Coob tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib siab txaus siab xav txog cov lus nug tias cov noob hnav muaj txiaj ntsig zoo li cas nyob hauv ntshav qab zib. Tab sis yuav kom muab cov lus teb tseeb rau lo lus nug no, koj yuav tsum nkag siab qhov twg yog qhov tseeb muaj nyob hauv cov khoom muaj pes tsawg leeg, nrog rau cov yam ntxwv nws muaj.
Ua ntej tshaj plaws, kuv xav nco ntsoov tias nws muaj ntau ntawm cov khoom siv tshuaj lom neeg xws li calcium thiab magnesium. Txhua lub noob hnav muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov tshuaj sib txawv thiab cov tshuaj lom biologically. Piv txwv li, yog tias peb tab tom tham txog noob hnav noob, uas muaj cov noob dub, ces nws muaj cov ntsiab lus loj ntawm cov khoom siv tshuaj xws li hlau.
Ntxiv mus, hauv cov nroj tsuag no nws muaj ntau dua li hauv sesame, uas muaj cov nplej dawb. Cov noob hnav roj, nrov ntawm cov neeg, yog tsim los ntawm cov noob dub. Thiab nws, raws li koj paub, feem ntau siv rau kev kho mob.
Raws li rau cov noob dawb, lawv muaj cov khoom noj khoom haus ntau ntawm cov calcium. Tias yog vim li cas cov nroj tsuag no ntau yog siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm cov teeb meem cuam tshuam nrog brittle cov pob txha, thiab lwm yam kab mob uas pom los ntawm tsis muaj calcium.
Noob xyaw suav nrog ntau ntau ntawm cov sib txawv fatty acids thiab vitamins.
Txhawm rau kom paub meej, cov cog muaj 0.7 milligrams ntawm manganese, thiab 0.7 mg ntawm tooj liab; calcium - 277 mg. Cov hlau hauv cov nroj tsuag muaj ntau tsawg dua, 4 mg, magnesium - 100 mg. Nroj tsuag muaj ntau phosphorus, txog 170 mg.
Cov roj ntawm cov roj suav nrog tryptophan, txog 93 mg. Yog lawm, ntxiv rau cov tshuaj yeeb dej cawv no, muaj lwm cov ntsiab lus, tab sis lawv muaj ntau me dua.
Cov txiaj ntsig ntawm cov nroj tsuag yog dab tsi?
Raws li tau hais los saud, roj noob hnav yog feem ntau siv tshuaj. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov tshuaj no muaj ntau dua li kaum yam muaj txiaj ntsig thiab muaj cov khoom siv kho kom zoo.
Nyob rau hauv dav dav, yog tias peb tham txog vim li cas cov noob hnav noob tau txais xws li muaj koob npe thoob plaws ntiaj teb, tom qab ntawd lawv cov cuab yeej kho tau zoo yuav tsum tau sau tseg Uas yog, hais tias lub ntiaj teb no paub ntau dua peb caug yeej paub tseeb tshuaj ntsuab thaj chaw ntawm cov nroj tsuag no. Ntawm lawv yog lub peev xwm los ntshav nrog hom 2 ntshav qab zib.
Txhua lub noob muaj txog 55% roj thiab 20% protein. Hauv cov roj muaj ntau cov acids thiab lwm cov txiaj ntsig zoo raws li cov tau teev saum toj no.
Hais lus tshwj xeeb txog ntshav qab zib, cov nroj tsuag pab nrog ob hom ntshav qab zib thiab thawj zaug. Hauv rooj plaub tom kawg, nws yuav pab txo ntshav siab hauv tus neeg mob. Thiab raws li koj paub, feem ntau cov neeg mob ntshav qab zib uas raug mob los ntawm hom mob no muaj ntshav siab ntau heev.
Tab sis thaum hais txog kev kho mob ntshav qab zib hom 2, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov noob pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj mob ntau yam ntxiv thiab nyob rau qee qhov xwm txheej pab txhawb kom tus neeg mob rov qab los. Tej zaum qhov no yog vim muaj cov hlau nplaum, thiab meej vim tias nws tau muaj nyob hauv ntau qhov ntau ntawm no.
Nws yog kev tshawb fawb tau pom tias cov roj uas tau ua los ntawm cov noob ntawm cov nroj tsuag no pab ua kom cov ntshav ntshav qis nyob rau qhov siab. Thiab cov yeeb yam no zoo siv rau kev kho mob ntshav qab zib hom 2.
