Laj Tsawb yog ib qho ntawm cov khoom noj qub tshaj plaws - muaj tseeb, hauv cov tebchaws uas lawv loj tuaj. Hauv cov cheeb tsam nrog huab cua txias, txiv tsawb tau qhia ntau tom qab. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg nyiam cov txiv no. Vim tias nws cov khoom qab zib, txiv tsawb feem ntau xav tias nyob hauv cov neeg muaj ntshav qab zib.
Cov txiv tsawb zoo rau dabtsi?
Lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov txiv tsawb muaj lub npe nrov yog tshuaj serotonin, uas ntau tau siv los hu rau qhov kev paub txog kev nyab xeeb. Zoo li txhua yam txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb muaj fiber ntau thiab vitamins. Los ntawm cov ntsiab lus ntawm pyridoxine (qhov no yog vitamin B6), txiv tsawb yog ua ntej ntawm yuav luag txhua yam khoom cog. Yog li txiv tsawb zoo rau lub hauv plab puas siab ntsws. Ntxiv rau cov vitamins C, E thiab A - tseem nyob hauv qhov ntau.
Ntawm kab kawm hauv kab tsawb, hlau thiab poov tshuaj yog tam sim no. Tab sis muaj suab xyaum tsis rog nyob hauv lawv.
- txhim kho cov ntshav ncig;
- normalizes dej sib npaug;
- stabilizes ntshav siab;
- txhim kho mus ob peb vas, relieves kev nyuaj siab;
- sai sai ua rau txoj kev xav ntawm satiety;
- tsis contraindicated nyob rau hauv pais plab rwj thiab gastritis nrog siab acidity;
- tiv thaiv cov kab mob uas feem ntau sib xyaw nrog cov ntshav qab zib (cov no yuav ua rau lub siab thiab raum tsis ua haujlwm, stomatitis)
Yuav ua li cas cov tsawb txaus ntshai rau ntshav qab zib
Cov ntsiab lus calorie yog li 105 kcal ib 100 g, glycemic Performance index yog 51.
Qhov no ua rau muaj kev txiav txim siab tsis tiav: cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum qhia txiv tsawb rau hauv cov zaub mov nrog kev saib xyuas zoo kom tsis txhob ua rau cov ntshav nce ntxiv hauv cov ntshav qabzib.
Cov xwm txheej rau hom I thiab ntshav qab zib hom II sib txawv. Yog vim li cas cov zaub mov ntshav qab zib yog ib tug neeg heev. Nws yuav tsum coj mus rau hauv tus account txhua qhov tshwj xeeb hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib, poj niam txiv neej, hnub nyoog, kab mob sib xyaw thiab ntau ntxiv. Nws raug nquahu kom noj cov tsawb ua ntej cov kws kho mob tau tso cai.
Laj tsawb rau mob ntshav qab zib, tshwj xeeb yog kev noj haus
Cov teeb meem kev pheej hmoo tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev ua raws qee txoj cai:
- Tsis txhob noj kom txhua lub txiv tsawb. Nws yog qhov zoo dua los faib tag nrho cov txiv ntoo ua ob peb ntu thiab maj mam noj thaum nruab hnub.
- Koj tsis tuaj yeem noj cov txiv tsawb ntsuab. Lawv muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau dhau lawm. Qhov tshuaj no nrog qhov nyuaj ua yog cais hauv ntshav qab zib.
- Overripe tsawb tseem txwv tsis pub muaj ntshav qab zib. Hauv cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov tawv nqaij daj, cov ntsiab lus qab zib kom pom tseeb nce ntxiv.
- Laj Tsawb tsis tuaj yeem noj rau ntawm lub plab khoob, haus dej. Koj yuav tsum tau ua qhov tsis sib xws: ua ntej haus ib khob dej, thiab tsuas yog tom qab kwv yees li 20-30 feeb noj ib qho ntawm txiv tsawb, uas yog qhov tseem ceeb rau zom hauv mashed qos yaj ywm.
- Cov nqaij tsawb yuav tsum tau noj cais tawm ntawm lwm yam zaub mov. Koj tuaj yeem ua ke lawv tsuas yog me me ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua qaub (kua, txiv qaub lossis kiwi). Qhov sib xyaw ua ke no tseem yuav pab cov neeg mob ntshav qab zib nrog cov ntshav ua kom ntshav qab los yog thrombophlebitis. Qhov tseeb yog tias txiv tsawb ua kom ntshav me ntsis, thiab thaum koj siv lub txiv tsawb ua ke nrog cov txiv qaub hauv qhov no yuav tsis tshwm sim.
- Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau tus mob ntshav qab zib yog tshav kub kho cov txiv tsawb. Seem daim tuaj yeem ua kom siav los yog stewed.
