Cov neeg mob feem ntau xav tias chicory tuaj yeem haus nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 tau. Xav paub, tab sis nws suav hais tias yog cov nroj tsuag tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg kuaj pom muaj ntshav qab zib.
Nws muaj cov nplua nuj nyob hauv. Nws cov khoom muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, nce kev ua siab ntev hauv kev sib ntaus tawm tsam cov teeb meem.
Qhov twg yog siv rau cov ntshav qab zib hom 2? Cov kev tsis sib haum xeeb rau nws txoj kev siv thiab cov hau kev ntawm kev ua txhaum - tsab xov xwm yuav qhia txog txhua yam.
Cov khoom tseem ceeb
Kho zoo yog muaj los ntawm txhua qhov ntawm cov nroj tsuag. Tab sis hauv tshuaj, hauv paus feem ntau siv. Nws muaj lub siab tshaj plaws ntawm cov as-ham.
Muaj cov ntsiab lus nyob hauv chicory:
- B vitamins;
- Vitamin C
- tannins;
- carotene;
- tshuaj protein;
- kab thiab lw ntsiab: sodium, magnesium, hlau, potassium, phosphorus, calcium;
- pectin;
- organic acids.
Nyom yog muaj txiaj ntsig rau nws cov ntsiab lus siab inulin ntau dua. Qhov no yog lub ntuj tso pa polysaccharide uas pab ua kom cov metabolism hauv dab tsi.
Ntawm cov muaj txiaj ntsig ntau ntawm cov nroj tsuag tshuaj, cov hauv qab no yuav tsum tseem ceeb:
- metabolic acceleration;
- ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom hauv lub cev;
- nce kev qab los noj mov;
- kev kho mob ntawm txoj hnyuv microflora;
- diuretic nyhuv;
- normalization ntawm cov hlab plawv system;
- choleretic nyhuv;
- calming cov leeg hlab ntsha;
- tshem tawm cov txheej txheem inflammatory;
- antimicrobial cov yam ntxwv.
Nws cov kev noj haus tsis tu ncua muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob thiab cov tshuab. Cov dej haus los ntawm cov hauv paus hniav pab tau zoo nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kab mob plawv, atherosclerosis, vasodilation, thiab tachycardia.
Puas yog chicory ua tau zoo rau cov ntshav qab zib?
Puas yog ntshav qab zib puas txo tau nqaij? Yog lawm, qhov no yog vim hais tias nws lub hauv paus muaj fructose, uas tau lees paub tias yog hloov pauv qab zib.
Cov tshuaj inulin tam sim no muaj qhov cuam tshuam hypoglycemic. Kev siv cov lus luag niaj hnub pab ua rau kev zoo dua glycemia, tsis txhob dhia hyperglycemic.
Inulin tseem tseem siv txiaj ntsig nyob rau theem ntawm kev mob ntshav qab zib ua txhaum kev ua txhaum ntawm cov khoom noj metabolism. Lub tshuaj ntsuab pab nrog hyperproteinemia thiab kub siab, uas yog feem ntau pom nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus.
Cov nroj tsuag yog siv los tiv thaiv cov teeb meem mob ntshav qab zib xws li mob leeg hlwb, mob hlwb, mob ntshav qab zib angiopathy, encephalopathy, retinopathy. Ntau tus neeg mob tau pib rog dhau ntawm cov keeb kwm yav dhau los ntawm kev mob tshwm sim.
Hauv qhov no, chicory kuj tseem tuaj yeem pab. Nws txo cov ntshav phom sij kom huv, triglycerides, thiab nce HDL hauv cov ntshav. Cov tshuaj ntsuab muaj zog txhim kho qhov kev xav ntawm tag nrho. Yog li no, tus neeg noj zaub noj mov tau qhia kom haus dej haus los ntawm hauv paus ntawm cov nroj tsuag.
Hom: soluble, insoluble hmoov
Muaj ob hom ntawm chicory: soluble thiab insoluble. Thawj hom yog siv feem ntau. Nws yog hmoov los ntawm cov cag ntoo qhuav. Koj tuaj yeem yuav nws tsis tsuas yog hauv cov chaw muag tshuaj, tab sis kuj nyob hauv txhua lub khw muag khoom. Tus nqi ntawm soluble hmoov yog tsawg - txog 45-55 rubles rau ib pob hnyav 100 grams.