Vim li cas tsob ntoo txiv hmab txiv ntoo thiaj li nrov?
Kev tshawb nrhiav los ntawm lub chaw soj nstuam tshaj plaws hauv lub ntiaj teb tau ua pov thawj tias cov roj muaj roj hauv kev pabcuam los tiv thaiv ntau tus mob sclerosis, qhov no pab tiv thaiv kom lub raum los ntawm qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj tua kab mob.
- Yog tias koj siv nws nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, tom qab ntawd tsis ntev koj yuav muaj peev xwm tso tseg kiag cov tshuaj uas muaj cov suab thaj txo qis.
- Tab sis kuj muaj cov cuab yeej no pab tau zoo rau hauv kev tiv thaiv kab mob atherosclerosis, raws li koj paub, nws yog tus kab mob no uas feem ntau ua rau mob ntshav qab zib.
- Cov nyhuv no yog ua tau vim muaj cov feem tivthaiv xws li sesamol hauv cov lis.
- Nws yog nws leej twg yog qhov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo thiab ua kom zoo rau kev tua tshuaj.
- Nws yog tsim nyog sau cia tias vim tias muaj cov tshuaj tivthaiv no, roj tau siv nyob hauv cov chaw muag tshuaj. Tshwj xeeb hauv kev tsim cov tshuaj pacemaker.
Zoo, tau kawg, ib qho tsis tuaj yeem pab tab sis nco qab tias cov roj muaj txiaj ntsig tshem tawm txhua txoj kev mob hauv cov pob qij txha thiab cov hlab ntsha ntawm ib tug neeg.
Nws tseem yuav pab tawm tsam kev nyuaj siab. Tias yog vim li cas nws nquag siv rau ntau qhov chaw SPA li cov roj zaws.
Cov Lus Taw Qhia Txog Kev Mob Ntshav Qab Zib
Raws li tau hais los saum no, cov kws tshawb fawb muaj koob muaj npe los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb tau pom zoo tias cov roj ntawm cov nroj tsuag no muaj peev xwm tiv cov ntshav siab.
Raws li, nws siv tau los kho tus mob ntshav qab zib hom 2, uas feem ntau nrog cov tsos mob zoo li no. Nws muaj tib lub zog thaum sib ntaus los tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 1, vim tias qhov kev kuaj pom no, tus yam ntxwv mob ntshav siab tseem ua rau nws tus kheej muaj.
Tab sis txawm tias cov kev tshawb fawb no tau lees paub qhov tseeb tias roj yog cov tshuaj tua kab mob zoo. Pawg tswj hwm ntawm cov neeg mob muaj rau caum tus neeg; raws li kev soj ntsuam ntawm kev tshawb fawb, plaub caug-peb tus neeg tuaj yeem kov yeej cov suab thaj siab. Cov kev paub tau ua pov thawj tias kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj, cov roj yuav tsum tau siv nrog cov tshuaj zoo ib yam li Glibenkamide. Nws yog tom qab ntawd tias qhov txiaj ntsig zoo tuaj yeem nrawm dua thiab muaj ntau yam zoo dua.
Ntxiv mus, kev siv tus kheej yog qhov yooj yim rau kev ua haujlwm. Roj yuav siv tsis tau tsuas yog cov tshuaj tseem ceeb, tab sis kuj yog ib qho ntawm cov zaub mov ua noj. Nws yog qhov tseem ceeb heev hauv cosmetology. Ntawm no nws tuaj yeem siv tau ob qho tib si hauv cov ntawv dawb huv thiab ntxiv rau lwm cov khoom siv.
Tab sis kom cov txiaj ntsig yam xav tau kom tuaj nrawm dua, nws yog qhov zoo dua rau sab laj tus kws kho mob ua ntej noj cov khoom. Kev ua raws li cov cai tswj kho mob kom zoo yuav ua rau tus neeg mob rov qab sai dua.
Yuav siv li cas hauv tsev?
Txhua tus paub tias hom mob ntshav qab zib zaum ob, nrog rau thawj zaug, yuav tsum noj kom nruj. Noob hnav roj tej zaum yuav pab tau hauv qhov no.
Nws yog qhov tseeb tias nrog kuaj mob ntshav qab zib hom 1 lossis ntshav qab zib hom 2, nws zoo dua yog qhov tsis kam noj zaub mov kib. Koj yuav tsum sim kom txo qhov noj cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates ntau thiab cov rog ntau dhau.
