COV HNUB RAU HOM 2 MOB NTSHAV QAB ZIB - SEB NWS PUAS MUAJ PEEV XWM UA TAU: GLYCEMIC PERFORMANCE INDEX, TAU TXAIS TXIAJ NTSIG THIAB KEV PHOM SIJ

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Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj peev xwm noj tau uas hnub tim tsob ntoo txiv ntoo muab cov tib neeg lub peev xwm, muaj peev xwm ua kom ntev lub neej, txhim kho kev noj qab haus huv.

Hauv Cov Neeg Nruab Nrab Nruab Nrab muaj ntau pua-neeg siv nws siv los ua cov khoom tseem ceeb hauv kev noj haus.

Cov kws tswj kev noj haus ntau lub tswv yim qhia kom noj cov txiv no hloov ua khoom qab zib. Yog li, cov hnub tim muaj ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, muaj qhov ua kom zoo, yog tias siv yam muaj txiaj ntsig thiab hauv qee qhov nyiaj.

Cov khoom tseem ceeb

Hnub lwg txiv ntoo tau ntev dhau los paub tias yog ib tus neeg muaj txiaj ntsig kho neeg mob. Nws cov txiaj ntsig nyuaj yuav nrawm rau qhov tsis paub. Cov neeg tau ntev tau tshawb pom lub peev xwm ntawm cov nroj tsuag no ua rau kom muaj lub zog ntau dua, muaj zog, lub neej muaj sia, txhim kho lub siab ua haujlwm, txiv neej potency.

Nws muaj kev cuam tshuam zoo rau lub raum, mob siab, txhim kho kev sib xyaw ntawm cov ntoo hauv cov hnyuv, ntxuav cov ntshav, thiab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kev tawm tsam cov kab mob phem. Cov hnub luam zoo nrog txoj kev tswj ntawm kua qaub sib npaug.

Dab tsi yog hnub tim

Tus me nyuam yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav siab los ntawm kev mob ntshav rau cov neeg muaj mob pathologies. Nws txhim kho txoj haujlwm ntawm neurons, kev txhim kho ntawm lub hauv paus ntsig txog qhov kawg ntawm lub hlwb. Tsob nroj kuj tseem yuav pab cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm mastopathy.

Tsis tas li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub tshuab ua pa, pab tshem tawm hnoos qeev, ntxias kom zoo ib qho hnoos. Kev noj haus fiber ntau, pectin, muaj nyob hauv cov hnub, sib ntaus oncology, txo qhov kev pheej hmoo ntawm nws tshwm sim.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj yuav luag 65% ntawm carbohydrates, thiab qhov no muaj ntau zaus ntau dua hauv lwm cov txiv ntoo. Qhov no tso cai rau koj kom txaus siab koj txoj kev tshaib plab hauv ob peb daim. Cov nroj tsuag muaj cov tooj liab, zinc, calcium, phosphorus, aluminium, cobalt, boron, sulfur, roj, protein thiab ib tug xov tooj ntawm lwm cov tseem ceeb.

Ntxiv rau, nws cov muaj pes tsawg leeg muaj 23 cov amino acids uas tsis tuaj rau hauv lwm cov txiv ntoo.

Niacin nrog riboflavin, nrog rau cov vitamins A, C, B1-B6, yog qhov tseem ceeb hauv ib qho loj hauv cov hnub. Cov khoom siv no tswj hwm qib ntawm cov piam thaj, ntshav plasma fatty acids.

Cov tshuaj fluoride muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo yuav txuag los ntawm caries, thiab selenium yuav ua rau muaj zog tiv thaiv kom muaj zog. Cov hnub tau muaj hnub ci ntau, yog li lawv tuaj yeem tsim rau txhua tus uas ua raws li kev noj haus, vim tias tsuas yog muaj ob peb daim ntawv muab rau ntau ntau. Lawv pab nrog paresis ntawm cov leeg ntawm lub ntsej muag, mob ntshav qab zib, qaug zog, sab dhau.

Hnub decoction nrog mov yog qhov ua tau rau dystrophy. Cov txiv ntoo yog tau noj zaub, txig txo qhov tshaib plab, muaj txiaj ntsig rau cov neeg laus thiab menyuam. Cov txiv hmab txiv ntoo tau qhia rau cov poj niam cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau peb lub hlis dhau los, vim tias nws txhim kho kev ua haujlwm ntawm uterine, tiv thaiv lub embryo los ntawm nchuav menyuam, ua rau kev yug menyuam yooj yim dua, tsis tshua mob.