Cov hauv paus thiab cov paj chicory
Qhov nrov ntawm haus dej tam sim yog piav qhia los ntawm kev siv yooj yim. Nws yog txaus kom sau ib qhov nqi ntawm hmoov hauv lub khob thiab ncuav dej npau npau. Feem ntau chamomile, cinnamon, rosehip lossis cocoa ntxiv rau hauv dej haus.
Cov kws tshaj lij pom zoo rau lub hom phiaj kho mob los yuav cov hmoov uas tsis muaj xeb ntxiv. Hauv qhov no, daim ntawv lo yuav tsum muaj cov lus "Chicory Extract".
Cov kws kho mob pom zoo kom siv cov tshuaj insoluble hauv cov ntshav qab zib kom txo qis qab zib.
Hauv kev npaj, nws nyuaj dua: lub hauv paus cag yuav tsum tau muab hau kom siav rau qee lub sijhawm thaum muaj cua sov tsawg. Tab sis saib xyuas ntawm kev kho kom zoo, hom nroj tsuag no zoo dua.
Tus nqi ntawm kev haus dej haus tsis muaj hmoov yog txog 60 rubles rau ib pob hnyav 50 grams.
Mob ntshav qab zib puas haus tau cov nqaij?
Thaum nug tus neeg mob seb nws puas yuav haus tau dej qab zib hauv ntshav qab zib, tus kws kho keeb endocrinologist yuav ib txwm teb qhov xav tau. Tom qab tag nrho, cov nroj tsuag no muaj cov polysaccharide.
Cov tshuaj no, thaum nws nkag mus rau hauv tus neeg mob lub cev, ua haujlwm zoo li insulin: nws maj mam muab tab sis txo qis ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav.
Lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag pab cov ntshav qab zib kom txhim kho lub raum kev ua haujlwm. Nws siv los tiv thaiv lub raum tsis ua haujlwm. Thiab lawv tseem nquag siv rau qee qhov mob hnyav ntxiv rau ntshav qab zib li nephropathy.
Cov txiaj ntsig zoo hauv qab no ntawm chicory hauv ntshav qab zib mellitus tau sau tseg:
- nthuav lub cev tsis muaj zog;
- txhim kho kev tsim cov ntshav;
- normalizes kev zom;
- Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv mob ua kom sib khuav sib khuav;
- ntxuav lub cev ntawm cov khoom lom.
Qhov zoo ntawm cov dej haus yog tias nws raug tso cai rau haus hauv cov khoom noj loj.
Tsis zoo li kas fes, nws tsis txhawb nqa lub paj hlwb. Chicory yog tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov ntshav qab zib hom 2, vim tias nyom yog tus neeg tswj cov kev zom zaub mov thiab cov rog rog.
Yuav siv li cas?
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev kho mob, koj yuav tsum siv tsob ntoo npaj kom zoo. Koj tuaj yeem sib sau, qhuav thiab zom cov khoom siv tshuaj ntsuab ntawm koj tus kheej. Tab sis nws yog qhov zoo dua los yuav cov hmoov npaj ua tiav hauv cov chaw muag tshuaj lossis khw.
Cov ntim ntawm chicory
Lub glycemic Performance index ntawm chicory yog tsawg - 15. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob haus ib qho dej haus los ntawm cov tshuaj ntsuab no hauv qhov ntau thiab tsawg. Tsis pub ntau tshaj ob khob yuav tsum noj ib hnub. Txhawm rau npaj chicory los txo cov ntshav qab zib, koj yuav tsum ncuav ib me nyuam diav ntawm cov ntaub ntawv raw nrog 150 milliliters ntawm cov dej npau. Txhawm rau txhim kho qhov saj koj xav tau ntxiv me ntsis pleev lossis mis nyuj.
