tuaj yeem ua kom tawv nqaij, ua rau nws yau dua, yog li nws yog cov cuab yeej zoo uas tiv thaiv kev laus.

Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txaus ntseeg cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub rau lub plawv. Cov poov tshuaj, uas muaj nyob hauv qhov ntau hauv cov txiv ntoo, ua rau lub plawv muaj zog thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm GM thiab lub paj hlwb.

Cov txiv hmab txiv ntoo no yog tus pab cuam ncaj ncees rau daim siab, pab txhawb kev tsim cov enzymes, txhim kho cov yam ntxwv ntawm cov kua tsib. Nws yuav pab ua kom cov pob txha, plaub hau, rau tes, cov hniav muaj zog ua tsaug rau qhov ntau ntawm cov calcium. Ua ke nrog cov tshuaj magnesium, qhov kev tivthaiv no txhim kho plasma rheology, nws muaj pes tsawg leeg, tiv thaiv atherosclerosis, koom nrog theem ntawm tsim ntawm molecular tebchaw ntawm albumin.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev cem quav, dyspepsia, tshem tawm cov uric acid, muaj kev ua kom huv si, muaj cov kab mob antitoxic. Citric acid nrog nws kev nquag ua rau lub cev ua kom lub pob zeb tawg, tshem tawm cov co toxins, lub suab tawm, ua kom lub zog ntawm lub zog. Cov kua qaub no muaj cov nyhuv diuretic me me.

Txiv qaub tau tsim nws tus kheej los ua cov txiaj ntsig zoo rau ntau tus kab mob, xws li mob ntsws, mob rheumatism, rickets, gout, thiab malaria.

Kuv puas tuaj yeem noj txiv qaub nrog ntshav qab zib hom 2?

Ntxiv rau txhua qhov zoo ntawm kev noj cov citrus, muaj ib qho ntxiv: glycemic Performance index ntawm txiv qaub tsuas yog 25 units.

Qhov no yog ntau tsawg dua li hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv thiab paub. Yog vim li ntawd cov txiv qaub thiab hom 2 mob ntshav qab zib tau zoo sib xws.

Nws puas tuaj yeem muaj txiv qaub nrog ntshav qab zib hom 1? Cov txiv no tuaj yeem ua thiab yuav tsum tau noj nrog mob ntshav qab zib hom 1.

Nrog txoj kev qhia kom yog ntawm cov txiv no rau hauv kev noj haus, nws yuav tsis tsuas yog ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, tab sis kuj ua ib qho txiaj ntsig zoo rau cov phiaj xwm tseem ceeb ntawm kev kho cov kab mob. Coob tus neeg uas muaj tus kab mob no xav tsis thoob yog hais tias txiv qaub ua kom cov ntshav qab zib qis dua.

Endocrinologists thiab kws kho mob teb muaj rau lo lus nug hais tias txiv qaub txo cov ntshav qab zib kom qis los yog tsis. Txiv qaub ua kom cov ntshav qab zib tsawg dua thiab muaj peev xwm pab tswj tau cov piam thaj hauv ib qib, tab sis tsuas yog noj tsawg thiab tsis muaj kev txwv ncaj qha rau cov txiv no.

Mob ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib tsis muaj txiaj ntsig. Nws muaj tus lej ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig:

sib ntaus tawm tsam kub siab;
txhawb txoj kev txhab zoo, kev rov ua kom sai;
txo cov txheej txheem fermentation uas feem ntau sib xyaw nrog kev noj cov piam thaj-normalizing ntsiav tshuaj;
txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho;
ua rau mob o.

Lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb puas muaj txiv qaub ua kom cov ntshav qab zib nyob hauv qhov nws paub tseeb. Txiv qaub glycemic Performance index kuj tsis tshua muaj txiaj ntsig, uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib hauv qhov tsis muaj contraindications rau nws siv.