Cov menyuam mos ua rau cov mis ntawm leej niam uas tu muaj ntau cov vitamins, tshuaj ntxiv, muaj peev xwm tiv taus tus menyuam ntawm cov kab mob.

Ua hypoallergenic, nws yuav tsis ua rau muaj kev tsis haum xeeb hauv menyuam yaus nrog atopy.

Cov nroj tsuag kho cov kab mob edema, kiv taub hau, kev nyuaj siab, mob ua ntej lub cev, tiv thaiv kev mob caj dab, ua kom mob nrog kev mob kev nkeeg. Nws cov khoom muaj txiaj ntsig yog ntau yam, muaj ntau haiv neeg, yog li txhua tus yuav pom qhov laj thawj los suav cov txiv ntoo hauv lawv cov zaub mov noj.

Kuv puas tuaj yeem siv sijhawm hnub mob ntshav qab zib?

Cov neeg feem coob, vim kev mob nkeeg txwv lawv tus kheej mus rau khoom qab zib, nug txog seb nws puas tuaj yeem noj hnub rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 tau.

Txhua tus paub tias cov kab mob pathology vetoes feem ntau cov khoom siv ib txwm muaj.

Tsis ntev los no, cov hnub kuj raug txwv vim yog lawv lub luag haujlwm zoo (cov kua qab zib txiv ntoo). Tab sis, tom qab kev tshawb fawb ntxaws ntxiv txog qib tshuaj ntawm cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov kws tshawb fawb, kws kho mob tau ua lwm yam kev txiav txim siab. Yog vim li cas thiaj li thaum nug txog seb puas muaj cov hnub muaj mob ntshav qab zib hom 2, lawv hais tias yog.

Vim tias cov khoom noj khoom haus ntau hauv cov zaub mov, cov kab tseem ceeb tshaj plaws, lub cev xeeb tub tau pom zoo rau khoom noj khoom haus ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias lawv kev siv los ntawm cov neeg mob yog qhov txwv thiab qee qhov xwm txheej tau ua txhaum.

Cov Khoom Qhia

Cov hnub tau yeej qhov kev pom zoo ntawm endocrinologist thiab tau txais kev tso cai los qhia lawv rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib vim qhov tseeb tias lawv tiv thaiv ntau tus pathological hloov pauv nrog tus kab mob.

Kev noj haus ntawm cov hnub yog pub nyob rau hauv xws li mob:

uas yog kuaj ntshav qab zib, feem ntau txhim kho nrog txoj kev ntev ntev ntawm tus kab mob. Tus me nyuam hauv plab yuav qeeb cov txheej txheem, thiab qee kis - txhawm rau tiv thaiv, txhim kho kom pom tseeb:
kev nyuaj siabfeem ntau cuam tshuam nrog ntshav qab zib. Txiv hmab txiv ntoo pab txhawb rau kev tsim cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, txhim kho kev xav, ua lub neej ruaj khov;
plab hnyuv muaj teeb meemtshwm sim hauv cov neeg mob yog cov kev mob tshwm sim nrog kev siv cov tshuaj tshwj xeeb.

Ntxiv nrog rau qhov ntsuas kev qhia ncaj qha, cov hnub tim txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv cov kab mob hauv cov neeg mob ntshav qab zib, txo qis rau kev nqhis dej rau cov khoom qab zib uas feem ntau mob rau cov neeg mob, tshwj xeeb tshaj yog thawj theem. Txhua tus paub tias vim muaj tus yam ntxwv ntawm kev sib pauv, tib neeg kev txom nyem los ntawm "kab mob ntshav qab zib" tau raug tsim txom los ntawm qhov tsis paub meej tias muaj kev tshaib plab. Ob peb lub txiv ua noj yuav pab daws qhov teeb meem no kom yooj yim thiab siv tau.

Vim nws muaj pes tsawg leeg, cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov zoo ntawm lub cev mob, pab txo qis cov kev tsis zoo ntawm pathology.

Zinc, hlau, magnesium ntxiv cov ua tau zoo ntawm cov hlwb hlwb, daws kev qaug zog, uas tshwm sim hauv cov neeg mob ntshav qab zib thaum ua haujlwm sai sai dua li cov neeg noj qab haus huv. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj fructose, uas yog nqus maj mam, yog li muaj peev xwm ntawm kev dhia ntse hauv qab zib yog qhov kev tshem tawm.

Cov nqe lus ntawm kev siv

Cov hnub siv nrog tus kab mob pathology no tau tso cai, tab sis tus naj npawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj yuav tsum tau tswj thiab txwv tsis pub tsawg.

