Xav paub dab tsi yog cov txheej txheem ntawm kev ua kom cov ntshav qab zib ntawm qib cellular? Nyeem ib phau ntawv los ntawm phau ntawv ntawm tus muaj npe hu ua Nobel nqi zog nyob rau hauv physiology thiab tshuaj "Telomere nyhuv".
Phau ntawv, sau los ntawm Elizabeth Helen Blackburn, tus kws tshawb fawb cytogenetic, tus yam khoom plig Nobel hauv kev koom tes nrog tus kws kho kev puas siab ntsws Elissa Epel, feem ntau mob siab rau cov kev ua laus ntawm qib theem. "Cov cim tseem ceeb" ntawm cov haujlwm no tuaj yeem muaj kev nyab xeeb hu ua telomeres - rov ua cov thooj ntawm cov lej tsis muaj npe ntawm DNA uas tau nyob ntawm qhov kawg ntawm cov chromosomes. Telomeres, uas luv luv nrog txhua feem ntawm tes, pab txiav txim sai npaum li cas ntawm peb lub hnub nyoog thiab thaum lawv tuag, nyob ntawm seb lawv hnav sai npaum li cas.
Kev tshawb pom txuj ci tseem ceeb tau yog lub ntsiab lus kawg ntawm cov chromosomes tuaj yeem txuas ntev. Yog li, kev laus yog txheej txheem txheej txheem uas muaj zog tuaj yeem ua rau qeeb zog los sis nrawm dua, thiab nyob rau hauv qee yam kev nkag siab.
Lwm qhov tseem ceeb nuance: luv telomeres pab txhawb kev txhim kho ntshav qab zib. Vim li cas qhov no tshwm sim tau piav nyob rau hauv ib nqe lus tshwj xeeb los ntawm phau ntawv "Telomere Effect. Kev hloov kho kom ze rau Cov Hluas, Kev Noj Qab Haus Huv thiab Lub Neej Ntev"muab rau peb rau kev tshaj tawm los ntawm Eksmo Publisher House.
Tsis muaj teeb meem koj hnyav npaum li cas, lub plab loj txhais tau tias yog cov teeb meem ntawm metabolic. Qhov no siv rau cov neeg uas muaj lub ntsej muag npias ntau, thiab cov neeg uas nws tus lej PHI yog ib txwm, tab sis lub duav tau dav dua lub duav. Kev noj zaub mov tsis zoo hauv lub cev feem ntau txhais tau tias muaj ntau qhov kev pheej hmoo nyob rau hauv ib zaug: mob plab rog, roj ntshav siab, ntshav siab, thiab insulin tsis kam. Yog tias tus kws kho mob pom pom peb ntawm peb yam hauv koj no, nws yuav kuaj tus mob metabolic syndrome, uas yog lub plawv mob rau lub plawv, mob cancer, thiab ntshav qab zib, uas yog ib qho kev hem thawj rau tib neeg kev noj qab haus huv nyob rau 21st caug xyoo.
Ntshav qab zib yog qhov kev txaus ntshai thoob plaws ntiaj teb. Tus kab mob no muaj cov npe ntev thiab txaus ntshai ntawm cov kev mob mus sij hawm ntev, suav nrog cov kab mob plawv, mob stroke, tsis pom kev, thiab leeg ntshav tsis zoo, uas tej zaum yuav xav tau txiav tes taw. Tshaj 387 lab tus tib neeg hauv ntiaj teb no - ze li 9% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb - muaj ntshav qab zib.
Nov yog qhov mob ntshav qab zib hom II tau tshwm sim. Lub plab zom mov ntawm cov neeg noj qab haus huv so zom cov zaub mov rau hauv cov kua dej molecules. Pancreatic beta cells tsim cov tshuaj insulin, uas nkag rau hauv cov ntshav thiab tso cai rau cov kua nplaum nkag mus rau lub cev lub cev kom lawv siv nws roj. Cov tshuaj insulin molecules khi rau cov receptors nyob rau saum npoo ntawm lub cell zoo li tus yuam sij ntxig rau hauv lub keyhole. Lub xauv tig, lub xovtooj ntawm lub qhov rooj qhib thiab kis tau cov kua nplaum nyob sab hauv. Vim muaj cov rog los yog rog ntau hauv lub siab, insulin kuj yuav tshwm sim, thiab yog li ntawd, lub hlwb nres teb cov lus kom zoo rau insulin. Lawv cov xauv - insulin receptors - ua tsis tiav, thiab tus yuam sij - insulin molecules - tsis muaj peev xwm qhib lawv.
