Cov tshuaj insulin yog tsim tawm los ntawm tus txiav, yog tias nws cov khoom lag luam cuam tshuam, cov txheej txheem hauv lub cev tsis ua tiav lawm hauv lub cev. Sib npaug zog rau tib neeg kev noj qab haus huv yog ob qho tib si tsis txaus ntawm cov tshuaj insulin thiab nws tshaj.
Thawj kauj ruam ntawm lub neej ib txwm muaj yog qhov hloov pauv ntawm kev noj zaub mov, ua raws li kev noj haus uas kws kho mob pom zoo. Koj yuav tsum paub tias muaj cov khoom lag luam uas pab txhawm rau txhim kho cov ntshav insulin ntau, thiaj li yuav txo qhov xav tau cov tshuaj insulin nrog kev txhaj tshuaj.
Lub hauv paus ntawm kev kho yog qhov xaiv raug ntawm cov koob tshuaj insulin, kev npaj noj zaub mov, noj rau hauv lub neej ntawm cov ntshav qab zib. Kev noj haus tsis txawv ntawm cov qauv ntawm kev noj zaub mov zoo ntawm tus neeg noj qab haus huv, txawm li cas los xij, rau cov neeg mob ntshav qab zib nws yog qhov tsim nyog los txo cov khoom noj carbohydrate ntau.
Cov txheej txheem kev kho mob niaj hnub muab rau kev tswj hwm ntxiv ntawm kev ua yeeb yam luv luv, nws tau txhaj 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Nyob ntawm seb cov khoom noj muaj ntau npaum li cas, qhov ntau ntawm cov tshuaj hormones yuav tsum raug kho. Cov kws kho mob hais kom txhua tus muaj kev soj ntsuam tus kheej tas mus li thiab ua kom cov neeg mob noj tsis haum.
Cov zaub mov dab tsi muaj cov tshuaj insulin
Cov kws kho ntshav qab zib ntseeg tau hais tias los ntawm kev tsis kam lees qee yam zaub mov, lawv yuav muaj peev xwm ua kom tsis muaj qhov tsis txaus siab ntawm insulin, tab sis tsab ntawv no tsis muaj tseeb, vim tias insulin hauv nws daim ntawv ntshiab tsis muaj nyob hauv cov zaub mov. Cov kws kho mob tau ua pov thawj tias ntau ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsuas yog pab txhawb kev tsim cov tshuaj hormone, uas tuaj yeem ua rau hyperinsulinemia.
Qee yam khoom siv pab lub cev tsim cov tshuaj insulin, lawv muaj cov roj insulin ntau dua, uas tuaj yeem sib txawv ntawm qhov ntsuas ntshav hypoglycemic. Yog tias qhov ntsuas thawj zaug pom tias muaj peev xwm ntawm cov zaub mov nce insulin tso tawm, tsis hais txog qib glycemia, qhov thib ob tswj tau sai npaum li cas cov carbohydrates tau nkag rau hauv cov ntshav.
Piv txwv li, nqaij nyuj, ntses muaj qhov ua kom muaj insulin siab tshaj, uas tshaj li glycemic. Cov zaub mov zoo li no yuav tsis nce ntshav qab zib tam sim ntawd, tab sis yuav cuam tshuam rau cov insulin ntau ntxiv, txhim kho nws cov tawm los ntawm cov txiav ua kab mob rau txiav.
Vim li no, nws tseem ceeb heev rau cov neeg mob hyperinsulinemia:
- nrog huab ceev faj suav nrog hauv cov khoom noj khoom noj uas ua rau muaj cov insulin ntxiv;
- tsis kam txais txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov roj ua muaj insulin siab.
Cov qos yaj ywm, qhob cij dawb nplej thiab khoom qab zib tuaj yeem nce qhov kev xav ntawm cov tshuaj insulin hauv cov ntshav.
Qes insulin qis qis muaj roj tsawg hauv tsev cheese, mis, kefir, fermented ci mis. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum suav cov noob hnav noob, oat bran, taub dag cov taub, lawv kuj pab ua kom lub cev zoo. Pomegranate, txiv apples, txiv lws suav, taub dag, kiwi yuav pab tau zoo, koj yuav tsum noj txhua hnub.