Cov yam ntxwv ntawm ntshav qab zib

Txhua tus paub tias qhov kev kuaj pom pom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab khoom qab zib feem ntau. Tab sis cov kua qaub no tsis yog ntawm cov khoom txwv tsis pub.

Txiv qaub rau ntshav qab zib tuaj yeem noj, tab sis raug rau ntau txoj cai yooj yim:

tsis txhob noj cov txiv ntoo ua ntau ntauCov. Qhov no yog vim muaj cov khoom xyaw allergenic tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum cov tawv nqaij, cov kua qaub ua rau lub cev ua rau tsis zoo vim kev kho mob nrog tshuaj GIT. Qhov tseeb, nws raug nquahu kom tsis txhob haus ntau tshaj ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nruab nrab;
nws yog txwv tsis pub noj cov txiv ntoo ntawm lub plab khoobCov. Qhov laj thawj yog qhov tseem ceeb: cov txiv hmab txiv ntoo yog cov kua qaub, yog li, cuam tshuam tsis zoo rau cov phab ntsa hauv cov hnyuv, ua rau lub pH twb dhau los lawm. Nws siv rau ntawm lub plab khoob yog fraught nrog kub siab, mob rau sab hauv, gastritis;
tsis txhob ntxiv qab zib thiaj li yuav txo tau qhov acidic saj. Lub glycemic Performance index ntawm cov tshuaj yej nrog txiv qaub yog tsawg, tab sis tsuas yog tias cov dej haus no tsis muaj cov piam thaj. Yog tias koj xav ntxiv cov qab zib me ntsis rau hauv dej, koj tuaj yeem tso zib ntab me me rau hauv nws, tab sis tsuas yog tias tsis muaj qhov tsis muaj contraindications rau nws.

Pej xeem sawv daws

Cov txiv hmab txiv ntoo no tau ntev tau siv rau qhov kev npaj ntawm cov nqaij ntshuaj cocktails, decoctions, teas. Lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb txiv qaub txo cov ntshav qab zib lossis tsis tau muab rau hauv kab lus yav dhau los, tam sim no peb yuav tsum xyuas seb yuav siv nws li cas thiaj li ua tiav cov txiaj ntsig qab zib.

Tam sim no, txiv qaub rau cov ntshav qab zib yog siv ua ib feem ntawm cov zaub mov hauv qab no:

txiv qaub siCov. Nws yog qhov tsim nyog los hliv ib khob txiav rau hauv kab hauv ib khob ntawm cov dej ntshiab coj mus rau lub rhaub ua ntej. Ua noj rau 5 feeb, insist ib teev. Noj tom qab qhov kawg ntawm txhua pluas noj. Ntxiv nrog rau ntshav qab zib, decoction yuav pab ua kom muaj mob voos ua pa;
tshuaj yej nrog blueberries thiab txiv qaubCov. Ib diav ntawm nplooj yog brewed nyob rau hauv ib khob ntawm cov dej npau. Cia kom sawv ntsug li ob peb teev, tom qab ntawd ncuav ib khob kua txiv qaub. Koj yuav tsum haus lub khob peb hlis twg peb zaug ib hnub. Lub sijhawm siv - ib lub lim tiam;
txiv qaub thiab qe qaib cawvCov. Rau kev npaj, kua txiv nyem los ntawm ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog tov nrog ib qho me me, nyiam dua tshiab, nqaij qaib qe. Haus dej haus peb sawv ntxov hauv kab ua ntej tshais. Tom qab ib hlis, nws raug tso cai rov ua qhov kev kawm dua. Nws yuav tsum raug sau tseg tias xws li kev haus dej haus cawv tsis haum rau cov neeg mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm txoj hnyuv plab pathologies;
txiv qaub sib tov nrog qej thiab zib muCov. Xws li qhov sib xyaw kom zoo txo cov kua nplaum: ntswj ib qho huv si ntxuav citrus siv nqaij grinder. Koj tuaj yeem ua ob zaug. Zom ob peb qej cloves thiab muab tso rau hauv lub sam thiaj. Ntxiv 3 me me me ntawm zib ntab muaj. Muab cov tshuaj txhuam rau hauv lub thawv, noj ib rab diav ua ntej noj;
txiv qaub sib tov nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav. Qhov no daim ntawv qhia yuav tsis tsuas yog tshuaj kho, tab sis kuj noj qab. Los npaj nws, koj yuav tsum tau grind 300 g ntawm high-zoo, zoo-ntxuav raisins, walnuts. Ncuav cov kua txiv tshiab uas tau nyem los ntawm ob lub txiv qaub rau hauv ib lub sam thiaj, thiab ib khob ntawm zib ntab. Muaj ib rab diav me me ua ntej noj mov.