Koj tuaj yeem haus dej qab zib nrog cov ntshav qab zib, ua rau nws nyob rau lwm txoj hauv kev. Piv txwv li, qee cov nroj tsuag ntxiv hmoov ntxiv rau pear, txiv kab ntxwv lossis kua txiv, kua txiv thiab tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo haus. Tsis hais txog ntawm daim ntawv thov raug xaiv, cov txiaj ntsig ntawm tshuaj ntsuab no yuav zoo dua.
Thaum cev xeeb tub thiab lactation
Coob tus poj niam cev xeeb tub los yog pub niam mis rau tus menyuam tab tom xav tias muaj peev xwm haus cov hauv paus ntoo. Cov kws kho mob pom zoo cov neeg tseem ceeb leej niam haus cov dej zoo li no. Tab sis koj yuav tsum paub txog qhov ntsuas: ob khob ib hnub yuav txaus kom tau txais cov txiaj ntsig kho kom zoo.
Cov poj niam uas tau siv los haus kas fes tuaj yeem hloov pauv mus rau lub chaw ua noj ua haus kom sai, ua raws li cov qauv no:
- nyob rau thawj hnub, tso 1 feem ntawm chicory thiab 3 seem ntawm kas fes rau hauv lub khob;
- nyob rau hnub thib ob feem yuav yog 2: 2;
- nyob rau hnub peb, ua cov dej haus ntawm 3 ntu ntawm chicory thiab 1 ntu ntawm kas fes;
- plaub hnub nws yuav tsum tsis pub cais kas fes.
Hais txog qhov muaj txiaj ntsig ntawm haus rau lactating poj niam, kws kho mob tsis muaj kev pom zoo.
Ntau tus kws kho mob tsis pom zoo kom haus cawv rau cov leej niam uas tseem noj mis. Muaj ntau cov laj thawj rau qhov no:
- nws pab kom txo cov mis;
- cov nroj tsuag tuaj yeem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tus menyuam;
- muaj qhov pheej hmoo ntawm tus menyuam yaus ua xua rau qee yam ntawm cov nyom.
Yog tias koj xav tau ib khob dej haus ntawm lub hauv paus ntawm tsob ntoo, ib tus niam laus tuaj yeem tuaj yeem them nws.
Tab sis nws yog ib qhov tsim nyog los saib xyuas qhov kev hloov tiv thaiv ntawm tus menyuam. Yog tias muaj cov cim taw qhia, tom qab ntawd koj yuav tsum tso tseg kev siv cov ntoo no.
Cov Yuav Tsum Muaj
Txawm hais tias muaj ntau ntawm cov tseem ceeb zoo, chicory tsis qhia rau txhua tus.
Cov dej haus tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib uas muaj cov kab hauv qab no:
- mob ntsws;
- varicose leeg;
- kev hloov pauv hauv daim siab;
- mob ntsws hnoos;
- malfunctions ntawm lub plab zom mov;
- kab mob ntsws;
- hemorrhoids;
- urolithiasis;
- hawb pob
Tsis txhob siv cov chicory nrog cov ntshav qab zib thaum lub sijhawm siv tshuaj tua kab mob. Ceev faj yuav tsum tau siv rau insomnia, kev nyuaj siab thiab ntxhov siab.
Tsis txhob siv nws rau cov neeg uas muaj kev suav ntawm kev tsis haum tshuaj. Cov tshuaj ntsuab muaj cov ascorbic acid. Nws feem ntau ua rau ua xua. Txhawm rau kom zam dhau lub txim tsis zoo, ua ntej siv cov nroj tsuag tshuaj ntsuab, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Related videos
Hais txog cov txiaj ntsig zoo thiab cov hau kev ntawm kev siv chicory rau cov ntshav qab zib hauv video:
Yog li, chicory, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov ntshav qab zib hom 2 uas tsis sib piv, raug pom zoo rau kev siv tas li thaum tsis muaj contraindications. Nws txoj kev siv li qub tau zoo los ntawm lub xeev ntawm tus neeg mob lub cev nrog ntshav qab zib.
Nyom normalizes qib qab zib thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem tshwm sim ntawm tus kab mob no. Tab sis yuav kom tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum siv cov nroj tsuag kom raug, zoo li paub cov contraindications rau nws siv.
