Yuav luag txhua cov txiv ntoo ntsuab zoo noj nrog ntshav qab zib. Lawv muaj ib qho me me ntawm carbohydrates thiab fiber ntau, vim tias lawv kev noj hauv cov zaub mov tsis ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov ntshav qab zib. Mandarins muaj lub qab ntxiag, muaj txiaj ntsig tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig thiab muaj cov ntsiab lus tsis tshua zoo, yog li lawv muaj nyob ntawm cov zaub mov rau cov neeg mob endocrine tsis zoo. Coob tus neeg mob xav tsis thoob yog tias nws muaj peev xwm noj tangerines nyob hauv hom 2 ntshav qab zib mellitus. Nws muaj kev nyab xeeb ib yam nkaus li nrog cov tshuaj insulin-tiv thaiv kab mob ntawm cov kab mob, vim tias cov zaub mov tseem ceeb hauv nws cov muaj pes tsawg leeg yog fructose.
Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie
Cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog tsawg - 100 g ntawm pulp muaj tsuas yog 53 kcal, yog li ntawd cov txiv sauv nrog cov ntshav qab zib hom 2 (zoo li thawj zaug) tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev ntshai rau daim duab. Txhawm rau kom muaj nyhav, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav soj ntsuam seb lawv noj ntau npaum li cas. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev pab hlawv cov roj hauv lub cev vim tias lub zog tsis tshua pom thiab muaj cov tshuaj lom neeg coob nyob hauv lawv.
100 g ntawm pulp muaj:
- 83 - 85 ml ntawm dej;
- 8 txog 12 g ntawm carbohydrates (feem ntau yog fructose);
- 0,8 g ntawm cov protein;
- 0.3 g ntawm cov rog;
- txog 2 g ntawm fiber ntau thiab kev noj haus fiber ntau.
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov vitamin C, uas pab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab txhim kho cov hlab ntshav. Cov vitamins ntawm pab pawg B, uas yog ib feem ntawm cov khoom siv ntawm lub suab paj hlwb, muaj kev cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab pab tswj lub suab ntawm lub plab. Folic acid muaj nyob hauv cov txiv ntoo yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov ntshav hematopoietic thiab kev ua haujlwm tag nrho ntawm cov txheej txheem redox hauv tib neeg lub cev.
Cov sib xyaw ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pulp suav nrog tshwj xeeb flavonoid - nobiletin. Qhov tshuaj no tiv thaiv cov hlab ntshav ntawm kev txuam nrog cov roj cholesterol ntawm lawv cov phab ntsa thiab pab tswj cov haujlwm ua haujlwm ntawm cov txiav. Ntawm hom ntshav qab zib hom 1, mandarins feem ntau pom zoo rau kev siv tas li, vim tias qhov kev sib txuam no txhim kho cov tshuaj insulin. Nrog rau hom insulin-ywj pheej, nws pab kom yuag sai dua thiab tiv thaiv kev rog.
Mandarins muaj cov xim tseem ceeb - lutein. Nws tiv thaiv tus Retina los ntawm thinning thiab softens qhov kev ua ntawm txhoj puab heev lub teeb duab, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau ntshav qab zib mellitus thiab concomitant retinopathy.
Kev muaj txiaj ntsig zoo
Ntxiv rau, kev siv cov mandarins hauv cov zaub mov cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig zoo:
- txhim kho ntawm cov qog ua kua rau ntawm txoj hlab pa;
- normalization ntawm zaus thiab cov duab ntawm cov quav;
- txo cov txheej txheem hauv lub cev;
- tshem tawm ntawm co toxins thiab co toxins.
Mandarin muaj choline, muaj tshuaj uas cuam tshuam rau daim siab. Hauv cov ntshav qab zib mellitus, ib tus kab mob concomitant pathologies xws li rog hepatosis feem ntau pom hauv cov neeg mob. Qhov no yog daim siab mob siab nyob rau hauv uas nws tau them nrog roj, vim tias nws tsis tuaj yeem ua nws lub luag haujlwm. Yog lawm, qhov mob no yuav tsum muaj kev kho mob, tab sis cov khoom noj uas muaj choline ntau tuaj yeem siv los ua ib feem ntawm kev sib zog, kev kho mob hnyav.
Noj cov citrus txiv hmab txiv ntoo no ua zaub mov yuav pab kom cov roj (cholesterol) sib luag thiab tiv thaiv cov hlab plawv kom txhob muaj mob ntau yam. Lawv muaj ntau cov potassium, fiber thiab antioxidant, yog li lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev ntawm cov ntshav qab zib. Cov kua txiv ntawm Mandarin muaj cov tshuaj tua kab mob, yog li nws qee zaum siv hauv tshuaj ntsuab los kho cov tawv nqaij cuam tshuam (tshwj xeeb, ceg).
