KUV PUAS TUAJ YEEM UA KIS LAS NROG HOM 1 THIAB NTSHAV QAB ZIB HOM 2: KEV UA PIV TXWV THIAB KEV CEEV FAJ

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Cov kws kho mob feem ntau qhia lawv cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog kab mob, tab sis tshwj xeeb, txawv me ntsis ntawm lawv txoj kev nyob.

Thiab kev kawm txog lub cev nrog qhov kev kuaj mob no tuaj yeem txhim kho nws txoj kev ua tau zoo, yog tias koj xaiv cov kev ua haujlwm zoo, ua nws dosed, tsis tu ncua.

Ntawm cov ntshav qab zib, kev ua kis las muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem metabolism. Ua tsaug rau kev qoj ib ce, nqaij noj ntshav qabzib nce, thiab lub siab tev taus rau cov tshuaj hormones no nce.

Tsis tas li ntawd, kev kawm txog lub cev ua rau cov rog rog ntau dua, uas ua rau kom poob phaus, thiab qhov no txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Kab lus no yuav tham txog seb puas muaj ntshav qab zib thiab kis las sib xyaws, yog li cas lub hom phiaj ntawm kev nyab xeeb rau hom kab mob no.

Kuv puas tuaj yeem ua kis las nrog mob ntshav qab zib?

Endocrinologist thiab cov kws kho mob hauv ib tog hais tias: mob ntshav qab zib, kev ua si nawv yuav tsum ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej.

Nws yuav tsum muaj kev tiv thaiv los ntawm cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm ob hom mob, nrog rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog cov qis qis.

Kev tawm dag zog lub cev ua kom cov metabolism hauv qabzib, txhim kho receptor rhiab rau nws.

Yog li ntawv thiaj li nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav los ntawm kev ua kis las txo qis, uas tso cai txo qis tshuaj uas tswj hwm nws. Cov kis las uas muaj ntshav qab zib tsuas yog qhov tseem ceeb xws li cov zaub mov tsis muaj carb ntau. Hauv kev sib xyaw ua ke, lawv yuav tswj tau cov ntshav ntshav qabzib zoo, hnyav.

Nrog DM 1, muaj qee qhov kev txwv ntawm kev ua kis las thiab qoj ib ce. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tso txhua yam kev ua ub no muaj txiaj ntsig rau lub cev. Cov yam ntxwv ntawm tus kab mob yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej yuav mus tawm dag zog, yoga, caij tsheb kauj vab, khiav thiab lwm yam kev qhuab qhia. Nrog DM 2, qhov kev txwv no feem ntau tsawg dua, tab sis qhov no tsis txhais tau tias tsis tas yuav kuaj tus kws kho mob ua ntej pib cov chav kawm.

Cov hom phiaj ua kom ntshav qab zib

Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau kev ntaus pob ncaws pob ua ib feem ntawm lub neej muaj ntshav qab zib? Lo lus teb rau lo lus nug nyob ntawm qhov chaw.

Nws yog qhov yooj yim thiab to taub rau txhua tus neeg. Txawm tias tus menyuam yaus paub cov kab lus no, thiab nws yuav yog lo lus teb: kev ua si nawv yog kev noj qab haus huv.

Kev tawm dag zog lub cev yog txoj kev rau cov hluas ntev.

Thiab yog tias lub hom phiaj yog txhawm rau txhawm rau lub ntsej muag tsis muaj lub ntsej muag, tsis muaj xim tawv nqaij zoo nkauj rau ntau xyoo, ces kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav pab kom paub. Nws tau dhau los ua pov thawj tias tom qab ob peb lub hlis ntawm kev nyab xeeb, ib tug neeg zoo li hluas dua, thiab qhov tshwm sim yuav pom meej meej hauv daim iav.

Kev tawm dag zog yog txoj hauv kev los tswj koj cov piam thaj hauv qib. Yog tias lub hom phiaj yog txhawm rau txo kev noj tshuaj rau cov ntshav qab zib thiab ua kom cov ntshav qabzib ntau ntxiv, tom qab kev kawm tawm dag zog yuav pab kom nws paub.

Kev qoj ib ce muaj txiaj ntsig ntau dua yog tias tus neeg mob muaj txiaj ntsig zoo rau lawv.

Qhov txiaj ntsig ntawm cov chav kawm ib txwm tsis yooj yim yog qhov dhau heev. Ib tug neeg yuav hnov zoo lawv tus kheej sai sai, thiab kev kawm txog lub cev yuav pib coj ntau yam thiab zoo siab dua.

Muaj qee kis thaum cov neeg mob ntshav qab zib tau pib ua kev qoj ib ce ntawm qhov kev thov ntawm tus kws kho mob lossis cov neeg txheeb ze, hauv lwm yam lus, vim "tsim nyog." Qhov tsis muaj qhov xav tau tsis ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub cev, tab sis tsuas yog ua rau muaj kev tsis txaus siab hauv kev xav, poob siab. Vim li ntawd nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los txiav txim siab qhov kev mob siab.

