Muaj ntau hom tshuaj qhia tshwj xeeb yog tshwj xeeb hauv kev kho mob ntshav qab zib.
Ntawm lawv yog tshuaj ntsuab, berries, txuj lom, piv txwv li, turmeric rau hom ntshav qab zib hom 2, yuav ua li cas noj xws li cov txuj lom?
Muaj ntau cov zaub mov txawv uas koj tuaj yeem siv thiab haus ntshav qab zib.
Dab tsi yog cov khoom muaj txiaj ntsig?
Turmeric rau hom ntshav qab zib hom 2 tau lees paub ntev, ua tsaug rau nws cov peev xwm txo qab zib. Ntxiv mus, nrog kev pab ntawm cov txuj lom no, lwm cov kab mob pathologies thiab ntau yam kabmob tuaj yeem kho tau.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm kev ua si caij ntuj tso cai rau koj siv lawv rau kev ua noj ua haus lossis tshuaj ntsuab tshuaj yej. Turmeric tuaj yeem coj los ntawm tus mob ntshav qab zib thib ob mellitus, tawm tsam oncology, kev rog thiab ib puas mob.
Cov txuj lom zoo kuj tseem muaj lub npe hu ua Indian saffron. Nws tau hais tawm antiseptic thiab tshuaj tua kab mob, tso cai rau koj sai thiab zoo tshem tawm cov txheej txheem inflammatory. Tias yog vim li cas turmeric tuaj yeem siv ntau dua 100 kab mob.
Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas turmeric ua pov thawj rau hauv ntshav qab zib mellitus yog li hauv qab no:
- muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov ntshav siab, uas tso cai rau koj noj txuj lom rau kub siab;
- pab txo cov roj (cholesterol) phem;
- cov txuj lom tuaj yeem raug coj los ua kev tiv thaiv kev tiv thaiv los tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis;
- ua kom lub cev tiv thaiv tsis muaj zog thiab txhim kho kev zom zaub mov hauv lub cev;
- Nws yog cov cuab yeej zoo heev rau kev txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plawv;
- relieves ntau yam kev tshwm sim uas tshwm sim hauv lub cev;
- ua rau kom tawg sai sai ntawm cov rog nkag mus hauv lub cev nrog zaub mov noj;
- normalizes ntshav qabzib, uas yog tshwj xeeb tshaj yog tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Cov tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig ntawm cov txuj lom muaj ntau cov vitamins (xws li ascorbic acid, vitamins ntawm pab pawg B, E thiab K), kab kawm, cov khoom noj muaj txiaj ntsig, curcumin, cov roj yam tseem ceeb.
Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg no, turmeric feem ntau siv rau hauv cov ntshav qab zib, txhawm rau ntxuav lub cev ntawm cov teeb meem thiab tshuaj lom neeg, nrog rau txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
Yuav thov cov txuj lom li cas?
Kev kho mob ntshav qab zib nrog turmeric yuav tsum tau nqa tawm los ntawm kev saib xyuas ntawm kws kho mob. Tus tswv tsev, nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum ua noj ua haus yuav tsum tau ntxiv ib qho me me ntawm cov txuj lom vim nws cov yam ntxwv tsis hnov tsw thiab saj.
Cov tshuaj rau ntshav qab zib hom 2 feem ntau yog nrog ntau yam phiv. Curcumin, uas yog ib feem ntawm cov txuj lom, muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, ntxuav nws los ntawm cov khoom lom. Vim li no nws thiaj yuav tsum tau nquag rhaub noj rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yuav tsum nco ntsoov tias nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm lub plab zom mov, kev noj cov tshuaj tsw qab yuav tsum xub tham nrog koj tus kws kho mob.
Kev tsim kho, ntshav qab zib ua rau qhov kev tshwm sim ntawm ntau lub pathologies thiab muaj teeb meem. Turmeric yuav kho tau thiab tshem tawm kev txhim kho ntawm cov kev qhia tsis zoo. Nws txhim kho cov ntshav sib xyaw ua ke, txo cov roj (cholesterol) phem, ua kom cov ntshav liab ntau ntxiv, thiab ua kom cov ntshav txhaws tsawg.
Kev siv cov txuj lom tsis tu ncua yuav maj mam ua kom qis dua qib ntawm cov piam thaj hauv ntshav, nrog rau kev ua kom zoo ntawm tag nrho cov chav kawm ntawm cov kev kho mob ua kom zoo.
Ntxiv rau, cov neeg noj qab haus huv, pheej ntxiv cov txuj lom rau lawv cov tais nyiam, txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov ntshav qab zib mellitus, nrog rau lwm yam kab mob.
Ntau qhov kev txheeb xyuas tau qhia tshwj rau cov txiaj ntsig zoo uas tshwm sim nrog kev siv turmeric li niaj zaus.
