Yog tias cov piam thaj hauv ntshav yog 6.6 - kuv yuav ua licas?

Tus naj npawb ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tau loj hlob sai heev hauv ntiaj chaw. Hauv Tebchaws Asmeskas nkaus xwb, kaum xyoo dhau los, cov tib neeg uas muaj qhov kev kuaj mob no tau muaj ob npaug. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob no ua rau cov roj ntsha rog tsis txaus, tsis yog lub cev tiv thaiv kab mob, raws li yav tas los xav.

Cov kev sim tau ua rau cov tsiaj. Lub RKS-zeta gene tswj kev mob tshwm sim, nws tseem siv nyob rau hauv kev taw qhia rau qib theem. Yog tias cov qog noj qab nyob zoo, cov noob keeb no tswj hwm kev sib npaug ntawm tes, uas yog vim li cas cov piam thaj hauv siab yuav khaws cia nyob hauv qhov tsim nyog.

Tab sis nrog kev rog dhau, qhov tshwm sim tau tshwm sim hauv kev ua haujlwm ntawm tus gene. Hlwb, vim lawv tag nrho, poob insulin rhiab heev. Yog li no, cov kws tshawb nrhiav niaj hnub no hais tias hauv kev kho mob ntshav qab zib koj yuav tsum ua tsis yog ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis ntawm cov rog "adipocytes".

Vim li cas txhua tus neeg yuav tsum xav txog kev tiv thaiv ntshav qab zib

Ntshav qab zib yog kab mob hauv lub cev, nws yog yam xwm txheej txaus cuam tshuam. Thiab qhov mob no cuam tshuam tsis tsuas yog cov neeg muaj hnub nyoog paub tab. Cia li xav: ib nrab ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tas lawv lub neej nrog txiav ceg! Thiab cov no yog cov tsis muaj kev txheeb cais.

Niaj hnub no, thaum yuav yooj yim dua yuav tsum tau tshaj tawm, tib neeg tau paub txog ntau dua - lawv, tau pom tias lawv cov txheeb ze muaj mob loj npaum li cas, tuaj rau tus neeg noj zaub mov noj ua ntej ua ntej muaj mob. Lawv maj nroos hloov pauv lawv tus cwj pwm noj kom zoo, kom txhob muaj txoj kev mob nkeeg los ua tus noj rau lawv noj qab haus huv.

Lub caij no, qhov txuas ntawm kev rog rog thiab ntshav qab zib tau tsim muaj lub sijhawm ntev. Kev tsim kho cov kab mob ntshav qab zib yog xyuas los ntawm cov protein tshwj xeeb uas sib txuas los ntawm cov rog rog. Thiab nyob rau hauv cov ntshav ntawm cov neeg mob rog nrog cov rog, cov protein no muaj ntau dua. Ib qho ntxiv, tib cov protein ua pov thawj cov kab mob plawv.

Nws yog ib qho yooj yim los xaus vim li cas tus kab mob no loj hlob tsis txaus ntseeg - qhov no yog vim muaj txoj kev ua neej ntawm tus neeg nyob hauv lub caij nyoog ntawm kev noj. Koj yuav tsum tsiv tsev tsawg dua, thiab kev txaus siab rau zaub mov tau dhau los ua tus nqi pheej yig, ib tus neeg nqa khoom noj los ntawm lub khw muag khoom, thiab ua ntej, nws tsuas yog cog qoob loo nws tus kheej, ua, npaj nws.

Los ntawm cov khoom noj tsis zoo, lub txiav ua haujlwm nyob rau hauv lub ntsej muag vwm, tsim tawm ntawm insulin ntau, thiab nws cov chaw cia, ib qho yuav hais tau yog li, yog ploj tag.

Yog li cov suab thaj nyob rau ntawm 6.6 units

Koj tsis tas yuav yog kws kho mob txhawm rau ntsuas ntshav qab zib. Niaj hnub no, qhov tseem ceeb ntawm cov piam thaj hauv ntshav yog suav tias yog qhov ntsuas ntawm 3.3 -5.5 mmol / L. Kev sib txawv me me ntawm 5.8 mmol / L raug tso cai. Txhua yam saum toj no twb ua tsaug. Thiab tus nqi siab dua, qhov teeb meem tshwm sim ntau dua. Yog tias cov piam thaj hauv ntshav yog 6.6 - kuv yuav ua licas? Mus ntsib kws kho mob.

