Ntshav qab zib Hom 2 feem ntau tshwm sim vim kev noj zaub mov tsis zoo thiab muaj qhov hnyav dua, tsis tshua muaj tshwm sim tom qab mob, ua kev tsis txaus ntseeg. Cov kev kho mob tseem ceeb yog noj cov zaub mov kom txhob muaj carb thiab ua kom ib ce muaj zog txhua hnub. Ua raws li cov kev cai yooj yim no, koj tuaj yeem tswj hwm cov insulin tsis kam uas tshwm sim hauv lub cev thiab zam qhov tshwm sim los ntawm tus kab mob "qab zib".
Endocrinologist xaiv cov khoom lag luam raws li lawv cov glycemic index (GI). Qhov ntsuas no yog ntawm seb cov piam thaj nyob hauv cov ntshav tom qab noj ib qho khoom lossis haus dej dab tsi. Qhov qis dua qhov ntsuas no, cov piam thaj hauv qab ntshav tsawg yuav sawv. Yog tias koj noj zaub mov nrog GI nruab nrab thiab siab, ces qhov no yuav sai sai ua rau hyperglycemia thiab, vim li ntawd, kev teem sijhawm noj cov tshuaj qab zib.
Qee cov zaub mov noj tsis tuaj yeem siv rau hauv kev noj haus txhua hnub xwb, tabsis kuj tuaj yeem siv los kho ntshav qab zib. Ib qho piv txwv ntawm qhov no yog cov dos thiab cov tev dos. Nws yog hais txog cov zaub no uas yuav los tham txog hauv tsab xov xwm no. Cov nqe lus nug hauv qab no tau tham txog - puas yog qhov noj tau cov dos hauv qhov muaj ntshav qab zib mellitus, nws qhov glycemic index, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov zaub no, dab tsi yog qhov zoo dua rau noj dos - nyoos, hau los yog kib, zaub mov txawv rau kev kho mob ntshav qab zib nrog cov dos, cov neeg nyiam tincture.
Glycemic dos dos
Ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, nrog rau thawj zaug, cov neeg mob tsim cov zaub mov ntawm cov zaub mov thiab dej qab zib nrog qis GI, uas yog, txog li 50 units suav nrog. Qee zaum, cov khoom lag luam nrog tus nqi nruab nrab ntawm nce mus txog 69 units yog suav nrog cov khoom noj. Tag nrho lwm yam zaub mov thiab dej qab zib, qhov twg qhov glycemic Performance index tshaj 70 ntu, tuaj yeem nce cov ntshav qab zib kom tsis txaus ntseeg, ua rau hyperglycemia.
Tsis tas li, txhawm rau txo cov ntshav qab zib, koj yuav tsum coj mus rau hauv insulin index (AI) ntawm cov khoom lag luam. Qhov ntsuas no xav txog ntau npaum li cas ib qho khoom lag luam tuaj yeem nce qhov tsim tawm ntawm cov tshuaj hormone los ntawm cov txiav ua kua txiav.
Ntxiv nrog rau ob qho ntsuas no, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib kom coj mus rau hauv cov lej ntawm cov khoom noj uas muaj calorie, vim tias kev rog dhau los ua rau lub cev muaj mob "qab zib". Yog li tsuas yog noj zaub mov uas muaj GI thiab kev noj zaub mov kom tsawg.
Dos muaj qhov ntsuas hauv qab no:
- glycemic Performance index yog 15 ntsuas;
- calories rau 100 grams ntawm cov khoom yuav yog 41 kcal;
- cov tshuaj insulin yuav muaj 25 chav nyob.
Qhov ua tau zoo ntawm cov dos ntsuab tsis txawv ntau. Yog li, GI yuav yog 10 units, thiab tus nqi calorific rau 100 grams ntawm cov khoom yuav yog 19 kcal.
Raws li cov ntsuas no, peb tuaj yeem xaus tias dos nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsis muaj kev cuam tshuam tsis zoo thiab nce ntshav qab zib.
Cov txiaj ntsig ntawm dos
Tsawg tus neeg paub tias yog tias koj noj zaub ntsuab ntsuab dos ib hnub, koj tuaj yeem txaus siab qhov uas yuav tsum tau ua txhua hnub ntawm lub cev rau cov vitamin C. Yog li yog tias koj muaj cov zaub mov zoo nrog cov zaub no txhua hnub, koj yuav ua rau cov vitamin C tsis txaus.
Cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg ntawm ntau yam dos (dos, leeks, shallots) muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj vitamin ntau. Tsis tas li ntawd, tus nqi ntawm cov zaub no tsis tshua muaj sijhawm txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo, yog li ua rau koj lub cev muaj cov vitamins uas nyob hauv lub zog ntawm txhua lub hnub nyoog.
Dos kho yog nrov heev rau tus mob khaub thuas ntawm cov pa hauv siab. Kev kho kom haum yog ua tiav ua tsaug rau cov roj tseem ceeb. Turnip dos raug txiav mus rau hauv cov hlais thiab hnia 3-4 zaug hauv ib hnub. Cov txheej txheem no kuj nce lub cev tsis muaj zog.
Dos yog ib yam kev xav ua kom lub cev tiv thaiv ntau cov kab mob thiab kab mob. Nrog phytoncides hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, muaj kev sib ntaus zoo heev nrog microbes xws li streptococci, pathogens ntawm diphtheria thiab mob ntsws yog tau los ntawm cov dos.