Muaj cov tangerines rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus nyob rau hauv daim ntawv ntawm jam yog undesirable, txij li thaum lub sijhawm npaj cov khoom lag luam no qab zib thiab cov tshuaj muaj yees feem ntau ntxiv rau nws
Cov sib txuam thiab cov kev txwv
Tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem siv cov txiv kab ntxwv tshiab ua ib feem ntawm tsev cheese ua lub cij taum lossis lwm cov tais diav uas tsis muaj calorie ntau. Tab sis cov kua txiv tshiab los ntawm cov txiv no yog qhov tsis txaus siab xav haus rau cov neeg muaj mob. Nws muaj fiber ntau tsawg thiab kev noj haus muaj fiber ntau dua li hauv cov txiv hmab txiv ntoo, uas ua rau nrawm dua qhov kev nqus ntawm cov carbohydrates hauv lub cev. Cov tshuaj Mandarin tshiab tuaj yeem ua rau muaj qhov nce ntxiv ntawm cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, nrog rau kev ua rau kom mob ntawm cov txiav. Cov tshuaj ntsuab ntau ntawm cov organic, txiv hmab txiv ntoo acids hauv qhov dej no ua rau nws tsis haum rau kev noj nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus ntawm ob hom thawj thiab hom thib ob.
Nws puas yog ib txwm muaj noj cov tangerines rau cov ntshav qab zib hom 2, vim tias cov neeg mob no tsis tau txais insulin los ntawm kev txhaj tshuaj? Ntshav qab zib nws tus kheej tsis yog kev khuam siab rau kev siv cov khoom no, tab sis muaj qee yam kab ntsig cuam tshuam nyob rau hauv uas nws txwv tsis pub.
Mandarins yog contraindicated nyob rau hauv xws li mob thiab kab mob:
Lawb ntshav qab zib- inflammatory kab mob ntawm lub gastrointestinal ib ntsuj av;
- ib tug neeg tsis quav ntsej;
- kev fab tshuaj rau lwm cov txiv ntoo ua kua (qee qhov xwm txheej, cov khoom lag luam tuaj yeem noj, tab sis nrog ceev faj);
- kab mob siab ntawm kev etiology nyob rau hauv mob hnyav theem;
- o ntawm lub raum;
- mob rwj los yog mob plab duodenal.
Cov tshuaj Mandarins yog cov muaj cov ua xua, vim li ntawd koj yuav tsum tsis txhob noj ntau 2-3 txiv ib hnub. Txawm hais tias ib tus neeg tsis muaj kev nkag siab ntau ntxiv rau cov khoom no, yog tias cov lus pom zoo txhua hnub ntau dhau, qhov tsis tsim nyog xav yuav tshwm sim. Mob plab tsis xis nyob thiab mob tshwm sim ntawm daim tawv nqaij yuav qhia tau tias kev noj cov txiv qaub no ntau dhau.
Lub glycemic Performance index ntawm tangerines yog 40-45 units. Qhov no yog qhov nruab nrab, yog li lawv tuaj yeem noj nrog txhua hom ntshav qab zib.
Siv hauv tshuaj ntsuab
Tangerines tuaj yeem tsis tuaj yeem noj xwb, tab sis kuj npaj tau rau ntawm lub hauv paus ntawm lawv cov tev kho kom zoo dua. Yog lawm, tsis muaj lwm yam tshuaj tuaj yeem hloov cov khoom noj muaj roj, insulin lossis txo cov ntsiav tshuaj qab zib, tab sis lawv tuaj yeem siv ua ntxiv thiab ntxiv dag zog rau kev kho mob. Txhais tau hais tias ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev ua rau cov txheej txheem metabolism hauv lub cev, pab kom sai sai ua kom poob phaus thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Lawv siv tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus laus uas muaj hom mob ntshav qab zib hom thib ob, txij li kev siv cov metabolism hauv cov neeg mob feem ntau ua rau qeeb qeeb.
Txhawm rau npaj ib lub decoction, tev 2-3 txiv hmab txiv ntoo los ntawm tev thiab yaug nws kom zoo hauv qab dej ntws. Cov tev tev hliv nrog 1 liv dej txias, nqa mus rau lub rhaub thiab khaws cia cov cua sov qis li 10 feeb. Tom qab tus neeg sawv cev tau txias, nws yog lim thiab noj hauv 50 ml 4 zaug ib hnub ib nrab teev ua ntej noj mov. Ua tsaug rau nws cov ntxhiab tsw qab ntxiag thiab saj, cov dej qab zib zoo no mloog lub cev thiab muab tus neeg mob lub zog kom zoo.
Yog hais tias tus mob ntshav qab zib tsis muaj kev tiv thaiv tsis haum thiab ua xua, tangerines tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab minerals rau nws. Tsis tshua muaj glycemic Performance index thiab qab zib qab zib zoo ua rau cov txiv hmab txiv ntoo no yog ib qho nrov tshaj plaws nyob rau ntawm rooj ntawm ntau tus neeg. Qhov tsuas yog qhov tsim nyog yuav tsum nco ntsoov thaum noj cov txiv ntoo no yog kev nkag siab ntawm kev faib ua feem. Lub cev nqaij daim tawv tsis zoo yuav tsis nqa dab tsi ntxiv, ntxiv rau, lawv tuaj yeem ua pob rau ntawm daim tawv nqaij lossis mob plab vim cov ntsiab lus siab ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.