Tshawb xyuas seb qhov kev txheeb xyuas tau xa mus kom raug. Piv txwv, qhov no tshwm sim: ib tug neeg nyob rau lub sijhawm ua ntej ntawm kev kuaj ntshav haus cawv, thiab txij li cawv nyob rau hauv lub cev tawg rau hauv qab zib, kev nce siab hauv cov piam thaj tuaj yeem tshwm sim hauv kev tshuaj ntsuam.

Yog tias qhov kev tshawb xyuas duplicate qhia tau qhov ntsuas nyob hauv tib qho, cov txiaj ntsig ntawd tuaj yeem raug suav tias yog mob ntshav qab zib. Cov no yog qhov pib ntsuas - tus kab mob tseem tsis tau paub pom, tab sis nws qhov tshwm sim muaj ntau. Nws tseem tuaj yeem ceeb toom tau yog tias koj mob siab koom nrog kev ua neej hloov kho.

Thiab, qhov tseem ceeb tshaj, kev noj zaub mov zoo li qub. Qhov no tsis txaus, tab sis yog tsis muaj kev siv hauv nqe lus no nws tsis tuaj yeem tham txog kev ua txhaum loj. Yog tias qhov nyhav nyhav nce ntxiv, koj yuav tsum los daws qhov teebmeem no, vim tias kev rog rog thiab ntshav qab zib muaj feem cuam tshuam.

Cov teeb meem ntshav qabzib nyob li cas yog dab tsi

Thiab rov hais txog kev rog. Ntawm daim nyias nyias cov roj ntsha hauv plab muaj ntau cov receptors uas nkag siab cov lipolytic cov tshuaj hormones. Cov tshuaj hormones no pab tau cov rog rog ntxiv. Tab sis muaj cov neeg txais tau tsawg heev uas twb muaj cov tshuaj insulin rau hauv cov kab mob no lawm. Vim li no, insulin tsuas tsis tuaj yeem cuam tshuam txog cov roj ntsha no xwb.

Muaj dab tsi tshwm sim txuas ntxiv?

1. Txoj kev loj hlob sai ntawm cov roj ntsha uas sib txuas ua ke ntawm cov roj ntsha pib, lub siab tau txais lawv, cov txheej txheem oxidation qabzib yog cuam tshuam, thiab insulin tsis kam.
2. Kev poob qis hauv insulin-sensitive receptors yog fraught nrog post-receptor ntxhov siab ntawm cov metabolism hauv qabzib.
3. Txhua yam no zoo li lub voj voos tsis zoo, uas ua rau muaj kev vam meej ntawm tus kab mob, thiab nws yog qhov nyuaj rau tus neeg tawm ntawm lub voj voog no.

Ib qho tseem ceeb: nyob rau theem ntawm qhov pib ntawm tus kab mob, ib qho tsis ua tiav ntawm kev tsim cov tshuaj insulin los ntawm tus kab mob ntshav ntswg kuj tseem tsis tau. Tus neeg ntseeg hais tias qab zib yog nce me ntsis, tsis muaj ib qho taw tes rau kev mus ntsib kws kho mob.

Tab sis lub sijhawm tsawg heev yuav dhau mus, thiab lub ntsaws rau ntawm txoj kev txiav yuav nce siab dhau. Ib feem ntawm cov keeb ntawm cov kab mob hauv lub cev no tsuas yog tuag xwb, thiab tsis muaj txoj hauv kev kom mus deb ntawm kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus.

Vim Li Cas Thiaj Yuav Kev Sib Ntaus

Cov rog tuaj yeem ua raws li qhov ntawm tag nrho lub cev, zoo li yog kev kho txoj haujlwm ntawm lub nruab rau koj cov tseev kom muaj. Kev pham yog ib qho mob uas tsis muaj kev cuam tshuam cov haujlwm tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev. Thiab cov psyche hauv qhov teeb meem no tsis yog qhov kawg.

Lub zog ntawm lub cev thiab lub hlwb hauv ib tug neeg thiaj li cuam tshuam ua ntej hais tias "kho kho lub cev puas lawm", tus neeg mob muaj haujlwm ntau rau nws txoj kev noj qab haus huv.