Cov vitamins nyob hauv cov zaub mov tshiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog rog dhau.
Yuav ua li cas qis qis insulin
Kev ua raws li kws kho mob tau hais tseg yuav pab txo qis hauv insulin. Yog tias cov tshuaj hormones hauv cov ntshav tawm mus ntau dhau, tus neeg mob txom nyem vim tsis muaj zog, nws lub cev tshwm sim sai, thiab cov txheej txheem kev laus ntawm lub cev nce nrawm. Lwm qhov teeb meem uas tshwm sim thaum cov tshuaj insulin hauv ib qho kev nce ntxiv yog qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob concomitant, lawv suav nrog kev rog, mob ntshav siab.
Txhawm rau kom muaj cov txheej txheem ib txwm ua hauv lub txiav, koj yuav tsum noj zaub mov, txiv hmab txiv ntoo, legumes, zaub uas txo cov tshuaj insulin. Nws tsis cuam tshuam los kho tsoomfwv, suav nrog txoj cai yooj yim. Koj yuav tsum nco ntsoov tias pluas mov kawg yuav tsum tsis pub dhau 3 teev ua ntej yuav mus pw, cov zaub mov tseem ceeb yuav tsum nyob hauv thawj ib nrab ntawm lub hnub, cov khoom noj seem muab faib rau hnub tseem tshuav.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov tshuaj insulin thiab glycemic tsawg pab txo qis cov tshuaj insulin. Txhawm rau kom paub tseeb cov ntsuas no, koj yuav tsum siv lub rooj tshwj xeeb, nws yuav tsum muab rau txhua tus neeg mob tom qab tawm hauv tsev khomob.
Cov zaub mov dab tsi tuaj yeem txo qis cov tshuaj insulin? Cov tshuaj insulin qis qis muaj:
- cov zaub tshiab thiab hau uas txo cov tshuaj hormones, ntshav hauv insulin (zaub xas lav, zaub ntsuab, zaub paj ntsuab, Zaub pob);
- tsis muaj rog lub tsev cheese thiab mis;
- cov nplej, noob txiv, noob (kua, noob hnav, oats, ceg);
- dawb qaib nqaij.
Koj yuav tsum nkag siab tias nrog kev noj zaub mov kom muaj nuj nqis, cov khoom tsim nyog ntawm chromium, calcium, magnesium thiab cov npe ntawm lwm yam khoom muaj txiaj ntsig uas txo cov tshuaj insulin nkag mus rau hauv lub cev.
Zaub, txhuv thiab noob txiv ntoo muaj ntau yam muaj txiaj ntsig.
Dab tsi ntxiv uas ua kom tus mob ntshav qab zib yuav tsum paub
Nws muaj peev xwm los tsim tawm cov tshuaj insulin nrog kev pab ntawm cov tshuaj, tab sis lawv kim heev thiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus neeg mob lub cev, yog li ntawd nws yog qhov zoo dua los siv cov khoom uas muaj insulin. Cov tshuaj insulin nyob rau hauv cov khoom loj hauv Yeluxalees artichoke; kom rov qab ua haujlwm pancreatic, nws txaus los noj 300 grams ntawm cov khoom txhua hnub rau peb lub hlis.
Tsis tas li ntawd, Jerusalem artichoke muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm cov khoom noj hauv lub cev, pab kom tshem tawm cov tawg. Thaum koj siv cov khoom lag luam tas li, koj tuaj yeem txhim kho cov khoom lag luam ntxiv lawm. Tus neeg mob ntshav qab zib feem ntau nyiam noj txiv ntoo av uas tsis yog nws cov qos yaj ywm, koj tuaj yeem noj zaub rau ntawm nws cov ntshav.
Cov khoom lag luam uas ntxiv insulin: taum stewed, txiv quav ntswv nyoos, txiv tsawb, qos yaj ywm. Nqaij nyuj, ntses, txiv kab ntxwv thiab lentils cuam tshuam rau cov kua dej tsim tawm me ntsis. Cov zaub mov uas tau hais tseg, yog tias noj rau hauv kev kho kom tsawg, yuav tsis ua rau muaj kev hloov pauv hauv glycemia hauv cov ntshav qab zib, tab sis nws muaj insulin siab txaus.
