Yog tias tus neeg muaj ntshav qab zib mellitus ntawm thawj hom thib ob lossis muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov thiab qab zib, ces tus neeg mob yuav tsum xaiv cov zaub mov tsis muaj mob dabtsi kiag li. Txwv tsis pub, tsis tuaj yeem tham txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv zoo dua.
Nrog thawj hom mob ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov khoom noj tshwj xeeb, uas yuav tsum ua kom nruj thiab nyab xeeb npaum li ua tau. Cov zaub mov zoo li no yuav pab tsis tau kom muaj cov ntshav qabzib nyob rau qib qub xwb, tab sis kuj tseem tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob.
Qhuav Apricots thiab ntshav qab zib
Rau cov ntshav qab zib, qhuav apricots tuaj yeem yog ob qho txiaj ntsig thiab cov khoom lag luam ua rau muaj kev phom sij. Txog rau hnub tim, tshuaj tsis tau muab lus teb meej txog seb nws puas muaj peev xwm rau tus neeg mob ntshav qab zib siv cov txiv apricots qhuav.
Ntawm ib sab tes, cov zaub mov zoo li no muaj calorie ntau ntau vim yog lub siab cov ntsiab lus ntawm cov dej qab zib uas tsis pom zoo rau tus kabmob. Ntawm qhov tod tes, nws tsis tsim nyog tsis kam lees tus neeg mob ntshav qab zib hom 2 kom haus cov tshuaj muaj txiaj ntsig, nrog cov ziab apricots yog cov nplua nuj heev.
Qaug apricots muaj txog 85 feem pua cov piam thaj, tab sis nws cov glycemic index yog nyob rau theem li.
Yog hais tias muaj qhuav apricots kom zoo zoo, ces nws yog qhov ua tau kom tau txais los ntawm nws tsuas yog kev sib raug zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no yog nplua nuj hauv cov tshuaj uas tsim nyog rau ntshav qab zib mellitus. Cov khoom yog saturated heev nrog cov khoom siv xws li:
- kab kawm;
- organic acids;
- cov vitamins C, P, B2, B1.
Nws yog qhov tsim nyog tias qhuav apricots muaj raws nraim tib qhov nyiaj ntawm tooj liab, hlau thiab cobalt li apricot tshiab.
Nta ntawm kev siv ntawm qhuav apricots
Txhawm rau kom txaus siab koj niaj hnub xav tau cov khoom noj qab zib, koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj ob cloves ntawm apricots qhuav. Yog tias koj tshaj qhov tsim tau tsim tseg, ces qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo nrog kev mob nkeeg nrog qab zib, vim tias cov piam thaj hauv ntshav tuaj yeem nce siab.
Nrog rau cov kab mob muaj suab thaj ntawm hom thib ob, qhuav apricots tuaj yeem noj tsuas yog tias nws tsis tau npaj raws li kev lag luam, txawm li cas los xij, nws zoo dua los muab qhov nyiam rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab dua li cov qhuav.
Yuav noj ib qho kho li cas?
Muaj ib txoj cai uas hais tias apricots qhuav yuav tsum tsis txhob noj:
- nrog ntshav qab zib hom 1, ntau dua 50 g hauv ib hnub;
- nrog ntshav qab zib hom 2, ntau dua 100 g ib hnub.
Nws tuaj yeem yog cov khoom lag luam hauv nws daim ntawv ntshiab, thiab nws kuj tseem tuaj yeem suav nrog hauv ntau cov txiaj ntsig cov txiaj ntsig.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua kom sov cov paj apricots. Yog tias nws tau npaj siab los ntxiv nws rau qhov chaw ua noj, ces hauv qhov no nws yuav tsum ua tom qab nws npaj.
Yog tias qhov nuance no tsis pom, tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov khoom yuav ploj tag nrho, thiab tsuas yog cov piam thaj nyob, uas tsis pom zoo rau cov ntshav qab zib mellitus ntawm thawj hom thib ob lossis hom.