Nws yog lub hlwb, tsis yog hlwb. Cov tom kawg twb hais txog qee qhov kev ua txhaum cai hnyav, txog rau anorexia thiab bulimia. Thiab kev ua txhaum cai ntawm kev puas siab ntsws tuaj yeem tuaj yeem tshawb pom hauv txhua thib ob.

Cov puas hawv ua rau kev rog:

1. Saturation tshaj tawm. Cov ntaub ntawv xov xwm tso rau hauv lub siab rau txhua tus. Kev tshaj tawm txog cov khoom noj qab zib sai, tsis muaj qhov kawg ntawm cov khoom qab zib thiab buns hauv cov khw muag khoom muab lub teeb liab rau ib tus neeg - kev zoo siab yog nyob ze thiab yog li nkag mus tau, tsuas yog tau txais koj lub hnab nyiaj. Thiab qhov kev ntxias noj zaub mov no, yam tsis muaj zam, nws tuaj yeem raug hu ua kev quav yeeb yaj kiab.
2. Khoom qab zib pab nrog kev nyuaj siab. Tib neeg tshwj xeeb tshaj yog muaj kev kub ntxhov nyob hauv huab cua huab. Qhov tsis muaj hnub ci yuav txo tau kev tsim cov serotonin, uas yog qhov kev xyiv fab, ib tus neeg tsis tuaj yeem ua kev tu siab thiab rog. Ntau qhov tseeb, nws nrhiav cov hauv kev los ua kev tu siab, txua yam laj thawj, thiab kev tsis txaus siab ua rau poob siab. Khoom noj yog qhov yooj yim tshem tawm cov kev tu siab no, thiab ntau zaus - tsuas yog ib yam dab tsi los tswj koj tus kheej. Thiab vim qee yam, kev ua kom ntev ntev tsis raug tshem tawm los ntawm txiv apples, tab sis los ntawm qaws thiab chocolates.
3. Kev raug txom nyem yog qhov kev tawm tsam uas tsis muaj leej twg paub. Ib tus neeg nkag siab txog qhov nyuaj ntawm kev kov yeej cov kab li no tus cev noj qab nyob zoo. Nov yog haujlwm loj loj. Thiab nws, dua ib zaug rhuav tshem ntawm kev noj haus, kev paub tsis yog tsuas yog ua kev ntxhov siab, tab sis kev chim siab. Thiab kom thiaj li tiv taus qhov kev hnyav siab no, nws pib ua qhov fab ntxeev. Cov kws kho mob lawv tus kheej qee zaum piv cov gluttony nrog binge, thiab cov qauv kev txhim kho ntawm cov tshwm sim no zoo sib xws.
4. Kab ke tsev neeg. Kom pub satiety yog nyob rau hauv lub siab ntawm peb cov neeg. Tab sis qhov kev xav tau ntawd yog lub hom phiaj zoo, vim peb cov pog kuj tau ntsib kev tshaib plab, zaub mov yog txoj hauv kev kom muaj txoj sia nyob, thiab tsis yog kom muaj kev lom zem. Thiab qhov tsis muaj nuj nqis no tau pauv mus rau lub neej tom ntej, thaum tsis muaj kev hem thawj ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab tus cwj pwm tseem nyob li qub.
5. Zaub mov noj los hloov kev sib hlub. Thiab cov kws npliag siab yeej paub tseeb txog qhov no: khoom noj dhau los hloov chaw rau kev npau suav tsis tiav. Feem ntau qhov no tshwm sim rau cov neeg ntawm hnub nyoog nruab nrab, thaum lawv paub tias ntau lub sijhawm tau ploj, thiab txoj hauv kev rau tus kheej lub neej thiab / lossis txoj haujlwm zoo tau tsawg dua. Khoom noj khoom haus embodies ntev rau cov kev xav txawv txawv.

Thiab ntshav qab zib tsis yog kab mob ntshav qab zib ua rog xwb. Nrog tib lub cev tsis zoo, cov neeg muaj lub cev nyhav dhau los ua rau pom kev mob ntshav siab, nrog rau osteochondrosis, sciatica, intercostal neuralgia.

Hauv cov tebchaws tau tsim, cov kws kho mob tau sau cov tshuaj statins rau cov neeg mob rau ntau xyoo, siv tshuaj los txo cov roj (cholesterol) phem. Yog lawm, tib neeg thiaj li muaj kev mob plawv thiab mob ntshav qis, tab sis lub siab cuam tshuam rau lub siab. Txoj kev tawm mus li cas? Txhua txoj kev kho kev noj haus zoo ib yam.