Yog li, ntxiv rau kev pom zoo rejuvenation, txo qis qib ntawm glycemia, kev kawm lub cev, kev tawm dag zog, yoga yuav pab tau:

txhim kho pw;
pab txhawb ntog pw tsaug zog;
txo thiab tswj qhov hnyav;
normalize metabolic kev.

Cov neeg koom nrog kev ua kis las muaj zog ua si, nquag thoob plaws ib hnub, lawv nce siab ntev, ua siab ntev rau kev ntxhov siab, txhim kho kom nco qab.

Kev tawm dag zog lub cev yuav pab ua kom muaj kev hloov pauv mus rau kev noj zaub mov kom tsawg, vim tias tus neeg coj lub neej noj qab haus huv, muaj hom phiaj rau kev noj zaub mov kom raug thiab xaiv cov khoom noj zoo, nyab xeeb rau nws lub cev.

Lub cev qoj ib ce

Nrog ntshav qab zib hom 1

Muab hom ntshav qab zib hom 1 thiab kev ua kis las yuav tsum tau ua raws cov cai:

yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Tsuas yog tus kws kho mob uas paub txog keeb kwm ntawm tus kab mob ntawm tus neeg mob tshwj xeeb muaj txoj cai los txiav txim qhov kev tawm dag zog, ntau, ntau ntawm cov chav kawm yog qhov tsim nyog rau tus neeg uas tau thov kev sab laj. Nws tsis tsim nyog los pib qoj ntawm koj tus kheej;
lub load nce qeeb zuj zus, maj mam. Ua ntej koj yuav tsum ua rau 10 feeb. Hauv ob peb lub lis piam, koj tuaj yeem nqa lub sijhawm ua haujlwm kom txog 30-40. Koj yuav tsum tau qhia ntau zaus - tsawg kawg 4 zaug hauv ib lub lis piam;
koj tsis tuaj yeem tawm ntawm chav kawm tam sim ntawdCov. Nrog rau kev so ntev, muaj kev pheej hmoo ntawm glycemia rov qab mus rau tus thawj zaug hauv xov tooj, thiab tag nrho cov txiaj ntsig tau txais cov txiaj ntsig tau nrawm dua:
xaiv cov kev ua si uas zoo. Yog tias ib tug neeg kev mob ntshav qab zib tsis muaj cov kab mob sib kis, khiav, yoga, aerobics, thiab ua luam dej haum rau nws. Qhov teeb meem ntawm kev cob qhia lub zog yog txiav txim siab los ntawm kws kho mob. Feem ntau, nws yog txwv tsis pub koom nrog kev sib tw kis las hnyav rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog retinopathy, kev hem thawj ntawm kev mob hlwb, mob plawv, thiab mob cataracts;
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsim khoom noj ua ntej. Feem ntau, kev mob ntshav qab zib 1 cov neeg ua ntej kawm nruj yuav tsum txo qhov tshuaj ntawm cov tshuaj insulin. Nws raug nquahu kom nce cov niaj hnub ntawm carbohydrates rau pluas tshais, noj txiv hmab txiv ntoo ntau dua, khoom noj siv mis. Yog tias cov lus qhia ntev dua 30 feeb, koj yuav tsum siv kua txiv thiab haus cov kua mis yogurt hauv cov txheej txheem.

Yuav ua li cas hloov cov tshuaj insulin hauv hom 2 ntshav qab zib

Nws puas muaj peev xwm los ua kis las nrog hom ntshav qab zib hom 2? Kev tawm dag zog lub cev rau ntshav qab zib 2 yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, vim nws txo qis thaum muaj tshuaj insulin.

Nws paub tias nce ntxiv hauv cov leeg nqaij ua rau qhov nce ntawm qhov mob siab hauv cov hlwb mus rau cov tshuaj insulin.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias kev sib xyaw ua ke xws li kev dhia thiab hom 2 ntshav qab zib muaj qhov tib yam. Insulin tsis kam muaj kev sib raug zoo nrog qhov sib piv ntawm cov leeg nqaij mus rau txheej rog nyob hauv plab, duav. Txawm hais tias ib qho dhau heev ntawm qhov hnyav ntawm 5-7 kilo tuaj yeem muaj cov dej tsis zoo. Hauv lwm lo lus, cov rog ntau dua, qhov mob rhiab rau insulin.

Yog tias koj mob siab, ua haujlwm kom yog, kev thev thev ntawm cov cell mus rau hormone yuav nce siab. Cov kis las uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav pab khaws cov qe ntshav uas tseem tshuav thiab, yog tias tus neeg mob twb dhau los ib feem los yog tag nrho hloov pauv rau insulin, ncua nws los yog txo qhov tshuaj. Cov kws kho mob tau ua pov thawj tias ntau dua 85% ntawm cov neeg mob, yuav tsum tau muab qhov tshuaj hormones rau cov neeg mob uas tub nkeeg mus qoj ib ce tsuas yog ib nrab teev ib hnub twg 4-5 zaug hauv ib lub lis piam.

