Txhawm rau kom paub meej tias kev siv cranberries zoo li cas nyob hauv hom ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum nkag siab meej tias cov ntsiab lus twg yog ib feem ntawm cov txiv ntoo no, thiab zoo li cas cov ntsiab no cuam tshuam rau tib neeg lub cev.
Nws yuav tsum raug sau tseg cia tam sim ntawd qhov kev siv tshuaj uas cranberries muaj nyob rau hauv cov ntshav qab zib ua rau nws muaj peev xwm lees paub nrog kev ntseeg siab tias hauv qhov no, cov txiv ntseej kuj tuaj yeem siv tau zoo.
Cranberries tsis tsuas yog siv los kho mob ntshav qab zib. Piv txwv, nws yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob ntawm ntau yam khaub thuas, nrog rau mob kis, thiab thaum nws los txog rau yam kev hloov tsis zoo los ntawm cov tshuaj hormonal hauv tib neeg lub cev. Nws yog ua tsaug rau qhov kawg taw tes nws tseem xam tias cranberries muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib.
Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo suav nrog ntau cov ntsiab lus uas ua rau muaj kev kho mob rau txhua tus neeg lub cev, thiab ntawm cov kab ke tseem ceeb ntawm cov kab mob no. Muaj tseeb, qhov no yog ua tau tsuas yog yog tias nws yog qhov tseeb los npaj kho kua zaub thiab tinctures los ntawm no cov txiv hmab txiv ntoo.
Piv txwv li, cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem tsuas muaj cov kua txiv cranberry yam tsis muaj qab zib. Thaum npaj cov dej haus no, koj yuav tsum tso pov tseg tag nrho qhov khoom qab zib ntxiv. Ua ntej, koj yuav tsum qhia meej yuav ua li cas khaws cov khoom kom txhua yam khoom muaj txiaj ntsig nyob twj ywm kom txog thaum siv.
Dab tsi yog suav nrog hauv cov txiv hmab txiv ntoo?
Thaum pib, Kuv xav nco ntsoov qhov tseeb tias hauv cov txiv ntoo no muaj ntau ntawm ascorbic acid. Yuav luag ntau npaum li nyob rau hauv txhua hom citruses. Txawm tias txiv pos nphuab tsis tuaj yeem cam nrog cranberries hauv cov kua qaub muaj ntau hauv nws.
Lwm qhov laj thawj yog vim li cas nws ntseeg tias cov kua txiv cranberry muaj txiaj ntsig ntau yog tias nws muaj ntau ntawm betaine, catechin, anthocyanin thiab chlorogenic acid. Vim tias qhov cuam tshuam ua rau tib neeg lub cev, cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Rau pawg no ntawm tus neeg mob, nws yuav zoo hloov kho li qub uas siv cov qauv tshuaj.
Los ntawm txoj kev, lwm qhov tshwj xeeb ntawm cranberries, vim qhov uas nws ua rau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib, yog tias nws muaj ursolic acid, uas nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg nyob ze rau cov tshuaj hormones zais cia los ntawm cov qog adrenal. Thiab nws yog nws tus uas ua si ib lub luag haujlwm tseem ceeb kom ntseeg tau cov txheej txheem kev zom zaub mov kom raug rau hauv tib neeg lub cev.
Tab sis dhau ntawm qhov no, koj tuaj yeem nrhiav hauv cranberries:
- yuav luag txhua txhua cov vitamins B;
- vitamin PP;
- vitamin K1;
- Vitamin E
- carotenoids thiab lwm yam.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom yog manifested nyob rau hauv qhov tseeb hais tias nws muaj ib tug ncaj tus nqi ntawm cov organic acids. Lawv, nyeg, muaj qhov ua tau zoo los tiv thaiv thiab pab tua ntau yam kab mob hauv lub cev.
Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, dab tsi yog kev siv cov cranberries rau hom ntshav qab zib hom 2, nws yog qhov tsawg kawg ntawm cov piam thaj hauv nws cov lus thiab muaj ntau ntawm fructose. Yog li ntawd cov khoom lag luam tau pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib txhua hnub.