Ntxiv nrog rau cov zaub mov noj saum toj no, tshuaj yej zoo tib yam nrog cov hlais ntawm cov citrus no, caij nrog zib ntab, kuj tseem yuav muaj cov nyhuv hypoglycemic.

Xws li cov dej haus tau npaj tau sai heev, thiab cov txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb.

Cov mob tseem ceeb: zib ntab yuav tsum muab tso rau hauv cov kua dej sov me ntsis lossis noj nrog rab diav, vim hais tias dej kub tsis zoo cuam tshuam nws lub zog, rhuav tshem txhua yam uas muaj txiaj ntsig, thiab hloov qee cov tebchaw rau hauv cov carcinogens.

Tias yog vim li cas zib ntab, dav siv los ntawm cov mob ntshav qab zib ua qhov hloov pauv qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb uas siv nws kom raug: tsis txhob sib tov nrog dej npau, tsis rhaub, tsis txhob siv roj.

Cov Yuav Tsum Muaj

Yog lawm, nws yog qhov nyuaj rau overestimate cov txiaj ntsig ntawm citrus, tab sis txawm hais tias muaj ntau cov txiaj ntsig zoo, qee tus neeg kuj tseem muaj kev txwv rau cov txiv hmab txiv ntoo no.

Yog li, cov txiv qaub nrog cov ntshav qab zib mellitus hom 2 cov neeg mob uas kho lub plab zom mov tsis tuaj yeem yog categorically.

Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau perforation ntawm phab ntsa tsis xws luag, nrawm kev loj hlob ntawm yaig ntawm qhov mucosa, ua rau mob, txhawm, ua tsis tiav. Ntxiv rau, cov neeg mob uas muaj teeb meem ntawm hniav yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas.

Yog tias daim txha hniav laus tsis muaj zog, nyias nyias, kev siv txiv ntoo yog txwv. Txawm hais tias tsis muaj kab mob hniav tom qab hlais cov txiv qaub tau noj, nws zoo dua los yaug koj lub qhov ncauj nrog dej. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo nquag noj, txhuam tus txhuam hniav yuav tsum xaiv cov muag muag.Qhov yuav tsum tau saib xyuas nrog cov txiv hmab txiv ntoo no thiab cov neeg uas muaj kev fab tshuaj, vim noj nws yuav ua rau muaj pob khaus.

Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej qhia cov txiv qaub, nrog rau txiv qaub, rau hauv lawv cov zaub mov noj.

Cov niam uas saib xyuas neeg mob tau txwv tsis pub noj cov txiv no. Nws tsis tsim nyog muab rau cov me nyuam yaus.

Qhov loj npaum li cas ntawm cov kua txiv kab ntxwv no yog contraindicated rau cov neeg mob ntshav siab. Lawv tuaj yeem siv nws hauv qhov ntau me me, vim hais tias cov txiv ntoo muaj peev xwm nce siab. Cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm daim tawv nqaij tsis haum lub cev yuav tsum tsis txhob ua zaub mov noj, nrog rau yuav khoom siv tshuaj pleev ib ce, uas suav nrog cov kua qaub, kua roj tseem ceeb.