Cov kis las uas muaj ntshav qab zib ntau dua yuav dhau mus, qhov qis dua ntawm cov tshuaj insulin nws lub cev xav tau. Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov tshuaj hormones no yog qhov ua rau cov rog, thiab tsawg dua cov khoom no khiav hauv cov ntshav, nws yooj yim dua kom poob ceeb thawj thiab tswj hwm lub cev.

Cov kev siv dag zog tshaj plaws

Cov txheej txheem no yog tsim rau cov neeg mob "mob ntshav taw", nrog rau cov neeg uas xav kom tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob tsis kaj. Pib txoj haujlwm: zaum ntawm ntug ntawm lub rooj zaum. Rov ua 10 zaug.

Ce 1:

khoov koj cov ntiv taw;
ncaj.

Qeb 2:

pob taws tsau rau hauv av, ntiv taw tawm hauv av;
thom khwm poob rau hauv pem teb;
Tib yam yuav rov ua dua nrog pob taws, uas yog, hloov ua lwm yam.

Qeb 3:

thom khwm kom txhawb nqa, tuav lub luj taws rau hauv av;
yug menyuam nyob rau hauv rov qab qhia;
los ntawm txoj haujlwm no txo lawv mus rau hauv av;
txhawm rau txuas lub thom khwm.

Qeb 4:

tsa pob taws siab, cov thom khwm sawv ruaj khov rau hauv av;
maj mam yug lawv;
los ntawm txoj haujlwm no qis rau hauv pem teb;
txhawm rau txuas cov luj taws.

Qeb 5:

rhuav lub hauv caug los ntawm ib lub rooj zaum;
Ncaj lub ceg hauv qhov sib koom ua ke;
ncab koj cov ntiv taw rau pem hauv ntej;
txo koj txhais ceg.

Ncab cov leeg ntawm nraub qaum sab ceg thaum zaum saum lub rooj zaum

Qeb 6:

ncab ob ceg;
kov hauv pem teb tib lub sijhawm;
tsa ceg ceg sab ceg;
tuav txog qhov hnyav;
khoov, ces khoov rau hauv pob luj taws.

Qoj Ib Ce 7:

tsa ob sab ceg sawv;
ua kev ua lub voj voog ntawm ko taw;
sau cov lej hauv huab cua nrog thom khwm.

Kev tswj ntshav qab zib

Raws li twb tau hais lawm, kev kawm siv lub cev nws kawm qis dua cov piam thaj. Yog li, tus kws kho mob xav tau qhov txo cov tshuaj los ntawm cov tshuaj hormone ntau ntxiv.

Tus kws kho mob ntshav qab zib yuav tsum ntsuas nws tus kheej thaj suab thaj nyob rau hauv thaum sawv ntxov, ua ntej thiab ib nrab teev tom qab ua kev qoj ib ce, sau tseg txhua daim duab hauv phau ntawv qhia tus kheej.

Kev txiav txim siab seb puas yuav ua kev tawm dag zog hnub no yuav tsum ua raws cov qib piam thaj. Yog li, yog tias thaum sawv ntxov cov ntsuas pom cov naj npawb tsawg dua 4 lossis ntau dua 14 mmol / l, koj tsis tas yuav ua kev tawm dag zog, vim tias qhov no yog qhov tsis zoo nrog kev tshwm sim ntawm hypo- lossis hyperglycemia.

Yog tias thaum kev kawm muaj qaug zog, tshee hnyo, mob taub hau, koj yuav tsum hu rau kws kho mob sai, qhia koj qhov kev kuaj mob.

Cov kev txwv rau cov chav kawm rau qhov mob ntawm tus mob

Nws muaj ntau lub hom phiaj tseem ceeb uas txwv tsis pub muaj ntau yam kev tawm dag zog hauv ntshav qab zib. Cov no suav nrog:

hnub nyoog siab heev;
kev pheej hmoo siab ntawm lub plawv nres;
Cov kab mob hnyav CCC cuam tshuam rau hom mob ntshav qab zib;
cov kabmob ntshav qab zib retinopathy, rov ua kom mob;
mob raum yav dhau los;
tswj tsis zoo hypoglycemia, hyperglycemia;
rog dhau

Muaj qee zaus, yog tias qhov mob hnyav dhau los, kws kho mob yuav txwv tsis pub muaj lub cev ua si. Feem ntau, nyob rau hauv muaj cov kab mob sib kis, cov kws kho mob xaiv qhov sparing, kev nyab xeeb ntawm kev tawm dag zog.