Dos tseem muaj cov tshuaj pab cuam hauv qab no:
- provitamin A;
- B vitamins;
- Vitamin C
- vitamin PP;
- hlau
- zinc;
- poov tshuaj
- cob;
- nrov heev nthe ntau lawm.
Ua tsaug rau cov vitamins B, lub zog muaj txiaj ntsig zoo dhau rau ntawm cov leeg hlwb, uas txhim kho lub xeev tag nrho kev xav, ua kom pw tsaug zog thiab zoo nkaus li qhov kev ntxhov siab ploj mus. Dos hauv ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb vim tias, vim muaj ntau yam zaub mov, muaj kev txo qis hauv cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Hauv pej xeem cov tshuaj, muaj zaub mov txawv rau hau thiab ci dos rau kom txo cov ntshav qab zib. Tab sis ntau yam ntxiv rau qhov tom qab.
Tsawg tus neeg tau npaj los noj cov dos nyoos, kom koj tuaj yeem kib lossis rhaub kom lawv thiab tsis txhob ntshai tias cov zaub no yuav tsis poob nws cov txiaj ntsig tom qab kev kho cua sov. Hauv kev nce nqi, cov noob dos muaj cov poov tshuaj, uas muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.
Cov txiaj ntsig ntawm cov hauv paus dos ntsuab hauv ntshav qab zib yog qhov muaj nyob ntawm cov keeb xws li chlorophyll. Nws lub hom phiaj txhawm rau txhim kho cov txheej txheem ntshav. Cov zinc uas yog ib feem yog pab tau rau tus txiv neej, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev sib deev potency nrog lub hnub nyoog. Zinc yuav ntxiv dag zog rau lub caj pas prostate.
Cov txiaj ntsig ntawm kev cog ntsuab yog raws li hauv qab no:
- txiv neej potency nce;
- cov ntshav tsim los txhim kho, cov ntshav ntxuav;
- lub siab ua kom muaj zog;
- kev tiv thaiv ntawm malignant neoplasms;
- calms cov hlab ntsha;
- accelerates cov txheej txheem metabolic;
- cem quav tawv.
Vim muaj xws li ntau tus naj npawb ntawm cov yam ntxwv zoo ntawm cov dos, pej xeem cov tshuaj tau tsim ntau txoj hauv kev los kho ntau yam kab mob nrog cov zaub no. Hauv qab no peb yuav xav txog kev kho mob ntawm dos husks ntawm ntshav qab zib mellitus ntawm txhua yam.
Tsis tas li ntawd tshwj xeeb yog daim ntawv qhia cov ncuav nrov nrov uas ua kom cov ntshav qab zib tsawg.
Pej xeem noj tshuaj
Ci dos txo cov tshuaj tiv thaiv insulin thiab suav hais tias yog ib qho tshuaj noj zoo. Ntau cov kev ntsuam xyuas ntawm cov ntshav qab zib qhia tau muaj txiaj ntsig zoo tom qab siv sijhawm ntev siv cov tshuaj no. Nws pom zoo kom ci, tsis txhob kib hauv dos. Qhov txiaj ntsig zoo yog cov zaub nruab nrab.
Nrog rau hom mob ntshav qab zib thawj thiab thib ob, cov chav kho mob yuav sib npaug thiab yuav yog 30 hnub. Hauv kev ua noj, yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob ci dos rau ntev dhau, qhov loj tshaj plaws yog tias nws ua mos thiab tsis npog nrog daim tawv dub.
Tshuaj rau ntshav qab zib:
- tso tsib hauv qab txhua kab ntawm cov dos rau ntawm daim ntawv ci mishandled los ntawm ntawv ci;
- hliv dej, kwv yees li ib centimeters tawm ntawm qab;
- npog cov qhov muag teev nrog ib txheej thib ob ntawm ntawv ci;
- ci hauv preheated rau 150 Nrog lub qhov cub.
Lub sijhawm ua noj ua haus yuav tsum txiav txim siab ntawm nws tus kheej, txij li nws hloov raws qhov loj me ntawm cov zaub. Siv ib lub dos peb zaug ib hnub, ua ntej noj mov. Kev kho mob kav ib hlis, qhov so yuav tsum tsawg kawg 60 hnub.
Rau cov neeg uas tsis tuaj yeem kov yeej lawv tus kheej thiab ua rau lawv siv cov dos ci. Muaj tau ntawm kev npaj tinctures thiab decoctions.
Cov khoom xyaw hauv qab no yuav raug rau tincture:
- plaub tev qhov muag teev;
- ob liv dej huv.
Ua kom zoo li cov dos thiab muab tso rau hauv lub khob ntim, ntxiv dej thiab cia nws brew rau hauv qhov chaw tsaus thiab txias rau tsawg kawg 12 teev. Siv peb zaug hauv ib hnub, ib nrab ib teev ua ntej noj mov, 70 millilitres ib zaug. Ib chav kawm ntawm kev kho mob los ntawm ob mus rau peb lub lis piam raug tso cai.
Ntxiv nrog rau cov tshuaj suav tshuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev xaiv kev noj haus rau ntshav qab zib thiab ua ntu zus ua si lub cev. Nov yog qhov them thawj rau them ntshav qab zib.
Hauv qhov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no, ntau cov zaub mov txawv los kho ntshav qab zib nrog cov dos yog nthuav tawm.
