Yog tias ib tug neeg tau nce hauv cov roj (cholesterol), yog li ntawd, txoj cai, kev haus dej haus cawv tsis txwv, tab sis hauv cov neeg sim.
Cov kev tshawb fawb uas tau txheeb xyuas qhov cuam tshuam ntawm cov cawv ntawm cov roj (cholesterol) tau qhia tias qib no nrog kev haus cawv ntau tuaj yeem nce ntxiv 4 mg / dl.
Cov neeg uas haus cawv tab sis noj tshuaj kom txo qis nws cov roj (cholesterol) yuav tsum paub tias cawv yuav ua rau muaj kev phiv ntau yam tshuaj, xws li tsaug zog.
Nrog rau cov rog hauv siab, nws raug tso cai rau haus dej cawv, tab sis nruj me ntsis saib cov kev ntsuas. Kev haus cawv hauv pes tsawg yuav tuaj yeem tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov kab mob hnyav, xws li muaj ntau yam kabmob ntawm lub plawv, lub plawv mob ntshav, cwj nrag, thiab lwm yam kev cuam tshuam ntawm thaj chaw no. Ntxiv mus, kev pheej hmoo ntawm kev kub ntxhov nrog kev haus cawv kom tsawg yog txo li 25-40%.
Tib lub sijhawm, kev haus dej haus cawv ntau tsis ua rau cov cholesterol, tab sis lawv nce qib triglycerides, uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, daim siab thiab lub siab.
Yog tias tus neeg tsis tuaj yeem haus cawv tsawg dua 1 lossis 2 khob ntawm ib hnub, tom qab ntawv yuav tsum tsis pub haus cawv kom meej los ntawm kev noj zaub mov.
Cov roj ntsha siab heev thiab cawv
Thaum kws kho mob qhia tias haus cawv ntau heev, nws txhais tau tias 2 haus ib hnub rau txiv neej thiab haus 1 ib hnub rau cov poj niam.
Txij li cov dej cawv cov dej haus muaj qhov sib txawv, tus lej ntawm cov dej haus sib txawv. Yog tias cov kws kho mob raug tso cai los haus cawv, lawv txhais tau tias yog haus dej thiab noj ntau npaum li cas:
- 150 ml ntawm caw
- 300 ml ntawm npias
- 40 ml ntawm yim-degree cawv lossis 30 ml ntawm cov cawv ntshiab.
Kev haus dej cawv nce HDL roj cholesterol, uas yog "cov roj" zoo, tab sis nws tsis txo cov qib "roj" phem - LDL.
Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tau qhia tias cov roj (cholesterol) HDL nce siab txog 4.0 milligrams per deciliter, kev haus dej cawv ntau txaus siv.
Yog koj haus cawv, ib tus neeg yuav ntsib teeb meem:
- Kev mob rau daim siab thiab lub siab;
- Nce ntshav siab;
- Nce triglycerides.
Txawm li cas los xij, nrog haus cawv ntau ntau, triglycerides nce txog li 6%. Cov neeg uas txhawb nqa triglycerides yuav tsum tsis txhob haus cawv.
Cov teebmeem ntxiv ntawm kev haus dej haus cawv nrog cov roj (cholesterol) siab
Kev haus dej cawv tuaj yeem cuam tshuam cov txiaj ntsig ntawm kev txo cov roj cholesterol. Tsis tas li ntawd, qee cov tshuaj lipid-qis qis dua tuaj yeem ua rau qaug zog lossis qaug zog. Cawv yog muaj peev xwm txhim kho cov kev mob tshwm sim.
Txhawm rau haus cawv tsis muaj kev rau txim, koj yuav tsum tham qhov no nrog koj tus kws kho mob. Ua ke koj txiav txim siab txog hom dej cawv twg yuav tsis ua teeb meem hauv qhov xwm txheej no.