Yog tias ib tus neeg tau kuaj mob hyperinsulinemia, nws yuav tsum tsis txhob siv ntau ntawm cov khoom uas muaj cov tshuaj insulin cog.
Qhov kev poob qis hauv insulin hauv lub cev tshwm sim rau ntau yam, ua ntej ntawm txhua yam nws tshwm sim los ntawm:
- kev tawm dag zog lub cev;
- cov khoom noj nruj;
- kev tsis yoo ncua ntev los ntawm zaub mov lossis tshaib plab hauv cov ntshav qab zib.
Kev loj hlob ntawm cov tshuaj hormones, haus dej cawv thiab haus luam yeeb tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub txiav.
Yuav ua li cas ntxiv insulin concentration? Ua ntej koj yuav tsum tsim kom muaj qhov ua rau muaj teeb meem, thiab tsuas yog tom qab ntawd pib daws nws.
Nws tsis pom zoo rau kev noj tshuaj rau tus kheej, vim tias koj tuaj yeem ua phem rau koj tus kheej thiab tsuas yog ua rau txaus ntshai qhov xwm txheej.
Tshuaj thiab kho nrog tshuaj ntsuab tshuaj
Yog tias qhov kev ua txhaum ntawm cov tshuaj insulin zais tsis txaus thiab tsis tuaj yeem tshem tawm, cov tshuaj insulin hauv cov khoom tsis pab, nws yog qhov yuav tsum pib kev kho tshuaj. Kev phais mob yuav tsum raug txo cov insulin, tsis muaj cov tshuaj tua kab mob yuav pab tau.
Ua rau lub cev muaj kev cia siab thaum cov tshuaj insulin insulinoma (cov tshuaj lom neeg lub cev ua kom hlwb nyob hauv lub hlwb), thaum muaj ntshav ntau nyob rau hauv lub hlwb. Nrog rau kev kuaj mob no, kev phais mob yog qhov tsim nyog, nws lub ntim yog nyob ntawm qhov loj ntawm cov qog. Thaum cov qog ua ntshav siab, yuav tsum tau siv tshuaj kho mob.
Hauv qee qhov xwm txheej me, lwm txoj kev kho mob tuaj rau hauv kev cawm, nqi tshuaj ntsuab yuav pab txo qis cov ntshav insulin. Pob kws stigmas pab tau zoo, cov fiber ntau thiab cov vitamins nyob hauv lawv yuav ua kom tus neeg mob lub neej zoo. Rau kev kho mob, lawv coj 100 grams ntawm raw cov ntaub ntawv, nchuav ib khob ntawm lub rhaub dej thiab coj mus rau ib lub rhaub, cov kua txiv uas tau muab tso tawm yog lim, lim, tau nyob hauv ib nrab khob peb zaug ib hnub.
Txhawm rau kom tau txais kev txhim kho nyob rau hauv kev muaj txiaj ntsig zoo, nws tau pom tias siv cov decoction ntawm lawv cov poov xab qhuav:
- koj yuav tsum tau noj 6 teaspoons ntawm cov khoom lag luam;
- hliv dej kub;
- hais kom 30 feeb.
Siv cov tshuaj tom qab noj mov.
Nrog cov tshuaj insulin siab hauv cov ntshav, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob, kuaj thiab ua lub sijhawm kho. Tus neeg mob tsis mob siab rau tso tseg kev tawm dag zog lub cev ntau dhau, zam qhov xwm txheej ntxhov siab, tshem tawm cov kev coj ua tsis zoo, tsim kev noj haus.
Hauv cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates thiab cov rog, muaj ntau cov calories kom txaus uas cuam tshuam rau theem ntawm cov kua dej hauv cov ntshav, yog li ntawd, cov zaub mov zoo li no tsis suav nrog. Koj yuav tsum noj zaub mov me me thiab ntau zaus, txog li ob liv dej rau ib hnub.
Cov zaub mov dab tsi uas txo cov ntshav qab zib thiab nce insulin ntau ntau yuav tau piav qhia los ntawm cov kws tshaj lij hauv video hauv tsab xov xwm no.
