Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm qhov loj, txog li cuaj metres siab, thaj chaw muaj kab ntsuab tsis zoo. Nws Dais txiv tsuas yog ib zaug hauv lub neej, tom qab uas lub cev tuag thiab cov tub ntxhais hluas tua los ntawm lub hauv paus pib loj hlob.
Cov nroj tsuag yog ib txwm nyob ntawm cov tebchaws Esxias yav qab teb, nws tau los ntawm qhov ntawd cov txiv qab qab pib kis thiab tau txais koob meej hauv ntiaj teb.
Txawm hais tias qhov tseeb hais tias los ntawm tag nrho cov tsiaj cov xeeb ceem txiv hmab txiv ntoo belongs rau cov txiv ntoo, hauv chav ua zaub ua noj nws tseem suav hais tias yog txiv hmab txiv ntoo. Nws yog noj cov nqaij nyoos, ua tiav, ua los ntawm hmoov nplej, hnav khaub noom, jam.
Kuv puas tuaj yeem noj tsawb rau cov ntshav qab zib hom 2? Muaj pes tsawg daim yuav tsis ua mob rau kev noj qab haus huv? Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv no thiab seb nws puas muaj peev xwm noj tsawb nrog cov ntshav qab zib, npaum li cas thiab nyob rau hauv seb muaj pes tsawg, qhov tsab xov xwm no yuav qhia.
Txiaj Ntsig
Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv no tau dhau los ntawm qhov tseeb tias nyob hauv ntau lub tebchaws nws yog lub hauv paus hauv kev noj haus. Tsuas yog ib lub txiv tsawb muaj peev xwm muab qhov zoo nkaus li txaus siab, muab lub cev nrog txhua yam tsim nyog rau lub sijhawm ntev.
Daim ntawv teev cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev noj cov nqaij hauv plab yog qhov zoo siab heev:
- sib ntaus tawm tsam kev nyuaj siab;
- txhim kho cov ntshav ncig;
- txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj mob ntshav qab zib;
- kev ceev nrawm;
- dej kho kom zoo sib npaug;
- siab stabilization.
Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov yeeb yaj kiab tshwj xeeb, muaj cov enzymes uas pab ua tiav kev ua tiav ntawm cov carbohydrates, qab zib, hmoov txhuv nplej siab, malic acid. Lub sis plawv muaj kev zom pab txhim kho lub Cheebtsam - pectin, ntau ntau hauv fiber.
Ib qho chaw tseem ceeb yog raug coj los ntawm tus me nyuam nyob hauv tus menyuam cov zaub mov. Nws raug pom zoo rau kev siv txawm tias los ntawm menyuam yaus vim nws qhov hypoallergenic, tshuaj lom neeg muaj ntau. Thiab tsis tau, cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos yuav tsum tau muab nws maj mam thiab ua tib zoo, txij li kev pheej hmoo ntawm kev fab tshuaj tsis taus.
Cov txiv ntoo no ua rau daim tawv nqaij rov qab, ua kom plaub hau muaj zog, ntxiv dag zog rau cov pob txha. Cov kws kho mob siv lawv hauv lub qhov ncauj qhov ntswg los txhim kho xim, moisturize lub ntsej muag, muab elasticity, thiab tshem tawm qhov tuag ntawm qhov stratum mob ntsws.
Vim lub siab xav ntawm cov hlau, cov menyuam hauv plab yog qhov tsim nyog rau cov txheej txheem qhov tseeb ntawm cov ntshav tsim, tiv thaiv kom tsis muaj ntshav.
Nws pabcuam kev coj khaub ncaws tsis coj khaub ncaws, ua haujlwm nrawm nrawm, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo yog qhia rau cov neeg kev txom nyem los ntawm ntau yam pathologies ntawm txoj hnyuv huam, mob siab. Noj cov txiv hmab txiv ntoo greenish tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm oncology ntawm cov kabmob.