Piv txwv li, cov zaub xam lav tshiab yog zoo tshaj plaws nyob rau hauv cov noob txiv ntsej muag lossis roj txiv roj.
Cov khoom xyaw no tsis tsuas yog txhim kho kev zoo tag nrho, tab sis kuj tseem pab kho cov ntsia hlau, ntxiv rau tus neeg mob cov plaub hau thiab tawv nqaij. Lwm qhov kev noj haus zoo sib xws yuav ua rau koj poob ob peb phaus ntxiv. Thiab lawv feem ntau cuam tshuam nrog cov neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib hom 2.
Noob hnav roj tseem tuaj yeem siv rau hauv kev ci, thiab tsis yog rau kev hnav khaub ncaws ua cov zaub nyoos tshiab.
Thiab rau cov neeg mob uas tau yuam kom ua raws li kev noj zaub mov nruj heev thiab vim qhov no feem ntau lawv hnov tshaib plab, koj tuaj yeem noj cov noob txiv ntsej muag uas tsis tau qhuav. Lawv yuav pab kom kov yeej qhov kev xav tsis zoo no. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv lawv thaum hmo ntuj.
Coob tus ntxhais paub tias cov roj av roj tuaj yeem siv tau thaum lub sijhawm npaj cov tawv nqaij hauv tsev, ntsia thawv lossis khoom lag luam tu plaub hau. Ntau yam ntawm cov zaub mov txawv no muaj cov khoom xyaw no.
Raws li txhua qhov ntawm cov saum toj no, nws tau pom tseeb tias cov khoom no tau txais qhov tsis txaus ntseeg dhau los hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Ntxiv mus, nws tau siv rau yuav luag txhua thaj chaw. Pib los ntawm kev tsim cov tshuaj ntau yam thiab xaus nrog cov ncuav ntawm cov qab buns.
Txhua tus neeg tuaj yeem ua cov khoom tu tawv nqaij rau lawv tus kheej, rau tes lossis plaub hau raws li cov khoom no thiab txaus siab tsis tsuas yog pom lub ntsej muag, tab sis kuj tib lub sijhawm nyuaj nrog ntau yam kabmob.
Kho lub peev xwm ntawm cov nroj tsuag no tuaj yeem xav los ntawm ntau cov nqi tshuaj niaj hnub kim. Txawm li cas los xij, rau cov nyhuv tuaj sai dua, koj yuav tsum paub ua ntej yuav ua li cas thiaj li zoo tshaj cov khoom hauv qhov xwm txheej.
Dab tsi ntxiv yog cov nroj tsuag pab?
Dua li ntawm qhov tseeb tias cov tshuaj no muaj cov ntshav qab zib kom zoo thiab pab txo cov ntshav siab, nws tseem muaj lwm yam kev kho mob. Uas yog:
- Txwv cov txheej txheem ua kom hniav lwj.
- Ua kom tiav cov pa phem.
- Nws tua cov pos hniav los ntshav.
- Tshem tawm cov caj pas qhuav.
- Nws muaj kev cuam tshuam dav dav rau cov hniav thiab pos hniav.
Raws li qhov tau hais dhau los, nws pom tseeb tias cov twj siv feem ntau siv rau hauv kev kho hniav. Nyob rau tib lub sijhawm, nws txaus los yaug koj lub qhov ncauj tsis tu ncua li tsib mus rau kaum feeb hauv ib hnub thiab cov nyhuv xav tau yuav tshwm sim ib lub lis piam tom qab pib kho.
Ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam ua los ntawm cov kws tshaj lij hauv ntiaj teb paub qhov tseeb tias cov roj noob hnav rau yaug qhov ncauj qhov ncauj yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua li tag nrho cov tshuaj tshuaj. Cov yam ntxwv no tseem ua rau cov khoom sib txawv ntawm cov tau so thaum nws los txog rau kev kho mob ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Tom qab tag nrho, nws paub tias nyob rau hauv pawg no ntawm cov neeg mob ntau yam txheej txheem nyob rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav, ntxiv rau mob siab, feem ntau tshwm sim.
Tab sis tsis tsuas yog nyob hauv kev kho hniav siv cov cuab yeej no, nws kuj tseem siv thaum kho cov tshuaj zaws. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los rau menyuam.