Cov kua nplaum kua nplaum uas tsis tuaj yeem nkag rau hauv lub xov tooj ntawm lub qhov rooj kaw nyob rau hauv cov ntshav. Tsis muaj teeb meem dab tsi npaum li cas cov txiav ua pa zais insulin, qabzib txuas mus ntxiv rau hauv cov ntshav. Ntshav Qab Zib Hom I yog cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov roj ntsha beta ntawm cov txiav ua tus txiav, vim tias lawv tso tseg kom tsim insulin tsis txaus. Nws muaj qhov pheej hmoo ntawm lub cev metabolic syndrome. Thiab yog tias koj tsis tswj xyuas theem ntshav qabzib hauv cov ntshav, ntshav qab zib yuav tshwm sim muaj tseeb.
Vim li cas cov tib neeg muaj rog plab ntau ntxiv lawv cov insulin tsis kam thiab ua rau lawv muaj ntshav qab zib ntau dua? Kev noj haus tsis zoo, lub neej ua kom tsis haum thiab kev ntxhov siab ua rau tsim muaj plab rog thiab nce ntshav qab zib. Hauv cov neeg muaj plab, telomeres tau dhau los ua ntau xyoo dhau los, thiab muaj feem ua rau lawv txo qis dua qhov teeb meem nrog insulin tsis kam.
Kev tshawb fawb hauv Danish muaj txog 338 menyuam ntxaib pom tias luv luv telomeres yog cov neeg ntawm lub zog tiv thaiv cov tshuaj insulin ntau dua 12 xyoos tom ntej. Hauv txhua khub ntawm tus menyuam ntxaib, ib tus ntawm lawv cov telomeres tau luv pom tias muaj kev tiv thaiv insulin ntau dua. Cov kws tshawb fawb tau hais qhia ntau zaus txog kev sib txuas ntawm cov xov luv thiab ntshav qab zib. Luv luv telomeres nce kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov ntshav qab zib: cov neeg muaj kab mob luv luv telomere syndrome muaj feem ntau ntsib tus kab mob no ntau dua li lwm cov pejxeem. Mob ntshav qab zib pib thaum ntxov thiab nce qib sai sai. Cov kev tshawb fawb ntawm cov Neeg Qhab, uas rau ntau yam laj thawj muaj feem ua mob ntshav qab zib, kuj tseem ua rau cov txiaj ntsig tsis txaus ntseeg. Hauv Is Nrias teb nrog cov telomeres luv luv, qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho ntshav qab zib nyob rau tsib xyoos tom ntej yog ob zaug ntau dua li cov neeg sawv cev ntawm tib haiv neeg nrog telomeres ntev.
Kev tshawb xyuas qhov tseeb ntawm cov kev tshawb fawb txog tag nrho ntau dua 7,000 tus neeg pom tias telomeres luv luv hauv cov ntshav cov ntshav tau qhia tias yog ntshav qab zib yav tom ntej.
Peb tsis tsuas yog paub cov txheej txheem ntawm kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib, tab sis peb tuaj yeem saib mus rau ntawm tus txiav thiab pom dab tsi tshwm sim hauv nws. Mary Armanios thiab cov npoj yaig qhia tias hauv nas, thaum telomeres raug txo thoob hauv lub cev (cov kws tshawb fawb ua tiav qhov no nrog kev hloov caj ces), pancreatic beta hlwb poob lawv lub peev xwm los tsim cov insulin. Cov qia hlwb hauv cov txiav ua tus laus, lawv cov telomeres tau dhau los ua lub sijhawm luv, thiab lawv tsis tuaj yeem hloov kho cov qib ntawm cov hlwb hlwb uas yog lub luag haujlwm rau insulin ntau lawm thiab kev cai ntawm nws qib. Cov hlwb no tuag. Thiab hom I ntshav qab zib tau poob qis rau kev lag luam.