Yog tias koj poob ceeb thawj, raws li cov txheej txheem kev qhia uas pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij, cov qib ntawm cov roj cholesterol ua haujlwm zoo tom qab ob peb lub lis piam.

Qhov Yam Thib Ob Qhov Tseem Ceeb: Kev Kawm Lub Cev Tawm Tsam Ntshav Qab Zib

Kev tawm dag zog lub cev yog lwm qhov chaw uas koj yuav tsum txav mus los kom "khiav" ntawm cov ntshav qab zib. Thiab yog tias cov piam thaj hauv kev txheeb xyuas twb tau tshaj tawm, tom qab ntawd kev kawm siv lub cev yuav tsum tsis txhob ncua mus txog tom qab - ncua yuav ua rau lub xeev cov ntshav qab zib ua cov ntshav qab zib kom puv.

Tab sis pib qhov twg? Zwm npe qhov kev tawm dag zog, hauv chaw dhia ua si, hauv pas dej? Tau kawg, txhua kis yog tus neeg. Qib theem ntawm kev npaj, qhov tshwm sim ntawm cov kab mob mus ntev, thiab thaum kawg, kev nyiam ntawm ib tug neeg raug coj mus rau hauv tus account. Cov kws noj zaub mov ua noj tau pom qhov kev xaiv thoob plaws ntiaj teb - pib nrog kev taug kev. Kev taug kev nquag yog, ntawm chav kawm, tsis yog ib qho chaw ncig mus ncig yuav tau yooj yim.

Peb zaug ib lub lim tiam ntawm cov kev npaj tau koj yuav tsum taug kev tsawg kawg plaub caug feeb, thiab nws zoo dua los txhawb lub sijhawm no mus rau 1-1.5 teev. Yog hais tias qhov kev taug kev ntawm qhov tsis sib xws ua txhua hnub, tom qab ntawd koj tsis tuaj yeem txiav lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog. Qhov no yuav txaus kom tswj xyuas cov kev tawm dag zog, ntxiv rau kev tawm dag zog tsib-feeb thaum sawv ntxov - qhov no yog qhov koj xav tau rau cov neeg uas tsis tsav tsheb mus rau hauv cov tsev.

Tau txais ib qho xov tooj rau pas dej. Nws yog qhov nyuaj rau sau txhua qhov zoo ntawm kev ua luam dej hauv ob peb kab lus, tab sis nws yog tseeb tias yuav luag txhua lub cev muaj txiaj ntsig los ntawm qhov no. Thiab, qhov twg yog qhov tseem ceeb, nws yooj yim dua rau cov neeg tsis muaj zog lub cev kom tau koom nrog dej. Qhov no hais txog qee qhov teeb meem nrog cov leeg ua haujlwm, tib qhov hnyav dua.

Yuav tsum nyob rau hauv cov huab cua huv ntau dua - nws muaj txiaj ntsig rau lub hlwb, rau cov txheej txheem metabolic, rau qhov hnyav li qub. Kev kuaj mob tsis tu ncua, tsis txhob tos txog qhov laj thawj uas yuav mus ntsib kws kho mob - tsuas yog kev tshuaj xyuas ib txwm yuav tsis siv sijhawm ntau, tab sis nws yog qhov tsim nyog rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv.

Ua kom tiav txhua qhov teeb meem kev noj qab haus huv: los ntawm kev tu lub ntsej muag rau cov kab mob hniav. Thaum kawg, ua haujlwm nrog koj tus kheej txoj kev xav. Tib cov piam thaj hauv cov ntshav muaj peev xwm nce ntxiv tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev txaus siab thiab kev ntxhov siab, cov tshuaj hormones kev nyuab siab yog txuam nrog lwm cov tshuaj hormones, uas yog vim li cas cov piam thaj nce ntxiv.

Saib xyuas koj tus kheej tsis yog qia, tab sis sanity. Thiab yog tias koj khiav tawm ntawm cov kws kho mob ntev, kab mob kis nrog koj, thiab koj tau txais tsawg dua thiab tsis muaj zog los khiav ntawm lawv.

Video - Txoj Kev Nyab Xeeb Ntawm Kev Rog