Ntxiv rau cov mob ntshav qab zib, cranberries yuav pab tau rau lwm tus neeg.
Qhov no ua tau vim muaj qhov tseeb tias nws muaj pectin ntau, kev noj haus, fiber ntau thiab txhua yam minerals uas yog li tsim nyog rau tib neeg lub cev.
Vim li cas cov ntshav qab zib yuav tsum noj cranberries?
Txhua tus paub tias ntshav qab zib yog kab mob uas nrog lwm yam mob ntxiv. Cia li xav tias cov neeg mob rau kev kuaj mob no feem ntau ua rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv cov ntshav, tom qab ntawd teeb meem nrog cov hlab ntsha tuaj yeem pib, thiab yog li ntawd cov ntshav tawg tuaj. Zoo, tus lej ntawm lwm yam kabmob uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txhua tus neeg mob lub cev.
Yog tias peb tham txog seb nws puas muaj peev xwm noj cranberries hauv ntshav qab zib, tom qab no cov lus teb yuav tsis pom zoo, tau kawg, nws yog qhov ua tau. Tseem tshuav ntau tshaj ntxiv. Kev nquag noj cov txiv ntoo yuav pab txo kom tus mob tshwm sim hauv lub cev. Tom qab ntawd nws yuav ua tau kom tshem tawm cov kev ntshav siab heev thiab txo qis ntshav siab ntau.
Cov khoom siv tseem ceeb ntawm cov khoom kuj tau nthuav tawm qhov tseeb tias nrog rau noj cranberries thiab kev noj zaub mov zoo ib txhij ntawm ntau cov tshuaj tua kab mob, cov nyhuv ntawm cov tom kawg yog qhov muaj zog. Hauv qhov no, nws yog qhov yooj yim kov yeej urolithiasis, rhuav tshem ntawm jade thiab tshem tawm xuab zeb los ntawm ob lub raum.
Muaj ntau yam zaub mov txawv uas qhia tias noj cranberries yuav pab rov ua kom tus neeg mob tsis muaj zog. Nws nquag tua nrog txhua yam ntawm cov qe txawv teb chaws hauv lub cev, vim li ntawd, cov txheej txheem kev laus ntawm lub cev tuaj yeem nres me ntsis.
Feem ntau, cov khoom muaj qhov dav ntawm kev txiav txim siab thiab muaj kev tiv thaiv zoo rau ntau yam kabmob.
Yog tias cov txiv ntoo no siv tau kom raug thiab tsis tu ncua, tom qab ntawd tsis ntev nws yuav muaj peev xwm tsis yog txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv sab hauv ntawm lub cev, tab sis kuj tseem yuav kho kom zoo nkauj rau sab nraud.
Puas muaj kev sib kis?
Yog lawm, zoo ib yam li lwm yam khoom lag luam, cov txiv ntoo no tseem muaj qee yam contraindications. Xws li nws tsis pom zoo kom siv nws rau cov neeg uas muaj teeb meem lub plab zom mov, uas tau kuaj pom tias mob plab lossis muaj siab ntau.
Koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas kev ua kom huv ntawm cov hniav thaum noj cov khoom noj. Tom qab txhua tus nkag ntawm cov khoom, koj yuav tsum ua kom huv thiab txhuam koj cov hniav. Txwv tsis pub, nws muaj kev pheej hmoo tias cov kua qaub uas muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau tus hniav txha hniav laus.
Nws tau to taub tias cov tib neeg muaj ntshav qab zib hom thib ob tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau yam mob ntawm txoj hnyuv plab. Piv txwv, mob ntshav qab zib gastroparesis yog dav. Yog li, nws yog qhov zoo dua uas koj ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib haus cov dej haus uas npaj rau ntawm cov cranberries lossis cov nqaij nyoos ua lawv tus kheej. Nws yuav tsum ua qhov kev ntsuas tag nrho ntawm tus neeg mob thiab tsim cov khoom lag luam uas pom zoo rau tus neeg mob, thiab qhov twg zoo dua los tsis lees paub.