Nrog rau ntau hom ntshav qab zib hom II, cov qe ntshav tsis tuag, tab sis lawv cov kev ua tsis tau zoo. Yog li, hauv qhov no ib yam nkaus thiab, luv telomeres hauv lub txiav yuav ua si lub luag haujlwm. Hauv lwm tus neeg muaj kev noj qab haus huv, tus choj ntawm lub plab rog mus rau ntshav qab zib tuaj yeem ua rau mob o. Lub cev rog ua rau muaj txiaj ntsig ntxiv rau kev txhim kho kev mob ntau dua li hais, muaj rog nyob hauv lub duav.
Adipose cov ntaub so ntswg hlwb zais cov cov tshuaj tiv thaiv uas ua rau cov kab mob hauv lub cev tiv thaiv kab mob, ua ntej lub cev ua rau lawv txo qis thiab ua kom lawv cov telomeres tawg. Raws li koj nco ntsoov, lub hlwb qub, nyob rau hauv, txais yuav xa cov phiajcim tsis ua haujlwm uas txhawb kev mob thoob plaws hauv lub cev - lub voj vauv tau txais. Yog tias koj muaj rog rog hauv plab dhau, koj yuav tsum saib xyuas kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev mob caj dab ntev, luv telomeres, thiab mob metabolic. Tab sis ua ntej koj yuav mus noj zaub mov kom yuag kom txhob rog plab, nyeem kom txog thaum kawg: koj yuav txiav txim siab tias kev noj haus tsuas yog yuav ua kom mob ntau ntxiv. Tsis txhob txhawj xeeb: peb yuav muab lwm txoj hauv kev rau koj li qub kom cov metabolism hauv koj lub cev.
Cov pluas noj, telomeres thiab metabolism yog cuam tshuam, tab sis qhov no yog qhov kev sib raug zoo heev. Ntawm no yog qhov kev pom zoo mus txog los ntawm ntau tus kws tshaj lij uas kawm txog cov txiaj ntsig ntawm qhov kev poob phaus ntawm telomeres.
- Kev poob ceeb thawj ua rau qeeb qeeb telomere contraction tus nqi.
- Kev hnyav phaus tsis cuam tshuam rau telomeres.
- Kev nplua npleem pab ua kom ntev ntawm telomeres.
- Kev hnyav ua rau neeg txo qis hauv telomeres.
Kev soj ntsuam tsis sib haum, puas yog? (Qhov kawg xaus tau kos los ntawm kev kawm txog cov neeg uas tau txais kev phais mob phais: ib xyoos tom qab ntawd, lawv lub telomeres tau txais kev pom luv dua.
Peb ntseeg tias cov kev tsis sib haum xeeb no ib zaug ntxiv qhia tias qhov hnyav ib leeg tsis muaj ntau yam tseem ceeb. Kev poob phaus tsuas yog hauv cov ntsiab lus dav dav yuav qhia tias cov metabolism hauv pauv hloov rau qhov zoo dua. Ntawm cov kev hloov pauv no tau txais tshem ntawm cov rog lub plab. Nws yog txaus kom txo tau qhov hnyav tag nrho - thiab cov roj nyob ib ncig ntawm lub duav yuav zam tsis dhau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev tawm dag zog ntau hauv kev ua kis las, thiab tsis tsuas yog txo cov calories kom tsawg. Lwm qhov hloov pauv tau zoo yog qhov nce ntawm insulin rhiab heev. Cov kws tshawb fawb uas tau saib ib pab neeg ua haujlwm pab dawb rau 10-12 xyoo pom tias: raws li lawv lub cev hnyav (uas yog cov neeg feem ntau muaj hnub nyoog), lawv lub telomeres tau luv dua. Tom qab ntawd cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab los txiav txim seb qhov twg yog qhov ua rau lub luag haujlwm loj - kev hnyav dhau lossis qhov hnyav ntawm cov tshuaj insulin tsis kam, uas mus ua ke nrog nws. Nws tau muab tawm tias nws yog insulin tsis kam uas ua rau txoj kev hnyav dua, yog li mus hais lus.
Lub tswv yim hais tias kev saib xyuas cov metabolism hauv tseem ceeb dua li tsuas yog ua kom poob ceeb thawj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, thiab txhua yam vim tias kev noj zaub mov zoo tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo.