Qhia Muaj Txuj Ci Muaj Mob
Raws li txoj cai, cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib yog thawj dhau. Vim li ntawd, lawv yuav tsum nruj me ntsis rau kev noj zaub mov kom zoo thiab saib xyuas lawv cov khoom noj kom zoo.
Turmeric siv tshuaj txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov, nrog rau kev rog rog. Feem ntau cov feem ntau, cov txuj lom no yog siv ua seasoning hauv ntau cov tais diav, thiab tseem ntxiv rau tshuaj yej.
Txog rau hnub tim, muaj ntau yam zaub mov txawv nrog rau kev siv turmeric, uas yuav pab tau ntau haiv neeg cov zaub mov noj kom muaj ntshav qab zib.
Koj tuaj yeem ua cov tshuaj yej ua tshuaj ntsuab raws li cov txuj lom siv raws li hauv qab no:
- Cov khoom xyaw rau haus yog suav cov cinnamon, turmeric, cov qhiav hauv paus tshiab, thiab cov tshuaj yej dub. Txhawm rau saj, yav tom ntej koj tuaj yeem ntxiv ib diav ntawm zib ntab rau qab zib.
- Ncuav dej npau npau dhau tag nrho cov saum toj no tshwj tsis yog zib ntab, thiab tawm mus rau brew. Ntxiv zib ntab rau cov dej txias thiab dej sov.
- Haus cov tshuaj yej zoo li no tau pom zoo ib zaug lossis ob zaug ib hnub (sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj).
Cov zaub mov zoo tseem suav nrog ua ib qho zaub co. Txhawm rau kom tau txais cov dej haus vitamin, koj yuav tsum muaj cov khoom xyaw hauv qab no: dib thiab beets, zaub qhwv dawb thiab carrots, nplooj tsawb, zaub ntsuab. Turmeric, qej thiab ntsev me ntsis yog ntxiv txhawm rau txhim kho qhov saj.
Los ntawm zaub, siv ib juicer kom tau txais kua txiv. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov zoo dua rau noj kua txiv beetroot hnub ua ntej, txij li cov kua txiv tshiab uas tsis tau haus yog tsis muaj mob rau cov ntshav qab zib. Hauv kev npaj cov vitamin sib tov, ntxiv qej thiab turmeric kom saj, sib tov kom huv. Xws li dej haus muaj diuretic thiab laxative siv. Koj tuaj yeem nqa nws ib khob ib zaug.
Turmeric mus zoo nrog cov nqaij cov nqaij, piv txwv li, nqaij qaib cov txwv rau cov ntshav qab zib yog cov khoom siv tau yooj yim thiab yooj yim, nrog rau zaub (zaub qhwv, zucchini, txaij) lossis nceb. Nws yog qhov zoo dua los ua noj tag nrho cov tais diav hauv kev ua kom sov (muab cub los yog rhaub), tsis tas yuav muab kib thiab kho cov cua sov.
Yog li, koj tuaj yeem txuag tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig.
Dab tsi muaj kev ceev faj?
Txawm hais tias tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig, turmeric yuav tsum tau siv rau hauv kev txiav txim me me, thiab tsuas yog tom qab kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob tuaj koom.
Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias qee qhov xwm txheej, kev tswj hwm ntawm cov txuj lom kom zoo ua ke nrog qee pab pawg ntawm cov tshuaj, ib qho kev cuam tshuam ntawm daim duab tag nrho ntawm tus neeg mob tuaj yeem pom.
Lub ntsiab contraindications rau kev siv cov txuj lom muaj raws li nram no:
- Yog tias muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub zais zis, nws yog qhov yuav tsum tau ua tib zoo ntxiv turmeric thaum ua zaub mov noj. Txij li, cov txuj lom no muaj cov lus hais qhia choleretic. Kev siv cov tshuaj ntsuab uas muaj tshuaj ntsuab muaj qhov muaj cov kab mob gallstone thiab kab mob siab yog raug txwv.
- Yog tias muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov kabmob hauv lub plab zom mov. Tus naj npawb ntawm cov kab mob, ua ntej txhua yam, suav nrog gastritis nrog high acidity. Tsis tas li ntawd, turmeric yog contraindicated nyob rau hauv pancreatitis, vim nws yuav pab ua kom cov txiav thiab txhawb cov kua txiv ntawm cov plab zom mov.
- Cov poj niam cev xeeb tub yog txwv tsis pub haus cov txuj lom, raws li nws muaj peev xwm ua kom lub suab tsev me nyuam. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem ua rau diathesis hauv tus menyuam, uas yog qhov tsis haum rau siv thaum lactation.
Tsis tas li ntawd, cov tib neeg uas tsis haum rau cov txuj lom kuj tseem qhia kom tsis txhob muaj tais diav nrog nws qhov sib ntxiv, yog li kom tsis txhob cuam tshuam kev txhim kho ntawm kev fab tshuaj.
Hauv kev yees duab hauv tsab xov xwm no, tus kws kho mob yuav tham txog cov txiaj ntsig zoo ntawm turmeric.