Israeli cov kws kho mob pom zoo kom yuav khoom noj ntawm majjol rau tus kabmob no.

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov hom no yog loj (txog 8 cm ntev, 3-4 - dav), qab zib, softer. Majhol yog cov neeg tseem ceeb, cov khoom kim kim, uas qee zaum nrhiav tsis yooj yim.

Tab sis nws yog nws leej twg zoo tshaj plaws siv rau cov mob ntshav qab zib. Cov sijhawm xws li muaj ntau dua ntawm cov khoom siv tseem ceeb hauv kev sib piv nrog rau lwm hom. Tus kws kho mob ntshav qab zib tau txais cov tshuaj insulin yuav tsum ua rau muaj kev noj haus tias ob rau peb cov txiv hmab txiv ntoo noj muaj sib npaug li 20 lub khob cij.

Thaum sau cov ntawv qhia zaub mov rau hnub, cov neeg mob yuav tsum nco ntsoov qhov no. Yog hais tias tus pathology proceeds stably, tsis muaj jumps, hloov pauv, qhov nce, ces hnub txiv hmab txiv ntoo tau tso cai, tab sis tsis pub ntau tshaj 2-3 daim ib hnub.

Thaum tsaus ntuj thiab lig rau yav tsaus ntuj, hnub noj mov yog qhov tsis txaus siab, vim qhov no tuaj yeem ua rau dhia hauv qabzib thaum pw tsaug zog.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau haus lawv ntawm qee teev. Cov lus qhia muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo tau zoo tshaj plaws zom thiab assimilated thaum sawv ntxov, tav su. Lub sijhawm no, tag nrho cov txheej txheem tshwm sim nyob rau hauv hom nrawm, nquag.

Cov Yuav Tsum Muaj

Nrog rau cov txiaj ntsig tau nqa los ntawm hnub tim, thiab ua mob rau lub cev nrog ntshav qab zib, lawv kuj tuaj yeem ua rau muaj nuj nqis.

Cov txiv hmab txiv ntoo yog nruj me ntsis hauv cov lus hauv qab no:

hnub nyoog tshaj 55 xyoos (txiv neej tsis txawv);
ntau yam kab mob sib kis;
nruab nrab, cov hnyav ntawm cov kab mob pathology;
kev ua xua rau cov txiv ntoo ntawm txhua qhov tsis sib haum.

Tag nrho cov khoom no tsim kev txwv nruj rau hnub tim.

Muaj ntau tus naj npawb ntawm cov txheeb ze tsis sib haum, nyob ntawm lub xub ntiag uas tus neeg mob yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob, tus kws kho mob endocrinologist ua ntej siv cov txiv no.

Yog li, nrog ceev faj, cov hnub yuav tsum tau muab rau cov neeg uas muaj kab mob ntsig txog ntshav qab zib yog:

teeb meem kev zom, khiav tawm ntawm cov khib nyiabCov. Cov txiv hmab txiv ntoo no tau zom rau lub sijhawm ntev, thiab nrog lub plab zom mov thiab nws lub cev muaj ntev nyob hauv txoj hnyuv, cov txheej txheem zom nrog cov roj tsim thiab tsis xis nyob tuaj yeem pib. Tus kab mob ntshav qab zib uas raug mob los ntawm kev mob plab lossis plab hnyuv txhaws yuav tsum txwv tsis pub tus menyuam nyob hauv plab thiab noj tsawg tsawg. Cov tev hauv qhov no yog tshem tawm ntawm cov txiv ntoo;
thawjCov. Cov khoom lag luam no muaj calorie siab, yog li cov neeg mob rog rog yuav tsum tsis txhob noj;
yastes yastawCov. Vim tias muaj ntau cov tshuaj yeeb hauv cov lus muaj pes tsawg, kev siv ntau lub sijhawm ua rau mob taub hau.

Xaiv cov txiv no, koj yuav tsum ua tib zoo xyuas nws. Ntau dhau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis huv, nrog rau pwm, muaj pob tsaus dub ntawm daim tawv nqaij yog qhov tsis zoo rau kev noj mov. Cov hnub tau yuav tau ntxuav lub taub dej kom tsis txhob tuaj yeem lom. Txhawm rau ua kom cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, koj tuaj yeem tsau lawv hauv dej kub.

Nws yog txwv tsis pub noj cov menyuam hauv cov neeg mob nrog kev tsis taus ntawm fructose. Tsuas yog ob peb hnub tuaj yeem ua rau tsim muaj roj ntau, raws plab.