Sai li peb poob phaus, sab hauv lub tshuab tawm mus rau hauv kev ua si uas cuam tshuam rau kev sib txuam nrog cov txiaj ntsig. Lub cev zoo li tab tom sim ua kom muaj qee qhov hnyav thiab, thaum peb poob ceeb thawj, nws ua rau lub cev metabolism hauv qhov hnyav kom thiaj li rov qab poob phaus (kev hloov pauv hauv lub cev). Qhov no yog qhov tseeb zoo-paub, tab sis tsis muaj leej twg tuaj yeem xav txog qhov deb npaum li cas xws li kev yoog tau mus. Ib zaj lus qhia tu siab tau qhia rau peb los ntawm lub siab tawv tuaj pab dawb uas pom zoo los koom nrog qhov kev muaj tiag qhia "Tus swb loj tshaj". Nws lub tswv yim yog qhov yooj yim: cov neeg rog heev tau sib tw ntawm lawv tus kheej uas yuav poob ntau dua hauv xya lub hlis thiab kev noj haus thiab kev tawm dag zog.
Dr. Kevin Hall, nrog rau cov npoj yaig los ntawm National Institute of Health, tau txiav txim siab los xyuas seb qhov kev pov tseg sai npaum li cas ntawm cov lej hnyav cuam tshuam rau cov metabolism ntawm cov neeg koom nrog, thaum kawg ntawm qhov yeeb yam, poob rau 40% ntawm lawv thawj qhov hnyav (li 58 phaus). Rau lub xyoo tom qab, Hall ntsuas lawv qhov hnyav thiab ntsuas kev hnyav. Lawv feem ntau tau zoo zuj zus, tab sis tuaj yeem nyob rau theem uas sau rau 88% ntawm thawj qhov hnyav (ua ntej koom rau hauv kev ua yeeb yam). Tab sis qhov tsis txaus siab tshaj plaws: los ntawm qhov kawg ntawm qhov kev pab cuam, lawv cov metabolism pib qeeb li lub cev tau pib hlawv 610 calories tsawg dua txhua hnub.
Rau lub xyoo tom qab, txawm hais tias lub cev nyuam qhuav pib hnyav, cov kev hloov pauv hauv lub cev tau dhau los ua qhov tshaj tawm, thiab tam sim no cov neeg koom nrog hauv qhov yeeb yam hlawv 700 calories tsawg dua toj ib hnub dua li qhov ntsuas thawj. Qhov poob nthav, puas yog? Tau kawg, qee leej neeg ua rau lub cev poob phaus ntau dua thiab sai sai, tab sis peb txhua tus qeeb tus nqi metabolic tom qab poob phaus, txawm tias lub cev me dua. Ntxiv mus, cov nyhuv no tseem mob tsawv tom qab rov ua dua poob ntawm poob phaus.
Qhov tshwm sim no hu ua qhov hnyav phaum: tus neeg noj zaub mov noj tom qab ntawd ua rau lub cev hnyav, tom qab ua rau nws hnyav ntxiv, thiab ua rau lub cev tawg ntxiv dua thiab nce ntxiv, thiab ntxiv rau infinity.
Ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus, tsawg dua 5% tswj hwm kom nruj rau kev noj haus thiab sib txuam ua kom tiav qhov txiaj ntsig tsawg kawg tsib xyoos. Qhov seem 95% yog tso tseg txoj kev sim ua kom yuag, lossis txuas ntxiv mus ntxiv, ua ntu zus mus rau kev noj zaub mov zoo, poob phaus, thiab rov qab ua dua. Rau ntau ntawm peb, txoj kev ua no tau dhau los ua ib feem ntawm kev ua neej, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas tso dag ua ke hauv qhov no (piv txwv: "Ib tug hluas nkauj me me zaum hauv kuv thiab thov tso tawm. Feem ntau kuv muab nws lub ncuav qab zib thiab nws ua kom zoo" ) Tab sis nws tau tsim muaj tias qhov kev sib tw nyhav ua rau txo qis hauv telomere ntev. Kev hnyav lub cev ua rau muaj kev phom sij rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab dav heev uas peb xav coj cov ntaub ntawv no mus rau txhua tus. Cov neeg uas niaj hnub noj zaub mov kom nruj rau lawv tus kheej ib pliag, thiab tom qab ntawd lawv sawv tsis taus thiab pib noj khaub noom thiab lwm yam qias neeg. Abrupt switching ntawm txwv thiab overeating hom yog qhov teeb meem loj heev.