Dej qab zib thiab lawv cuam tshuam rau cov roj (cholesterol)
Ntxhi
Cov dej cawv muaj zog hauv lub cev yog tsim los ntawm cov qoob loo cog qoob loo; nws lub hnub nyoog nyob ntev hauv cov ntoo tshwj xeeb ntoo. Lub zog ntawm cov cawv ntawm ib txwm muaj yog 40-50 qib.
Nws yog feem ntau lees txais tias kev haus pes tsawg koob ntawm cov dej haus muaj txiaj ntsig. Malt whiskey sib xyaw ellagic acid. Cov kua qaub no yog cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog heev uas ua haujlwm tiv thaiv lub plawv thiab cov hlab ntsha, thiab tiv thaiv kev laus ntawm daim tawv nqaij.
Nrog lub zog ua kom lub cev tsis zoo, haus dej cawv ua rau cov roj khov. Ellagic acid pab tiv thaiv qhov pom ntawm qog nqaij hlav cancer, nws tseem hu ua "tus tu lub zog ntawm cov dawb radicals."
Cognac
Cov dej haus yog tsim los ntawm distillation ntawm cov txiv hmab dawb wine nrog kev laus hauv cov ntoo qhib. Lub zog ntawm cov dej haus yog los ntawm 40 qib thiab siab dua.
Ntxiv rau cov dej cawv, cognac muaj ethyl esters, tannin, organic acids thiab tannins. Cov dej haus muaj cov yam ntxwv coj los tiv thaiv, nws ua rau lub cev muaj peev xwm haus cov vitamin C.
Cognac, vim nws cov tshuaj nquag, yog pom muaj cov khoom siv antioxidant. Lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov roj (cholesterol), tab sis ntawm kev haus ntau npaum li cas ntawm kev haus, txawm tias muaj cawv txiv ntoo quav yeeb nyob hauv.
Caw
Qhia qhov txawv:
- qhuav
- khoom qab zib
- muaj zog
- txim txim
- dawb
- xim liab
- liab dawb.
Lub fortress tuaj yeem sib txawv ntau - los ntawm 9 txog 25 degrees. Caw los ntawm txiv hmab muaj ntau yam tseem ceeb, feem ntau cov antioxidants thiab vitamins.
Qhov ntau kawg ntawm cov antioxidants yog liab caw liab. Nrog rau cov rog hauv siab, cov cawv cawv hauv cov tshuaj noj kom tsawg yuav ua rau nws qis.
Vodka
- Cov vodka tsuas muaj ob feem: dej thiab cawv. Lub zog ntawm cov dej haus yog kwv yees li 40 degrees. Cov dej haus yuav muaj suab thaj, tuab, hluavtaws thiab lub zog ua kom lub zog poob qis thiab ua kom lub zog.
Vodka tshwm sim:
- Hauv daim ntawv ntshiab
- Berry-infused Vodka
- Qab zib Vodka.
Tsis tas li ntawd, muaj cov iab tinctures, uas yog, hom vodka infused nrog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab. Muaj cov vodka ua los ntawm plums, txiv apples, roob tshauv thiab txiv ntoo qab zib.
Yog hais tias cov dej haus tau ua qhov tsim nyog, tom qab ntawd cov Cheebtsam los ntawm uas vodka yog tsim coj qee cov txiaj ntsig. Piv txwv li, cov yam ntxwv ntawm kev iab tinctures muaj nyob ntawm cov tshuaj ntsuab uas cov dej haus muaj kev tsis txaus ntseeg. Koj tuaj yeem nyeem kab lus txog kev haus cawv ntawm cov ntshav qab zib, yog tias tus neeg mob tau kuaj pom tus kab mob no, tseem haus dej cawv hauv cov ntshav qab zib hom 2 yog lub ntsiab lus tseem ceeb.
Kev iab rau tinctures tau siv rau kev kho thiab tiv thaiv qee yam mob loj. Thaum noj ib qho cawv, nrog rau kev siv kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom saib xyuas cov koob tshuaj uas kws kho mob tau hais tseg, ces cov cawv thiab cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua ke.