Txhawm rau kom tsis txhob mob plab zom mov, uas tuaj yeem pib vim kev noj cov zaub mov acidic ntau dhau, qhov tshuaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum raug kho kom raug. Tsis tas yuav xav tias cranberries ntau ntxiv ntawm tus neeg mob noj, qhov kev noj qab haus huv nws yuav zoo.
Muaj qee qhov kev muab tshuaj uas yuav tsum tau ua nruj me ntsis thaum siv cov khoom.
Yuav noj li cas?
Txhawm rau cov txiaj ntsig xav tau los ntawm kev noj ntawm cov berries kom tshwm sim, sai li sai tau, koj yuav tsum paub nyob rau hauv cov khoom twg nws zoo tshaj plaws los noj cov khoom.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias lub glycemic Performance index, uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo yog ntau dua li ntawm lwm cov khoom lag luam zoo sib xws, hauv qhov no nws yuav luag 45, thiab cov kua txiv haus tau npaj rau nws hauv paus yog 50.
Ntawm cov carbohydrates ntau muaj cloves. Rau cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib, ib hnub tau tso cai kom tsis haus ntau tshaj tsib caug lossis ib puas grams ntawm cov khoom lag luam. Qhov ntau npaum li cas yog nyob ntawm seb ntau npaum li cas cov carbohydrate lwm cov zaub mov muaj, uas kuj yog nyob rau ntawm cov zaub mov rau cov ntshav qab zib.
Muaj ntau cov zaub mov txawv nyob rau hauv lub hauv paus ntawm uas koj tuaj yeem noj cranberry lauj kaub tais diav. Hauv qhov no, cov khoom yuav siv tau yuav luag txhua yam tsis muaj nqi. Piv txwv li, jelly, compote lossis cranberry tshuaj yej pub rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav txig rau ib qho twg, txawm tias qhov nyuaj tshaj plaws, kev noj haus.
Kuj tseem muaj cov zaub mov txawv uas suav nrog cranberries, uas siv los ntawm cov neeg kho pob zeb. Lawv pab kom kov yeej ntau yam kabmob. Piv txwv li, kev noj haus txhua hnub ntawm cov kua txiv cranberry hauv ib qho nyiaj uas tsis pub tsawg tshaj li ib puas thiab tsib caug teev txhua hnub, yuav pab ua kom cov qauv ntawm cov txiav ua kua tawv nqaij. Ntawm chav kawm, rau qhov kev haus no yuav tsum tau haus rau tsawg kawg peb lub hlis.
Nws paub tias muaj ob hom mob ntshav qab zib nyob rau hauv tag nrho, yog li cranberries muaj txiaj ntsig zoo hauv hom ob. Thiab hauv qhov no, nws tuaj yeem siv ua khoom qab zib. Ua li no, koj xav tau:
- cov txiv ntoo (tsis pub tsawg tshaj 100 grams);
- 0.5 liv dej;
- 15 grams gelatin;
- 15 gram ntawm xylitol.
Cov berries yuav tsum tau muab rhaub kom zoo, kwv yees li ob feeb. Tom qab ntawd lawv yuav tsum tau txhawm thiab lim los ntawm sab cib. Tom qab ntawd ntxiv rau qhov loj no twb dhau los ua kua gelatin thiab rhaub cov dej sib tov ib zaug ntxiv. Tom qab ntawd ntxiv xylitol thiab hliv cov kua rau hauv cov pwm.
Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev ua qab thiab, qhov tseem ceeb tshaj, cov khoom qab zib noj qab haus huv nrog ntxiv ntawm cov aforementioned berries.
Raws li txhua yam uas tau hais los saum no, nws dhau los ua qhov tseeb - nws muaj peev xwm raug kho tsis tsuas yog ua tau zoo, tab sis kuj muaj qab hau.
Cov txiaj ntsig ntawm cranberries rau ntshav qab zib yuav them rau hauv video hauv tsab xov xwm no.