Tsis tas li ntawd, txiv tsawb muaj txiaj ntsig zoo tawm tsam slagging ntawm lub cev. Nws tuaj yeem noj los ntawm cov neeg txom nyem los ntawm kev mob plab, hyperacid gastritis rau tib neeg (tsis muaj exacerbation). Cov catecholamines uas muaj nyob hauv lub sis plawv hniav, dopamine tuaj yeem tshem tawm qhov mob ntawm lub qhov ncauj, ntawm lub plab zom mov, soothing nws.
Cov txiv hmab txiv ntoo yog qhia rau cov neeg uas nrhiav kev ua kom lub cev muaj zog. Rau lub hom phiaj no, nws yuav tsum tau noj nyoos txhua hnub. Kev siv cov cev xeeb tub tsis tu ncua pab txhawb nqa, tswj txoj kev xav zoo.
Cov ntsev ntsev uas muaj nyob hauv cov txiv qab qab ua kom muaj txiaj ntsig tshem tawm cov kua dej ntau dhau, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau edema ntawm ib qho chaw laus. Qhov ua rau ntawm ntau pathologies ntawm CVS yog qhov tsis muaj ib qho tseem ceeb.
Peb tab tom hais txog cov poov tshuaj, uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo hauv ntau qhov ntau, ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm lub siab.
Cov txiv ntoo no yog qhov tsis yooj yim ntawm lub zog, yog li cov neeg ncaws pob feem ntau muaj ib qho tom kom noj ntawm kev sib tw. Nws kuj tseem yog lub siab aphrodisiac, txhim kho kev nyiam. Tsis tas li, tshav ntuj cov txiv hmab txiv ntoo zom zaws.
Cov txiv ntoo uas siav muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov mis nyuj hauv cov poj niam uas pub mis rau menyuam. Noj txiv ntoo ob peb teev ua ntej lub caij pw yuav pab kom tsaug zog, ua kom npau suav muaj zog, txias dua. Ntxiv rau txhua qhov ntawm cov saum toj no, hauv cov lus sib xyaw ntawm cov menyuam hauv plab koj tuaj yeem pom cov npe ntev ntev ntawm cov vitamins tseem ceeb: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Ntxiv rau ntawm cov poov tshuaj, nws muaj ntau tus lej ntawm cov ntsiab lus, suav nrog tooj liab, calcium, zinc.
Glycemic Performance index
Ib tug neeg uas mob siab saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv yuav tsum tau xav paub txog lo lus nug seb tsawb ua kom muaj ntshav qab zib.Lub glycemic Performance index ntawm txiv tsawb (1 daim), raws li lub rooj, yog 60 units.
Ntawd yog, txiv tsawb muaj glycemic Performance index saum nruab nrab. Tsis tas li ntawd, nws yog heev-calorie.
Yog li, cov txiv tsawb qhuav muaj txog 346 kcal ib 100 g, thiab raug rau kev nyuaj siab thermal - los ntawm 116. Cov ntsiab lus calories ntau ntawm cov txiv ntoo tshiab - 65-111 ntu.
Tias yog vim li cas cov txiv ntoo hauv qab kev sib tham yuav tsum tau siv nrog ceev faj hauv cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib, nrog rau cov neeg uas tswj hwm huab hwm coj.
Kuv puas tuaj yeem noj tsawb rau cov ntshav qab zib?
Yog li, nws puas muaj txiv tsawb muaj ntshav qab zib lossis tsis ua?
Vim lub siab glycemic Performance index, cov menyuam hauv plab uas muaj ntshav qab zib yuav tsum tau qhia rau hauv cov zaub mov noj kom zoo zoo kom tsis txhob ua rau kev dhia hauv qab zib. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias nws yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm tus neeg mob.
Cov kev tsis zoo uas tau txais los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem tshwm sim yog tias koj noj ntau dhau, muab nws xyaw nrog cov zaub mov uas txwv tsis pub, xaiv cov txiv hmab txiv ntoo uas siav dhau lawm. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog noj cov txiv no cais ntawm lwm cov khoom lag luam, nrog lub sijhawm sib nrug.
Nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov txiv tsawb nrog cov txiv hmab txiv ntoo: kua txiv ntsuab, kiwi, txiv qaub. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov me nyuam hauv plab muaj peev xwm ua kom cov ntshav tuab, thiab yog tias koj siv nws ib txhij nrog cov kua txiv acidic, qhov no yuav tsis tshwm sim. Kev haus dej nrog nws yog qhov tsis txaus siab, nws yog qhov zoo dua rau nws haus nws ib nrab teev ua ntej noj txiv tsawb hauv ib qho nyiaj ntawm 200 ml.
Koj tuaj yeem noj cov txiv tsawb rau mob ntshav qab zib hauv daim ntawv ntawm cov qos yaj ywm mos los ua cov smoothies siv ib rab.
Tsawb ntsuab thiab hom 2 mob ntshav qab zib yog kev sib xyaw tsis zoo. Txiv hmab txiv ntoo unripe ntau raug tsiag ntawv los ntawm cov ntsiab lus siab ntawm cov hmoov txhuv nplej siab uas nyuaj rau txheej txheem.
Kev siv txiv tsawb nyob hauv hom ntshav qab zib hom 2 tseem muaj kev phom sij vim nws muaj suab thaj ntau.
Koj yuav haus ntau npaum li cas?
Vim tias muaj GI siab thiab cov ntsiab lus calorie ntawm lub txiv nyob rau hauv kev sib tham, nws tsis tshua muaj siab xav siv nws nyob rau hauv ntau ntau tsis tsuas yog rau kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib, tab sis kuj rau tib neeg noj qab haus huv.Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj tag nrho cov txiv ntawm lub sijhawm. Nws raug nquahu kom faib nws ua ob daim thiab haus ib qho me me rau txhua hnub.
Tsis txhob noj nws thaum hmo ntuj, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau mob nocturnal hyperglycemia. Nws raug txwv tsis pub siv nws nyob rau hauv khoob khoob, vim qhov tshwm sim tuaj yeem zoo ib yam nkaus.
Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo loj, nws zoo dua los txwv koj tus kheej rau ib nrab muab faib ua tsawg kawg yog ob zaug tshuaj nrog lub sijhawm txaus. Raws li ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo cocktails muaj txiv tsawb yuav tsum tseem me me - 50-70 g.
Cov Yuav Tsum Muaj
Txawm hais tias muaj npe loj ntawm cov txiaj ntsig zoo muab los ntawm tus me nyuam hauv plab, muaj qee qhov tsis sib haum thiab cov kev txwv ntawm nws cov lus qhia rau hauv kev noj haus:
- cev xeeb tub (vim yog qhov phom sij ntawm lub ntsej muag daj, kev ua xua ntawm tus menyuam);
- thrombophlebitis (vim qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo ua rau cov ntshav tuab);
- kev rog dhau (me nyuam muaj calorie);
- hnub nyoog txog peb xyoos;
- mob ntshav qab zib ntau.
Cov txiv tsawb ntsuab tau zoo tshaj plaws nyob rau hauv txhua qhov teeb meem, vim tias muaj cov hmoov nplej tsis txaus ua rau muaj peev xwm ua rau dyspepsia, tsam plab, colic, thiab cov roj ntau ntau. Nws yog qhov zoo dua rau tawm cov txiv hmab txiv ntoo rau ob peb hnub nyob rau hauv qhov chaw tsaus ntawm chav sov (piv txwv li, hauv chav ua noj txee) kom cov hmoov txhuv nplej hloov pauv mus ua qab zib.
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Yuav suav lub ntsiab ntawm tag nrho cov saum toj no, kev sib xyaw ntawm tsawb thiab hom 2 mob ntshav qab zib yog siv tau. Nws tuaj yeem xaus lus tias cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm tsawb pub rau koj qhia nws hauv qhov ntau me me hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis ua ntej koj pib siv cov txiv no, koj yuav tsum tau txais kev tso cai los ntawm tus kws endocrinologist.