Qiv apricots tuaj yeem noj tau yog tias koj ntxiv nws rau cov nqaij, zaub nyoos lossis tsuas yog siv nws ua khoom noj qab zib, nyiam ua khoom qab zib rau cov ntshav qab zib.
Cov neeg uas mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias kev hlub ntau dhau rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj vim muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev.
Thaum twg nws zoo dua tsis noj qhuav apricots?
Nws yog ib qho tsim nyog kom tsis suav cov qhuav apricot los ntawm kev noj zaub mov hauv rooj plaub yog tias muaj teeb meem nrog lub plab zom mov. Qaug tshuaj apricots tuaj yeem ua rau lub plab zom zaws ntau dua nrog ib hom ntshav qab zib.
Los ntawm ob sab ntawm lub siab thiab lub qog ntshav, poob qis hauv cov ntshav siab tuaj yeem tshwm sim. Yog tias qhov muaj zog ntxiv ntawm cov piam thaj tseem txaus siab los ntawm kev mob siab, ces qhov kev sib xyaw no tuaj yeem ua ib qho kev dag ntxias rau cov ntshav qab zib, ua rau cov tsos mob hnyav dua.
Lub apricots uas tau succumbed rau kev ua tshuaj lom neeg thaum lub sijhawm nws npaj yuav muaj kev phom sij. Koj tuaj yeem paub cov khoom zoo li no los ntawm nws cov yam ntxwv ua kom pom kev ci thiab tsis yog xim ntuj.
Tau qhuav apricots yuav kho tus mob ntshav qab zib?
Qaug tshuaj apricots tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus mob ntshav qab zib thiab qhov ua tau zoo ntxiv rau nws qhov kev tiv thaiv kab mob.
Tsis tas li ntawd, nrog kev noj ntau, cov khoom tuaj yeem ntub lub cev ntawm tus neeg mob nrog txhua yam tshuaj uas tseem ceeb rau nws, uas yuav pab tshem tawm cov co toxins, radionuclides thiab cov hlau hnyav.
Dried apricot txiv hmab txiv ntoo yuav nrov heev nrog xws li teeb meem ntshav qab zib:
- raum thiab kab mob siab. Qaug apricots muaj cov ntsiab lus tshwj xeeb uas dhau los ua cov teeb meem ntawm lub cev tawm ntawm cov co toxins los ntawm cov kabmob no;
- nrog cov mob txhab. Yog tias muaj kev kho mob nrog tshuaj tua kab mob, ces hauv qhov no nws yog qhov tsim nyog los siv me me ntawm apricots qhuav. Qhov no yuav ua rau nws txo tau qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj;
- nrog qhov kev poob qis heev ntawm qhov tsis pom kev zoo. Mob ntshav qab zib, kuaj qhov muag tuaj yeem feem ntau tsis pom zoo. Raws li txoj cai, optic hlab ntsha cuam tshuam thiab qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis pom zoo tshwm sim.
Yog tias tus neeg muaj mob vascular pathologies, tom qab ntawd qhov no, apricots qhuav yuav tsum tau muab pov tseg, txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam yooj yim. Txhua yam yuav ncaj qha nyob ntawm seb qhov hnyav ntawm qhov mob thiab nws cuam tshuam rau lwm cov qauv.
Kev noj cov txiv apricots yog qhov zoo tshaj nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Qhov no yog qhov tsim nyog rau cov laj thawj uas cov khoom ib leeg tsis tuaj yeem tsau lub plab tau zoo. Piv txwv li, nws yog qhov ua tau kom qab qab qab zib ntawm qhuav apricots, prunes, txiv ntoo thiab zib ntab. Xws li cov khoom lag luam yuav tsis tsuas yog qab, tab sis kuj tseem tuaj yeem ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob hauv ntshav qab zib mellitus ntawm txhua yam ntawm chav kawm.
